極端な持論ですが、どんな人にでもいますぐに実践することのできる最も簡単な「成長術」あるいは「成功術」は、数を数えることだと思っています。 なにを数えるのかというと、自分の行動のすべてです。 今日行った腕立て伏せ、腹筋の数。今日返事することができた仕事のメールの数。今日、実行することができた小さなタスクの数。今日ブログで書くことができた文字数。目を通すことができた英単語の数（暗記できた数ではないのに注意）。実行できた参考書の問題の数（正解できた数ではないのに注意）。 もっとファジーなものだと、「ありがとう」と言えた回数。他人にちょっとでも良いことができた回数。感謝や祈りをした回数。ネガティブな言葉が口から出そうになったときにポジティブに切り替えられた回数などです。 こうした「数を数える」メリットの一つは、自分の進歩を数える、自分の実績を「見える化」するという、実感のメリットがあります。回数と

2024年2月24日にjMatsuzakiの処女作となる「先送り0」が出版されました。出版以来、たくさんのレビューや書評をいただいております！「先送り0」のレビュー・感想を本記事にまとめますので、ぜひチェックしてみてください！ Read More »

時折書籍などで”手帳に書き出せば目標は達成できる”といった意味合いの記述を見かけることがありますが、実際の所手帳などに目標を書き出したからといって目標を達成できるわけではありません。 目標を達成する為に必要なことはただ一つ「行動」することです。 但し、目標を達成する為に行う「行動」を起こすために、手帳などに目標を書き出すことには一定の意味があると言えます。その理由は手帳やクラウドなどのセルフマネジメントツールと目標の相性が良いのは次の２点を実現できるからです。 ・目標を書き出し、おりに触れて見返す ・目標を達成するための行動を計画する 目標を書き出し、折に触れて見返す そもそも人の脳というのは、立てた目標をずっと覚えておき、意識し続けられるようには出来ていません。それはどんなに強い意志を持っていて抜群の記憶力を誇る人であってもです。 とはいえ、完全に記憶から消え去っているというわけでもない

あれ？今日は月曜日。お前の連載は毎週木曜日掲載ではなかったのか……と思われた諸兄。実は今回から3回に渡り「走りながら考える」の特別版をお送りする運びとなったのです。 世は空前のランニングブーム。道を歩けば多くのジョガーとすれ違い、テレビをつければ美人女優やお笑いタレントがスタスタと走る姿が垂れ流され……いや失礼。放映されています。みなさまのまわりにも「マラソンを始めた」という方が多いのではないでしょうか。 実際、日本のランニング人口は大変な勢いで増加しています。集計方法により様々な数字が出ていますが、昨年のレジャー白書をひも解きますと我が国のランニング愛好家は実に2550万人。およそ国民の5人に1人が走っている計算になります。 人が集まればカネが動く。これは経済の原則でありまして、瀕死の運動具店がランニングに特化したところ奇跡の復活を遂げたり、マラソン大会の参加ツアーが瞬時にして満員御礼に

年の節目は自分を見つめ直すとっても良い機会だと思います。 漠然と頭の中にある「やりたいこと」、「やめたいこと」。 それらを明確化させておくことで、1年の時間の使い方は全く変わってきます。 私も来年を充実した1年にするために、目標を立ててみました。 今回は私なりの目標の立て方「マインドピラミッド目標設定法」をご紹介します。 「マインドピラミッド目標設定法」とは？ これは私の造語で、「夢・人生ピラミッド」という目標設定の考え方をマインドマップで実現するというものです。 マインドマップで描く これに関しては私もあまり数をこなしているわけではなく、さをんさんのように描けるわけではありません。 ですが、頭の中にある漠然としたことを可視化するのにマインドマップという手法はとても有効だと思います。 MindMeisterで描く これもあくまで私の場合ですが、手書きがどうしてもうまくいかないのでツールを使

アシタノレシピは「明日を楽しく！」をモットーに、日々の仕事やプライベートを楽しくするためのちょっとした工夫やコツ、考え方を紹介するブログメディアです。 こんにちは、BECKです！ 新年が明けてから1週間が立ちましたが皆さま如何お過ごしでしょうか？ 今年もアシタノレシピを宜しくお願い致します。 前回は「予定（スケジュール）」と「作業（タスク）」と「時間」の関係を以下の様にまとめました。 「予定」や「作業」の管理を行う事で間接的に「時間」の管理を行う 「予定」はいつやるか、どれぐらい時間が掛かるかが明確で、コミットメントを伴う場合は動かすことが難しい 「作業」はいつやるか、どれぐらい時間が掛かるかが不明確で、「先送り」という形で移動しやすい 今回は「時間のポートフォリオ」という概念を用いて、自分にとって「本当に重要な事」を成し遂げるための方策を考えていきたいと思います。 本当に大切な事が最優先

あけましておめでとうございます。 今年もHacks for Creative Life！宜しくお願い致します。 Lone goal. / PV KS さていきなり本題ですが、皆さん今年の目標は立てられましたでしょうか？ 昔から”一年の計は元旦にあり”といいますし、なかなか自分の中長期的な目標を立てる機会も少ないと思いますので、新年を機に自身の将来についてもあれこれ想いを巡らせてみるというのもまた一興ではないでしょうか。 ということで、今回は僕が使用している4つのリフィルと、実現に向けた2つのTIPSを紹介したいと思います。 ■目標を書き出す意味 正月に目標を立ててはみたけど、結局気がつけば目標の事なんてすっかり忘れてしまっていた・・という経験をお持ち方も少なくはないと思います。また、いざ立てても結局達成されることなく”絵に描いた餅”で終わってしまったというのも、私自身これまで幾度と無く経験

まず全ての大前提となる考え方を知る必要があります。 それは、あなたの今の状況を決めたのは遺伝でも教育でも生活環境でもなく、全てはあなたの選択の結果だという事です。 あなたの人生はあなたの選択次第でいかようにでもコントロールできます。これはつまり、現在と未来の自分の姿に全て自分で責任を取れという事です。 さあさあ、たった今ここで宣言しましょう。「わたしには責任がある」と。 本書が示す行動指針は実に単純です。それは“真に重要なことを見極め、そこにより多くの時間を費やす”という考え方です。この考え方を魂の第一配列に置けばそれだけで状況は随分と良くなります。通常、我々の人生には無駄が多すぎるのです。 これを達成する為に、本書では“SLAM”という考え方を用いています。まずは以下に掲げる”SLAM”をマスターしましょう。 ◇シンプルにする(Simplification) ⇒あなたの行動の全てを１００

これからの五年間を真剣に考える為に読み漁ったブログと書籍 2012年1月11日投稿 2016年3月22日更新 カテゴリ：目標を達成する 著者: jMatsuzaki 私の愛しいアップルパイへ これまで２回に渡って、より濃密な「ジャスト　ナウ！」を手に入れる為に五ヵ年計画を作成する方法を紹介してきました。 これからの五年間を真剣に考えてみないかい？ これからの五年間を真剣に考えてみないかい？～五ヵ年計画の作り方～ この計画は当然私の知識だけで作成できるものでは無く、参考にした資料がいくつもあります。 今回はその締めとして、特に参考にしたWebサイトと書籍をご紹介していきます。

iPhone 5s / EOS 5D Mark III / Macbook Air Mid 2013な大阪府に住む1986年生まれのサーバ系のエンジニア。 TRAVELINGというブログを運営しており、主に写真の撮り方や、Webサービス、iPhoneやスポーツに関する考察を書いています。 TRAVELINGは「読んでくれた人に役に立ったと言ってもらえる」というポリシーを持っています。 それは、「アシタをタノしく！」のアシタノレシピにも通じるところがあります。 アシタノレシピでは主には新社会人や若手ビジネスマンに向けて、「アシタをタノしく」「役に立った」と思われる情報を発信していきたいと思います。 そういえば写真についてTRAVELINGで発信していたら生活情報総合サイトAll Aboutでライターとして活動するチャンスにも恵まれました。 どうぞよろしくお願いします。

photo credit: Alex E. Proimos via photo pin cc 物事をうまくやるには、自分の成功パターンを知り、それを繰り返すことが大事です。しかし、自分の失敗パターンを知り、それを予防することも同じぐらい重要です。 「自分ではがんばっているつもりなのに、なぜかミスをしてしまう…」 そう思っている方は、改めて自分のミスについて振り返り、失敗のパターンに陥っていないか確認してみてはどうでしょうか？ 1.失敗パターンの例 私の場合、失敗をするときは次の3パターンに当てはまっていることが多いです。 (1)チェックリストを見ずに作業する。 (2)レビューを怠る。 (3)いつもと違う順番で作業する。 (1)チェックリストを見ずに作業する。 はじめはチェックリストを見ながら進めていた作業でも、慣れてくるとチェックリストを見ずに作業をしたいと考えるようになります。 私の場合

あれもしたい、これもしたい… おはようございます！土曜の朝にお届けするアシタノロード、第3回目です。 遅くなりましたが新年あけましておめでとうございます！ 今年もアシタノロードをどうぞよろしくお願いいたします_(._.)_ ということで、本日は以下のテーマでお送りいたします。 今日のサムシング：今年一年間、やること決める前に「ついつい」やっていることを見返して、その中からやらないことを決めてみよう！ 新年ってことで、みなさんあれやこれや目標を立てられたのではないでしょうか。 そう、冒頭の動画のこの歌詞のように…。 あれもしたい、これもしたい、もっとしたいもっともっとしたい 〜The Blue Hearts / 夢〜 てなかんじで、壮大な目標、美しい目標、今まで出来なかったダイエットに英語になんやらかんやらサムシング。 365日もあるんだから、なんでもできるんだい！という気持ちになります。

私の愛しいアップルパイへ 「Wow！時間が足りない？！」 マイクテスッマイクテスッ いいですか？言うまでもなく１日は２４時間しかありません。この確然たる事実の前に我々はあまりにも無力です。 「もしかしてあなたなら？」と夜空に輝く星の如くキラキラした目で私の事を見つめたって無駄です。私にも不可能な事があるのです。 しかしご安心下さい。あなたが真に望んでいることを私は知っています。 リッスンッ！！ あなたにとって足りないのは“価値ある行動に割く時間”でしょう。それなら良いアイデアがあります。 “やめること”を増やそう！ 価値ある行動を選択するには、価値の低い行動を切り捨てる必要があります(災いなるかな！逆もまた然りなのだ！！)。 もし１日２４時間の壁を破って反対側へ突き抜けたいのなら、“やめること”を増やすことです。 “やめる” これほど貴重で重要な決断が他にあるでしょうか(否、無い！)。 た