週末うつの症状と解消法！休みに体調悪化する原因とは | 行列のできる情報館
「週末になると、気分が憂うつになり体調が悪くなる」 「平日は普通に朝起きられるのに、週末になると、昼まで寝ていて何もする気になれない」 「休みの日にも仕事のことが気になり不安になる」 こんな症状になったら、それは「週末うつ」のサインかもしれません。 平日は、普通に出社して真面目に仕事に取り組むのですが、週末の休みになると、ぐったりと疲れ、気分も憂うつになり、何もする気力が湧かない・・・このような週末限定のうつになる人が急増しています。 週末うつは放っておくと、本格的なうつ病、依存症へと進行してしまうこともあるので、早期に対処することが大切です。 そこで今回は、精神科医、古賀良彦氏の著書から、新しいタイプのうつ「週末うつ」について取り上げてみました。 一昔前までは、大多数のサラリーマンにとって週末の休みは、思い切り羽を伸ばせる待ち遠しい日のはずだったと思います。平日仕事がどんなに忙しくても、
何もやる気が起きない時の対処法21選！ 楽しくなくて眠い休日からの脱出
目次 ～やる気が出ない時うつや病気を疑う前に試す脱出法～ 1.超簡単！ 仕事も何もしたくない毎日を変える5つの対策 1-1.何もやる気が起きない時｜休む 1-2.何もやる気が起きない時｜深呼吸 1-3.何もやる気が起きない時｜いいことを考える 1-4.何もやる気が起きない時｜からだを使う 1-5.何もやる気が起きない時｜香りをシゲキに 2.何もやる気が起きない時に、やってはいけない7つの悪習慣 2-1.やってはいけないこと｜暇つぶしネットサーフィン 2-2.やってはいけないこと｜だらだらテレビを見る 2-3.やってはいけないこと｜飲酒 2-4.やってはいけないこと｜ムリにやる気を出そうとする 2-5.やってはいけないこと｜知識を増やす 2-6.やってはいけないこと｜夜ふかし 2-7.やってはいけないこと｜八つ当たり 3.何もやる気が起きない時に取り組みたい9つの対処法 3-1.やる気が出な
ダラダラとやる気の出ない休日を抜け出す簡単な7つ方法
ぼくの休日のダラダラ加減は相当ヤバかった。 休日の過ごし方というと、YouTubeを何時間も見たり、別に好きでもない芸能人のニュースを見たり、十分寝たくせにもう1回寝たり。 気づけば「あ、1日何もせずに終わったわ。」こんなことがしょっちゅう。 そんな毎日が嫌でしたが、最近は充実した毎日に変わってきています。 休日のやる気が出ない理由「強制力が無さすぎる」これに尽きると思う。 会社では、〇時までに出勤、〇時までに提出と時間が決められいるのに対して、休みの日は常に自由時間。 ずーっとダラダラしても誰も怒らないんですもん。 強制されない、制限がないのは非常にラクですが、他人によって行われていた時間管理を自分でしなければないということです。 本当は たまっている家事将来のための勉強筋トレ旅行の計画家計簿をつけるブログの執筆などなどしたいことはあるはず。 少し強制的に動く癖をつけなければなりません。
あなたはもうチェックした？新たな価値観に出会える歴代人気TED動画10選｜SUKIMANO
成功者が集うと言われるTED。TEDでは各分野の第一線で活躍する専門家たちを招いて、様々な講演を行っています。 最近ではその講演をインターネットで配信。TED参加者以外でも無料で見ることができるようになりました。素晴らしい講演は含蓄に富み、時にはこれまで「常識」と呼ばれてきた価値観すら覆してしまいます。 「成果報酬がパフォーマンスを向上させる」「成功すれば幸せになれる」あなたもそう思っていませんか？ しかし、もはやそれは「常識」と呼べないかもしれません。 今回はビジネスマンにぜひ見てもらいたいTED動画を10本、厳選してご紹介します。目からウロコが落ちるような講演に仰天必至です！ サイモン・シネック: 優れたリーダーはどうやって行動を促すか ● サイモン・シネック「優れたリーダーはどうやって行動を促すか」 （18分） サイモン・シネックは、アップルやマーチン・ルーサー・キング、ライト兄弟な
「好き」の劣等生 - 旧 はてブついでに覚書。
子供のころからやる気であるとか、精神力であるとか、エネルギーとかと無縁で 思い出すとあだ名が「平和」あげく「省エネ」だったことすらある私ですが、 ついにここ数年ですかね、起きると全てがリセットされていて、シャワー浴びながら 「自分はなんで生きてるんだっけ？」と問いかけるところから一日が始まるようになりました。 別に鬱ではなくてですね（極端に盛り上がらない代わりに盛り下がりもしない情緒の幅よ）、 寝てたら幸せだったのに私なんでいま起きてるんだっけ？みたいな。 まあシャワーを浴び終わると解決してるんですけどね。 答えを思い出したとかじゃなく、シャワーで体温が上がって身体が起動するので、起動するまえに感じていた「なんで」とか忘れる。 で、毎朝自分に問いかけるのもどうなのとやっと最近、違う人種だと思っていたエネルギーのある人たち、を観察するに、 やっと気付いたんですが世の中、自分が好きなことをやっ
モチベーションは楽しさ創造から
あなたは行動力のあるタイプでしょうか？ 行動力とは、「やると決めたこと」は納期までに必ずやり抜く力のことです。 行動力のある、なしも個性の一つです。 とは言え、ビジネスの世界では「自分の行動力がないのは、性格からくる個性だから仕方ない」で済まされません。 「行動力」が不要な仕事など存在しないからです。 ではどのようにして行動力は高めていけばいいのでしょうか？ 方法はいくつかあります。 今回は正月ですので、「元旦の計がうまくいかない人達」からそのヒントを探していきましょう。 「1年の計は元旦にあり」という言葉があるように、正月休みの間に目標を作った方も多いのではないでしょうか？ 私は1月2月までの間に、多くの社長さん達、人事の責任者の方々と新年会でお会いするのですが、その際に一つ質問をしてみます。 「元旦に作った計画は、結果は別にして順調に実行されていますか？」 さすがにまだ1月ですので「全
やる気を出すシステム5000ユーザ突破記念エントリー - 西尾泰和のはてなダイアリー
ひっそりと運用していた質問に答えるとやる気を出すためのアドバイスをしてくれるシステムがつい先日で5000ユーザーを突破しました。このシステムのおかげでやる気が出たという方も2000人いるようで、作ったかいがあったというものです。 ところでこのシステムは、用意した回答の中から適切なものが見つけられなかった場合に「なぜやる気がでないのだと思いますか？」と自由記述で問いかけて、あらためて自分の気持ちを見つめてもらうというのをやっています。これだけデータが集まってくると、この自由記述の中にも共通のパターンが見えてきます。そこで、5000ユーザ突破記念ということでいくつかピックアップして解説します。 自虐的レッテル貼り 「なぜやる気がでないのだと思いますか？」という質問に対して「ぐーたらだから」「クズだから」「怠け者だから」「ダメ人間だから」「いつまでたっても一人前の仕事ができないから」という種の回
自分の過ちを思い出す度に苦しんでいる奴ちょっと来い | ログ速@２ちゃんねる(net)
1 ： 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[] 投稿日：2012/01/26(木) 00:19:43.64 ID:hqq9PdyD0 [1/23回(PC)] やる気が出なくて困ってる？ 人の顔を憶えるのが不得意？ 天然ボケ？ マイペースというかトロくさい？ 球技なんか大の苦手？ 想像力とか感受性は人一倍？ 短期記憶力が弱い？ もしかしてぼっち？ もしかして左利き？ もしかしてB型？ 全部俺の事だったよ。 でも自分である方法を考えて試してみたらだんだん改善されていった。 だが俺だけかもしれないから、とりあえず様子見して需要あったら書いてく。 2 ： 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[] 投稿日：2012/01/26(木) 00:20:06.50 ID:amrQLKM40 [1/1回(PC)] 特定した 3 ： 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[sage
やる気が出ない本当の理由
傷ついた過去の自分を癒す ここまでお話してきたように、やる気が出なくなった根本的な原因が、これまでの「認めてもらえなかった」「励ましてもらえなかった」「褒めてもらえなかった」「評価してもらえなかった」体験にある場合があります。 本当はやる気が出てもいいのにやる気が出ないのは、傷ついたもう一人のあなたからの「存在に気付いてほしい」という合図でもあります。だったら、その存在に気付き、癒してあげましょう。 椅子を2つ用意し、向かい側の椅子にもう一人のあなたをイメージして座らせ、よく話を聴いてあげます。そして、傷ついているもう一人のあなたをあまり見ようとしてこなかったことを謝り、もう心配する必要はないこと、今の自分にはさまざまな知恵と強さ、賢さと行動力があることを理解してもらってください。 やる気を出す許可を与える 「やる気が出ない無限ループ」から抜け出すためには、「やる気を出してもいいんだよ」と
これは勉強のやり方が分からなくて困っている人のために書いた文章です（増補しました）
これは勉強のやり方が分からなくて困っている人のために書いた文章です。 勉強にはいろいろなやり方があるけれど、いろんなことをいっぺんに書いてしまうと読むのがたいへんなので、かんたんなものだけを選んで書きました。 ひとつのやり方が分かれば、他のやり方をさがしたり工夫したりできるようになると思います。 時間がない人のためのまとめ 覚えよう 覚えることで注意力を理解することに回せる 覚えなおそう 忘れることに打ち勝つには記憶の定期メンテナンス 声を出して読もう これだけで効率１０％アップ 書き写そう 書き写しのスピードは実力のバロメータ 思い出そう 思い出す価値がある情報だと脳に教える 理解することを理解しよう 知ってることの結びつきを図に描く くり返そう 飽きるのは人間の仕様だから、違う刺激を使う 解き直そう 自分がたった今解いたばかりの問題は最高の教材 勉強日誌をつけよう 記録をとり、読み返す
sample55.com - このウェブサイトは販売用です！ - sample55 リソースおよび情報
This webpage was generated by the domain owner using Sedo Domain Parking. Disclaimer: Sedo maintains no relationship with third party advertisers. Reference to any specific service or trade mark is not controlled by Sedo nor does it constitute or imply its association, endorsement or recommendation.
自己否定、自己嫌悪から抜け出せない｜カウンセラーQ&A
こんにちは。いつも拝見させていただいてます。 私は昔からの悩みがあって、でも原因はなんとなくわかっているのですが解決方法がわかりません。悩みは自己否定、自己嫌悪です。自分が好きでなくていつもやっぱりだめなんだという自己嫌悪の気持ち、そういうゲームに陥ってしまうのです。 少し心理学を勉強していたので原因まではうっすらとですがわかりました。人間関係がうまくいかなかったり自信がなかったり・・・。その原因はやはり家族からの影響でした。 母親に十分受け入れられていなくてほめられた覚えもあまりないし、あまり甘えた記憶がありません。いつも忙しくてカリカリしてて怒ってばっかりで、冷たい態度をとられることが多かったです。本当に心から私は愛されているという感情は抱いたことはなかったです。姉がいますが姉の方にひいきしてたような気もします。 そういう不安定な環境で育って、今人間関係がうまくいかないです。すごい人の
1
リリース、障害情報などのサービスのお知らせ
最新の人気エントリーの配信
j次のブックマーク
k前のブックマーク
lあとで読む
eコメント一覧を開く
oページを開く
ロングブレスダイエット −体がスリムになり、腹筋も割れ、心のタフネスもあがる「呼吸法」 : earth in us.
今すぐやる気が出る方法ベスト10 | ライフハッカー・ジャパン