昼食後にガスターd20mg、往診前にロラゼパム0.5mgを服用。（診察は14時ころを予定。） 先生が来るまで横になって休んでいたらうたた寝してしまい、しばらく玄関チャイムに気づかないという失態（苦笑） 診察 ・状態について（問診） ・薬について ・血圧、脈測定 ・血液検査結果 診察時間は40分程度。 状態について（問診） ▼まとめ ・大きく困っていること：特に無し ・軽度の問題点：倦怠感、頭重感、首の痛み、体重増加 ・目標：外出、基礎体力向上、頭脳労働 ▼近況など ・体調は安定している。 ・外出、ステッパー頻度はやや低い状態を維持。外出を夜にするなどしてみているものの暑さの影響がありそう。 先生からは — やる気が低いときもあったみたいだけど？⇒暑さや気候の影響 活動量の低下について、暑さは仕方ないので、少なくてもいいので可能な範囲で継続していきましょう。 — という感じでした。 薬につい

気圧記録 2018/7/8～2018/7/14の気圧記録です。 気圧は下降するとき、上昇するとき、低い状態、高い状態など人によって体調に影響するケースが異なると思ってます。 よくわからないけど調子が悪くなる、そんな方が自身の特性に気づくきっかけになったら幸いです。 気圧変動 日ごとに時間での変動のグラフです。

基本的な不調 ・頭重 ・倦怠感 ・首痛 ・体重増加 特に変わらず。 効果 特に変化なしです。 服用量 リフレックス30mg＋スルピリド（ドグマチール）50mg。 全体的に見て 暑さでぐだっとしてますが、安定した一週間でした。 先週に続いて、外出や運動量が少し落ち気味なのでもう少し増やしたいところです。 服薬履歴 ・レクサプロ2.5mg　6週間（2017年4月30～6月7日） ・リフレックス7.5mg　0週間（6月9日～6月14日） ・リフレックス15mg　5週間（6月15日～7月18日） ・リフレックス22.5mg　1週間（7月19日～7月24日） ・リフレックス30mg　5週間（7月25日～8月30日） ・リフレックス30mg＋サインバルタ20mg　0週間（8月31日～9月3） ・リフレックス30mg　1週間（9月4日～9月12日） ・リフレックス45mg　8週間（9月13日～11月7日

うつ病になる前からそうだったのですが、気持ちの切り替えが下手です。 うつ病になってからさらに下手っぴになってます。 寝起きで調子イマイチだと一日ずるずると引きずって、ろくに動けなかったりします。 「悪い⇒良い」という切り替えはできないのに「良い⇒悪い」はあるのがまた残念なところ。 もう少し、イマイチな状態からその日のうちにシャキっとできるようになりたいです。

外出恐怖克服のため、普段は午前中に外を歩くようにしています。 最近は暑くて、外出恐怖とは別の意味で外を出歩くのが厳しくなってきました。 そこで、夜に外出してみました。 いつも歩いている道なのに、暗いというだけで違う印象になります。 そして、妙な不安感を覚えました。 きっと見慣れていない、いつもと違うということに対してだと思います。 ただ時間を変えただけで、こうも不安を抱くようになってしまってるとは…。 この先、初めての場所などに行くことができるのか心配になります（苦笑） まあ、少しずつ慣らしていくしかないと思うので、続けていきますけどね。 暑さのため時間を変えたことで、ちょっとした発見になりました。 苦手なもの、ダメなもの、事実は事実として受け止め、対策を考えていきたいです。

やろうと思っていること、やっておきたいことなどが山積みです。 なのに動けないです。 今日はいいやと後送りにしてしまいます。 うーん、これはよろしくないです。 やる気がないに近いですが、どうにも「本気」度が足りないのではないかと思い始めてます。 今の状況がずっと続くわけではないのですが、まだ大丈夫とどこかで思ってしまってるように感じます。 切羽詰ってからでは遅いとわかってるものの、ちょっと困り者です。 暑さの影響もあると思いますが、ちょっと気合い入れていかなくてはです。 と、この程度の記事を書くのにもぐだぐだしてしまってたりします（苦笑）

気圧記録 2018/7/1～2018/7/7の気圧記録です。 気圧は下降するとき、上昇するとき、低い状態、高い状態など人によって体調に影響するケースが異なると思ってます。 よくわからないけど調子が悪くなる、そんな方が自身の特性に気づくきっかけになったら幸いです。 気圧変動 日ごとに時間での変動のグラフです。

基本的な不調 ・頭重 ・倦怠感 ・首痛 ・体重増加 特に変わらず。 効果 特に変化なしです。 服用量 リフレックス30mg＋スルピリド（ドグマチール）50mg。 全体的に見て 天候の崩れがあったわりに安定した一週間でした。 雨のおかげで気温が少し下がり、過ごしやすかったかもしれません。 外出や運動量が少し落ち気味なのでもう少し増やしていきたいです。 服薬履歴 ・レクサプロ2.5mg　6週間（2017年4月30～6月7日） ・リフレックス7.5mg　0週間（6月9日～6月14日） ・リフレックス15mg　5週間（6月15日～7月18日） ・リフレックス22.5mg　1週間（7月19日～7月24日） ・リフレックス30mg　5週間（7月25日～8月30日） ・リフレックス30mg＋サインバルタ20mg　0週間（8月31日～9月3） ・リフレックス30mg　1週間（9月4日～9月12日） ・リフ

最近、ブログ村のランキングポイントが少し増えてます。 どなたかと言うのはわからないのですが、押していただいてるみなさま、ありがとうございます。 順位をすごく気にしているわけではないのですが、押していただけると励みになります。 このブログはコメントも閉じてるので、こういった形でリアクションがあると嬉しいです。 （コメントは安定してレスをすることもまだできないので、閉じてます。） 本当、ありがとうございます。 今後ともよろしくお願いします。

昼食後にガスターd20mg、往診前にロラゼパム0.5mgを服用。（診察は14時ころを予定。） 診察 ・状態について（問診） ・薬について ・血圧、脈測定 ・採血 診察時間は30分程度。 状態について（問診） ▼まとめ ・大きく困っていること：特に無し ・軽度の問題点：倦怠感、頭重感、首の痛み、体重増加 ・目標：外出、基礎体力向上、頭脳労働 ▼近況など ・体調はリーマス服用前に戻り、一安心。 ・暑さで寝付きが悪いのもあるのか、やや外出、ステッパー頻度低下。 ・今週は体重やや増。 先生からは — ひとまず安定してなにより。 合えばグッと改善するお薬もあるけど、今は止めておきましょう。（安定を優先） 暑さに関しては冷房などで適宜対応するよう心がけて。 — という感じでした。 あとは普段から活動量計をつけているのですが、その数値について話をしました。 どういう数字が取れるのか、実際の結果を見ながら

最近、暑くて寝付きが悪いです。 眠ってしまえば朝まで寝ていられるのですが、眠りに落ちるまでがなかなか。 しばらく暑くて、ゴロゴロと寝返りしてます。 眠りに落ちるときは不思議と冷房入れたりすることなく、スッと落ちたりするのがまたなんとも。 暑さに体が慣れるのでしょうか。 この寝つきの悪さのためか、日中、特に昼食後にうたた寝することもしばしば。 寝付きが悪いといっても、睡眠時間は十分取れてるはずなのですけどね。 夏はまだまだこれから。 上手く体が順応してくれることを願います。

暑さもあってか、何もしたくない状態が続いてます。 ベッドに突っ伏すともう、そこから動きたくないとだらだら時間が過ぎていきます。 これは良くないと思うのですが、なかなか脱することができません。 暑さは原因のひとつだとは思いますが、根本的にやる気が低下している気がします。 うーん、本当よろしくないです。 やる気が浮上してくるのを待てばいいのか、鞭打って動いたほうがいいのか、悩みどころです。。。

気圧記録 2018/6/24～2018/6/30の気圧記録です。 気圧は下降するとき、上昇するとき、低い状態、高い状態など人によって体調に影響するケースが異なると思ってます。 よくわからないけど調子が悪くなる、そんな方が自身の特性に気づくきっかけになったら幸いです。 気圧変動 日ごとに時間での変動のグラフです。

基本的な不調 ・頭重 ・倦怠感 ・首痛 ・体重増加 特に変わらず。 効果 特に変化なしです。 服用量 リフレックス30mg＋スルピリド（ドグマチール）50mg。 全体的に見て 炭酸リチウム（リーマス）で崩した調子は完全に戻りました。 改めて、若干の不調はあっても安定しているのが一番と実感しました。 服薬履歴 ・レクサプロ2.5mg　6週間（2017年4月30～6月7日） ・リフレックス7.5mg　0週間（6月9日～6月14日） ・リフレックス15mg　5週間（6月15日～7月18日） ・リフレックス22.5mg　1週間（7月19日～7月24日） ・リフレックス30mg　5週間（7月25日～8月30日） ・リフレックス30mg＋サインバルタ20mg　0週間（8月31日～9月3） ・リフレックス30mg　1週間（9月4日～9月12日） ・リフレックス45mg　8週間（9月13日～11月7日）

関東、梅雨明けしましたね。 梅雨らしい天気は1週間続いたかどうかという梅雨だったように感じます。 既に暑い日が続いており、気力低下中です。 暑いのを理由に逃げてるような気もしてて、しっかりしなくちゃと思ってる次第です。 これから夏本番。 冷房などを上手に活用して乗り越えたいところです。 梅雨とは別の理由で外出が億劫になってしまいますが、少しだけでも外出は続けるようにしなくちゃです。

うつ病になってから、うつ病や精神疾患の方のブログをよく見るようになりました。 そこで見かけたのが、「これこれで辛くてそんな底辺な人間がいるのであなたは大丈夫」というもの。 おそらく書いた方は面白おかしくしたつもりなのだと思いますが、正直笑えないです。 健常者でもそうだとは思いますが、特に病気の人間なんてそれぞれ苦しい中生きてるものです。 その苦しさや辛さは人それぞれのもの、誰かと比べて軽いから大丈夫なんていうことはないと思います。 しかも、底辺と書いてる割には部分的に恵まれてるところもあって、なんだかなと思ってしまいます。 ちょっと愚痴っぽくなってしまいました。すみません。 誰だって何かしら辛いことがあり、その中で生きているので、人と比べて楽だとか、辛いだとかは言わないようにしたいです。

サイトやブログ、ツイッターでよく見る「●●●を克服、その方法を教えます」のようなものが苦手です。 苦手というより胡散臭くて見る気が起きないです。 大抵、見に行っても最終的にアフィリエイトリンクとかが貼ってあったりするのですよね。 私はアフィリエイトリンクがあるノウハウ系は信用しません。 その商品を売るためのページであり、書いてあることもセールストークだと思うので。 うつ病をはじめ、精神疾患は特にこういうもののカモにされやすいと思ってます。 そう簡単には治らず、治したいと藁にもすがる思いの方が多いため。 弱い人間をカモにするのは本当に最低だと思いますし、憤りを覚えます。 お金に困る時が来たとしても、こういう商売はしないようにしたいと思います。

気圧記録 2018/6/17～2018/6/23の気圧記録です。 気圧は下降するとき、上昇するとき、低い状態、高い状態など人によって体調に影響するケースが異なると思ってます。 よくわからないけど調子が悪くなる、そんな方が自身の特性に気づくきっかけになったら幸いです。 気圧変動 日ごとに時間での変動のグラフです。

基本的な不調 ・頭重 ・倦怠感 ・首痛 ・体重増加 炭酸リチウム（リーマス）を中止し、前の状態に戻りました。 効果 特に変化なしです。 服用量 リフレックス30mg＋スルピリド（ドグマチール）50mg。 全体的に見て 炭酸リチウムでボロボロになったのを元に戻す週でした。 とりあえず、安定した状態に戻ってきて一安心です。 服薬履歴 ・レクサプロ2.5mg　6週間（2017年4月30～6月7日） ・リフレックス7.5mg　0週間（6月9日～6月14日） ・リフレックス15mg　5週間（6月15日～7月18日） ・リフレックス22.5mg　1週間（7月19日～7月24日） ・リフレックス30mg　5週間（7月25日～8月30日） ・リフレックス30mg＋サインバルタ20mg　0週間（8月31日～9月3） ・リフレックス30mg　1週間（9月4日～9月12日） ・リフレックス45mg　8週間（9月

先日、新規で追加になった炭酸リチウム（リーマス）ですが、正式に中止となりました。 所感を残しておこうと思います。 服用日数 10日間。 効果・効能 なにも感じられず。 先生が言うには効果が感じられるまで数週間かかる。 そのため、10日程度では変化を感じられないのは正常とのこと。 副作用 副作用だったのかは明確ではないですが、生じた不具合を書いておきます。 服用から数日後から頭重感が強くなる。 8日目、頭痛がするようになる。 10日目、頭痛が酷くなり、悪寒のような肌や関節がぞわぞわざわざわするような感じがするようになる。 中止した翌日には悪寒はなくなり、頭重感、頭痛は軽減。数日後にはなくなりました。 頭痛の副作用は珍しいとのことで、どこまでが副作用だったのかは定かではないですが、最終的にはほぼ1日寝たきりになってしまったので、中止を申し出ました。 中止してから回復してることなどから、先生から