キレナイ子どもを育てる食事 [早期教育・幼児教育] All Aboutキレナイ子どもを育てる食事“キレル”と言われる子どもが増えています。精神を安定させてくれる食べ物について調べてみましょう。それぞれの栄養素がお互いに重要な影響を与えながら作用していることが分かりました。 近年、“キレル”と言われる子どもが増えていますが、カルシウム不足など、食べ物とも深い関係があると言われています。 ここで、精神を安定させてくれる食べ物について調べてみたいと思います。栄養素ごとに調べてみると、それぞれの栄養素がお互いに重要な影響を及ぼしあいながら、作用していることが分かりました。 ビタミンDとマグネシウムがカルシウムの働きを助ける ■カルシウム ストレスやイライラを緩和させ、精神を安定させる働きがあります。このように重要な役割を持っているにもかかわらず、カルシウムは日本人に不足している栄養素の代表的存在です。毎日摂取する食習慣を身につけたいものです。また、カルシウムの吸収に
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