アメリカで行われた研究では、”睡眠時間が7時間未満の人は、8時間以上眠る人に比べて3倍以上も風邪をひきやすい”ことがわかりました。 また、寝つきが悪いとか夜中に目が覚めるなどで、睡眠時間全体の2〜8％が眠れなかっただけで、 ぐっすり眠れた人に比べて約5倍も風邪をひきやすいというデータもあります。 細菌やウィルスに対する抵抗力（免疫力）は、睡眠中に維持・強化されています。 8/3 バイタル (血圧121/78/63、体温36.1℃、身長:168cm、前体重64.0Kg⇒後体重62.30Kg) 【昨日の運動】 午後：筋トレ　19分 スタジオトレーニング　2本(ステップシェイプ 50分、エアロファン　53分) 総消費カロリー934Kcal 【昨日気になった事】 腹筋ローラー ●腹筋ローラーで鍛えられる部位 腹筋ローラーで鍛えられるのは、おもに腹筋中央に位置する『腹直筋（ふくちょくきん）』と側部に