いつもベストコンディションで自転車に乗りたいのなら、日ごろのメンテナンスは欠かせません。 メンテナンスといえば、掃除と注油、この2つの繰り返しですが、注油はとても繊細な作業です。 大体の場所で注油していませんか？ スプレーでばあぁぁぁっと。 これでは潤滑するどこか、タイヤやブレーキシューなどの油が付いてはいけないゴム製品に油が飛び散るばかりではなく、潤滑に必要なポイントに入り込まなかった油が、まるで鳥もちのように汚れを拾って、逆効果となってしまいます。 では、どこに注油するのか？ まずはチェーン。チェーンのローラー部分に注油します。この        ポイントに約100回、注油してください。 メンテナンス講座　チェーンの注油 オイルの粘度（どろどろ具合）によって、すっと浸みこむ場合と、しばらく（数秒）かかる場合があります。 すべてのピンに注油したら、自転車をスタンドに乗せた状態で、クランク

無題のドキュメント　旧館

羽海野🌸11／29ダイアリー発売 @CHICAUMINO あああ…ウミ子、映画ベルセルク、試写会に行って来ました…あああ…もう、何て言ったらいいのか…すごかたよ！ @berserk_project: 映画「ベルセルク」のTVCM。公式サイトにも映画化編とドラマ編!　http://t.co/5RcJQk7Y #berserkfilm" 2012-01-29 19:44:32 羽海野🌸11／29ダイアリー発売 @CHICAUMINO ベルセルク映画ね…重かった。剣がね、　ほんとに重かったの。　あとね、この映画を作ろうと思ったヒトたちは、…正直言って、どうかしてると…だって、やると決めたらものすごい苦労が…苦労しかないと思って。だって、三浦先生があんなにも自分の全てを賭けて紙に２０年以上もかけて灼き付けて来た 2012-01-29 19:50:45 羽海野🌸11／29ダイアリー発売 @CH

疲れやすい、呼吸の浅さを改善。ストレッチポールは毎日使いたいほど気持ちがいい!【今日のライフハックツール】

話題になっていたので。 いち早く70%～80%程度の完成度で人に見せられるものを作ることがいかに重要か、という話 http://d.hatena.ne.jp/sotarok/20120105/1325698126 でも敗戦処理系の下請けや、制作環境など土台系の仕事をすることの多い弊社からすると、感覚はこんな感じだな、と思うわけです。上記サイトで書かれている通りですよね。試行錯誤の回数を増やさなければならない。 幾つか論点があるとすると、8割というか「まず見てもらえるレベルを提示して、相手に感覚を掴んでもらう」というレベルまでまず仕上げる、というのはクライアントのいる下請けか、上司が圧倒的な指揮権限を持っているプロジェクトなんだろうと思うわけです。 もし、全体工数の半分以下で8割仕上げられるのであれば、残りで想定100％までとっとと作れって話になりますね。でも、だいたい想像できるレベルまでモ

翻訳元動画の詳細は定かではないのですが、 恐らくボランディア団体の「助けあいジャパン」が作成したものと思われます。 被災地から世界に向けて発せられた「ありがとう」の言葉。 少しでも多くの外国人の耳に届いて欲しいものです。 元動画が削除されていたため、差し替えてあります。 ■　とても感動的で心温まるビデオだった。Thank YOU！ "ありがとうございます。とほくのみんなさん: がんばってください！"　(""部原文ママ）　　+4　アメリカ　55才 ■　素敵な動画をありがとう。友達にも送ります。　アメリカ　58才 ■　この動画に、とにかくありがとうと言いたい。 正直、涙がこみ上げて来た。 家族と私は、地震と、続いて起こったツナミに巻き込まれてしまったの。 非常に幸運にも命を繋いだけど、動画で起こってることは真実よ。 映像が示している、いたわりに満ちた行動は、 本当に素晴らしいと思う。Thank

職業柄、いろいろな政治家の勉強会で話をすることが多い。もちろん、自論を述べてくれといわれて話をするので、相手によって意見を変えることはない。 鳩山由紀夫元首相に頼まれて、2011年12月8日、民主党の「政権公約を実現する会」で話した。話の内容は簡単だ。「民主党はマニフェストに書いた話を実行しないで、マニフェストに書かれていないことをやっている」と言った。 マニフェスト「歳入庁」はどこへ？ マニフェストに書かれていないというのは、社会保障のための消費税増税化のことで、マニフェストに書いた話というのは歳入庁のことだ。 社会保障論からみて、消費税の社会保障目的税化はとんでもない愚策だ。社会保障は保険方式で給付と負担を見えやすくしている。そこに目的税を投入するのは、過剰な社会保障需要や税金目当ての搾取を生み、ますます社会保障費を増大させる。 租税論からみてもおかしい。消費税は安定財源なので地方の一

A Sister’s Eulogy for Steve Jobs モナ・シンプソン (Mona Simpson) 2011年10月30日 私は母子家庭の一人っ子として育てられました。 貧しかったので、そして父はシリアからの移民だと教えられていたので、 父については、オマル・シャリフのような人ではないかと想像していました。 裕福な人であればいいなと、いつか私たちの（いまだに家具も揃っていない）家に迎えに来てくれればいいなと思っていました。 のちに面会したとき、私は、父は理想に燃える革命家で、アラブの新世界を導く人だったのだと、 だから転送先を残さずに住所を変えてしまったのだと思い込もうとしました。 私はフェミニストでありながら、自分が愛せる、自分を愛してくれる人を長いあいだ探していました。 二十数年間、父がその人なのだろうと思っていました。 25歳になってその人に出会いました。 それが兄でし

弱虫ペダル 1 (少年チャンピオン・コミックス) 作者: 渡辺航出版社/メーカー: 秋田書店発売日: 2008/07/08メディア: コミック購入: 4人 クリック: 252回この商品を含むブログ (141件) を見る弱虫ペダルはベテラン漫画家「渡辺航」先生によるロードバイク・スポコン漫画です。 今までは「電車男」「まじもじるるも」等ラブコメディ作品が多い方でした。 まじもじファンなので私はチャンピオンに渡辺先生がロードバイク漫画を描く、しかも自転車が私の愛車と同じメーカー！？ とワクワクしてたものの、あれよあれよと自転車漫画史上最大の大ヒットとなり、コミックスも20巻にも届く勢いです。 そんな中、モーターショーの自転車版ともいうべき祭典「サイクルモード」へ行ってきました。 中に入ってみると午前中だというのに沢山の人で大賑わい、既に試乗等楽しんでる方達が見受けられます。 私も試乗したピクニ

ロードバイクは完成車でもペダルは付属しておらず、用途に合わせて選ぶのが普通です。 主に使われるのは、専用の靴と固定できるビンディング付きのペダル。これによって、足を引き上げる力もペダルに伝えることができるようになり、より効率的にペダルが回せるというわけ。 ビンディングシューズにもいくつか種類があるんですが、もっとも普及しているシマノの規格はSPDとSPD-SLの二種類。大別するとSPDはマウンテンバイク用、SPD-SLはロード用となります。 違いはというと、クリート（固定具）の形状と大きさ。山道を歩くこともあるSPDは小さめのクリートがソールの中に埋まってる感じ。SPD-SLは馬鹿でかいクリートが靴底で主張しまくり。ロクに歩けない代わりにペダルはガッチリ固定できて効率が高いという代物です。 俺は気の向くままに走って、気の向くままに寄り道回り道をしたいので、ロードだけど歩けるSPDを選びまし

手持ちのサングラスを運動用ヘッドアップディスプレイにしてくれる、Sportiiiis2011.10.28 21:00 福田ミホ パフォーマンスが気になるランナーやサイクリストの方へ。運動中にペースとか心拍数とかをチェックする場合、腕時計的なものやスマートフォンを使っているケースが多いと思います。でも、走りながらいちいち視線を落としているとフォームが乱れるし、危険が伴うこともあります。 そんなとき、Sportiiiis（｢スポーツ・アイズ｣と読みます）が役に立ちそうです。Sportiiisはサングラスにくっつけるユニットで、速度や心拍数、ケイデンス（自転車の車輪回転数）、パワー（自転車の動力）などの既存のセンサーとつながり、それらのデータのディスプレイになってくれるんです。ただし表示されるのは細かい数値ではなく7つのLEDで、｢目標数値の範囲に達したら緑、そうじゃないときは黄色や赤を表示｣と