しつこいですが10/10放送のTBS系”ジョブチューン、セブンイレブン一押しスイーツリベンジマッチ” の中で満場一致で合格したのは2つのスイーツでした。“なめらかカスタードのエクレア”👇、サイコー 個人的な感想ですが恐らく、スイーツ職人が今回評価したのはセブンイレブンの“チョコレートと卵” なのではないか？と思ってます、なので”シューより、エクレアの方がお薦め”です。 （出典: https://awesome-style.com/2020/10/10/post-64474/） 10/12 バイタル (血圧124/84/58、体温35.9℃、身長:168cm、前体重63.60Kg⇒後体重62.50Kg) 【昨日の運動】 午後：スタジオトレーニング　2本(ステップシェイプ 45分、エアロファン　45分) 総消費カロリー990Kcal

一昨日10/10放送のTBS系”ジョブチューン、セブンイレブン一押しスイーツリベンジマッチ” の中で満場一致で合格したのは2つのスイーツでした。 なめらかカスタードのエクレアとこの”シュー・ア・ラ・レクーム”👇 メッチャ、美味しいです◎　さすが、満場一致合格! （出典: https://awesome-style.com/2020/10/10/post-64474/） 10/11 バイタル (血圧130/89/53、体温35.7℃、身長:168cm、前体重63.90Kg⇒後体重63.10Kg) 【昨日の運動】 午前：Onlineレッスン2本（ボディバランス45分、SH’BAM 45分） 午後：スタジオトレーニング　1本(ハイパーC 30分) 総消費カロリー760Kcal

昨日、いつも通っているジムで初めてCXWORKS 45分フォーマットを体験しました。 “45分フォーマットは通常の30分フォーマット＋追加の3トラックで構成されていました。45分特有のウォームアップ、スタンディングストレングストラック3（30分クラスのボーナス・トラック3として使用可能です)、そして最後にストレッチトラックが追加されてます” 個人的には30分から45分になりましたが長くなった感じはしなく、よりステップアップした感じで大変好きでした。 （引用: https://www.lesmills.com/jp/instructors/instructor-news/updates-2020/） 10/10 バイタル (血圧123/83/66、体温35.9℃、身長:168cm、前体重63.50Kg⇒後体重61.55Kg) 【昨日の運動】 午前：スタジオトレーニング　2本(ズンバ 45分、

最近、TikTokやインスタを見るとBTSやNiziU、J.Y.Park(パク・ジニョン)他、 ”K-POP”ばかりで何となく調べてみました👇 “1980年代後半より、日本国内のポピュラー音楽に「J-POP」という語が使われ始めたことに影響を受け、1990年代後半頃から、日本国内における比較語として韓国のポピュラー音楽を指して日本のメディアによって「K-POP」という語が使われるようになった。 なお、韓国では自国の大衆音楽のことは専ら「カヨ（가요、歌謡）」と呼び、海外向けのプロモーションでのみ「K-POP」の語を使う。韓国では別の意味を指す「K-POPS」という表記や、固有名詞として「K-POP」という名のアイドルグループも存在し、紛らわしいためである。ただし、自国のテレビ番組に『K-POPスター』（SBS）があり、堂々とK-POPの言葉を使っているため、ほとんど使われていないわけではな

村井のまつもと医療センター前にある　甘味処”いろは”で団子を買いました。 売れ筋No1、No2である”揚げ団子、みたらし団子”と旬な団子である”栗あんの団子”も買いました👇 個人的にはやっぱり”みたらし団子”が一番、美味かったように感じました。 10/8 バイタル (血圧120/80/64、体温35.9℃、身長:168cm、前体重63.20Kg⇒後体重61.75Kg) 【昨日の運動】 午後：スタジオトレーニング　2本（RPM　45分、ボディパンプ 30分) 総消費カロリー1012Kcal

昨日、久々に飯田に行く機会が有ったので飯田のぶどう農園産地直売所の巨峰、￥1000 を買いました。お店に出せない形が不揃いの巨峰でしたがとても甘く美味しかったです👇 10/7 バイタル (血圧131/87/53、体温35.8℃、身長:168cm、前体重63.55Kg⇒後体重61.40Kg) 【昨日の運動】 午後：スタジオトレーニング　3本（エアロ　45分、ボディコンバット 45分、ボディパンプ 45分) 総消費カロリー1418Kcal

BTS（ビーティーエス）、かつての名称では、防弾少年団（ぼうだんしょうねんだん、ハングル：방탄소년단、韓国漢字：防彈少年團）は、2013年6月13日にデビューした大韓民国の男性ヒップホップグループである。 所属事務所はBigHitエンターテインメント。2018年に韓流や韓国語の普及に貢献した功績があると して、韓国政府から史上最年少で花冠文化勲章を受章した。 もともと防弾少年団としてデビューし、当初から「BTS」の略称も用いていたが、2017年以降「BTS」の 名前での活動が広がった。グループ名については後述。ファンは「ARMY（アーミー）」と称される。 (出典: フリー百科事典『ウィキペディア（Wikipedia）』) 10/6 バイタル (血圧129/86/57、体温35.9℃、身長:168cm、前体重64.10Kg⇒後体重62.80Kg) 【昨日の運動】 午後：スタジオトレーニング　

Go To Eat キャンペーンが開始致しましたー（喜）。今一度、理解を深める為にご確認を・・・👇 “顧客のメリットは明確だ。食事券を使えば25％上乗せは金額的に大きいし、予約は必要だがランチ500円、ディナー1000円分のポイントもありがたい。付与されたポイントは同じオンライン飲食予約サイトの登録店であれば違うお店でも使うことができるので、高級店では食事券、安価なお店ではポイントを使うといった使い分けがさらにお得だ。しかも、政府が負担する割引きなので、飲食店の経営を圧迫しないのもありがたい。ちなみに、食事券ではおつりがでないので注意すること。 オンライン予約の場合、予約と支払いをした人にポイントがまとめて付くので、たとえば3人でディナーに来れば3000ポイントもらえる。翌日以降、ランチに二人で行って3000円分をポイントで支払えばタダになる。しかも、その時もポイントが付与されるので、5

Go To Eat キャンペーンが開始致しましたー（喜）。今一度、理解を深める為にご確認を・・・👇 “オンライン飲食予約では、オンライン飲食予約サイト経由で飲食店に予約、来店した人に対し、次回以降に利用できるポイントを付与してくれる。ランチタイムの利用は1来店で500円分、15時以降のディナータイムでは1000円分のポイントを付与できる。ポイント付与の上限は1回の予約あたり、10人分1万ポイントまでとなる。ポイントの付与は2020年10月1日から2021年1月末までで、利用は3月末までとなる” (出典: https://gotoeat.maff.go.jp/) 10/4 バイタル (血圧122/86/62、体温36.1℃、身長:168cm、前体重62.35Kg⇒後体重61.60Kg) 【昨日の運動】 午前：スタジオトレーニング　1本(RPM 45分) 午後：スタジオトレーニング　2本(ハ

Go To Eat キャンペーンが開始致しましたー（喜）。今一度、理解を深める為にご確認を・・・👇 “キャンペーンは2軸で展開される。食事券とオンライン飲食予約それぞれで767億円ずつの給付金が配布される予定。食事券の場合は、購入額の25％が上乗せされる。たとえば、1万円分購入すれば1万2500円分のプレミアム付食事券がもらえます。 食事券は500円と1000円の2種類で、販売単位は都道府県ごとに異なる。また、1回の購入では2万円までという購入制限があり、販売は2021年1月末まで、食事券を使える有効期限は2021年3月末までとなっている。なお、「Go To トラベル」キャンペーンでは東京発着が除外されましたが今回は東京都も含まれます” 10/3 バイタル (血圧121/82/62、体温36.0℃、身長:168cm、前体重63.70Kg⇒後体重61.80Kg) 【昨日の運動】 午前：スタ

大統領選に影響が出て来そうですね・・、トランプ危うし👇 “トランプ米大統領（74）は2日未明（日本時間同午後）、ツイッターで、自身と メラニア夫人（50）が新型コロナに感染したと明らかにした。直ちに隔離措置に入るが、専属医は2人 の体調は現時点では良好で執務に支障はないとの見解を示した。しかし11月3日の大統領選が 1カ月後に迫る中、選挙集会出席が制限され、再選への打撃となるのは必至。民主党候補のバイデン 前副大統領（77）は最終盤へ攻勢を強める構えだ” 10/2 バイタル (血圧134/86/54、体温35.8℃、身長:168cm、前体重63.80Kg⇒後体重62.25Kg) 【昨日の運動】 午後：スタジオトレーニング　1本（ダンス45分) スイミング(550m) Onlineレッスン2本（ボディアタック60分、GRIT30分） 総消費カロリー1284Kcal

“米ジョンズ・ホプキンス大学の研究者らが今年6月10日までの新型コロナによる死亡者とインフルエンザ予防接種率の関係を調べると、高齢者の予防接種率が高い群では、新型コロナによる死亡リスクが低かった。 その研究では、ワクチンの接種率が10％増えるごとに新型コロナ死亡率が28％低下していた。 同様にブラジル・サンパウロ大学の研究者らが9万人以上の新型コロナ感染者に行った調査でも、インフルエンザの予防接種を受けた人は、受けていない人よりも集中治療室への入院リスクが8％低く、死亡リスクも17％低かった。 さまざまな研究結果を総合的に判断すると、ワクチンが免疫力全体を活性化させてインフルエンザだけではなく、新型コロナへの防御力を高めた可能性は充分にあります。それらの研究から、新型コロナ予防のためのインフルエンザワクチンの活用に注目が集まっています” (出典:女性セブン2020年10月15日号) 10/

NTTドコモ、携帯電話料金、安くなるかなぁ・・・・?👇 “9月29日、NTTが移動体通信事業者のNTTドコモ（以下、ドコモ）を完全子会社化することを正式に発表した。公開買付（TOB）によって全株式の取得を目指しており、買付価格は1株あたり3900円。約4.3兆円で全株式を取得する。 ドコモの吉澤和弘社長（左）と新社長に就任する井伊基之ドコモ副社長。 完全子会社化によって、機動的なサービス・ソリューションの提供、次世代通信｢6G｣開発などでのグローバルにおける競争力強化も狙う” （出典:NTT/NTTドコモ） 9/30 バイタル (血圧140/92/51、体温35.9℃、身長:168cm、前体重63.55Kg⇒後体重61.85Kg) 【昨日の運動】 午後：スタジオトレーニング　3本（エアロ　45分、ボディコンバット 45分、ボディパンプ 45分) 総消費カロリー1632Kcal

普通の餃子と比べてタンパク質は1.8倍含まれているにも関わらず、 カロリー55％カット、脂質93%カット、糖質82％カット。 トップアスリートやプロボディビルダーが体を作るときに食べられる餃子で1袋（40個） で￥2980です。（株式会社信栄食品：長野県松本市並柳） （出典: https://www.sinei-foods.co.jp/premium-muscle-gyoza.html） 9/29 バイタル (血圧134/94/54、体温35.8℃、身長:168cm、前体重64.10Kg⇒後体重63.80Kg) 【昨日の運動】 午後：スタジオトレーニング　2本（CXWORKS　30分、tone 30分) 総消費カロリー696Kcal

新型コロナウィルス感染症は呼吸器系に問題を引き起こす感染症だと思っておりましたが 心臓にも影響を及ぼす可能性がある感染症だそうです👇 “中国、ニューヨーク市、ワシントン州では、感染拡大の初期段階で入院した感染者の20〜30パーセントに心臓の組織の異常が認められた。 新型コロナウイルスに感染した場合、回復後も心機能に影響が残る可能性があるという研究結果が、相次いで発表されている。スポーツ選手だけでなく、普段から運動をする人は注意が必要だ。専門家は長距離のランニングやサイクリングといった強い運動をするときは慎重になるよう呼びかけている” （出典: https://wired.jp/2020/09/27/if-youve-just-had-covid-exercise-might-not-be-good-for-you/） 9/28 バイタル (血圧127/85/52、体温35.8℃、身長:1

9/17から開始している"PayPay残高での支払いで最大30%戻ってくる!"企画、かなりお得な企画です。 “PayPay支払い可能なお店はコンビニ（セブンイレブン等）、チェーン店（スシロー、すき家等） スーパー（デリシア等）とかなり増えてます。10/31までの企画ですので早めのご対応を 9/27 バイタル (血圧131/82/50、体温35.7℃、身長:168cm、前体重63.55Kg⇒後体重61.50Kg) 【昨日の運動】 午前：スタジオトレーニング　1本(RPM 45分) 午後：スタジオトレーニング　2本(ハイパーC 30分、ボディジャム　45分) 総消費カロリー1516Kcal

後半29分、FW阪野が獲得したPKをFWジャエルが決めて、同点に追い付き、試合は 1-1でドローに終わりました。 柴田峡監督の初陣を勝利で飾ることは出来なかった😢 9/26 バイタル (血圧120/85/60、体温36.1℃、身長:168cm、前体重63.50Kg⇒後体重61.30Kg) 【昨日の運動】 午前：スタジオトレーニング　2本(ズンバ 45分、ボディパンプ 45分) 午後：スタジオトレーニング　2本(ボディコンバット　45分、XWORKS 30分) 総消費カロリー1701Kcal

松本山雅、今季はここまで4勝7分け10敗と不振で、20位と低迷。 シーズン半ばで柴田峡新監督へとバトンを渡すことになった。 【柴田峡　新監督指導歴・職歴】 1993年 東京ペレFCクラブスクールコーチ 1994年～1996年          東京ペレ八王子ジュニアユース監督 1997年～1998年          東京ガスFCジュニアユース監督 1999年～2002年          FC東京U-18監督 2003年～2004年          FC東京強化部 2005年～2008年          東京ヴェルディユース監督 2009年 東京ヴェルディ コーチ 2010年 流通経済大学サッカー部コーチ 2011年～2015年          松本山雅FC コーチ 2016年～2017年6月    松本山雅FCユースアドバイザー 兼 松本山雅FCジュニアユースU-15監督 201

“レスミルズUNITED”とは👇 “世界を襲った新型コロナウィルスの影響で、レスミルズの拠点・ニュージーランドでのいわゆる新曲ごとに行われるフィルミング・撮影が不可能だったそうです。 日本においてもインストラクター向けのワークショップも中止の措置をとられており、ZOOMなどでのオンラインで実施されている状況です。 そんな中、レスミルズとして今回のリリースではナンバリングリリースを見送り、特別なリリースとして「UNITED」としてお送りする形になるようです。 この「UNITED」リリースは、いつものトッププレゼンテーターだけでなく、世界各国のトレーナーやインストラクター方々がそれぞれの国・それぞれの場所で撮影した動画を繋げているものだそう” (出典: http://www.satotakumi.com/lmnews/%E3%83%AC%E3%82%B9%E3%83%9F%E3%83%AB%

松本山雅は琉球に１―６で敗れ、前半戦を４勝７分け１０敗の勝ち点１９で終えた。 山雅は前節からスタメンを三人入れ替え、４バックの布陣。先取点を奪われて浮足だった守備の修正が 間に合わず、前半の大差を跳ね返せなかった・・・　次の試合に切り替えて頑張れ、山雅! （出典:9/23中日新聞） 9/23 バイタル (血圧137/92/53、体温35.7℃、身長:168cm、前体重64.20Kg⇒後体重62.00Kg) 【昨日の運動】 午後：スタジオトレーニング　3本（エアロ　45分、ボディコンバット 45分、ボディパンプ 45分) 総消費カロリー1415Kcal