カルディで買える【蕎麦の実】 (税込￥537) 過去に10回以上は買っている、お気に入りです^^ どのくらい前だったか、テレビで放送されてるのを見てからカルディに買いに行ったのがキッカケで、一時期ごはんの代わりに毎日食べてました(*^^*) 【蕎麦の実】 食物繊維やビタミンB2が豊富で中性脂肪を排出を促したり、脂肪の吸収を押さえてくれる メタボにもいい優秀な食材です♡ 腸内環境を整えてくれるので便秘にもいいですし、美肌効果などの美容のためだけでなく、糖尿病や動脈硬化・高血圧・脳梗塞・心臓病などの予防・改善にもなるスーパーフードです。 健康の味方ですね^^♪ 水につけて洗ってからのほうがクセがなく食べやすいらしいのですが、そのまま炊いた方が栄養素がそのまま摂取できるらしいので、私は洗わずに食てべます。 ～食べ方～ まず、カルディのそばの実一袋(250g)をそのままフライパンに出してそこへお水

健康にいい！サワラの照り焼きに含まれる栄養と健康効果15選について サワラの照り焼きとは、フライパンで焼いたサワラを醤油・みりん・日本酒・砂糖・ショウガなどで味付けしたもののことで、一人前あたりのカロリーは252キロカロリーほどで、ビタミンB12やビタミンD、タンパク質などの栄養を多く含んでいるのが特徴です。そんなサワラの照り焼きには一体どんな栄養が含まれていて、どのような健康効果があるのでしょうか。今回はサワラの照り焼きに含まれる栄養と健康効果15選についてお伝えしていきます。 健康にいい！サワラの照り焼きに含まれる栄養と健康効果15選について サワラに含まれる栄養と健康効果15選について 免疫力アップ 疲労回復 ガンの予防 貧血の予防 高コレステロールの予防 糖尿病の予防 喘息の予防 関節炎の予防 脳障害の予防 認知症の予防 目の健康維持 骨や歯の健康維持 精神の安定 老化防止 美肌効

本日は早起きして庭キャンプのためのタープとテントの設置。 昨夜から雨がチラホラ降っていたが、Amazonでグリーンシートを購入していたので、問題なく雨天決行！ レイアウトに悩んだ挙句、テントはデッキの上、自作したローテーブルは芝生のど真ん中に置いて食べるスペースを確保した。 ユタカ #3000ODグリーンシート 1.8mx2.7m OGS02 メディア: Tools & Hardware コンロがバケツコンロのため、調理スペースは芝生の隣のカーポートへ。 コンクリがうってあるので安心だ。 お肉を焼きながらメスティンでご飯を炊いた。 メスティンでご飯を炊いている写真は肉を焼いていたため撮影出来ず😭 お肉やら野菜を置く場所がなかったので、DIYで使用する馬に板を載せて即席のテーブル。 バケツコンロは安定した火力が得られるので、初心者のワタクシでも焼くのに困らない。 本日の1番高いお肉。 息子

定年後趣味はどうする？ 定年後の時間ができた今、趣味をコスパ良く楽しむにはどうするのか？考えてみたいと思います。 若いころから多趣味でした、今後コストパフォーマンス重視で趣味を復活していきます。 100均用品もどんどん使って行きたいと思っています。 オープンタープを使い始めて何度かキャンプをしていますが、私なりのタープの張り方や張って失敗した点などを踏まえて色々書いてみたいと思います。 以前（３０年前）にキャンプをしていた時は、今で言うタープテントという物を使っていました。 こう言った物で、今でも持ってはいるのですが、昔のタイプなのでスチール製で畳んでも、大きく重い為、ほとんど使っていません。今はアルミ製で軽い物もあるようです。 スチール製で１２kgほどアルミ製で８kgほどです。 FIELDOOR 組立て簡単!! 2.5ｘ2.5m 軽量アルミタープテント グリーン G03 【別売りオプショ

キャンプ歴は結構長いのですが、恥ずかしながらランタンスタンドは持ってなかったんです。 それでもなんとかなってたのは、スノピのアップライトポールでテントやタープを跳ね上げており、そのポールにランタンを引っかけて利用していたからなんですね。 ただ先日のキャンプでランタンの熱により紐が焼け落ちまして、これは危ないってことに。。 ピンチはチャンス･･･、時はｷﾀ―――(ﾟ∀ﾟ)―――― !! さっそく妻に猛アピールです。 「ランタンスタンドを買わないと次はテントかタープが燃えるかもしれないよ！」 「子ども達が危ないよ！」 もちろん家計が最も危ないのですが、なんとか決裁クリア（ヤッフーッ♪）となりました。 島根キャンプにてデビューしてきたので早速レポします。 地面に打ち込む先っぽ、むっちゃとんがってますね～。使い方間違うとこれ凶器です。 立てる場所を決めたら地面に打ち込みます。道具は不要でスクリュー

育児中に妻が夫にしてほしいこと、今回は『家事編』です！ ※前回の『育児編』も御覧ください＾＾ みなさん、育児・家事をひと括りにまとめていませんか？多くの産後すぐの家庭では、パパは仕事、ママは育児・家事、が主担当なことが多いと思いますが、実際にやってみると明らかにママの作業量が多く、オーバーワークです。会社で言えば超ブラック企業ですね。 自分が実際やってみて分かったのは、育児・家事はそれぞれでやることが多く、一つにまとめられちゃうと酷過ぎることです。育児は子どもを育てるために必要だし、家事は家族が生きていくために必要です。 前回は育児編でしたが、今回は家事編として、妻が夫にしてほしいことを5つをご紹介します。育児に比べて、家事のほうがパパが即戦力になりやすいです。ぜひ率先して取り組んでみて、ママの信頼獲得をしてくださいね＾＾ 育児中に妻が夫にしてほしいこと５選（家事編） ① 食事の用意 ②

皆さんこんにちは、こまつざきあやです(^^) 今回は【家庭菜園】ゴーヤを収穫しました。 というのも・・・ 今年はゴーヤが大豊作でした！ もはや無限ゴーヤ状態(*´з`) ↓苗2つ植えてこんなになってます。 放置するだけで勝手に実をつけてくれる優秀な野菜ですね。 ↑唯一、柵はしっかり作っておかないとゴーヤの重みに耐えれなくなっちゃいますね。 (我が家では同じ柵内でキュウリも植えています。) ↑ゴーヤを収穫する際のポイントは、 色が濃いほど苦く、薄いと苦みが弱いんですよ(*'▽') イボイボが小さく密集していると苦く、イボが大きいと苦みが弱いです。 ↑保存方法は冷蔵か冷凍が◎。常温で保存すると熟成が進んで日持ちしません。 【感想】ゴーヤには抗酸化作用があります！ ビタミンC、鉄分、食物繊維、カリウムなど、 健康な体作りに欠かせない栄養がたっぷり含まれていますよ('◇')ゞ 失敗の少ない家庭菜園

秋になると朝晩の冷え込みも厳しくなってきますが、冬キャンプに向けて早くから用意した方が良いのが薪ストーブです。 また、居住性の良いベル型＆ティピー型などのテント高さもあるので、薪ストーブを使用するときには煙突の長さに注意が必要です。 冬キャンプ憧れの薪ストーブ！ 冬キャンプで薪ストーブがあると無敵！ 薪ストーブのデメリットとは！ 大きく場所を取る！ 薪の消費量が多い！ 火災の危険性がある！ 煙突を長く伸ばして安全性を高めよう！ テントでも使える煙突長めの薪ストーブ7選！ ジーストーブ G−Stove「Heat View XL」 テンマクデザイン「ウッドストーブサイドヴュー Ｌ」 ペトロマックス「Petromax LOKI 2」 ローベンス「デナリテントストーブ」 ローベンス「コバクテントストーブ」 アネヴェイ「フロンティア ストーブ プラス」 Work Tuff Gear「ワークタフストー

ソロキャンプの場合は料理が面倒で敬遠される方も多いですが、アルミ飯盒のメスティンを利用すれば、色んな料理を作る事ができるんです。 そして、今回は手軽に誰でも簡単にできる「お手軽栗御飯」をご紹介しますね！ メスティンで簡単にキャンプ飯を作ろう！ トランギア メスティン TR-210 ダイソー メスティン メスティンで「お手軽栗御飯」を作ろう！ メスティン お手軽栗御飯【食材】 メスティン お手軽栗御飯【作り方】 米を水に30分以上浸しておく！ 調味料と甘栗を加える！ 弱火で炊飯する！ タオルでくるんで蒸らす！ ネギを散らして完成！ キャンプでメスティン飯のまとめ！ お手軽栗御飯 メスティンで簡単にキャンプ飯を作ろう！ 筆者はキャンプ歴10年と長いのですが、以前はソロキャンプで一人分だけのご飯を炊く事が面倒と感じていました。 ファミリーキャンプなら3～4合の米を炊くので問題ないのですが、ソロだ

今日もブログをご覧いただき、ありがとうございます。 医学博士である池谷医院院長の池谷敏郎先生の著書「図解　血管を鍛えると超健康になる」からご紹介。 今回も第七章　教えて池谷先生！健康な体をつくる「新常識」「非常識」をお届けします。 Q「糖質制限」はしたほうがいい？ ～さいごに～ Q「糖質制限」はしたほうがいい？ A　「なんちゃって糖質制限」をおすすめします。 血糖値を上昇させる糖質（ごはん、パン、めん類、いも類、甘い果物、砂糖など）を制限して、血糖値の急上昇を避ける食事療法が人気です。糖尿病の治療やダイエットの目的で実践される方が多いようです。 そもそも、生活習慣病と診断される方は食べすぎています。それもごはんなど炭水化物（糖質）をたくさんとっていることが多くみられます。糖質の過剰摂取は食後高血糖を招き、血管に負担をかけますし、血管の壁をサビさせてしまうのでとりすぎないほうがいいのです。

インターネットの登場により、お金と人との関係は 劇的に変化しました。人と人とのつながりをより 重視する世の中へと価値が変化しています。 私達は、お金を持ってるだけでは、幸せになれないんです 目次 ①　電子化されたお金は永遠に変わらない ②増殖し続けるお金はもはや意味を持たない ③「信頼の可視化」が新しい価値を創る ④　信頼をお金で買う必要がなくなった ⑤　「消費」は人を豊かにしない ⑥　幸せになるために必要なのはお金でなく「信頼関係」 電子化されたお金は永遠に変わらない お金の特性として重要なのは腐りにくく、変わりにくい 「不変性」です。お金は不変性から、強いパワーを持ちます。 魚や果物などの生ものは、売り手は一刻も早く売って しまいたいので、安くせざるを得ない。 一方、代価と差し出すお金は違います。 お金は腐らないので、いつまでも持っているんです。 この不変性に基ずいた絶対的な交渉力こそ

健康にいい！キノコ汁に含まれる栄養と健康効果7選について キノコ汁とは、シメジ・えのき・なめこ・シイタケなどのキノコを具材に使う味噌汁のことで、一杯あたりのカロリーは23キロカロリーほどで、ナイアシンやパントテン酸、炭水化物などの栄養を多く含んでいるのが特徴です。そんなキノコ汁には一体どんな栄養が含まれていて、どのような健康効果があるのでしょうか。今回はキノコ汁に含まれる栄養と健康効果7選についてお伝えしていきます。 健康にいい！キノコ汁に含まれる栄養と健康効果7選について キノコ汁に含まれる栄養と健康効果7選について 疲労回復 貧血の予防 目の健康維持 骨や歯の健康維持 便秘解消 精神の安定 美肌効果 最後に キノコ汁に含まれる栄養と健康効果7選について キノコ汁には、タンパク質、脂質、炭水化物、ビタミンA、ビタミンB群(ビタミンB1、ビタミンB2、ナイアシン、ビタミンB6、ビタミンB1

こんにちは！ 昨日は奥さんの実家で、バーベキューをしました！BBQですよ！ BBQの何が楽しいって、火を起こしている時ですよね。黒い炭が赤くなり、そして白くなって…、中々火がつかないところも大好きです。 『焦らしやがって…うちわで扇いでやろうか？ん？( ‾•ω•‾ )』という気持ちで、のんびり火を見つめるのが好きです。私はあまり慌ただしいのが好きではないので、ボケーっと火を見ている時間がたまりません。 奥さんはどちらかというと、ちゃちゃっと物事を済ませる方が好きなので、のんびりしている私を見ると微妙な顔をしています笑。 お肉、魚介、野菜をたらふく食べてきました。とても楽しい時間でした。 奥さんは、お肉を焼いたり、焼けたお肉を配ったりで疲れたらしく『BBQはこりごりだ』と言っていましたが笑。ただ、私と2人でならBBQしてやってもいいだろう、と言っていました。光栄な事です( ‾•ω•‾ )/

テディモルモットのちゃこをお迎えして3ヶ月が経過しました。 相変わらず可愛くて、毎日癒されています。 そんなちゃこの成長と、この1ヶ月間でかかった費用を公開したいと思います！ まずは成長記録から。 お迎えしたばかりのちゃこ。 体重は220gでした。 お迎えして1ヶ月後の8月4日。 体重は384gに増えました。 お迎えして2ヶ月後の9月4日。 体重は505gに増えました。 そして、お迎えして3ヶ月後の10月4日。 体重は580gに増えました。 毎月同じアングルで撮影しているんですが、だいぶ大きくなってきたので、膝の上で撮影するのが困難になってきました。 でも乗せられるうちは膝の上に乗せて、同じアングルで撮影し続けたいと思います！ ちなみにちゃこの体重測定はこのようにしています。 キッチンスケールにペットキャリーの下の部分を乗せてペットシーツを敷き、メモリをゼロに合わせてからちゃこを乗せていま

今日も遊びに来ていただきありがとうございます(*^^*) 暑い夏も終わり、 【今年の夏は、短く感じましたね】 秋らしくなってきましたね。 私的にこの時期が1番好きなんですよね(*˘︶˘*).｡.:*♡ 皆さんは、どうでしょうか？ 今日、10月1日といえば、 十五夜ですね🎑 お仕事帰りに、 月見団子を買ってきました(^O^)／ 🎑月見団子について 丸い団子を月に見立て、感謝の気持ちを表わすそうです。 団子の数は十五夜なら15個。ピラミッドのように積んで供えます。 これは一番上の団子が霊界との懸け橋になると考えられていたからです。 今回買った月見団子は、15個もないな（泣） でも、気持ちが大事ですよね💧 なかなか、忙しい日々を過ごしていると、 十五夜を楽しむ風習は薄れているかもしれません(TдT) そんなときこそ、のんびり、温かいお茶を飲みながらゆっくり月を眺めてみませんか？ 空気が澄ん

健康にいい！ビーフステーキに含まれる栄養と健康効果7選について ビーフステーキとは、牛肩ロースをフライパンで焼き上げたもののことで、一食あたりのカロリーは355キロカロリーほどで、ビタミンB12や亜鉛などの栄養を多く含んでいるのが特徴です。ビーフステーキは塩や黒コショウ、バターなどで味付けして食べるほかに、グレイビーソース、大根おろしと醤油、ポン酢などで食べると美味しいですよね。そんなビーフステーキには一体どんな栄養が含まれていて、どのような健康効果があるのでしょうか。今回はビーフステーキに含まれる栄養と健康効果7選についてお伝えしていきます。 健康にいい！ビーフステーキに含まれる栄養と健康効果7選について ビーフステーキに含まれる栄養と健康効果7選について 免疫力アップ 疲労回復 貧血の予防 目の健康維持 精神の安定 老化防止 美肌効果 最後に ビーフステーキに含まれる栄養と健康効果7選

ごはん半分 ふと気付けば食費の出費が多いなぁと感じたことはないでしょうか。 日々の買い物での出費はばかにならないですよね。 今日は、ダイエット成功を図りながら節約もできちゃうというお話。 「ダイエット×節約」はちょっとしたコツをつかめば無理なくできますよ。 ダイエット図りながら節約生活 ダイエットで節約生活：栄養は充分に摂る ダイエットで節約生活：主食半分のカロリー具体例 ダイエットで節約生活：1ヶ月に落としていい体重の目安 ＜まとめ＞ ダイエット図りながら節約生活 食パン半分 ヘルシー食品やダイエット食品のニチレイフーズダイレクト 食費を節約なんていうと、丼物や麺類などのメニューで済ませがち。 単品をガッツリ食べていたら体重は増えてしまいます。 栄養面でもあまりにもバランスが悪いですね。 今日おすすめするのは主食は半分にするけど おかずはしっかり食べるというのが基本の方法です。 炭水化物

15年間、某スポーツショップでアウトドア用品の販売を経験。 2022年4月から群馬県赤城にあるグランピング施設で働いています。 レジャーが好きな人、これからレジャーを始めようと思っている方に楽しんでいただけるようなブログにしたいと思っています。 お気軽にコメントくださーーい！！ ど～～も、ぽっけです。 最近パラコード遊びにハマっていて、キャンプに使える アイテムを製作中！！ 皆様にもパラコード魅力について知ってもらいたい と思い書いてみました。 【パラコードって？】 パラシュート吊り下げ紐として使われいたのが 名前の由来。 もともとは軍事用として使われていたパラコードですが 軽量で耐久性が優れていて、凡用性も高いのでアウトドアなど の一般ツールとしても販売が進んでいます。 最近では様々、太さのパラコードが出ていますが 一般的によく知られているのが、550パラコード。 550とは耐荷重をその

この記事はモルモットの黒い粉とシャンプーについて書いています。 こんにちは、モカリーナです♬ モルモットをブラッシングしてあげると季節の変わり目なので抜け毛も多く、ポロポロと黒い粉が出てきましたΣ੧(❛□❛✿) 皮膚を観察しても、皮膚病や虫などではなさそうです。 天気もいいし、3匹のモルモット達をシャンプーすることにしました。 モルモットのシャンプーには賛否両論ありますが、特に下半身は汚れやすく定期的にシャンプーをしてあげています。 注意点は鼻や耳に水を入れないように、指で押さえてガードしてあげることです。 うちのモルモット達は前足を固定してあげると安心するようです。 3匹のモルモット達は性格も違って、シャンプーシーンも少しずつ違いがあります。 今回は動画を載せていますので、もふもふ好きさんはぜひご覧にくださいね(*´꒳`*)♡ モルモット親子のシャンプー「黒い粉を落とせ！」 モルモットを

ダイエットで便秘に ダイエットを頑張り過ぎて便秘になるのはよくあるケース。 便秘が続けば結局体重は増えるから困ったものです。 特に自己流の無茶なダイエットをしている方は要注意。 今日は、ダイエットで便秘になった時の解消法、 「炭水化物を適度に摂る」「野菜を充分に摂る」「良質の油を適度に摂る」 という3つについてのお話です。 ダイエットで便秘の時の解消法①：炭水化物を適度に摂る ダイエットで便秘の時の解消法②：野菜を充分に摂る ダイエットで便秘の時の解消法③：良質の油を適度に摂る おすすめ！亜麻仁油×アルガンオイルの「サプリメント」 ＜まとめ＞ ダイエットで便秘の時の解消法①：炭水化物を適度に摂る 炭水化物 フラーガンでDHA・EPAを効率よく ご飯や蕎麦・うどんのような主食の炭水化物には、 食物繊維や便を軟らかくする水分が含まれています。 食物繊維や水分を摂ることは大事ですから、炭水化物の