ポテトサラダを簡単に糖質オフ、カロリーオフする食べ方やレシピを考えてみた
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胃切除後の食事と共通点が多いダイエットで失敗する人のNG行動とは？
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【血糖値スパイク予防】自分に合うベストな糖質量を探ってみよう！
胃がんブログの管理人Mです。今回は久しぶりですが、胃がんで胃切除後、ずっと食事の際に後遺症（胃切除後症候群ともいう）としてつきまとう「血糖値スパイク」の症状に関するお話しを書こうと思います。 このFC2ブログは「胃がんブログ」ですので、あくまで胃全摘などをした胃がん患者さん目線でこの記事を書き進めます。でも、血糖値の話しはボクのような糖尿病予備軍や、ダイエットに関心をお持ちの方にとってもぜひ参考にして頂きたいものです(^^) そもそも血糖値スパイクとは？血糖値スパイクというのは、食事で糖質を摂取することで起こる血糖値の乱高下。胃がんの手術後に血糖値スパイクが起きるのは、胃の喪失によって機能が失われたことが原因なんですよね。それをあえて「ダンピング症候群」と呼んだりすることは胃がん患者さんならご存知だと思います。 血糖値スパイクを放置したらどんな弊害が起きるのか？→それは糖尿病ですこの血糖値
【がん関連本まとめ】Kindleセール「SBクリエイティブキャンペーン」（3/21まで）
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【糖質速算法】ダイエット、胃がんの術後、糖質制限中に便利な糖質量の計算方法とは？
下痢と目まいと…絶不調な朝 胃がんの全摘手術後5年7ヶ月19日目。 この日の体重は48.6kg。 昨夜、ちょっと無理してしまい、下痢が続いてます（汗）目まいと重なり、絶不調な朝でした。 おにぎりにして主食量を調整不調なお腹事情を考え、朝ごはんは量を抑えめに。 炊き込みご飯のおにぎり、きゅうりの漬物、カレー、油揚げの味噌汁。主食のご飯をおにぎりにする事で、お椀よりは少なめとなっているつもり。カレーは余計だった。 なっとう餅めんつゆスープ昼ごはん。相変わらずお腹の調子が戻らず、貧血・目まいが食欲を奪い去る（汗）よって、最近では比較的負担の少ない「餅」を食べることにしました。 大根と椎茸を柔らかくなるまでじっくりと煮込みました。味付けは、めんつゆと酒で。 あとは、餅を2個入れて2～3分。餅を2個入れても、ご飯1膳より軽く感じます。 餅が柔らかくなったところで仕上げ。 火を止めてから、30回混ぜ合
TBS【健康カプセル！ゲンキの時間】の - 糖質制限 - 本日放送分が神回だった件
TBS「健康カプセル！ゲンキの時間」で糖質制限を徹底検証 本日、11月12日に放送されたTBS「健康カプセル！ゲンキの時間」のテーマは「糖質制限」。今回は、糖質制限について徹底的に検証された内容となっており、糖尿病専門医の分かりやすい説明のもと、糖質制限のメリット・デメリットや人気の「糖質制限ダイエット」を行なう際の注意点、「ボカロ」による正しい糖質制限の行ないかたや「おかずの選びかた」などが詳しく解説されていました。 胃がん術後の後遺症「ダンピング」や「低血糖」に常日頃から悩まされている私にとっては「糖質制限」が重要な課題。血糖値の上昇を抑える薬「セイブル」の服用に加え、糖質制限を考えた食事の工夫をするなど、努力の日々。そんな私にとって今回の放送分はまさに「神回」といっても過言でないほど参考となりました。 そうだったのか！目からウロコの「成分表示から簡単に糖質が計算できる公式」 なかでも
【レシピ】ツナサラダそうめん | ダイエットや糖質制限向きな『ピリ辛・ヘルシー・サラスパ風！』
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