【32日前】下半身のラインを見せつけながら皇居ランしてきました(¯―¯٥) - ニート♀が体脂肪率18％を目指すブログ
2015年10月21日の話。この前のフルーツマラソンの日は金コーチの練習では30kmのキロ6分ペース走です。 金コーチの本では、 ハーフマラソンなどのレースを通して、レースに必要な要素トレーニングするというのが全習法である。週末のセット練の代わりに、ハーフマラソンなどのレースに出場するのも効果的だ。 と仰っています。 金哲彦のマラソン練習法がわかる本 作者: 金哲彦 出版社/メーカー: 実業之日本社 発売日: 2013/07/23 メディア: Kindle版 この商品を含むブログを見る なので、ハーフマラソンを走ったからといってなんの練習にもならなかったというのは間違いかなと思います。 ただ、坂がきつかったとは言え、登り坂では相当歩いているんですよね。 そして記録は20.66kmで平均ペースは、キロ7分20分。遅いですねー 30km走りたいなー！ 走ったら自信に繋がるはずということで、10
【岩手県遠野市】染色に学ぶ、自分の「好き」を見つけるためのお金と時間の必要性 - 山田千保子｜灯台もと暮らし[もとくら]｜これからの暮らしを考える情報ウェブメディア
【岩手県遠野市】染色に学ぶ、自分の「好き」を見つけるためのお金と時間の必要性 - 山田千保子 もうすぐ、今を変える風が吹く。【岩手県遠野市】特集、はじめます。 遠野の山あいの達曽部（たっそべ）地区にたたずむ、一軒の古民家。現在の持ち主である山田千保子さんは、この古民家に惚れ込み、7年前に出身地である遠野に戻ってきました。 本当に心地よい暮らしとは？ そのために必要なものって？ 山田さんのお話を伺うと、自分自身の生活を変える大切な要素は「好き」を見極めることだということが、だんだん分かってきました。 参考：【岩手県遠野市】「古屋弥右エ門」毎日を楽しむ大切さを教えてくれる、築180年の古民家の暮らし 遠野に嫁いできた女性たちの居場所づくりを ── 山田さんは遠野ご出身なんですよね。 山田千保子（以下、山田） そうです。でも10代のうちから学業のために遠野を離れて、7年前にここに引っ越してくるま
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ナタリー・インブルーリアの「Left of the Middle」をApple Musicで
1997年11月24日 12曲、50分 ℗ 1997 BMG Entertainment International UK and Ireland Ltd.
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