最近、“寝違え”がひどく首の痛みが一日中続いてしまったため、何か良い治し方はないかと探していたところ、簡単、手軽にできそうなやり方が紹介されていました。 それは漫画「ゴッドハンド輝」で紹介されたいた方法。これによると、“寝違え”は首や肩に問題があるわけではなく、脇の下の神経が圧迫されたことによって引き起こされたというのがポイント。この部分の筋肉をストレッチで伸ばすことで、血行が回復し自然と痛みが取れるといいます。 紹介されていたやり方 運動1 ・寝違えで首が痛む側の腕を少しずつ後ろに引き上げる ・腕を引き上げて、自然に止まったところで20秒キープ。 ・20秒経ったら腕を下ろす。 これらを2セット 運動2 ・痛む側の手のひらで真後ろのベルトの真ん中を軽くおさえる ・そのまま肘を後ろに引いて20秒キープ。 これらを2セット 運動3 ・痛む側の手を肘角120°でバンザイする ・その角度のまま腕を

2015-06-19 東京旅行記　　1. プロローグ 先日新居の下見がてら、２日間東京に遊びに行ってきました。 ↓↓新居はここです。 【お知らせ】とれいCは会社を辞めてリバ邸新船橋（しんりば）に引っ越します - 現在退職準備中sakenominimal.hatenablog.com この記事はいわばチュートリアルです。 さくっとご覧ください。 １日目 リバ邸八王子、通称リバハチのみなさんが案内してくれました。 メンバーは、 私 しんりば管理人 リバハチ管理人A リバハチ管理人B リバハチの住人、沖縄君 これがね～、揃いもそろって。 変なのばっかり(・∀・)*1 彼らがいかに怪しげ個性的であったかを語るには、旅の様子を書くだけでは全く足りません。 ゆえに彼らの説明だけで後日、 丸々一つ記事消費予定 です。 ２日目 待ちに待ったしんりば女子会♪ 憧れのおしゃれ街、六本木！ ハイセンスなマグリッ

先日、友人の仕事の手伝いで古い日本家屋へ行き、最後に掃除をしました。 廊下 雨戸の鍵 畳はまだしも、この鍵を見たことない方もいるのではないでしょうか。上にこの画像の鍵、下には所定の位置まで閉まると自動的に溝に落ちる仕組みの鍵がついています。 日本家屋から感じたシンプルライフのヒントその1 掃除が楽。 畳の廊下や宴会場のような広い部屋をほうきで掃いて掃除をしました。広いので大変かなと思いましたが、畳の目の方向に沿って掃くとゴミが簡単にとれるから力もそんなに要らないし、掃除機よりも圧倒的に軽い。 畳の部屋で暮らすなら掃除機いらずです。 日本家屋から感じたシンプルライフのヒントその2 ベッドがいらない。 畳は冷たくない。堅くない。 フローリングだと冷たくて堅くて、真冬にはだしで過ごすことはなかなか難しいです。 畳自体にクッション性があるのでそのまま寝転んでも身体が痛くなりません。ベッドを断捨離し

Amaoznアソシエイトで、紹介していない商品が売上レポートに載っているのはなぜですか？ ブログで紹介した書籍をAmazonアソシエイトを通じて何人かの方に買っていただいたのですが、売上レポートを確認すると直接リンクを作成して紹介した書籍のほかに、関連した内容の本（「よく一緒に購入されている商品」に載っていそうなもの）がいくつかあり、さらにはまったく関連性のない書籍で紹介者とされている（？）私ですらチェックしたことのない書籍までが売上レポートに記載されていました。もちろん自分で購入もしていません。 紹介料が入るのでラッキーなのですが、仕組みが分からないのですっきりしません。 紹介した書籍リンクを開くとhtmlのアドレス欄に自分のアカウント（トラッキングＩＤ？）が入っているので自分が紹介したことが分かるのですが、そこから全く関連性のない商品ページに行くとトラッキングＩＤが入っていないので自分

ブログを書く目的 このブログで何がしたいのか？を改めて考えていました。 以前、友人のキヨスさんに、「メグさんはブログで何をしたいですか？」と聞かれました。 おお、直球きたー！と内心思いましたが、普段考えていることなので 「1番は、自分の想いを伝えたい。想いを伝えないと死ぬときに後悔するから。二番目はブログで稼ぎたい。」・・という感じで答えたと思います。キヨスさんは仕事柄ネットに詳しく勉強家で、いつも意見を参考にさせてもらっています＾＾ キヨスさんのブログ→脱・知識メタボ 自分の失敗や成功を伝えたい ミニマリストになったきっかけの日記で書いたのですが、病気をしてお金も無く、嫌々始めた節約の結果、ミニマリストを知り、自由な生き方があると気づきました。詳細こちら→ミニマリストになったきっかけ - ミニマリストは世界を救う！ 生きていくのに、そんなにお金が必要ないと気づくと、生き方が変わり、目の前

物書きの人のよくわからない行動。 喫茶店やファミレスで作業する 「家でやればいいじゃん、なんで？」 と長く思ってました。 でも自分がやってみると理解できました。 「あぁ、そういうことか」と。 昨日レビューさせてもらった「ぼくたちにもうモノは必要ない」著者、 佐々木典士氏もファミレスで原稿を書いたそうですが、 「やっぱそうなんだ」と共感しました。 周囲の目があるということ たとえ周りが見ず知らずの人ばかりでも、 喫茶店なら変な事はできません。 だらけるのもかっこ悪いし、 作業を止めて、休憩しようにもする道具も無い。 結果、作業以外することが無いので作業する、 という状況になるんですね。 適度な雑音 人間静かすぎても、五月蝿過ぎても集中できません。 喫茶店というのは、人の会話声は聞こえますが、 大概それほど大きくもなく、耳障りなことが少ないです。 これは特に、慣れる程、雑音レベルとしてちょうど

2015-06-19 【書評】僕たちにもうモノは必要ない ミニマリズム 簡単な感想 先日オフ会でお会いした佐々木さんが本を出版されたそうで、自分も読んでみました。 ただし、この本のレビューは他のミニマリストたちが既に書いているので、自分はちょっとした感想だけ。 佐々木さんがダメ人間だったというのが意外だった……。 オフ会でお会いした印象では、いかにもリア充という感じのオシャレな方だったんですが……。 底辺から救われて今がある辺り、やけにシンパシーを覚えてしまった。 自分は他のミニマリスト本を読んだことがないので、あまり分かったような口は利けないんですが、ミニマリズム関連はこの1冊だけ読んでれば十分かなという気がします。 具体的なモノ捨ての技術だけでなく、ミニマリズムの理論的な部分も包括されていますので、この本が一種の完成形ではないかと。 それと話は飛びますが、この本の根底に流れているのは、

ポジティブブロガーの課題図書、「ポジティブの教科書」を読みました。 ポジティブの教科書―自分も周りの人も幸運体質になる3つの基本と11の法則 作者: 武田双雲 出版社/メーカー: 主婦の友社 発売日: 2013/11/29 メディア: 新書 この商品を含むブログ (3件) を見る きっかけはこちら。 okite.hatenadiary.jp 毎度毎度ありがとうございます。 A1兄さんの記事にも書かれていますが、この本、 最初から最後までポジティブの嵐！ 余計なことは一切なし！ 毎日を幸せに生きる方法がびっしり書かれています。 今回は、他人が羨ましくなった時に、ココを読んだら嫉妬心が治まるよ！と思う箇所をピックアップしていきます。 その１、ないものねだり 「◯◯さえあれば」という考え方をなくして、「◯◯があってもなくても自分は、幸せ。◯◯があったら、さらに幸せが増すなぁ」くらいのゆるさが大切

前回のレビューの続きです。 自分の「役割」を意識した部屋で、自然に夢が叶う！～苫米地英人さんの整理術 夢を実現したあなたに、今の部屋はふさわしいですか？ 豪華な部屋、高価な家具がある部屋というのではありません。あくまでも、あなたが提供する役割を最大限に引き出してくれる部屋かどうか、ということです。 例えば、次のように部屋の役割を決めていきます。 ◎例１ 自分の夢＝世界一の学者になる 自分の役割＝新しい学説を発見して、世の中に貢献する リビングの役割＝リラックスして本を読める場所 寝室の役割＝良い睡眠が取れて、脳を休ませる場所 書斎の役割＝新しい学説を思いつきやすい場所 あなたの提供する役割を最大限に引き出してくれるか？という問いに沿って、部屋の役割も決めていくことができる。そして部屋の役割から、物の役割も決まる。置き場所も決まる・・という流れになります。 全ては、自分の夢を決めることから

6月5日、クロアチアに出発する金曜日。 20日に佐々木さんとコペンというクルマを借りてドライブに行くと決めていたのに、急に別の仕事が入ってしまった。 もう飛行機の中に入ってしまったので、佐々木さんに急遽レンタカーのキャンセルをお願いした。 引っ越しや出版のお祝いのつもりだったのに。 ドーハ経由で長時間かけて着いたザグレブのホテル。 ベッドに倒れ込むと、佐々木さんから「初日売れました」というメールが来た。 なんということだろう…。 ミニマリズムの本が、売れた。 このクロアチアという国は、佐々木さんとも因縁が深い。 そもそも、私と佐々木さんとの出会いは、このクロアチアで行った写真集の撮影だ。 アドリア海側のイストゥラ半島を舞台にした撮影は本当に刺激的だった。 私はクロアチアの風土・文化の影響を受けてベランダを改装したり、ベランダでワインを飲むようになったりした。 以来、佐々木さんとは4回ほどク

Twitterはじめました！どきどきですが、よろしくお願いします！ — かおる先生 (@syuramini) 2015, 6月 18 A1兄さんのこちらの記事を読んで、またしても矢も盾も止まらずに秒速でブログ用アカウントを作りました、3女のかおる先生です(笑)　にゃんす姉さん、嬉しいっす…… okite.hatenadiary.jp hitode99.hatenablog.com こちらのヒトデさんの記事も超高速で首をふって全力で同意です。 勢いでブログを始めたものの、ビビリの小心者なので「こ、コメントしたい(でもでもなんて言ったら良いの)」「なにこれ素敵！！(でもでも(以下略))」となっておりました。そんなかおる先生に☆を付けてくれたり、言及してくれたりほんとに嬉しいです。そのおかげで少しずつですが更新出来てるんだと思います。そして、そして…だからこそ…… せっかくだから、もっと仲良くし

今日はクリームシチューを作りました。 夏なのにシチューを作った理由は、旦那様が親知らずを抜いて固いものが食べられないとためです。柔らかい煮込み料理にしました。 では材料から説明します。 材料 白菜　1/8位（大きめの葉っぱ３～４枚） にんじん　1/2本 鶏肉　100ｇ（ソーセージやベーコンでも可） しめじ　1/2パック 牛乳　300ｍｌ 水　300ｍｌ シチューの素　適量(お好みのメーカーの商品をどうぞ。今回は安売りしてたものを買いました） 作り方 1　白菜はざく切り、にんじんは小さめに切る。しめじは根元を落とす。 2　フライパンに油を敷き、鶏肉に塩を振って皮目から焼く。両面焼いてからにんじんを加える。 3　白菜としめじも投入し軽く炒める 4　水を加えて10分煮て、牛乳も加える 5　シチューの素を入れて、溶けたら完成です。 短時間で作るには、短時間で煮える「白菜」を使うこと、そしてにんじん

「まだブログアイコンなんて使ってるの？」 そうした尖がった思いから、弊ブログではアイコンを設定していませんでした。 ですが最近になって、 「このアイコン＝このブログ」 と瞬時に分かってもらえるようなアイコンがほしいなと考えが変わってきました。 ちなみにブログアイコンってこーいうの↓ プライバシー保護のために目線が入っているにも関わらず、一瞬で誰のブログかわかりますよね？（勝手に使ってごめんなさい、まずかったら消しますので・・・） 今後ミニマリスト界で生き残っていくには、キャッチーでポップなアイコンが必要なんです。 弊ブログのアイコンは何がいいのか？ 社畜を前面に押し出す？ ミニマリストらしくシンプルに？ どうせならみんなに覚えてもらいやすい、みんなに好かれやすいアイコンにしたいな～。 そう考えた結果がこちらです。 みなさん、このアイコン、大好きでしょ？ この赤い通知欲しさに、わざわざ毎日ブ

こんばんは。 雨上がり。水滴が輝くお花が綺麗です。 最近、ブログを書くことにそこそこ慣れてきたので、見た目を気にしだしました。 人は見た目が9割と言われているのは有名な話です。 メラビアンの法則 - Wikipedia 最初にこの話を聞いた時の感想。 話してることはそっちのけで見た目＝可愛さとかかっこよさに左右されるのか… お春の人生終了のお知らせ＼(・∀・)／ 卑屈になってました。 先走り凹んでいたお春ですが、メラビアンの法則を勉強すると見た目＝雰囲気や清潔感、話し方など、様々な情報が入っていることを知り安心しました。 これってブログにもいえるのでは？！！ ブログも視覚情報なので写真を入れるほうが、読者に訴える力が増す可能性アップ？ お春日和を始めたばかりのエントリーには写真がなく、文字ばっかりです。 うん、つまんね。 そこで、エントリー数も少ないので、今やれることからやってみます。 ①

シンプルに考えて行動すると結果が出やすい なるべくシンプルに考えて行動したいと思っています。 複雑なことは、なかなか実行することがむずかしいからです。 なるべくシンプルにして、行動していくと、行動した結果が出ます。複雑だからと何もしないでいると、結果が出ない。行動していないという結果が出ますね。 行動が大切というけれども よく本などで、行動が大切と言われます。 行動しないと結果が出ないからですし、たしかに大切なのですが、なかなか行動できないのは、むずかしかったり、失敗するのが怖かったりするからではないでしょうか。 だから、なるべくシンプルにすると、むずかしいとは考えないですし、失敗の可能性も低くなるので、行動しやすくなります。 では、シンプルに考えて行動するには？ では、シンプルに考えて行動するには、どうしたら良いでしょうか？ 目標を決めると良いですね。 とりあえずで良いので、目標を決めま

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本を読むのが密かな趣味なもっちです(*´ｪ`*) 密かなって…堂々と趣味にしたらいいんでしょうけど（笑） しばらく時間が無くて本を読めていなかったのですが、久々に本を借りて読んでいます。 図書館で借りれば無料で読むことができます。 雑誌も最新号は図書館内であれば見れますし、バックナンバーは借りることもできますよ。 蔵書検索で本を予約 私は以前から、図書館へ行く前には本を予約をしてから行くようにしていました。 予約する前に利用登録をしていなければ使えません。 図書館に登録して利用者カードを作成 お住まいの図書館に行き、身分証明書を確認してもらえば登録できます。 登録すると登録番号がなどが発行されますが、その番号を使えばネット検索予約システムが使えるようになります。 ※ネット検索予約システムを使えない図書館もありますが、結構使えるところが多いです。 蔵書を検索して予約しよう １、読みたい本を検

こんにちは。 実は朝が苦手なくすりやです。 深夜までブログ書いたりtwitterしたりしているからかもしれませんが（笑） なので出勤前は大忙し！ 目覚まし時計を止めたら、顔洗って髪巻いて化粧して着替えして、朝ごはん食べてお弁当つくって… 分刻みのスケジュールをこなします。 以前はぎりぎりまで寝ていたいタイプだったのですが、最近は１０分だけ早く起きて部屋の掃除をしてから家を出ています。 だって仕事が終わるとすでにクタクタなのに、荒れた部屋に帰ると疲れが倍増してしまいますから。 夜はほっと落ち着けるきれいな部屋で休みたいです。 忙しい朝に隅々まできれいにするのは難しいですが、最低限３箇所だけはきれいにすると決めています。 換気をして空気をきれいにする【５分】 毎朝起きたらすぐに換気をしています。 マンションは空気が篭りがちですし、夜遅く帰宅してから窓を開けるのも気が進まなくて。 ６～８畳の部屋

モノを捨てるって、難しいよね。ほんとに難しい。捨てたらもう、返ってこない。本当に捨てて大丈夫か。そんな悩みを断ち切るには、明確な基準を持つことだと僕は考えている。そこで『20/20ルール』というものを紹介する。 Twitterもやってるよ～。フォローしてね(｀・ω・´)♪ Follow @yutori_ing あなたの応援が更新へのエネルギー♪　よかったらポチっとしてね★ 少し前になるんだけど、断捨離の判断基準に関して、面白いものを知った。Twitter経由で読んだ記事。英語の記事ということもあり、自分で見つけることはまずなかっただろうなぁ。Twitterって自然と情報が集まってくるから、ありがたいよね。 ではさっそく紹介する。前述したとおり、英語の記事。僕は英語が出来るわけじゃないので、全部きっちり読んだわけじゃないし、和訳が正しい保障はありません。また結構アバウトな訳し方をしてるので、