こんにちは。がっちゃんです。 小学生ごろから便秘に悩まされており、今に至ります。 妊娠中はいつもより特に心を閉ざしてしまう私の腸に、毎日声を掛けるかのように生活習慣とやらに気を使っています。 もちろんそれでもダメな時はダメなのですが・・・。 それでも「お?動いた!?」と思える事を記録してみます。 1.朝、一杯の水を飲む 2.プルーンを3つ食べる 3.とりあえず毎日食後にトイレに行く 4.ヤクルトを毎朝飲む 5.それ以外にも・・ 1.朝、一杯の水を飲む 過去、産婦人科で何度もこれを言われました。 毎日欠かさず飲むようにしていますが、はっきりした成果にはつながっていません。 しかし妊婦になると水分摂取はいつも以上に心がけたいので、必ず飲むようにしています。 2.プルーンを3つ食べる 毎日食べると糖分も心配なので、「あ~こりゃいかんな」と思う時は3つ食べるようにしています。 過去の妊娠ではさっぱ
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