TOP ライフスタイル クーリエ・ジャポン特集 労働より休息を！　世界の天才は「最高の休息法」を実践していた｜身体と脳を回復させる6つの重要テクニック | クーリエ・ジャポン PHOTO: YOEML / GETTY IMAGES 労働より休息を！　世界の天才は「最高の休息法」を実践していた｜身体と脳を回復させる6つの重要テクニック | クーリエ・ジャポン 偉大な天才は、いまの会社ならクビになる？ 天才になるには、まず「休息」だ！　歴史上の偉大な天才の多くは、実は「怠け者」だったという。彼らは短い労働時間でいかにして業績をあげたのか？　逆に働いていないときは何をしていたのか？　徹底的な調査から導き出した「休息テクニック」を紹介しよう。 歴史に名を残した天才たちは、どんな風に「休息」して、身体や脳を回復させていたのだろうか。 彼らは週に100時間働くワーカホリックだったのだろうか。それとも1

「お肌のゴールデンタイム」は都市伝説だった！ 更新日 2014.10.24 作成日 2014.10.23 健康・美容 入浴方法 疲労 睡眠 知識 美肌を保つ睡眠は午後10時から午前2時のゴールデンタイム限定！？実はこれ、都市伝説でした。成長ホルモンが集中的に分泌されるのは、眠りについてから最初にあらわれる「ノンレム睡眠」の時で、眠りにつく時刻は関係なかったのです。美肌のためには、その最初のノンレム睡眠時に「質の良い睡眠」がとれているかが重要です。 「美肌」と睡眠の時間帯は関係ない！ 午後10時から午前2時は「美肌」がつくられる「お肌のゴールデンタイム」だから、その時間帯は寝ていなきゃダメ！美容に関心の高い方なら、こんな説を耳にしたことはありませんか？実はこれ、都市伝説なのです。以前は、からだの組織を回復させる「成長ホルモン」が、1日のうちでもっとも分泌されるのがこの時間帯と考えられていたこ

きょうの健康命を守る!ストレス徹底対策「心を“今”に向ける」初回放送日：2018年5月17日 私たちは、今この瞬間を生きているようでいて、実は過去の失敗や未来の不安にとらわれて、自分でストレスを増幅させてしまっている。こうした心ここにあらずの状態から抜けだし、心を“今”に向ける方法として、今世界的に注目されているのがマインドフルネスめい想。脳を活性化し、ストレスに強くなったりパフォーマンスが上がるとして、ビジネス界でも取り入れられている。呼吸と音、2つのめい想法を実践して紹介する。

心を"今"に向けたマインドフルネスの状態に到達する手段として、めい想が行われます。マインドフルネスめい想を行うと、脳が活性化し、ストレスに強くなることがわかっています。 マインドフルネスめい想には、大きく「意識を集中するめい想」と「気を配るめい想」の2つがあり、気を配るめい想として、「音に耳を澄ますめい想」を紹介します。 音に耳を澄ますめい想は、「①1つの音に集中する」、「②短時間で聴く音を切り替える」、「③すべての音を同時に聴く」という3つのステップで構成されています。

TradingViewユーザー必見！ TradingView Pineスクリプト（PineScript）を、元システムエンジニアのAkiが日本語で情報をまとめました。非プログラマの方にも基礎からわかりやすい説明を心掛けています。 チャート上の任意の場所に文字列（定数）やシェイプを表示させることができます。 PineScript V4で登場したLabelと違い、定数の文字列しか指定できませんが、表示個数の制限がない上に処理も軽く、文字列を表示させない場合はLabelよりも使い勝手が良いです。 引数名や引数に指定する定数名を毎回思い出すのは大変なので、コピペするだけで簡単に作成できるように記事にまとめておきます。 //@version=5 indicator("plotshapeテスト", overlay = true) // ラベルを表示する足 plotshape( series = clo

テーブルを使うと、エクセルのような行と列の表をチャート上の指定した場所に表示させることができます。 インジケーターやストラテジー、ズーム率等に関係なく、指定した場所に表示されます。 吹き出し等と違い、特定のバーの情報を表示させることはできません。 テーブルは、以下の2ステップで作成します。 (1) table.new関数でテーブルを作成し、テーブルオブジェクトIDを取得する。 (2) table.cell関数でテーブルオブジェクトと行・列番号を指定し、セルに表示するテキストや背景色等を設定する。 (1) table.new関数でテーブルを作成します。