こんにちは、ドケチ父さんです。 9月は、9月1日から9月22日まで22日間で、ドケチ父さんの財布から使ったお金は20円でした。 コンビニでコピーをした時に20円を使いました。 えっ、20円で生活している？ と思われた方もいるでしょう。 さすがにそれは無理です。（笑） ドケチ父さんは結婚後、お金は2つに分けて考えています。 １つが家族が生活するためのお金、もう１つがドケチ父さんの個人のお金です。 個人のお金とは、お小遣いのことです。 お小遣いは、毎月一定の金額をもらっています。 このお小遣いからの現金支出が20円だったということです。 現金を使わないコツについて書きたいと思います。 飲み物は買わない 最近、コンビニや自動販売機で飲み物を買うことがなくなりました。 職場には、マイボトルにパックで作ったウーロン茶を入れて行きます。 やや高級な黒ウーロン茶で味は良いです。!(^^)! 外出する時も

ポイ活をしてお小遣いを稼ぐ事を考えている方、ポイントサイトの利用をして副収入を得る事を検討しているなら、ポイントサイトモッピーを利用してみませんか？ ポイントサイトモッピーでは友達にモッピーを紹介し、紹介された方が登録する事により、ポイントがもらえるサービスがあります！！ 今回はこの友達紹介を含め、ポイントサイトモッピーの紹介をさせて頂きます！ ポイントサイトモッピーでポイ活！ポイントの貯め方！ モッピーがおすすめの理由 モッピー友達紹介の注意点 まとめ ポイントサイトモッピーでポイ活！ポイントの貯め方！ ポイントサイトモッピーは、クレジットカードの発行やアプリのダウンロード、旅行やネットショッピング、クレジットカードの発行といった、各種サービス等の利用をポイントサイトモッピー経由で行う事により、ポイントが貰えるサイトです。 ポイントサイトモッピーでは1ポイント1円の価値があり、ポイ活によ

↑ランキングボタンです↑ ↑押してもらえたらスゴク嬉しいです↑ ご訪問ありがとうございます 卵を使わないお弁当を作っています 簡単に出来て節約メニューの地味弁ばかり レシピもちょこちょこ載せてます どなたかの参考になれれば嬉しいです 9月23日（水）のお弁当です さつまいもご飯 照り焼きチキン 小松菜と油揚げの炊いたん 厚揚げの甘辛煮 ～サツマイモご飯～ ～小松菜と油揚げの炊いたん～ ～厚揚げの甘辛煮～ 【今日のお弁当】 ・・・ちょっとしたお話し・・・ ～サツマイモご飯～ ☆ご飯3合を洗って 水カップ2.5杯に浸しておく ☆さつまいもを角切りにして じゃぶじゃぶ洗って アク抜きをしておく ☆炊飯器に料理酒大さじ１と 塩少々をいれて優しく混ぜる ☆角切りにしたさつまいもを ご飯の上に乗せて 早炊きモードで炊く ※もちろん標準モードでも可 炊きあがったらサックリ混ぜる ～小松菜と油揚げの炊いた

ミートソース大好きな人に ミートソースが好きでパスタを良く作ります。結構大量に使うのですが、最近、ミートソースが保存がきくとのことで試してみました。保存期間は２～３週間程度ですが、ミートソース好きとしては1度作れば再利用出来て、手間も省けるので良いなと思い、感想を書くことにしました。 1週間ほど前にパスタを作ったのですが、その際に、大量に作って冷凍保存しました。 解凍は電子レンジを使用して、今回は1パック250gで600ｗ4分でした。小分けにしていた方が便利です。 今回はお手軽ラザニアを作りました。 ラザニア我流レシピ 今回はHEINZを使いました。温めた牛乳にシチュールー、顆粒等を混ぜても代用できます。ハインツにせよシチューにせよお好みとお時間でどうぞ。 DE　CECOO（ディ・チェコ）というラザニアシートみたいなのをひいて、解凍したイートソースをのせ、クリームソースをのせて、とろけるチ

こんにちは！おかめです。 副業のススメということでオススメの副業を何個かご紹介しました。 その中で「インフルエンサー」をご紹介しましたが「インフルエンサー」と言えば何となくインスタグラムをイメージする方が多いのではないでしょうか。（違うかもしれないけど😭笑） 実は彼氏くんは「インスタグラマー（笑）」です。 インスタグラムでフォロワー1万人を超えるアカウントを運営しており企業案件も多少受けています。（雀の涙程度ですが😭） ですので彼氏くんに聞いたノウハウを惜しげもなく公開していきます。（無理やり聞いた訳ではないですよ笑） 早速はじめまーす！ インスタグラムで稼ぐには インスタグラムでお金を稼ぐには2パターンあります。 ・自分の商品を売る ・他人の商品を売る それぞれに分けてご紹介していきます。 自分の商品を売る インスタグラムのアカウントで自分の写真や自分で作った商品・サービス等を販売す

私が現在取り組んでいるダイエットメニューをまとめておきたいと思います。 現在私の体重は60kg～61kgをうろちょろしている段階です。 ダイエットを始めた頃からはだいたい15kg近く痩せることができていますが最近は体重の推移は横ばいです。 平日 食事 平日のメニューは基本的には変わりません。 umihiro.hateblo.jp 毎日同じの朝食メニューに加えて、昼食時と午後2時から3時の間にプロテインを1杯ずつ飲んでいます。 夕食はカットサラダに、肉料理を食べています。 運動 昼食時に15分から20分程度のウォーキングを入れています。 さらに帰宅時には30分程度のウォーキングです。 週4回はジムで筋トレを行い、ランニングマシンで汗を流しています。 歩数は目標の20,000歩はキープしています。 平日はサウナを1日2セットから3セット入っています。 休日 一方で、休日は運動量と食事の摂取量が

梅はバラ科のサクラ属の落葉高木で、はじめ烏梅（うばい）を薬用に中国から輸入し、梅と呼んだのが語源だとする説があります。 日本では古くから梅エキスを民間療法として活用し、その効果は、発熱や頭痛などを改善させます。 青梅を絞って煮詰めて梅エキスを作ります。 梅エキスは特に体調不良に効果があり、梅エキス小さじ１杯を熱湯で薄め飲用します。 各家庭では常備薬として、便利に梅エキスを保存しておき、頭痛を治すつぼである、こめかみに貼り付けて利用していました。 梅干しは、梅の実を塩漬けにしたもので、本漬の前に天日で乾燥させるので梅干し（うめぼし）と呼ばれる様になりました。 料理の調味を古く塩梅（あんばい）といったほどで、梅酢が酸味の代表でありました。 梅を貯蔵し、梅干しを作るようになった起源は明らかではありません。 最初は塩押しにして酸液をとった後うめの実をそのまま貯えていました。 のちに果肉を料理用また

湯豆腐 真夏の猛暑は過ぎましたが、まだまだ暑いですね。 体調など崩していないでしょうか。 ヘルシーな食材の代表格「豆腐」。 豆腐ダイエットで痩せられるのかという疑問を解決し、 誰でも作れる豆腐のおすすめメニューも4つご紹介しますね。 豆腐でダイエット、痩せられるの？ 豆腐でダイエット、簡単メニュー：肉豆腐 豆腐でダイエット、簡単メニュー：豆腐ラー油丼 豆腐でダイエット、簡単メニュー：なめこと豆腐の味噌汁 豆腐でダイエット、簡単メニュー：豆腐のステーキ ＜まとめ＞ 豆腐でダイエット、痩せられるの？ 豆腐イラスト 手軽にヘルシー、とうふそうめん風（糖質・カロリーコントロールに） いきなりの結論ですが、痩せられるかと問われれば答えは「Yes！」。 低カロリー・栄養豊富で案外ボリュームがある豆腐は、 ダイエット向きの優秀食材。 ただ、何でもかんでも豆腐を食べればいいという訳ではない。 食べ過ぎれば

りんごとさつまいも まだ暑い日もありますが、秋は着実に進んでいます。 秋には美味しいものがたくさんありますよね。 今日は、その中でもりんごとさつまいも、 そして秋が似合うコーヒーの便秘解消効果を最大に活かす方法をご紹介します。 コーヒーで手軽に食物繊維が摂れる【カフェサプリ 食物せんい】もご案内。 便秘解消効果を最大に「温りんごのきな粉がけ」 便秘解消に｢さつまいも｣。冷やすと効果倍増！ 便秘解消効果を最大に「おからパウダーコーヒー」 美味しいコーヒーで手軽に食物繊維【カフェサプリ 食物せんい】 ＜まとめ＞ 便秘解消効果を最大に「温りんごのきな粉がけ」 温りんごのきな粉がけ レタス1個分の食物繊維【カフェサプリ 食物せんい】 腸内フローラのバランスを整えるには、「りんご」がとっても有効です。 りんごは、ペクチンなどの水溶性食物繊維が豊富。 日々りんごを食べると、善玉菌が増えて悪玉菌が減るそ

※本記事はアフィリエイトプログラムによる収益を得ています 体重72.6キロから45.9キロまで、10カ月間で26キロの減量に成功した人がTwitterで大きな反響を呼んでいます。しかも運動はゲームだけ……！？ 大幅なダイエットに成功したのは、映画の見どころを解説する「ヤナマリチャンネル」を運営しているヤナマリ（@MarieYanamoto）さん。 話題になっているヤナマリさんのダイエット 「毎食3人前」を“使命”としていたことなどから、この4年間で20キロほど体重が増えてしまったと言います。これにより、2019年10月には身長150cmで体重72.6キロ、体脂肪率46.1%、BMI32.3（肥満2度）となったヤナマリさんはダイエットを決意。 「糖質制限（1日50g前後）」「無酸素運動（1日20分前後）」「有酸素運動（1日2時間前後）」に取り組むことにより、6カ月で体重51.6キロ、体脂肪率

●これで！遊ぼう● ●今でも楽しい！● 今回も訪問して頂きありがとうございます。 今回は昔の遊びについて楽しもうと思います。 テレビゲームばっかりだと頭が興奮したまんま、脳が刺激され過ぎて疲れちゃいます。 ●けん玉 結構上手なんです。でも、過去に初段を受けて落ちた僕です（笑） 日本一周とか世界一周とか今でも出来ます。 息子はなかなかハマらない。 出来ないから面白くない！練習あるのみです。 ●おはじき 遊び方あんまり知りませんでした。 指で弾いて、二つのあいだにを通して…。 それなりに遊べましたが、あんまり入り込めず退屈そうな息子（ごめん） で？ある日気が付いたら…ペン立てに…（泣） 変化しつつ有りました。 もう、おはじき使えないじゃん！ ●スマートボール ビー玉を買って来て、ビー玉で遊びました。 でも、それだけじゃつまらない？ 何で？そんな時はスマートボールです。 ●コマ 子供の頃、散々遊

キャンプでの彩りに花をそえるのは美味しいキャンプ飯ですが、ソロキャンプの場合はアルミ飯盒であるメスティンを使えば誰でも簡単にごはんが炊けて便利ですよね。 メスティンを使ったレシピは種類も豊富で、ソロキャンプで料理を楽しみたい方にもひとつは持っていた方が良いおススメのクッカーなんです。 ソロキャンプで炊飯ならメスティン！ ソロキャンプで炊飯は面倒！ トランギア「メスティン」を入手！ トランギア「メスティン TR-210」 トランギア「メスティン」は粗悪品？ 各社のメスティンは！ キャンパーズコレクション「メスティン」 ロゴス「カラーメスキット」 トランギアのメスティンは使う前のシーズニングが必須！ メスティンのバリ取りをしよう！ メスティンの油膜や汚れをとろう！ メスティンをコメ砥ぎ汁で煮よう！ メスティンで自動炊飯をチャレンジしよう！ メスティン炊飯の注意点！ メスティンはシーズニング必要

今日はシルバーウィーク最終日ですね。 このシルバーウィークの間、みなさんいかがお過ごしでしたか？ 私は昨日まで仕事だったので、今日はゆっくり過ごしました。 先週末からかなり仕事が忙しく、とても疲れが溜まっていたので、とりあえず午前中は寝て過ごしました。 午後からは大掃除！！！ モルモットのゲージと増築スペースを分解して全て洗い、お天気が良かったので天日干ししました。 ゲージや増築スペースを干している間、ちゃこはキャリーケースの中です。 そして、ゲージや増築スペースを外に干している間は床掃除のチャンス！！！ ゲージや増築スペースの下は普段しっかり掃除できませんから…。 お掃除を頑張ったらちゃことスキンシップを楽しみました。 夜は久しぶりの外食です！！！ 最近は外食を控え、ハードスケジュールで仕事に邁進していたので、今日は久しぶりにご飯を食べに行こうと思います。 また明日からはしっかり節約しな

遊びに来ていただき ありがとうございます🌠 塩おにぎり すき家の牛丼 ブロッコリー 切り干し大根 たまご焼き 枝豆 たらこ入りちくわの磯辺揚げ ４連休したので、お弁当作りが久々過ぎてリズムが戻りません💧 旦那からも 『大変ならコンビニで買うよ』っと言われたけど、 ３日間も甘やかされたのに、旦那の お言葉に甘えれません(*´∀｀*) そんなときに、便利なものが、 冷凍食品の 【すき家の牛丼】です🌠 レンジか湯煎で温めるだけ＼(^o^)／ 簡単にお弁当のメインのおかずができちゃいました(*˘︶˘*).｡.:*♡ すき家店舗の味わいをそのまま簡単に味わえちゃいます(^^♪ 具材とのバランスにこだわったたれの味わいを是非、味わってみてください♥ 冷凍室にあると、便利な一品ですよ(*^^*) リンク / にほんブログ村 :

健康にいい！鮭のホイル焼きに含まれる栄養と健康効果16選について 鮭のホイル焼きとは、鮭・たまねぎ・にんじん・ブナシメジ、エリンギ、シイタケ・えのき・バターなどをアルミホイルで蒸し焼きにした後に醤油やポン酢、味噌、料理酒などで味付けしたもののことで、一食あたりのカロリーは200キロカロリーほどで、ビタミンDやビタミンB12、タンパク質などの栄養を多く含んでいるのが特徴です。そんな鮭のホイル焼きには一体どんな栄養が含まれていて、どのような健康効果があるのでしょうか。今回は鮭のホイル焼きに含まれる栄養と健康効果16選についてお伝えしていきます。 健康にいい！鮭のホイル焼きに含まれる栄養と健康効果16選について 鮭のホイル焼きに含まれる栄養と健康効果16選について 免疫力アップ 疲労回復 ガンの予防 貧血の予防 高コレステロールの予防 糖尿病の予防 喘息の予防 関節炎の予防 脳障害の予防 認知症

9月になると子供達の夏休みも終わり、平日定休の自分は休みに子供の世話をする必要がなくなり、キャンプ三昧を楽しめます。 今回は、会社の後輩達がボート釣りをしたいと言っており、キャンプ場で釣りをしながらBBQを楽しむために青木湖キャンプ場へ行ってきましたよ。 レンタルボートで釣りをしたい！ 水不足が深刻でボートが使えない！ 青木湖キャンプ場へ行こう！ 青木湖キャンプ場は口コミが悪い！ 青木湖キャンプ場はグリーンシーズンがおススメ！ 自宅を出発！ ホットサンドで朝食を！ レンタルボートでヒメマス釣りを楽しもう！ スタンドアップパドルボードを初体験！ スノーピーク エントリーパックを設営！ 湖畔でＢＢＱを楽しもう！ レンタルボートで釣りをしたい！ 今回は、久々に社内のＢＢＱという事もあり、他県の営業所連中を誘って富山、石川、岐阜三県の県境にあり、合掌造りの世界遺産五箇山のそばの桂湖オートキャンプ場

Cook Channel 841 関西在住の主婦です。 日、月、水、木、土曜の週５日勤務のパートをしながら 毎日冷蔵庫に有るもので、お弁当や夕飯のアップをしております。 関西といえば「おばちゃん」のイメージがありますが........ はい、おばちゃん化していますね(笑) でも、バックには「あめちゃん」は入っておりません。 あしからず.......。

↑ランキングボタンです↑ ↑押してもらえたらスゴク嬉しいです↑ ご訪問ありがとうございます 卵を使わないお弁当を作っています 簡単に出来て節約メニューの地味弁ばかり レシピもちょこちょこ載せてます どなたかの参考になれれば嬉しいです 9月16日（水）のお弁当です 照り焼きチキン ゴボウのから揚げ ほうれん草の胡麻和え プチトマト ～照り焼きチキン～ ～ごぼうのから揚げ～ ～ほうれん草の胡麻和え～ 【ポイント】 ・・・ちょっとしたお話し・・・ ～照り焼きチキン～ ☆鶏もも肉にうっすらと 小麦粉をまぶしておく ☆フライパンに皮を下にして置き 弱めの中火でじっくり焼く ☆皮がカリッとしたら ひっくり返して２～3分焼く ☆砂糖：みりん：酒：醤油 全て同量とめんつゆ少々で味付け ※醤油とめんつゆは 砂糖、みりん、酒を 全体に絡ませた後に投入する ～ごぼうのから揚げ～ ☆ゴボウの皮を 丸めたアルミホイ

こんにちは！　鮮魚魚武の三代目、料理家の魚屋三代目です。 アウトドアで活躍しまくる取っ手付きアルミ飯ごうを使った、家でも作れるソロキャンプ飯シリーズ。 www.hotpepper.jp 今回はビールに合う、しっかりとした味付けのタコ飯。タコの食感と旨味に塩昆布の風味を加えた炊き込みご飯です。朝晩とやっと涼しくなってきたので、炊き込みご飯とビールを持ってベランダや庭に出て、秋風を感じてみるのも最高ですよ。 なお、仕上げでご飯を蒸らすのに専用の保温バッグがあると便利ですが、なければ家にあるタオル（溶ける可能性があるため、化学繊維の入っていないもの）でぐるっと包めば大丈夫です。 魚屋三代目の「タコと塩昆布の炊き込みご飯」 【材料】2人前 タコの足スライス（刺身用ボイル）　100gくらい 米　1合 塩昆布　10g しょうが（せん切り）　スライス3枚分 大葉（青じそ、せん切り）　3～4枚分 しょうゆ