健康 ３回目の「腸内フローラ検査」を受けました( ^o^) 最近、すっかり「腸内フローラ」というキーワードも定着してきました。健康オタクとしては、腸内状態もしっかりと把握しておきたいので、人間ドックの際に検査を申し込んでいました。その結果が戻ってきました。昨年は「B」判定と、「やや良好」といううれしい結果でした。果たして今年はどんな判定となっているでしょうか？結果概要を記録しつつ、ご紹介します。興味を持たれたら、お付き合いください。 目次 １.検査キットの概要 ２.3回目の腸内フローラ検査結果 ３.終わりに １.検査キットの概要 今回も、検査キットは「MyKinso(ﾏｲｷﾝｿｰ）」です。 株式会社サイキンソーという2014年に設立されたベンチャー企業が提供するサービスです。 ホームページはこちらになります。 mykinso.com MyKinsoの検査キットの中身は、こんな感じです。 検

健康 遺伝子検査を「chat GENE」でやってみました。400種類もの遺伝的な分析情報が得られます。癌のリスクや体質、性格の傾向まで分析してくれます。健康維持のために自分のリスクは出来るだけ把握しておきたいと思い、一度はやっておく価値がありそうです。とはいえ、結果を受け取ったばかりで、まだ、内容が未消化な状態ですが…(^◇^;) とりあえず、実施記録として書きました。興味を持たれたらお付き合いください。 目次 DNA検査キット 検査キットchat GENEとは やってみた私の様子 おわりに DNA検査キット 私が読者になっているはてなブログのYANO-T's blogさんの記事で、DNA検査キットが紹介されていました。(id:yano_t1107) 紹介のあった記事はこちらです。 yano-t.net こうした検査に目の無い私はさっそく購入してやってみました。 YANO-Tさん(id:y

健康 健康の為に、食品のカロリ－やタンパク質量を気にされている方は多いことでしょう。特にダイエット時は、体重を落としつつ、筋肉を減らさないためにタンパク質の量を減らさないように心がけることが大切だと言われます。そこで、主食品のタンパク質量とカロリーの関係をまとめてみました。タンパク質を摂りやすい補助食品もいくつか取り上げています。興味を持たれたらお付き合いください。 目次 タンパク質の必要性 主食品のタンパク質量とカロリーの一覧 高タンパク質の補助食品 パン スープ ドリンク 例えば高タンパク質の朝食 終わりに タンパク質の必要性 体のタンパク質は、毎日体重の0.1％くらいが身体の外に出て行きます。その量は、体重70kgの人だと約70gにもなります。例えば、皮膚や髪の毛、腸の代謝などでタンパク質が失われます。その分を食事で補わないと、筋肉を分解して補充することになります。そうなると、たとえ

健康 私の難聴は、突発性難聴ではなく、急性低音障害型感音難聴のようです。低音の耳鳴り、中程度の難聴などの症状が該当しています。耳鼻科では、突発性難聴と急性低音障害型感音難聴を分けて説明しない病院もあるそうです。今回は、そんな私の私的な耳問題で調べたことをまとめてみました。良かったらお付き合いください。 目次 たまたま表示された記事 急性低音障害型感音難聴かもしれない 五苓散を試してみる おわりに たまたま表示された記事 4月末から左耳の難聴が、良くなったり、悪くなったりを繰り返しています(^0^;) 以前、検査してもらったときもステロイドを飲み始めた2日後は良かったのですが、量を減らして検査した21日後は経過がよくありませんでした。その時は、気圧が高い性だと思っていました。 こちらがその検査結果の推移です。 以前、突発性難聴にかかった時は、14日でほぼ完治していました。まあ、入院して安静に

当ブログにご訪問ありがとうございます。 今週は、「人工知能による犯罪予測」について書いてみます。 映画「マイノリティリポート」のようなシステムにはなってほしくないですが、ちょっと心配な様子です。 2020年のオリンピックを控え東京などにシステムの導入が検討されています。 「このテーマはちょっと..」という方は、「終わり」を押すと文末に飛びます。 お印だけでも、いただけると嬉しいです。 終わりへ 目次 1.NHKスペシャルから 2.マイノリティリポート 3.ラプラスの悪魔 4.まとめ 1.NHKスペシャルから 出典：NHK「人工知能　天使か悪魔か 2018」映像から NHKは、人口知能について時々スペシャル番組を放送しています。 昨年は人工知能が将棋の名人に勝った話から、その発展について解説していました。 その当時の番組を記事にしたのは、こちらになります。 人工知能の発展と自分はどう向き合う

健康 朝起きたら、左耳に大きな耳鳴りがしていました。どうも聞こえ方も悪いみたいです。早々に耳鼻科で診察してもらいました。結果は、突発性難聴(^0^;)　30年くらい前にもかかったことがあります(^0^;)今回は、中程度の難聴なので、とりあえず薬を飲んで様子をみることになりました。そんな私事のお話です。 お時間があったらお付き合いください。 目次 左耳がおかしい やはり突発性難聴だった 処方された薬 2日後 左耳がおかしい 先週の火曜日です。朝起きたら左耳から「ぶーーん」という低い音の耳鳴りがしていました。それもかなり大きい音？です（幻聴なので実際は音はしていないそうです）もともと高音の耳鳴りは、しばらく前から両耳から聞こえていました。いわゆる加齢難聴でしょう。それに加えて、今回は左耳に低音耳鳴りです。 いやな予感がします。 私は、30年くらい前突発性難聴を患いました。その時は右耳でした。様

言葉によるコミュニケーション コミュニケーションにおいて、言葉の役割は大切だとよく言われます。しかし、心理学者のメラビアン先生が実験をした所、言葉によって伝わるのは、わずか７％という結果が出ました。非言語である表情やしぐさの方が多くを伝えているそうです。 そんな言葉の難しさを、さっくっと書いてみました。お時間があったらお付き合いください。 目次 1.メラビアンの法則 2.コミュニケーションの構成要素 送り手 メッセージ チャネル 受け手 3.言葉の限界 送り手の言葉の限界 受け手の限界 4.まとめ 注：この内容は、過去記事をリメイクしたものです。 Web会議のヒントならこちらをどうぞ www.my-manekineko.net 1.メラビアンの法則 言葉によるコミュニケーションの限界を示す有名な法則がメラビアンの法則です。 メラビアン先生が、UCLAの学生に対して行った印象的実験の結果、2

● 今日のブログは、コーヒーブレイクです。通信制で学ぶ機会が増えていることを少し書いてみます。ちょうど新学期で忙しくなってきて、テーマデータを検索する時間が取れず、そうした記事が書けないので……（いつもこんな言い訳ばかりだね：通りがかりの訪問者） お時間があったらお付き合いください。 目次 1.FD研修でのこと 2.週刊ビジネス新書から 小学生向け塾「探求学舎」 N高等学校 3.おわりに 1.FD研修でのこと 私は、とある通信制大学の非常勤教員をしています。主な仕事は課題リポートの添削などです。そうした大学の教員は年に1度、FD研修を受けることになっています。 （FD研修：Faculty Developmentの略　大学として教育内容や方法の組織的研修） 先日もネットを使って研修が行われました。その時の学長の説明で、当学の生徒が増えていると報告がありました。それ自体はとても嬉しいことです。

手法 図解作成のコツを事例をご覧いただきながらお伝えしてみます。 目次 1.図解とは グラフ チャート（論理図解） 2.図解作成のコツ 作成の手順 1.テーマを決める 2.絵コンテの作成 3.データーの収集 4.写真やイラストの収集 5.図解の作成 6.図として保存 3.おわりに 1.図解とは 図解は、プレゼンテーションやブログなどに挿入して伝えたいことをビジュアルに説明するグラフやチャートを言います。 それぞれの概要を確認してみましょう。 グラフ グラフは、数値を図形や罫線などで表現したものです。 みなさんも、データーをExcelなどの表計算ソフトを用いてグラフを作成される機会は多いと思います。 たとえばこのグラフは、はてなの新規登録者とアクティブユーザー数の推移をグラフ化したものです。 グラフ化することで、ブログ利用者の増減が分かりやすくなります。ブログはオワコンと言われて久しいですが

仕事のツール パワーポイントで図を作成する作業を、左手デバイスを利用して楽ちんにしようという試みのご紹介です。まだ、始めたばかりですが、中々良さそうです。お時間があったらお付き合いください。 目次 1.パワーポイントの利用状況 2.左手デバイスを買う 3.ショートカット設定 4.作業の様子 5.おわりに 1.パワーポイントの利用状況 私はブログや仕事の資料作りにパワーポイント（以下パワポ）をよく利用します。 たとえば、ブログに載せるこんな図解をパワポで作成しています。 こうした作業では、多くのショートカットキーを使用します。たとえば、上の図の「主食品のGI値とカロリーの関係」を作成する場合では、こんな感じです。 作成した図を全選択するのに、①CTL+A 次に、選択した要素をコピーするのに、②CTL＋C さらに、新しいスライド作成で、③CTL+M そして、シートに貼り付けをするのに、④CTL

ご訪問ありがとうございます。 人の表情やしぐさは、言葉以上に気持ちを伝えていると言われています。 特に目の動きや目線は、「目は口ほどに物を言う」ということわざがあるくらい雄弁にその人の心理を表しているそうです。 でも、なかなか読み取るポイントって分かりづらいですよね。 そのように感じている貴方に、目から読み取れる心理に迫ってみましょう。 あなたのコミュニケーション力の向上に役立てたら幸いです。 目次 １．目の動きから読み取れる感情 ２．目が上に動くとき ３．目が下に動くとき ４．目が横に動くとき ５．まとめ ６．おまけ お忙しい方は、「終わりへ」を「プチ」とすると文末に飛びます。 終わりへ １．目から読み取れる感情 コミュニケーションは、言葉だけでなく、表情やしぐさといった言語以外から伝わるものが多いと言われています。 作成：写真は写真ACのフリー素材を引用し、構成はまねき猫がしたものです

健康 昨年、「腸内フローラ検査」をしたら、短鎖脂肪酸を生み出すビフィズス菌や酪酸菌が不足気味という結果でした(^_^;)　短鎖脂肪酸は、大腸の栄養となったり、身体を守る働きがあるそうです。そこで、昨年からビフィズス菌や酪酸菌を増やす整腸剤などのサプリメントを飲み始めました。今年、改めて「腸内フローラ検査」を行いました。その成果は如何に？結果から次回に向けた対策も考えました。そんな腸内フローラと整腸剤のお話です。興味を持たれたら、お付き合いください。 目次 １.昨年の腸内フローラ検査の結果 ２.サプリメント 新ビオフェルミンS錠 サジーによくあうらくさん菌とにゅうさん菌 3.今年の腸内フローラ検査の結果 ４.おわりに １.昨年の腸内フローラ検査の結果 こちらが、昨年の腸内フローラ検査の結果です。 その時の様子はこちらになります。 www.my-manekineko.net 総合評価は、C→Ｂ

ブログ はてなブログを始めて満7年が経ちました。あっという間の7年です(^0^;)　ブログがオワコンと言われと久しいですが、私のブログのPV数も激減し、プロダクトサイクルの衰退期に入っています(^◇^;) それでも週一回は更新しなんとか継続しています。今回は、そんな様子を、PV数の変化や、読者の様子から、少し振り返ってみたいと思います。よろしければお付き合いください。 せっかくなので、今週のお題「習慣にしたいこと・していること」にも応募しておきます(^0^;) 目次 はてなブログ満7年 PV数 読者数 今後の活動について はてなブログ満7年 はてなブログを始めたのは、2017年2月28日でした。今日で満満7年と1日です。 当ブログがこうして続けられたのも、検索で訪れる方と、読者で☆（スター）やコメントをしてくれた皆さまのおかげです。改めてお礼申し上げます。 とはいえ、当ブログも最近はPV数

血糖値が上がりにくい食品と食べ方 健康のため、食品のカロリ－やタンパク質などの量を気にされている方は多いことでしょう。そうした健康志向の方に注目されているのが低GI食品です。 とはいえ、食品のGI値を知るのは中々大変です。 そこで、主な主食品のGI値とカロリーを一覧表にしてみました。 興味を持たれたらお付き合いください。 目次 GI値とカロリーの関係 GI値とは 主食品のGI値とカロリーの一覧表 ごはん めん パン その他 GI値の求め方と注意点 GI値の求め方 注意点 GI値や栄養価を知るサイト シカゴ大学 大塚製薬 文部科学省 まとめ 作成2021年4月15日　更新2022年5月6日 この記事は2019年7月8日の内容を最新データで書き改めたものです。 GI値とカロリーの関係 GI値とは GI値とは、グリセミック・インデックス（Glycemic Index：血糖指数）の略で、食べた食品