CULTURE | 2018/10/16 サウナでトランスする「ととのう」とはどういうことか。温泉に詳しい医学博士に聞いてみた Photo By Shutterstock 取材・文:石水典子 肩こりの改善や疲労回復といった健康効果が見込めるサウ... Photo By Shutterstock 取材・文:石水典子 肩こりの改善や疲労回復といった健康効果が見込めるサウナ。愛好家の中にはサウナ室と水風呂を往復する「温冷交代浴」で得られる「ととのう」爽快感にハマる人も多い。 この「ととのう」という状態は、感覚的にはなんとなくわかるものの、具体的にどのようなメカニズムで起こっているのか、温泉を活用した健康増進にも精通する、医学博士の一石英一郎先生に見解を伺った。あわせて、集中力を向上させるサウナの適正な入浴の方法や、サウナ室でのマインドフルネス瞑想の効果についても紹介する。 一石英一郎 医学博士/
![サウナでトランスする「ととのう」とはどういうことか。温泉に詳しい医学博士に聞いてみた|FINDERS](https://cdn-ak-scissors.b.st-hatena.com/image/square/9a9476e08f0141c5b0df16f1e74912778d44f785/height=288;version=1;width=512/https%3A%2F%2Fassets.finders.me%2Fuploads%2Fnews%2FSauna1016_TOP.jpg)