シゴタノ！ — 「絶対6～8時間睡眠確保」の呪縛から自分を解放しよう
By: Domenico Salvagnin – CC BY 2.0 必要な睡眠時間は皆一律ではない 私は普段、11時就寝、4時起きの5時間睡眠を習慣にしていますが、誰に対しても、「朝4時起きで5時間睡眠するのは素晴らしいから、あなたもすべきだ」というつもりは全くありません。なぜならば、人間の生活パターン、体質、体調、性格など、さまざまな要因が絡まりあって、最適な睡眠量が決まってくるからです。 ですから、自分の適切な睡眠時間を把握した結果、今までよりも早い時間に起きることになって時間を有効活用してもらえればいいな、と思っています。 生物時計と睡眠のメカニズムを研究されており、内科医として睡眠障害の診療を行われている粂和彦さんは、著書『時間の分子生物学』（講談社現代新書）にてこのようなことを書かれています。 どの程度が最低限の必要量かについてはなかなか難しいのですが、十分な量については、日中
Domain im Kundenauftrag registriert
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新生活の役に立ちそうなサイト
この季節、生活環境が変わったりなんだりで必要となる知識があるでしょう。 ということで新生活の役に立ちそうな情報のあるサイトのまとめ。関係無さそうなのも多々ありますけど。 主にニュースサイトとして活動していた頃の自分用メモを並べたので 情報としては古いものがあると思いますが、知識としては問題無い。と思うよ。 お役に立てば幸いです。 ■1人暮らし ★ 一人暮らしでつけた知恵を教え合うスレ [日刊スレッドガイド] 自己紹介の時使える無難な趣味教えろ [【2ch】ニュー速クオリティ] 住んでから最悪だと気付いた物件・環境 [日刊スレッドガイド] 一人暮らしで買ってよかったと思うもの、後悔したもの [【2ch】ニュー速クオリティ] 安心できる引越業者を選ぶポイント [All About] お部屋晒し.com2 2ch家具板のお部屋をマタ〜リうｐするスレのまとめサイト。 水場
意外に効き目のある視力回復マッサージ
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「牛乳はこんなに身体に悪い」（新潮４５ ６月号）記事に対し、農林水産省が強く抗議
新潮社発行の月刊誌（新潮４５）６月号に「牛乳はこんなに身体に悪い」との記事が掲載されたことについて、農林水産省大臣官房広報室と農林水産省生産局畜産部牛乳乳製品課は５月２４日、同誌編集兼発行者に対し記事の訂正と今回の抗議に対する見解を文書で回答するよう五十嵐 太乙：農林水産省生産局畜産部牛乳乳製品課長が同社に赴いて、異例の抗議を行った。 ＿申し入れ文書では『記事に誤りがあり、記事全体の論旨についても、これら多くの誤りに基づいて消費者に対して不安をあおるものとなっているので記事の訂正を求めるとともに、このことについて文書による回答を求める』などとしている。 ＿併せて著者である外山利通氏にもこのことを伝えるよう申し入れた。また回答内容は、同省のホームページに掲載する旨付記されている。 ＿同省が記事の誤りとして指摘している項目は『牛乳にカルシウムが少ない』『ヨーグルトを与えたラットが白内障に』『牛
牛乳を飲むと骨が弱くなる？
私は「牛乳は完全食品」という「幻想の始まり」をこのように見ています。 敗戦後の日本の食糧難のなかで、戦後の米国進駐軍が「脱脂粉乳＝出がらし」を日本に農業戦略的な見地から推奨。 当時の「アメリカ式であることはいいことだ」との風潮の中で完全に日本人の健康に関する意識の中に根付いてしまいました。 たしかにアメリカに限らずインドにおいても牛乳は「清浄な食品」として重宝されていることも知っています。 しかし日本人の生活の中では米国の進駐以降に初めて取り入れられた食品であり、農耕文化を中心にできあがった我々日本人の体には合わないということがこのページの主旨です。 健康的に自然の草をはみ充分に放牧されて精神的にも肉体的にも満足に育てられた牛から、無理のない程度に搾乳された牛乳をこの国の市場で見つけることは極めて困難です。 現実には大量 生産の要請の中で薬づけにされ、機械で無理矢理搾乳された牛乳が体にポジ
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