“十二支の動物の中で最も動きが緩慢で歩みの遅い丑（牛）の年は、先を急がず一歩一歩着実に物事を進めることが大切な年と言われています。十二支の2番目の干支であることから、子年に蒔いた種が芽を出して成長する時期とされ、まだ結果を求める時期ではなく、結果につながる道をコツコツと作っていく基礎を積み上げていく時期とされます。丑（牛）の年は、黙々と目の前の自分の仕事をこなすことが将来の成功につながる、と考えるとよいようです” （出典: 丑年のことを知りたい！丑年の意味や丑年生まれの人の性格は？) 1/2 バイタル (血圧136/87/51、体温36.1℃、身長:168cm、体重　無測定) 【昨日の運動】 午後：筋トレ　26分、ランニング11分 総消費カロリー373Kcal

年末新潟出張に行った際に買った、日本酒を今年の正月はおせちを食べながら味わいました。 特に真ん中の”笹祝”を作っている笹祝酒造は創業、明治３２年の酒蔵。 生産量の実に９割が地元で消費される「地酒の中の地酒」と呼ばれる新潟県のお酒らしいです。 笹祝酒蔵のモットーは”酒の造り手であり、地元民でもある私たちが今飲んで美味いと思える日本酒を提供する”だそうです、名前の通りこのようなお祝いの時に呑むのに適したお酒でした👍 1/1 バイタル (血圧126/83/54、体温35.9℃、身長:168cm、体重　無測定) 【昨日の運動】 午後：筋トレ　34分 総消費カロリー432Kcal

昨日はトレーニングジムも休館だったので屋外ランニングで”運動納め”させて 頂きました。自宅界隈の下記神社仏閣巡りコース(2時間43分、27.41Km) をお礼参りがてら走ってみました、来年も良い年になりますように・・・🥺 (王徳寺)　　　　　    （牛伏寺）　　　        　（多賀神社）　　　　  　（深志神社） （四柱神社）　　　　　（松本城）　　　　　　（塩竈神社）　　　　　（護国神社） 12/31 バイタル (血圧140/92/51、体温35.8℃、身長:168cm、体重　無測定) 【昨日の運動】 午後：ランニング　2時間43分（27.41Km） 総消費カロリー1926Kcal

一昨日、イオンモール松本に行った際に"ローストビーフ丼やまと"で食事をしました。 期間限定”国産牛ローストビーフ丼　大麦牛牛カツ添え（並￥980円）“を食しました。 松本市界隈でローストビーフ丼を提供するお店はココくらいで、精肉店直営の お店なので新鮮で安心な国産牛が頂けます。 味付けベースは香味醬油ダレを選択しましたが写真のように温泉卵（無料）、ヨーグルトソース（無料） キムチソース（無料）をトッピングして味を自分好みにアレンジ出来る楽しみがあります。 因みにGo To Eat　食事券も使用出来ますし、今、2月28日まで使える300円割引券 も頂けるキャンペーンもやっているようです👍 12/30 バイタル (血圧129/84/52、体温36.0℃、身長:168cm、前体重64.20Kg⇒後体重63.85Kg) 【昨日の運動】 午後：筋トレ　25分、ランニング　40分 総消費カロリー55

昨日は年末のお休みに突入したのでイオンモール松本に行って来ました。 以前、Vol90～98で“NEXTタピオカ ？予測ランキング”で紹介した中の “予測ランキング8位のレモネードと9位のバナナミルク”を扱うお店を発見致しました。 タピオカジュースも相変わらず人気ですが、予測ランキング1位のチーズティーとかではなく レモネードとバナナミルクが台頭して来た感じです。 12/29 バイタル (血圧127/92/54、体温35.7℃、身長:168cm、前体重64.00Kg⇒後体重63.05Kg) 【昨日の運動】 午後：スタジオトレーニング　3本(CXWORKS 30分、tone30分、Barre 30分) 総消費カロリー1131Kcal

“日本テレビ系の情報・報道３番組が来年４月から大幅にリニューアルすることが２８日、分かった。「真相報道バンキシャ！」（日曜・後６時）から福澤朗メインキャスター（５７）が、「ＺＩＰ！」（月～金曜・前５時５０分）から桝太一アナウンサー（３９）が、「スッキリ」（月～金曜・前８時）から水卜麻美アナ（３３）がそれぞれ卒業。春からは桝アナが「―バンキシャ」のメインキャスター、水卜アナが「ＺＩＰ！」の新総合司会に就任する。「スッキリ」には岩田絵里奈アナ（２５）が加入する” (出典:スポーツ報知) 12/28 バイタル (血圧125/84/59、体温36.1℃、身長:168cm、前体重63.80Kg⇒後体重62.85Kg) 【昨日の運動】 午後：スタジオトレーニング　3本(ボディパンプ　45分、ステップシェイプ 45分、エアロファン　45分) 総消費カロリー1159Kcal

“プラモデルが売れている。新型コロナウイルスによる「巣ごもり需要」とみられ、関連商品の売り上げも伸びたという。あの人気アニメもプラモ化され、模型ファンの拡大が期待される。プラモデルに携わって半世紀以上だが、「僕が30～40代で設計した船の模型も売れている。こんなことは初めて」とタミヤ会長も驚きを隠さない” (出典:朝日新聞) 12/27 バイタル (血圧124/80/59、体温36.1℃、身長:168cm、前体重64.05Kg⇒後体重63.20Kg) 【昨日の運動】 午前：スタジオトレーニング　1本(RPM 45分) 午後：スタジオトレーニング　2本(ハイバーC 30分、ボディジャム　45分) 総消費カロリー1518Kcal

“年末年始は寒波が襲来し、広く冬の嵐に。前回(12月14日から21日)の寒気より強く、広範囲で長期間影響が続く恐れがあります。 12月30日から冬型の気圧配置が強まるでしょう。上空1500メートル付近にマイナス9℃以下(平地に大雪をもたらす目安)の寒気は西日本まで南下する予想です。 年末年始に流れ込む寒気の特徴は ①前回の寒気(12月14日から21日に記録的な大雪をもたらしたとき)よりも強い ②前回の寒気より広範囲に流れ込む ③強弱はあるものの年明けにかけて長期間居座り、影響が長引く 恐れがあることです。” (出典:tenki.jp、ウェザーニュース) 12/26 バイタル (血圧135/83/54、体温36.1℃、身長:168cm、前体重63.80Kg⇒後体重63.35Kg) 【昨日の運動】 午前：スタジオトレーニング　2本(ズンバ 45分、ボディパンプ 45分) 午後：スタジオトレーニ

“東京都の小池百合子知事は２４日の年内最後の定例会見で、年末年始について「外出を自粛し、帰省についても今回は控えてほしい。『家族でステイホーム』を徹底していただきたい」と呼び掛けた。また、来年１月１１日までの酒類を提供する飲食店などへの時短営業要請を延長するかどうかについて「専門家の先生方の分析などをベースに判断したい」とし明言を避けた。” 関係ないですがクリスマス🎄だったので仮装してみました👇 (出典:スポーツ報知) 12/25 バイタル (血圧123/85/61、体温36.3℃、身長:168cm、前体重63.80Kg⇒後体重63.50Kg) 【昨日の運動】 午後：スタジオトレーニング　1本（HIPHOP45分) 総消費カロリー539Kcal

“活動を徐々に再開することを20日に発表していた、9人組ガールズグループNiziUのMIIHI（ミイヒ＝16）が、今日25日に生放送されるテレビ朝日系音楽特番「ミュージックステーション　ウルトラ　SUPER　LIVE2020」（午後5時）に出演する方向で調整していることが24日、分かった。出演すればデビュー後、9人全員でのパフォーマンスは初となる” (出典:日刊スポーツ) 12/24 バイタル (血圧131/95/56、体温36.0℃、身長:168cm、前体重64.00Kg⇒後体重63.45Kg) 【昨日の運動】 午後：スタジオトレーニング　2本（RPM 45分、ボディパンプ 30分) 総消費カロリー979Kcal

“歌手のＭＩＳＩＡ（４２）が大みそかのＮＨＫ紅白歌合戦（後７時半）の大トリに内定したことが２３日、スポーツ報知の取材で分かった。また、俳優で歌手の福山雅治（５１）が白組のトリに内定したことも分かった。いずれも初の大役になる” (出典:スポーツ報知) 12/23 バイタル (血圧130/96/56、体温35.7℃、身長:168cm、前体重63.90Kg⇒後体重63.20Kg) 【昨日の運動】 午後：スタジオトレーニング　2本（ボディコンバット 45分、ボディパンプ 60分) 総消費カロリー1147Kcal

“韓国の男性7人組グループ・BTSが、30日にTBS系で生放送される『第62回 輝く！日本レコード大賞』（後5：30～10：00、東京・新国立劇場）で韓国から2曲披露することが決定した。TBSはこの日、「特別賞」「特別国際音楽賞」受賞アーティストの出演と歌唱曲を発表。「特別国際音楽賞」を受賞したBTSは、米ビルボードシングルチャート1位を獲得した「Dynamite」と「Life Goes On」を韓国から届けることが決定した。先月肩の手術を受け、休養中のSUGAは出演できないものの、6人で2曲をパフォーマンスする” (出典:オリコンニュース) 12/22 バイタル (血圧131/95/56、体温36.0℃、身長:168cm、前体重63.80Kg⇒後体重63.10Kg) 【昨日の運動】 午後：スタジオトレーニング　3本(CXWORKS 30分、tone30分、Barre 30分) 総消費カロ

昨晩、松本市内のホテルで仕事だった際にこんなモノを発見しました👇 クリスマスツリーデコレーションコンテスト2020🎄 クリスマスツリーに様々なアイデアでデコレーションするコンテストのようです、X’masが 段々近づいている季節になったんだなぁ・・・と感じました。 今年はいつものX’masと違い、静かに自宅でお祝いをしようと思います😋 12/21 バイタル (血圧138/95/52、体温35.8℃、身長:168cm、前体重64.00Kg⇒後体重63.20Kg) 【昨日の運動】 午後：スタジオトレーニング　2本(ボディコンバット　45分、CXWORKS 30分) 総消費カロリー1201Kcal

"漫才日本一を決める『M-1グランプリ2020』（ABC・テレビ朝日系）が20日に生放送され、野田クリスタル（34）と村上（36）による、お笑いコンビ・マヂカルラブリーが優勝し、16代目王者に決定。3年ぶりとなる『M-1』決勝の舞台で、史上最多となる5081組の頂点に立ち、賞金1000万円を獲得した。優勝が発表された瞬間、野田は感極まった表情を浮かべた" (出典:吉本興業) 12/20 バイタル (血圧145/93/52、体温35.7℃、身長:168cm、前体重63.90Kg⇒後体重63.25Kg) 【昨日の運動】 午前：スタジオトレーニング　2本(RPM 45分、 Sh’bam 45分) 午後：スタジオトレーニング　1本(ボディジャム　45分) 総消費カロリー1303Kcal

火曜ドラマ「この恋あたためますか」のコラボスイーツ第三弾が全国のセブン-イレブンで販売されました。今回は「恋する火曜日のアップルクランブルチーズ」👇というリンゴ入りチーズスイーツです。 底にしきつめられたクッキークランブルの上に、レアチーズムースとチーズホイップ、りんご果肉は間と上と両方にトッピングされています。仕上げはシナモンカラメルソース。複雑な味わいを想像させるチーズスイーツです。 ここ最近食べたスイーツの中では個人的には一番美味しかったです、ご賞味下さい👍 12/19 バイタル (血圧149/99/62、体温36.1℃、身長:168cm、前体重64.30Kg⇒後体重63.00Kg) 【昨日の運動】 午前：スタジオトレーニング　2本(ズンバ 45分、ボディパンプ 45分) 午後：スタジオトレーニング　2本(ボディコンバット　45分、CXWORKS 30分) 総消費カロリー1634

“文部科学省は18日までに、来年1月から行われる大学入学共通テストや各大学の個別入試について、当日の応援で試験会場周辺に集まることのないよう、予備校や高校の教職員らに要請した。 　新型コロナウイルス感染予防で「密」をつくらないことが目的。 　不動産業者にも、学生マンションを紹介するために集まることのないよう求めたほか、受験生が宿泊するホテルなどに感染防止対策を徹底するよう要請。鉄道・バス業者にも混雑緩和への協力を求めた。要請は所管省庁を通じて関係団体に行った” (出典:時事通信社) 12/18 バイタル (血圧142/95/51、体温35.6℃、身長:168cm、体重　無測定) 【昨日の運動】 昨日は休息日です。 総消費カロリー312Kcal

“米製薬大手ファイザーが、18日に新型コロナウイルス感染症のワクチンを厚生労働省に承認申請することが17日、関係者への取材で分かった。国内で新型コロナワクチンの承認申請は初。厚労省は有効性と安全性を見極めながら慎重に審査する方針。早ければ来年3月にも接種が始まる可能性がある。同時に自治体に呼び掛けて接種体制の整備も急ぐ。 開発したワクチンは、英国や米国で既に使用が認められ、接種が始まっている。日本政府は、1億2千万回分の供給を受けることで基本合意している。接種は1人当たり2回必要なため、6千万人分に相当する” (出典:共同通信社) 12/17 バイタル (血圧137/89/57、体温36.0℃、身長:168cm、前体重64.80Kg⇒後体重64.00Kg) 【昨日の運動】 午後：スタジオトレーニング　2本（ボディコンバット 45分、tone 30分) 総消費カロリー1210Kcal

“新潟県内は16日、冬型の気圧配置と上空に流れ込んだ強い寒気の影響で、上中越の山沿いを中心に大雪となった。湯沢町では午前4時までの24時間降雪量が113センチに上り、観測史上最多を更新。新潟地方気象台によると、湯沢町の積雪は午後2時現在143センチ。各地の積雪は午後6時現在、津南町151センチ、十日町106センチ、長岡市43センチ”。 昨日の降雪はやっぱり凄かったんだ・・・・ (出典:株式会社新潟日報社) 12/16 バイタル (血圧137/89/57、体温36.0℃、身長:168cm、前体重64.90Kg⇒後体重64.50Kg) 【昨日の運動】 午後：スタジオトレーニング　2本（ボディコンバット 45分、ボディパンプ 60分) 総消費カロリー1180Kcal

昨日、仕事で上越市に行って来ました。松本から長野道、上信越道を使って上越市に行って来ましたが 上越高田は白銀の世界になっておりました。 高速移動途中、妙高SAで昼食を取った際に面白いモノを発見しました、”日本初のスキーリフト”👇 隣にあるスキー板が時代を感じさせてくれます・・・・・ 12/15 バイタル (血圧138/93/52、体温36.0℃、身長:168cm、体重　無測定) 【昨日の運動】 午後：スタジオトレーニング　3本(ボディアタック 45分、メガダンス　45分、ボディジャム60分) 総消費カロリー1689Kcal

“菅義偉首相は１４日、首相官邸で開かれた新型コロナウイルス感染症対策本部（本部長・首相）で、観光支援事業「Ｇｏ　Ｔｏ　トラベル」について、今月２８日から来年１月１１日まで、全国一斉に利用を一時停止すると表明した。従来の札幌、大阪両市に加え東京都と名古屋市を目的地とした旅行については、全国に先立ち今月２７日まで事業の対象から除外する。首相は東京と名古屋を出発する分は利用を控えるよう求めた” 12/14 バイタル (血圧143/94/50、体温35.7℃、身長:168cm、前体重64.80Kg⇒後体重64.30Kg) 【昨日の運動】 午後：スタジオトレーニング　2本(ステップシェイプ 45分、エアロファン　45分) 総消費カロリー1069Kcal