昼食後にガスターd20mg、往診前にロラゼパム0.5mgを服用。（診察は14時ころを予定。） 診察 ・状態について（問診） ・薬について ・血圧、脈測定 診察時間は30分程度。 状態について（問診） この二週間での報告。 ・引き続き、小康状態を保てていると思います。 ・外出、ステッパーでの運動は継続中。こちらも前回に続き、外出時間を少し長くできる日もあり。 ・目覚ましに気づけない状態はあまり変わらず。 先生からは — 小康状態を保てているのは良い。 今、困っていること、問題になっている点はなにか？ 次回までに本を読むなど少し頭を使うことをして感じを確認しておいて欲しい。 とりあえず、薬の変更なし、次回問題点などにあわせて薬を調整するかもしれない。 — という感じでした。 いま、そこそこに安定し、少しずつでも改善しているので、薬の調整（変更や追加）はしないほうが良さそうな気がしてます。 エビ

睡眠障害と言えば、入眠障害、中途覚醒、早朝覚醒と不眠のものをよく聞きます。 私もうつ病の治療開始したころは中途覚醒、早朝覚醒がありました。 休職してたので、そんなに大きな問題ではなかったですが。 その中途覚醒、早朝覚醒は服薬治療していくうちになくなったのですが、今は逆で朝起きれないという状態になってしまってます。 これが薬によるものなのか、何かしら環境によるものなのか見当つかず。 カーテンを少し開けて眠る、目覚ましの音量を上げるなどいろいろしてみてるものの大した成果はなく。 起きたい時間の30～60分程度の遅延なので、大丈夫ではあるのですが、望む時間に起きれないのはちょっと困ってしまいます。 日の出が早くなったり、朝の冷え込みが緩和されたら少し良くなったりしないかなぁ。。。

いつもなら気圧の記録をアップするところなのですが、先週はどこで間違えたのか2日間のデータ抜けが起きてしまいました。 毎日追記しているのでそう簡単には起こりえないのですが、原因がさっぱりわからず。 抜け落ちたことにもそれに気づけなかったことにもやや落胆してます。 完璧主義なところがあり、こういう抜けに対して落胆しやすいのですが、うつ病になってからその傾向は強くなってるように感じます。 「なんか、もういいや」と投げ出してしまいたくなります。 投げ出すと本当にパタリと止めてしまうのはわかってるので、なんとか持ち直して継続するようにしてます。 しばらくは記録が抜けたことをズルズルと引きずりそうです（苦笑）

基本的な不調 ・頭重 ・首痛 ・胃の不調（たまに） ・過眠？ 特に変化なし。 効果 ・胃の調子改善 ・食事量増（間食増による） こちらも特に変化なしです。 服用量 リフレックス30mg＋スルピリド（ドグマチール）50mgで継続。 全体的に見て 前週に続き、小康状態を保ててると思います。 ここしばらく小康状態で特に変化がなく、書くことも変わってません（苦笑） とはいえ、記録としては残しておいた方がいいかなと記事にしてます。 服薬履歴 ・レクサプロ2.5mg　6週間（2017年4月30～6月7日） ・リフレックス7.5mg　0週間（6月9日～6月14日） ・リフレックス15mg　5週間（6月15日～7月18日） ・リフレックス22.5mg　1週間（7月19日～7月24日） ・リフレックス30mg　5週間（7月25日～8月30日） ・リフレックス30mg＋サインバルタ20mg　0週間（8月31日

質問箱へ質問をいただきました。 質問者様を仮にQさんと呼ばせていただきます。 Qさん、ご質問ありがとうございます。 質問内容 心が疲弊してしまい、生きるのに疲れてしまったとき、どうしたらいいのか？ Qさん、質問主旨を抜き出したつもりです。 間違っていたらお手数ですが再度質問箱からご指摘ください。 疲れたら休む 質問からとても辛く苦しい状況であるように感じました。 とにかく疲れてるようで、まずは休むのが重要ではないかと思います。 Qさんなりの休み方があればそれでも良いと思いますし、特にないのであれば、ひたすら眠るというのも良いと思います。 休んで、心身ともに回復してくると、今とは違った考え方ができるようになるかもしれません。 死にたい 私は死にたいということに対して、否定はしません。 しっかりと考えたうえで、生きることではなく、死を選択するというのであれば、それも仕方ないと思います。 あくま

起床して、朝食をとり、身支度をしているとだんだんと体が重だるくなってきます。 ついでに頭重感も。 身支度をしながら、今日はあれしてこれしてと考えるのですが、あまり多くのことをやろうと考えるとよろしくないようです。 現状、体力の落ちもあってあまり動けず、それなのにあれもこれもと積んでしまうと体も頭も拒否反応を示してるような感じです。 健康だったころとは比べ物にならないくらい、1日でやれることが減ってます。 こんなので、仕事して生活していくことができるのかと不安に駆られる今日この頃です。 （不安に思っても仕方ないので、なるべく振り切るようにしてますが。）

気圧記録 2018/2/11～2018/2/17の気圧記録です。 気圧は下降するとき、上昇するとき、低い状態、高い状態など人によって体調に影響するケースが異なると思ってます。 よくわからないけど調子が悪くなる、そんな方が自身の特性に気づくきっかけになったら幸いです。 気圧変動 日ごとに時間での変動のグラフです。

基本的な不調 ・頭重 ・首痛 ・胃の不調（たまに） ・過眠？ 特に変化なし。 効果 ・胃の調子改善 ・食事量増（間食増による） こちらも特に変化なしです。 服用量 リフレックス30mg＋スルピリド（ドグマチール）50mgで継続。 全体的に見て 前週に続き、小康状態を保ててると思います。 少しずつ外出の頻度、時間が長くできてます。 といっても、数分という感じでまだまだなのですけどね。 引き続き、できることを少しずつ継続して回復を目指してます。 服薬履歴 ・レクサプロ2.5mg　6週間（2017年4月30～6月7日） ・リフレックス7.5mg　0週間（6月9日～6月14日） ・リフレックス15mg　5週間（6月15日～7月18日） ・リフレックス22.5mg　1週間（7月19日～7月24日） ・リフレックス30mg　5週間（7月25日～8月30日） ・リフレックス30mg＋サインバルタ20mg

お金問題 うつ病など、精神疾患を抱えると働くということが難しい方というのは少なくないのかなと思います。 私は休職中ですが、未だに復帰して働いている姿が想像できないです。 働けないとなると、問題になってくるのがお金。 今は傷病手当を受給してますが、それも期限がありますので、その時までに回復してなかったらと考えると、かなり落ち込むのであまり考えないようにしてます。 とはいえ、復職もできず、傷病手当の支給期限も終了したときに、何かしら収入を得られないかと言うのは考えてます。 そこで定番ですが、ポイントサイトに登録して使ってみました。 収入には… 先に結論を言ってしまうと収入といえるほどは稼げませんでした。 ポイントサイトの運用に関わったこともあるので、仕組みもある程度知っていて、稼ぐのは難しいとは思ってましたが、やはり厳しいですね。 登録したのは、げん玉とモッピーです。 どちらも毎日、クジやすご

昼食後にガスターd20mg、往診前にロラゼパム0.5mgを服用。（診察は14時ころを予定。） 診察 ・状態について（問診） ・薬について ・血圧、脈測定 診察時間は30分程度。 状態について（問診） この二週間での報告。 ・引き続き、小康状態を保てていると思います。 ・外出、ステッパーでの運動は継続中。外出時間を少し長くできる日もあり。（ここ数ヶ月の記録も見せる） ・母来訪時に結構消耗した。 ・目覚ましに気づけない状態はあまり変わらず。（リフレックスの服用時間を30分早くし、少し改善したようにも感じましたが、起きれないときもあり、なんとも。。。） 先生からは — 外出頻度の増加、ステッパーでの運動量の増加と良い傾向が見られる。 薬の変更なし、外出も頻度重視でこのまま継続して様子を見ましょう。 母親来訪時の疲労は人にあまり会ってなく、慣れないことをしたというのもありそう。 頭重感について何か

先日、母が来てくれて、2時間ほど話をしました。 母が帰宅後、どっと疲れが。。。 話をするのは楽しいのですが、かなり消耗するようです。 対応に頭を使うというのはもちろんですが、声を出すこともかなり体力を使うようです。 筋力、体力不足を改めて実感しました。 いきなり元に戻るものでもないですが、焦らず少しずつでも回復するようにしていきたいです。

気圧記録 2018/2/4～2018/2/10の気圧記録です。 気圧は下降するとき、上昇するとき、低い状態、高い状態など人によって体調に影響するケースが異なると思ってます。 よくわからないけど調子が悪くなる、そんな方が自身の特性に気づくきっかけになったら幸いです。 気圧変動 日ごとに時間での変動のグラフです。

基本的な不調 ・頭重 ・首痛 ・胃の不調（たまに） ・過眠？ リフレックスの服用を就寝前から30分前に変更。 朝起きれないのが少し改善？（もう何日か様子を見る。） 効果 ・胃の調子改善 ・食事量増（間食増による） 服用量 リフレックス30mg＋スルピリド（ドグマチール）50mgで継続。 全体的に見て 前週に続き、小康状態を保ててると思います。 引き続き、できることを少しずつ継続して回復を目指してます。 服薬履歴 ・レクサプロ2.5mg　6週間（2017年4月30～6月7日） ・リフレックス7.5mg　0週間（6月9日～6月14日） ・リフレックス15mg　5週間（6月15日～7月18日） ・リフレックス22.5mg　1週間（7月19日～7月24日） ・リフレックス30mg　5週間（7月25日～8月30日） ・リフレックス30mg＋サインバルタ20mg　0週間（8月31日～9月3） ・リフレ

3割どころではない気もしますが。。。 元から面倒くさがりなのですが、冬は輪をかけていろいろ面倒です。 寒いから暖房機器が離れたくなく、ご飯の支度、片付け、トイレにお風呂と動かないといけないことは面倒。 着るものも増えるので、着替えや洗濯も面倒。 言ってしまうと何もかも面倒で億劫です。 そんなことを考えてるとさらに面倒に感じてしまい悪循環してます。 動かずに暖かいお布団にもぐっていたくなります。 が、それをしてしまったら本当に動けなくなってしまうので、のろのろとですが、なんとか動いてます。 寒いのはみな一緒なので、こんなこと言っても仕方ないことなのですけどね。 早く春になって暖かくなって欲しいものです。

気圧記録 2018/1/28～2018/2/3の気圧記録です。 気圧は下降するとき、上昇するとき、低い状態、高い状態など人によって体調に影響するケースが異なると思ってます。 よくわからないけど調子が悪くなる、そんな方が自身の特性に気づくきっかけになったら幸いです。 気圧変動 日ごとに時間での変動のグラフです。

基本的な不調 ・頭重 ・首痛 ・胃の不調（たまに） ・過眠？ 朝、目覚ましで起きれない状況は変わらず。 効果 ・胃の調子改善 ・食事量増（間食増による） 服用量 リフレックス30mg＋スルピリド（ドグマチール）50mgで継続。 全体的に見て 前週に続き、小康状態を保ててると思います。 今はできることを少しずつ継続して回復を目指してます。 服薬履歴 ・レクサプロ2.5mg　6週間（2017年4月30～6月7日） ・リフレックス7.5mg　0週間（6月9日～6月14日） ・リフレックス15mg　5週間（6月15日～7月18日） ・リフレックス22.5mg　1週間（7月19日～7月24日） ・リフレックス30mg　5週間（7月25日～8月30日） ・リフレックス30mg＋サインバルタ20mg　0週間（8月31日～9月3） ・リフレックス30mg　1週間（9月4日～9月12日） ・リフレックス45

昼食後にガスターd20mg、往診前にロラゼパム0.5mgを服用。（診察は14時ころを予定。） 診察 ・状態について（問診） ・薬について ・血圧、脈測定 診察時間は35分程度。 状態について（問診） この二週間での報告。 ・小康状態を保てているように感じる。 ・外出、ステッパーでの運動は継続中。 ・傷病手当を出しにポストまで行った際、今までで一番緊張しなかったように感じる。（外出の頻度に重点を置いた効果？） ・目覚ましに気づけない状態はあまり変わらず。 先生からは — 薬の変更なし、外出も頻度重視でこのまま継続して様子を見ましょう。 胃腸の調子が問題ないのであれば、市販の整腸剤を減らしても良いかと。。。 体重の増加について、このまま増加し気になるようであれば、食事量、運動量など調整しましょう。 — という感じでした。 あとは首の痛み、頭重感について何か解決の手立てはないかと問診ありましたが

気圧記録 2018/1/21～2018/1/27の気圧記録です。 気圧は下降するとき、上昇するとき、低い状態、高い状態など人によって体調に影響するケースが異なると思ってます。 よくわからないけど調子が悪くなる、そんな方が自身の特性に気づくきっかけになったら幸いです。 気圧変動 日ごとに時間での変動のグラフです。

基本的な不調 ・頭重 ・首痛 ・胃の不調（軽度） ・過眠？ 朝、目覚ましで起きれない状況が続いてます。 目覚ましに気づけることもありますが、起床時間が変わらず遅いです。 効果 ・胃の調子改善 ・食事量増（間食増による） 服用量 リフレックス30mg＋スルピリド（ドグマチール）50mgで継続。 全体的に見て 前週に続き、小康状態を保ててると思います。 ポストまでの外出であまり緊張しなかったりと良い傾向が見られてます。 ただ、相変わらず朝起きれないのがどうにも。。。 服薬履歴 ・レクサプロ2.5mg　6週間（2017年4月30～6月7日） ・リフレックス7.5mg　0週間（6月9日～6月14日） ・リフレックス15mg　5週間（6月15日～7月18日） ・リフレックス22.5mg　1週間（7月19日～7月24日） ・リフレックス30mg　5週間（7月25日～8月30日） ・リフレックス30mg

スルピリド（ドグマチール）の副作用に体重増加、太るというのを聞くことがあります。 実際、私もスルピリドを服用し始めてから、太りました。 2週間ごとに体重を記録していて、そのグラフです。 体重が増える前の42.5キロの週からスルピリドを服用し、見事な増加傾向を見せてます。 ぱっと見でわかるくらいの増え方ですね（苦笑） 見た目的にも、腕、足、お腹周りに顔と全体的に太ったのがわかりました。 増える前の42.5キロと比べると、62キロと約20キロも太ってるので、それは見た目にも出ます。 原因は食事量増かと思ったけど スルピリドを服用する前、胃の調子が悪く、あまり量を食べることができませんでした。 スルピリドを服用し始めてから、胃の不調が軽減され、空腹感を感じることが多くなり、食事量が増えました。 食事量が増えたといっても、通常の食事は少し増え、間食が増えたものの、健康だったころと比べると少ないので