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みなさんは、筋トレで体を鍛えたいと思ってはいませんか？ しかし、いざ始めようと思っても、 「筋トレを始めたいけど、どういう風に進めていっていいかわからない・・・」 「ネットは情報が多すぎて、どれを信頼していいかわからない・・・」 「ジムに通うのはお金がかかりすぎる・・・」 このような悩みを抱え、なかなか一歩を踏み出せない方も多いのではないでしょうか？ そんな時におすすめなのが、「一冊の本に従ってトレーニングをする」ことです。 本のメリットとして「トレーニング方法が体系的にまとまっている」「情報の信頼性が高い」「安価でプロのやり方を真似することができる」などがあげられます。 今回の記事では、筋トレを始めるにあたり まずは読んでおきたい本を紹介いたします！ １．プリズナー・トレーニング 圧倒的な強さを手に入れる究極の自重筋トレ Amazonランキング1位の今話題の筋トレ本です。アメリカで囚人た

2016年ごろから、理系の情報学科やSIerでエンジニアとして働いている人ではなく、普通の人がプログラミングを学ぶブームが密かに起きているのを知っていますか？ 日本でトップレベルの発行部数とWebサイトの訪問数がある週刊東洋経済でも、定期的にプログラミング特集が組まれています。 「プログラミングを学ぶ社会人・学生・主婦が増えているけど、みんななんのために学んでいるの？」 そんな疑問を持っている人も多いのではないでしょうか？ 今回の記事では、プログラマー・エンジニアでなくてもプログラミングを学習するべき理由、学習したことで得られるメリットについて解説していきます！ 学生・社会人・主婦、それぞれに向けて解説していきますので、ご自分の該当箇所について読んでいってください！ プログラミングを学習するメリット〜学生編〜 ①就活でアピールするスキルを身に着けることができる 体育会の部活に入っている人や

【カイロ＝佐藤貴生】エジプト北東部のシナイ半島北部アリーシュ近郊で２４日、武装集団が爆弾と銃でモスク（イスラム教礼拝所）を襲撃した。２３５人が死亡し、１２５人以上が負傷したという。ロイター通信がエジプト国営テレビの情報として伝えた。エジプト政府当局者はテロ事件と断定。エジプトでのイスラム武装勢力による襲撃事件としては過去最悪規模の被害だといい、死傷者数がさらに拡大する可能性もある。 シナイ半島北部では、イスラム教スンニ派過激組織「イスラム国」（ＩＳ）傘下のグループが活動を続けている。テロ事件がしばしば起きているが、ＩＳが今回の襲撃事件に関与しているかは現時点で明らかでない。 現場となったのは、アリーシュから西方に約４０キロ離れた地区に位置するモスク。ＡＰ通信によると、４台の車に分乗した武装集団がモスクを爆弾や銃を使って襲撃。金曜日の集団礼拝のために多くの人々がモスクを訪れていたとみられる。

化粧品メーカーの「ポーラ」の 店舗が「中国の方出入り禁止」と書かれた貼り紙をしていたことがわかり、会社側は不適切だとして撤去させたうえでホームページに謝罪のコメントを掲載しました。 ２４日に中国のＳＮＳ＝ソーシャル・ネットワーキング・サービスで店舗の画像が公開されたことを受けて、会社側は不適切な貼り紙だとして撤去させたということです。 ポーラは「多くの皆様にご不快な思いとご迷惑をおかけし、誠に申し訳なく遺憾に思っております」とする謝罪のコメントをホームページ上に掲載しました。 ポーラは貼り紙をしていた店舗の場所や詳しいいきさつについて明らかにしていませんが、事実確認ができしだい、店舗を営業停止にするとともに厳正な処分を行うとしています。

カルビーは、薄切りのジャガイモを揚げたあとにあぶった「炙（あぶ）りクリスプ」を、１２月１日に発売する。あぶることで、イモのうまみが引き立つという。高級ポテトチップス「グランカルビー」の新商品として、大阪市の阪急百貨店うめだ本店だけで扱う。 味は、「しお」「カマンベールチーズ」「北海道バター」「マロン」「ローストビーフ」「トマト＆バジル」の６種類。１箱に４袋（計６０グラム）入り、税込み５８０円。贈答用に、３箱（１９２１円）と６箱（３６８１円）の詰め合わせも用意する。（新宅あゆみ）

同居していた交際相手がコレクションしていたアニメのＤＶＤを転売したとして、兵庫県警明石署は２５日、窃盗の疑いで、明石市の無職の女（２３）を逮捕した。 逮捕容疑は、２４日午前１０時４５分ごろ、交際相手の男性（４９）のＤＶＤ８枚（約９万円相当）を盗んだ疑い。同署の調べに「お金がなかったので盗んだ」と容疑を認めているという。 同署によると、ＤＶＤは「魔法少女リリカルなのは」や「鋼の錬金術師」などで、全て未開封だったという。以前から男性の所持品が無くなっていたといい、「一番大事にしていた」というＤＶＤが無くなったことから、２４日に同署に被害を申告したという。

コンロとかの火で作った料理ってなんで美味しいのかな。 夏に電子レンジで調理するレシピ本に出会って作ってみたら普通に美味しかったので、鍋類は洗うのしんどいしチンで済むならこれでいいじゃん！てことでしばらくそれで暮らしてたんだけど、だんだん味気なく感じてきた。 火で作ったものが食いてえ！！と思うようになって今作ってみたらうまい。 味付けとか下ごしらえを変えてるわけじゃないのに火のほうが断然美味い。 そういえば以前住んでた部屋のコンロが電熱式だったときも電熱式の味に飽きて卓上コンロを買ってきたりした。 火力の問題だろうなとは思うんだけど、火で作ったものは「火の味がついてる」ような気がしない？ 火の味ってなんの味なんだろうね。

自分の働く会社を思い出していただけると実感としてわかることだが、どんな組織でも「優秀な人」と「そうでない人」がいる。はっきり言うなら**「仕事ができる人」と「足を引っ張っている人」**である。 では、可能かどうかはひとまず置いておいて、「足を引っ張っている人」を全員解雇し、何割かの「優秀な人」だけで仕事をしたら、会社の業績は上がるだろうか？

料理も、睡眠も、仕事もハック！ GunosyのCTOが教える開発効率を上げるメソッド エンジニアなら誰もが効率よく開発を行いたいはず。でも、どうすれば？GunosyのCTOである松本勇気さんが、忙しさに負けず、開発効率を上げるための方法を教えてくれました。 開発支援・効率化ツールやChatOps等で業務ハックに余念のないエンジニアは多いでしょう。では、エンジニア視点で日常をハックすると、どのように生活が変化するのでしょうか。 株式会社GunosyのCTOの松本勇気さんは、若手ながらも10を超えるプロダクト、50人以上の開発メンバーを束ね、日々多忙に過ごしています。それだけでなく、業務で社内のインフラから機械学習基盤、広告配信、アプリ開発まで、全プロダクトの技術的な意思決定に携わりつつ、さらにはプライベートの時間もしっかり確保しているといいます。 松本さんが実践する、ライフハック術を綴っても