おはようございます。 のムのム でございます。 今の時期は受験などで大変な時期です。 勉強も大変ですし、プレッシャーや不安などで本当に大変かと思います。 そんな時期に私が何か出来ないかと考えましたら、 集中力や記憶力が上がる食べ物を調べて発信すれば、少しは役に立つんじゃないか? そう思い調べまくりました。 調べて分かった結果は 4つの成分が記憶力を上げる というのが分かりました。 という訳で今回は 勉強や仕事や認知症に役立つ記憶力が上がる4つの成分や栄養素を書いていきます。 集中力を高める要な役割ブドウ糖 ブドウ糖は脳を使うには必要不可欠な成分です、脳はブドウ糖が無いと動きません。 ブドウ糖はいわゆる脳のガソリンと言ったところでしょうか? 脳のエネルギーになれるのはブドウ糖だけなんですね。 肝臓に蓄えられるグリコーゲンもブドウ糖を作ってくれますが、 最長12時間しか脳にブドウ糖を供給するこ