健康にいい！鰹のタタキに含まれる栄養と健康効果９選について 鰹(かつお)のタタキとは、鰹の表面を香ばしく炙り、冷やしたのちに厚さ1cm程度に切り、薬味とタレをかけたもののことで、一人前あたりのカロリーは155キロカロリーほどで、ビタミンB12やナイアシン、タンパク質などの栄養を多く含んでいるのが特徴です。そんな鰹のタタキには一体どんな栄養が含まれていて、どのような健康効果があるのでしょうか。今回は鰹のタタキに含まれる栄養と健康効果９選についてお伝えしていきます。 健康にいい！鰹のタタキに含まれる栄養と健康効果９選について 鰹のタタキに含まれる栄養と健康効果９選について 免疫力アップ 疲労回復 ガンの予防 貧血の予防 目の健康維持 骨や歯の健康維持 精神の安定 老化防止 美肌効果 最後に 鰹のタタキに含まれる栄養と健康効果９選について 鰹のタタキには、タンパク質、脂質、炭水化物、ビタミンA、

秋の味覚「きのこ」 9月に入りましたがまだまだ暑いですね。 それでも少しずつ秋の気配は感じます。 秋の味覚のひとつが「きのこ」。 ダイエットや便秘・健康に良いと思っていても 案外摂れていないのではないでしょうか。 今日は、そんな魅力的な「きのこ」のお話。 私が気に入っているレシピも3つご紹介しますね。 ダイエット・便秘に効果的な魅力あふれる「きのこ」 ＜きのこ全般のダイエット・便秘効果はどうなの？＞ ダイエットにきのこのレシピ：松茸風エリンギ炊き込みご飯 ダイエットにきのこのレシピ：具だくさんきのこ汁 ダイエットにきのこのレシピ：簡単で美味しい「なめこ雑炊」 ＜まとめ＞ ダイエット・便秘に効果的な魅力あふれる「きのこ」 ダイエット・便秘解消にも効果的な「きのこ」 きのこは種類が豊富ですが､きのこ全体に共通して言えるのは､ 低カロリーで食物繊維が豊富であるということです｡ きのこは低カロリー

おはようございます。旅しんと申します。 今日はレモン水のお話です。 朝起きて、1杯のレモン水から始まった1日の変化をお伝えします。 レモン水とは 材料 作り方 レモン水の効果 寝起きのレモン水からスタート 飲み終わったレモンの利用方法 まとめ レモン水とは 材料 レモン1個 水1リットル 容器 作り方 レモンをスライスします。お好みで良いのですが、後々レモンも食べる方は薄切りを推奨します。 水とスライスしたレモンを容器に入れる。 1晩置いたら完成。！ 簡単ですね。 ここで、スーパーなどで今売っているレモンの殆どが輸入品。 果物には防カビ剤が付着しているそうです。 気になる方は、国産レモンor自作のレモンを使用してください。 とは言え、なかなか国産レモンも手に入らないので レモンの洗い方を調べると。 ・流水でこすり洗い ・洗剤洗い ・塩もみ ・ゆでる 『ゆでる』方法が一番除去率が高いと記載さ

許さ今の女性の99%が、生理痛を伴うのが正常な生理だと勘違いして、痛みを我慢しています。 痛いのが当たり前だと思っている。 それを変えるだけでも、かなり快適な生活になるはずですよね。 病気は家系や遺伝で避けられないのでしょうか 生理痛ありえないもの！？ 自分の体に関心を持つ 生兵法は怪我のもと 子供を作る前に心がけること 追伸　間違うから成長できる 病気は家系や遺伝で避けられないのでしょうか これは避けられます。 まずはあなたの家系を調べてみてください。 すると、その運命を避けられる一番の手がかりとなるものが分かります。 3代遡って、先祖が何が原因で亡くなった彼を家系図に書いてみるのです。 例えば小俣家は脳卒中の家系で、心臓病、肝臓病で死んだ人は家系図の中には出てきませんでした。 ということは、脳卒中の家系なので、血管の病気になったらまずいだろうな、という予想が立てられるわけです。 当たり

極度な心配性で睡眠不足になっているとき、どうしらたいいの？ 無意味な連想ゲームで脳をシャットダウン そもそも、夜眠ろうとするときに、心配事や嫌な考えが頭に浮かぶというのは、脳のシステムとしてはごく自然なことです。 今晩試してみますね。 極度な心配性の症状例 夜布団に入ると心配事や嫌な考えが頭の中をぐるぐるめぐり、眠れなくなる 脳の働き 私たちは日中、活動しているときは何かと頭を使っています 朝目覚めたら、何を着て、何を食べて、何時に家を出て、、、と、無意識のうちに脳をフル回転させているのです 夜、布団に入ると、後は眠るだけ 何も考えずに、眠りにつけばよいのですが、もともと考えることが大好きな脳は、今日あったことや昔のことを勝手に思い出します。 脳には、放っておくと勝手に次々と連想する癖があり、いやなことを１つ思い出すと、そこから嫌な歯垢が次々と浮かびます さらに、論理的に考えているときは眠

スムージーで置き換えダイエットしたいけど、どんなレシピで作ればいいのかな？できれば1週間で痩せたいな。 スムージーの置き換えダイエットでお悩みのあなた！！ 置き換えダイエットのために、どんなスムージーを作ったらいいか悩みますよね。 1週間という短期間でダイエットしようと思った場合、正しいレシピでスムージーを作る必要があります。 そこで今回は、1食を置き換えるだけで1週間で約2kgダイエットできるスムージーレシピを紹介します。 僕はスムージースペシャリストの資格を取得し正しいスムージーレシピで置き換えダイエットをした結果、1週間で約2kgのダイエットに成功しました。

注意点！！管理人が使っているのはシングルマグです！！真似をする人はいないと思いますが、ダブルマグでやると膨れやゆがみが発生し、取り返しのつかないことになります。 てかねーもうかれこれ2年使っているシングルマグに焼き色を付ける事を決意しました。 チタンマグを使っている友人が「焼いたらいい色になるぞぉ〜」と言っていたのですが、中々決心がつかず… とゆーのは お高いチタンマグを焼くなんて…失敗したらどぉしよう！ と言う貧乏根性丸出しの考えが管理人を止めていた。と言っても過言ではありませんでした……… がっっ！ なんか色々汚れてきたし、ちょいやってみっか？ と思ってやってみたらなんまらカッコよくなったのでちょいと報告しますよ！ チタンは熱に強いです、ちょっと炙っただけではビクともしません。 焼き色を付ける時は空焼きします、水を入れて火を着けても、お湯が沸くだけで焼き色は付かないからね(笑) なので

皆さん、こんばんは。おはようございます。こんにちは。 かさぼぅです。 しかし、9月に入っても毎日30度超えの日々で、いったいどうなっているのやら。 このまま秋が無くていきなり冬になるとかは嫌だなぁ、と思う今日この頃です。 さて、本日の新潟ご当地グルメは「のっぺ」の紹介です。 「のっぺ」は、野菜をたっぷり使った煮物で、いわゆる「郷土料理」ってやつですね。 のっぺ こんな感じです。 家庭によって具材やだしの種類も様々です。 里芋・人参・椎茸・竹の子・ごぼう・銀杏・・・このへんが一般的？なのかな。 野菜以外では、鶏肉・蒲鉾・コンニャクあたりでしょうか。 お祝いの席では、さらにサケやイクラを載せたりとか。。。 まぁ、要するに何を入れてもだいたいＯＫ。家庭料理ですからね。（笑 「のっぺ」という名前は、"とろみのある"という意味の「ぬっぺい」（濃餅・能平）から来ているようですが、とろみが無い家庭も多い

人間の脳神経細胞が最も発達するのは3歳までで、その後時間をかけ6歳までに90％、12歳までにほぼ成長は完了するそうです。 12歳には、大人の脳とほぼ変わらない状態になるのです。 幼児期の食生活のバランスの必要性をつくづく感じます。 私は子ども時代、好き嫌いが多く体も弱かったので、我が子には "健康第一" で育って欲しいと思っています。 健康を意識し作る食事は、自然と「育脳」にも繋がります。 ズボラな私でも続いている「温泉卵」の効果についてです。 目次 ー卵に含まれる レシチン が育脳に役立つ！ ー忙しい朝の最強朝ごはん ー絶対におすすめ「温泉卵」 ー「生卵」はどうなの？ ー簡単「温泉卵」レシピ ーまとめ ■卵に含まれる レシチン が育脳に役立つ 卵には体をつくるための成分がすべてそろっています。 とくに卵のタンパク質はアミノ酸スコア100の良質なタンパク質。 幼児期（3～5歳）におけるタン

遊びに来ていただきありがとうございます(*^^*) ミートスパゲティ 春巻き たまご焼き 塩おにぎり のりたまおにぎり 今日のお仕事は、 私が指導係になり仕込みのやり方、みんなの動き方を見てアドバイスをしたりしました。 はぁ〜疲れた＿|￣|○ その指導しなきゃいけない人の中に先輩がいるんですよね(^_^;) 年数は、私より先輩なんですけど、仕込みは、私のほうができるそうで、 社員さんから『指導してほしい』と連絡があり、 実際に指導係をしてみると、 先輩に指導するのってめちゃめちゃ難しいですね(^_^;) その先輩は、 自分の考えをしっかり持ってらっしゃるからこちらの考えを伝えてもあまり伝わっていない気がしました＿|￣|○ 仕事で疲れたときに私を癒やしてくれるのがやっぱり、愛おしい息子ちゃんです💕 今日は、一緒にミートスパゲティのソースを作ってくれました(*^^*) ◎オススメのミートソー

Cook Channel 841 関西在住の主婦です。 日、月、水、木、土曜の週５日勤務のパートをしながら 毎日冷蔵庫に有るもので、お弁当や夕飯のアップをしております。 関西といえば「おばちゃん」のイメージがありますが........ はい、おばちゃん化していますね(笑) でも、バックには「あめちゃん」は入っておりません。 あしからず.......。

動物病院へ行くときやゲージのお掃除をする時など、モルモットにキャリーケースに入っていてもらう時間ってあると思います。 ゲージの給水器をキャリーケースに取り付けても良いんですが、形が合わなくて取り付けられない場合もありますよね。 取り付けられても、ゲージで使っている給水器が大き過ぎて、キャリーケースが狭くなってしまったり…。 私がちゃこのゲージに使っている給水器はこちらなんですが、 大きさはそんなに大きくないものの、キャリーケースの柵の隙間にノズルが入らない！！！ (ちなみに、本来はゲージの外側から取り付けるタイプなんですが、ちゃこが小さ過ぎて届かないので、内側に取り付けています。) ゲージならそれなりの広さがあるので大丈夫ですが、キャリーケースの場合は内側に付けると狭過ぎて、ちゃこの居場所がなくなってしまいます。 なので、キャリーケース用に小さめの給水器を買いました。 楽天市場で420円で

こんにちは。 7月からレジ袋が有料化になりましたが、ペット飼いさんのごみ処理事情にも変化があったのではないでしょうか？ 我が家もかなり悩みました。 今回は、これまでレジ袋でまかなっていたペット関連のごみ入れを変えてみましたので、ご紹介します。 ごみの量 モルモット2匹で、1日あたりペットシーツレギュラー8枚と下敷きの新聞紙８枚を捨てています。 家のごみと合わせて、1週間に45L＋30L＝75Lも排出しています。 ペット用一時ごみ箱 我が家では、子供が赤ちゃんの時におむつ入れとして使っていた100均のフタ付バケツをペット用ごみ箱として利用しています。においが漏れなくてなかなかいいのです。 今までのやり方 レジ袋がたくさん家にあった頃は、こちらにレジ袋を入れてペット用一時ごみ箱として使っていました。 それが満杯になったら口を絞って、回収用の指定ごみ袋（４５Lや３０L）に入れていました。 そのレ

皆さんこんばんは🌙*ﾟ りえです え？今日からお盆休みだったりしますか？ 一般的にはそうなのかな？ 9日連休の方多いんでしょうかね？ 日頃の疲れを癒してゆっくり楽しくお過ごしください☺️ お仕事の方は一緒に頑張りましょう🤗 さて、昨日は米津玄師さんのフォートナイトイベントの日でした！ が....... あろうことか私すっかりと失念しておりました.......(。_。) いや、姉が来たりね、姪っ子も居たりね、つい話が盛り上がっちゃってね、気づいた時にはね、もう22時過ぎてたよね！(´>ڡσ)* やっちまった....... とりあえずすぐYouTubeで観ましたよ そしたら凄く良くてね〜 あ〜ライブ行きたかったな〜ってまたガッカリして....... ちょっと辛くなってきたんで よし！明日早起きして8時からのやつを観よう！ って決意したんですよ 夜中の2時にもあったみたいだけどそこは起きてら

今日もブログをご覧いただき、ありがとうございます。💖 医学博士である池谷医院院長の池谷敏郎先生の著書「図解　血管を鍛えると超健康になる」からご紹介。 昨日に続き、本日は第2章の続きをお届けします。 第二章　試した人から血管が若返る！ 「1分間正座」で”自力加圧トレーニング” NO力アップ「賢い入浴法」 ストレスは血管事故のもと。こまめに解消を！ ～さいごに～ 第二章　試した人から血管が若返る！ 「1分間正座」で”自力加圧トレーニング” 実は「NO」が沢山出ているときに特有のサインがあります。誰でも一度は感じたことのある”おなじみの痛み”です。 正座から立ち上がったとき足がしびれたことは？雪合戦のあと手がジンジンしたことは？それが「NO」がバンバン出ているサインです。 血管が拡張して一気に血流がよくなりジンジンしているとき、「血管内皮細胞」から「NO」の分泌が増えています。増加した「NO」

健康にいい！ズッキーニのオムレツに含まれる栄養と健康効果10選について ズッキーニのオムレツとは、ズッキーニを卵で包み焼きにして調味料で味付けしたもののことで、一食あたりのカロリーは308キロカロリーほどで、セレンやビタミンK、脂質などの栄養を多く含んでいるのが特徴です。そんなズッキーニのオムレツには一体どんな栄養が含まれていて、どのような健康効果があるのでしょうか。今回はズッキーニのオムレツに含まれる栄養と健康効果10選についてお伝えしていきます。 健康にいい！ズッキーニのオムレツに含まれる栄養と健康効果10選について ズッキーニのオムレツに含まれる栄養と健康効果10選について 免疫力アップ 疲労回復 ガンの予防 貧血の予防 目の健康維持 骨や歯の健康維持 便秘解消 精神の安定 老化防止 美肌効果 最後に ズッキーニのオムレツに含まれる栄養と健康効果10選について ズッキーニのオムレツに

「中華屋のチャーハン」をマネすることが困難な理由は “火力” にあると言われている。最近ではIHタイプの普及により、ますます家庭用コンロではあのパラパラ感を再現しづらくなったように思う。「米と卵を混ぜておく」等の裏ワザも個人的にはイマイチだ。 そんなワケで中華屋さんに敬意を込めて、私はお店で食べるものを『チャーハン』、自宅で作るのを『焼き飯』と呼び分けることにしている。いわば別モノという解釈だ。日によって「焼き飯の気分」「チャーハンの気分」とがあり、どちらもかけがえのない存在なのです。 ところが……ここのところ新型コロナの影響で、なじみの中華屋さんの閉店が早まってしまったのである。これじゃチャーハンが食べられないじゃないか！ ・炭をおこそう そこで私はハッとひらめいた。自分で火をおこせばいいのではないか、と。それならどんな高火力も思いのまま。 “チャーハンで大事なのは火力説” が正しければ

今週のお題「もしもの備え」 こんにちは、夫婦で世界一周計画中のバロです！ 近年日本では自然災害による被害が多く、 もしもの時に備え準備をする必要があると 分かっていながらも中々揃えられないものですよね…！ 我が家も最近になってもしもの備えをし始めました。 改めて考えると、アウトドアグッズが役に立つなと感じます。 今現在の我が家の備えをご紹介させて頂きます！ 防災について考える 我が家の備え 水を常備 フリーズドライ商品 頭を守るヘルメット ライト まとめ 防災について考える もしもの場合、どうなってしまうのか。 万が一、家から逃げて避難をする場合には、 防災グッズを持って出て行くことになると思いますが、 家の中で数日過ごさなければいけない状況も考えなければなりません！ 家の中でと言っても、電気も水道もガスも使えない可能性がありますね… 我が家の備え 我が家の備えをご紹介させて頂きます！ 水

筆者が数年前にソロキャンプを始めたときに、まず思ったのはキャンプスタイルをどうしようかという事でした。 ソロキャンプスタイルでも快適なギアを大量に揃えたマキシマムキャンプか、それとも最低限ギアでのミニマムキャンプを悩む人は多いのではないでしょうか。 あなたはどっちのキャンプスタイル？ ミニマムキャンプで設営＆撤去を素早くしたい！ バイクのソロキャンパーは設営が早い！ ソロキャンプ装備を減らそう！ マキシマムキャンパーとミニマムキャンパー！ マキシマムキャンプとは！ マキシマムキャンプはお洒落キャンプ！ ミニマムキャンプとは！ ミニマムキャンプは旅人スタイル！ ソロキャンプスタイルを考えよう！ ソロキャンプの楽しみ方は人それぞれ！ 現在の自分のソロキャンプスタイル！ あなたはどっちのキャンプスタイル？ まず最初に筆者がソロキャンプを始めて思ったのはソロキャンプの在り方で、ソロの醍醐味といえば

グアヤキル 仙台宅から一番近いデパートの洋菓子店を訪ねました。なんとジャンポールエヴァン仙台三越店です。1986年にフランスでMOF(最優秀職人章)を受章し、最高の宝石の様なショコラのお店が此処仙台にもありました。銀座三越では気後するほど超人気店ですが、仙台ではゆっくり味わう事が出来ました。イイぞ〜仙台。 今日のお店は「ジャン・ポール・エヴァン 仙台三越店」さんです。 今日も最後までお付き合い下さい。 目次（クリックで飛べます） 感染対策について 立派なレストラン ◯妻はピラミッド　618円 ◯私はグアヤキル　680円 ◯カフェ 715円 とJPH メランジュ 935円 食べ終わって その他（お店情報ほか） お手洗い お店情報 カメラ Sub Blog 写真中心のブログです。宜しければご覧下さい。 感染対策について デパートですので感染対策はバッチリです。三越入口で自動検温、ジャンポールエ