瞑想のやり方、方法、マインドフルネスとは？ 久しぶりの更新ですが、瞑想のやり方や効果について述べた過去記事を統合したうえ、新しい内容も含めてお届けしたいと思います。 私がインドによく行っているのは主に瞑想のためです。 主にというのはまぁ当初はあんまり瞑想のために行かなくても結局瞑想と向き合わされるし、インドでは一般ピープルもインド人も外人もどこかでみんな瞑想のことを考えていて、瞑想の優先順位が世界一高い国、それがインドだったりします。 瞑想のやり方・方法を知りたい人たちへ さて、そんなことを書いたり話したりしているのもありますが、最近私に、「瞑想のやり方、方法を知りたい」「やってみたいけど瞑想のやり方や方法が分からない」と尋ねられる方に時々出会います。 そういうとき、「瞑想」って言葉は、あまりにも大きな意味づけとか、神秘性とか、期待を背負ってるのを感じるし、そういった人たちの期待にこたえる

＜世界各地のグーグルオフィスで人気の社員向けプログラム「ヨグラー」。それを立ち上げたのが、インド出身のチーフ・エバンジェリスト、ゴーピ・カライルだ。カライルが執筆した『リセット』は、マインドフルネスとヨガの実践のヒントを与えてくれるノンフィクション。先進企業グーグルの創造力の源泉とも言えるかもしれない＞ 2013年、グーグルの社内カンファレンスの会場となったロサンゼルスのコンベンションセンターで、CEOのラリー・ペイジが見守る中、１万人を超えるグーグラーたちが参加する全米最大のヨガクラスが開かれた。 日本でも、仏教の禅やヨガを源流とする「マインドフルネス」と「瞑想」に対する関心がにわかに高まっている。その火付け役といえるのが、アップルやフェイスブック、グーグルといったシリコンバレーの大手IT企業だ。一見、テクノロジーとは無縁に思える古来のエクササイズを、こうした企業がまじめに取り入れるよう

グーグルは2007年、瞑想とマインドフルネスを教える社内研修を開講し、いまでは最長6カ月待ちの人気講座であるという。ほかにもゴールドマン・サックスやP&Gなど、マインドフルネスに組織的に取り組む優良企業の例は数多い。こうした動きの背景には、瞑想や内省がもたらす数々の無視できない効果がある。 2014年2月、タイム誌の表紙に「マインドフル革命（The Mindful Revolution）」の文字が躍った。これはビジネス界での最新の流行を誇大に伝えているようにも見えるが、企業幹部たちの考え方に大きな変化が起きていることの表れにも思える。私自身は後者だと考えている。 瞑想や内省、日誌の執筆といったマインドフルネスの取り組みは、グーグル、ゼネラル・ミルズ、ゴールドマン・サックス、アップル、メドトロニック、エトナなどの優良企業で実践され、組織の成功に寄与している。いくつか例を挙げよう。 ●グーグル

cakesは2022年8月31日に終了いたしました。 10年間の長きにわたり、ご愛読ありがとうございました。 2022年9月1日

オリジナル名刺をつくろう！ 最近、仕事以外の活動で名刺をもらうことが多くなりました。そんなある日、ろんすた (id:lonestartx) さん、lomomaria (id:marialite)さんから「You 名刺つくっちゃいなYO！」と言われて、いつも貰いっぱなしも何だしなということで名刺を作ってみることにしました。 せっかく作るのだから、会社の名刺みたいにクソみたいなテンプレートに縛られない、オリジナルデザインの名刺を作ってみることにしました。ちなみに私は入社2年目くらいのとき、会社の名刺に多少カスタムで注文を入れたら、何故か管理課のオッサンが激怒して言い争いになったことがあります。最近では流石にそんなこともないですけど。 オリジナルなデザイン名刺を安くつくる方法 というわけで、自分が名刺を作った具体的な方法を公開します。もちろん後で忘れないようにするためです。名刺を作るにあたって決

シュワシュワとはじけるお酒が美味しい季節になりましたね。 あなたの乾杯はやっぱりビールですか？それともハイボール？私はもっぱらハイボール。 しかもウイスキーはバーボンで、というこだわりがあるんです。 個性的な香りに魅せられてしまった…これがその理由。 例えばスパイスやバニラなど、バーボンには銘柄の数だけ芳香のバリエーションがあります。 そこへとうもろこしの甘みが加わって。 キンキンに冷えたソーダ水を注げばすべてが溶けあいはじけながら喉を潤し…ぷはーっ！さあ、あなたも飲んでみませんか？今日は、香りという個性を楽しむためのハイボール、バーボンソーダをご紹介いたします。  私が絶対おすすめするバーボンウイスキーランキングはこちら ベースにある香ばしさそもそもバーボンって香ばしく感じませんか？製造工程に若いバーボンを木樽で寝かせる”熟成”というプロセスがあるんですが、このとき使用する樽はあらかじ

平日朝7時から放送されている子供番組のシャキーン！が好きで観ています。 【なんどくバスツアー】というコーナーがあり、もとは難読列車ツアーズという難読駅を紹介するコーナーのバス停版、読者が送ってきた読み方の難しいバス停の写真をみて、子役が読み方を当てるというものです。7月13日放送回では【海外】とかいて【うみと】と読むものでした。おもしろそうだったので、私も投稿します おにしがい 近いうちに岩手の難読バス停の写真をガチで投稿します。投稿者ぱーぷるてんたくると出たら私かもしれません。

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歌川国芳『百人一首之内』より「崇徳院」 崇徳天皇の名を妖怪として聞いたことのある方は多いと思う（崇徳院、または崇徳上皇とも）。 崇徳天皇は酒呑童子、九尾の狐の玉藻前と共に日本三大悪妖怪とも呼ばれている。 でも何故崇徳上皇が妖怪として恐れられているのかを知らない方が意外と多いようなので、崇徳上皇の半生を追うと共におさらいしてみる。 また、一杯日本の古い制度に関する言葉が出てくるが、一応解説していくつもりなので平安時代の皇室等の用語勉強兼ねて御覧ください。 ――さて。崇徳さんは悲しいかな、産まれた時から少し厄介事を背負っていた。 平安時代中期の、鳥羽天皇の子として生を受けたのだが、実は白河法皇と鳥羽天皇の嫁さんとが密通して出来た子という噂があった。 白河法皇とは72代天皇であり、なんと鳥羽天皇のおじいちゃんにあたる。つまりどういうことかと言えば、鳥羽天皇が我が子と思っていた崇徳は、なんと自分の

お正月に散在しすぎてちょっとお財布が寂しいあなた！ お安く、健康にも良く、しかもきちんとおいしいレシピをご紹介します。 銀座の老舗カクテルバー「スタア・バー・ギンザ」、ハイボールとアイデアつまみで人気の「ロックフィッシュ」、本格イタリアン系ワインバー「Vineria HIRANO」という3つの名バーのグルメなマスターから、サッと作れてる簡単レシピをご考案いただく人気連載です。