それぞれ見ていきましょう! 筋肉の合成を促す 2019年の最新の研究で、ビタミンDが筋肉の合成を促すことが分かっています。 マウスを使った実験によると、筋肉にはビタミンDの受容体(レセプター)があり、この受容体にビタミンDが結合することで、筋肉中のタンパク質が合成されるんだとか。 つまり、ビタミンDが筋肉合成のシグナルになっているということ! ※参考 論文(外部リンク) Mice with myocyte deletion of vitamin D receptor have sarcopenia and impaired muscle function 筋肉の分解を抑える 2015年の研究発表では、ビタミンDが筋肉の分解を抑えるということが分かっています。 実験によると、ビタミンDが運動後に発生する酸化ストレスやタンパク質の分解から、筋肉を守ってくれるんだとか。 逆に、ビタミンDが欠乏す