2024年2月5日のブックマーク (5件)

  • 海外移住を考えています。何の特技もなく資金もない日本語しか話せない高卒の40代が移住するならどこの国がおすすめですか?移住後も仕事 (起業も含む) はします。 - Quora

    私がオーストラリアの永住権を取得する上で、移民局から突き付けられた申請条件を列挙しますね。 因みに2005年時点の条件で現在は色々見直されているのですが骨子は概ね変わっていないと思います。 1.オーストラリアで需要が高い職種の職業経験が充分ある事。各職業審査機関に大量の書類(職務経歴書の詳細なものや資格証明など。私の書類を全て重ねるとA4で100ページ以上ありました)を英文で提出して公的承認を得る必要があります。 2.オーストラリアの学歴と匹敵するだけの母国の資格がある事。日の大学、大学院、専修学校の卒業証明書・履修証明書英文を該当の審査機関に送り承認を得る必要があります。 3.申請年齢は35歳が上限。若ければ若いほど評価が高い。 4.英語力が移住に充分である事。IELTSという試験で読み書き(論述式)聞く話す(面接)それぞれで10段階中6以上を取得。私が帰国した2014年では7に引き上

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    AUDCAD 2024/02/05
    タイがオススメ!
  • 不安障害の治し方

    公式LINEでは、体調不良などの症状の改善のヒントとなる情報を配信しています。また、随時お得なクーポンなども配布しております。是非公式LINEにご登録ください。 不安の大元はやっぱり腸内環境 不安を解消するために重要なのは、脳と腸の両方からのアプローチが有効です。 「腸脳相関」という有名な言葉があります。 例えば、うつ病の患者さんでは、腸内の善玉菌が減少しており、腸と脳には双方向で影響しあっています。 ストレスがかかると、HPA軸(視床下部ー下垂体ー副腎軸)が反応します。 一時的なストレスではなく、長期のストレスになった場合、HPA軸が狂い、これが俗にいう、副腎疲労の体だと考えられています。 腸内細菌を全く無くしたマウス(無菌マウス)では、ストレスに対して、HPA軸が過敏に反応しました(PMID: 15133062)。 ところが、そのマウスに、一種類の細菌を移植することで、ストレスに対す

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    AUDCAD 2024/02/05
    コーヒーは、不安を増強させ、コルチゾールという元気の源ホルモンの生成を阻害してしまう。食物繊維は脳と全身の炎症を抑える。オメガ3によって、脳細胞をしなやかに、炎症を消して、不安を解消しましょう。
  • パニック障害の人に見てほしい!避けた方がいい物一覧と睡眠には要注意!心療内科|ひだまりこころクリニック栄院

    パニック障害の人に見てほしい!避けた方がいい物一覧と睡眠には要注意! パニック障害の原因は脳の一部が働き過ぎていたり、あるいはきちんと機能していないことだと言われています。しかしパニック障害の実験から、パニック発作を起こしやすい物質や状態などが分かってきました。そういった物に気を付けることも、パニック障害の治療では大事です。 この記事では、パニック障害の人が避けたほうがよい物や気を付けたほうがよいことをお話しします。 パニック障害の人が避けたほうがよいもの これまでのパニック障害についての実験から、以下のものがパニック発作を引き起こしやすいことが分かりました。当たり前に思われるものだけではなく、意外なものまであります。 【パニック障害で避けた方がよいもの①】喚起の悪い部屋や炭酸ジュース・炭酸飲料 空気中に含まれている二酸化炭素ぐらいなら問題ないのですが、満員電車みたいに二酸化炭素が多いとこ

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  • 傷つき体験や神経発達症特性にともなう不安とカフェインの関係

    『トラウマ関連疾患に対する社会リズム療法』で、「不安とカフェイン、そして抗不安薬(ベンゾジアゼピン系睡眠薬も含む)による症状の悪化は、PTSDなどのトラウマ関連障害だけでなく、ASD(自閉スペクトラム症)やADHD(注意欠如・多動症)でもよく認められます。」ということを書きました。 引用した論文には「不安惹起性の物質であるカフェインの影響は、飲酒、喫煙に比べると見過ごしやすい」と注意を惹起されていますし、厚生労働省のサイトでもカフェインによる健康被害を啓発されています。 『トラウマ関連疾患に対する社会リズム療法』では、カフェインとベンゾジアゼピン系抗不安薬が不安に及ぼす影響について触れましたが、神経発達症特性があり、被いじめ体験などの傷つき体験や、対人トラブルを抱える人の中には、抗不安薬の代わりにアルコールを常用される人も多いようです。 ASD併存例では、ASD非併存例と比べて、初診時年齢

    傷つき体験や神経発達症特性にともなう不安とカフェインの関係
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    AUDCAD 2024/02/05
    “対人関係の傷つき体験を有する人たちが、1日400mg以上のカフェインを摂取し、誘発された気分の変動を双極性障害とかパニック障害と診断され、治らないため、クリニックを受診されるというケースが多くあります。”
  • 【東京23区版】家賃相場から考える一人暮らしにおすすめの街5選

    では先ほどの表に基づき、家賃相場が比較的安く東京23区に実際に一人暮らしをしている方にも人気の高いおすすめの街を紹介していきます。 杉並区 まず始めに紹介するのが杉並区。杉並区の中でも特に一人暮らしにおすすめの地域は以下の3つです。 高円寺 新宿駅まで8分の好立地で、若者が多く住む町です。下町の雰囲気がありながら閉鎖的ではないのんびりとした空気感があります。 スーパーも多いので物価が安いのも魅力的。駅前が商店街になっているので、賃貸物件は駅から徒歩5~10分程度のところに多くなっています。ただ、若干相場よりも家賃が高い傾向にあります。 阿佐ヶ谷 中央線沿い荻窪駅の1つ隣、新宿駅までは11分。商店街や大型スーパーもあり暮らしやすい地域。カフェや古屋も多いので、好きな方にはたまらない町です。駅近になると家賃相場と同じくらいか少し高いくらいの物件が多くなります。 西荻窪 西荻窪は中央線が各駅停

    【東京23区版】家賃相場から考える一人暮らしにおすすめの街5選
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    AUDCAD 2024/02/05
    池袋、大塚、巣鴨、十条、王子