たった5分ですぐできる簡単デザート! お菓子レシピ15選ちょっと小腹が空いたな……というときにおすすめの簡単スイーツレシピを15個まとめました。家にあるものですぐできる簡単デザートを作りませんか? 混ぜるだけ、電子レンジにかけるだけ、など手順もシンプルなお菓子。プレゼントにもぴったりです。
基礎代謝がアップする、姿勢が良くなる、基礎体力がつく、身体能力が向上する……などなど、さまざまなメリットがある体幹トレーニング。その人気は、いまだ衰えることがないようです。そこで今回は、人気の体幹トレーニングが持っている、お腹の引き締め効果についてご紹介します。 体幹トレーニングでお腹がへこむ理由とは? ■体幹トレーニングで骨盤が正しい位置に戻るとお腹がへこむ! 実は体幹トレーニングをすると、比較的短期間でお腹がへこんだと実感する人が多いのです。これは、体幹トレーニングによって骨盤が正しい位置に戻るため。 体の内側には大腰筋(だいようきん)という、腰から大腿骨(太もも)に繋がる大きなインナーマッスルがあります。大腰筋は、上半身と下半身を繋いでいる唯一の筋肉で、背骨や骨盤を支えています。大腰筋が衰えると、骨盤の角度が曲がり、内臓が下に押し出されます。これがポッコリお腹の原因になっていることも
おいしい日本酒が飲みたいというとき、なにをポイントに決めるだろうか。お酒の品揃え? サービスの良し悪し? 場所? おつまみ? それとも金額? さまざまな決定ポイントがあるけれど、日本酒・焼酎サイトでご紹介した中から「トータルでOK!」といえる日本酒ファン満足のおすすめの日本酒店を5店、紹介しよう。 5位:あなご 燗酒 はかりめ(銀座) 食通ならご存知、「はかりめ」とは「穴子」のこと。「棒穴子」や「穴子のお造り」「穴子のしゃぶしゃぶ」などスタンダードから技あり!までさまざまな穴子料理を主体に、旬の新鮮な食材を食べさせてくれる店。 日本酒好きがうれしいのは、品揃えのよさと、それぞれの銘柄を好きな温度でお燗にしてくれるところ。注文後に丁寧にちろりでお燗をしてくれる。細かい温度注文にもきっちり応じてくれるところがすごい。さらには、酒を不思議とまろやかにしてくれる「おすず」(錫の酒器)で出しくれる贅
1分間に24時間分の動画がアップされているとも言われている世界最大の動画サービス、YouTube。 動画を見たことがあるものの、動画をアップロードするのはなかなか敷居も高く、ましてやBGMをつけたり画面にテキストを入れたりするには特別のソフトが必要なのではと思っていらっしゃる方も多いのではないでしょうか? 実は動画のアップロードはもちろん、BGMをつけたり、動画の中にコメントを入れたりなどの編集は、YouTubeにツールが用意されています。特別なソフトを使わなくても簡単に編集が行えるのです。 友人と旅行した時の動画や子どもの成長の様子を、友人や知人、家族だけが動画を見られるようにするなど、公開範囲の設定もできます。 今回はYouTubeのサイト上でできる簡単な公開、編集の方法を解説します。 次のページでは、Webブラウザを使って、YouTubeに動画をアップロードする方法をご紹介します。
単語カードによる英単語の学習は、学習者に根強い人気を持つテクニックです。単語カード学習の効果を高めるためには、どうしたら良いのでしょうか? 単語カードによる学習の効果を最大限に高めるためにオランダで開発された、hand computerという独創的なシステムをご紹介いたします。 単語カードでは単語は覚えられない!? 単語カードによる英単語の学習は、学習者に根強い人気を持つテクニックです。しかし、コミュニケーションを重視する最近の英語教育では、「単語は文脈の中で学ぶもの」と考えられているため、単語カードによる暗記は「機械的すぎる」・「すぐに忘れてしまう」・「つまらない」などと批判されることが多いようです。単語カードによる学習が否定的に捉えられる一方で、多読による語彙学習が奨励される傾向にあります。 しかしながら、近年の研究では、単語カードによる暗記は非常に効果的かつ効率的であることが示さ
投資信託の換金方法 解約と買取請求の違い株式投資信託の換金方法は「買取」「解約」の2種類あります。2009年1月1日から、どちらの換金方法であっても「譲渡所得」として申告分離課税扱いになり、これで株式等の損益と損益通算ができるようになりました。その仕組みについて具体的に解説します。 投資信託の「解約請求」と「買取請求」の違い 公募投資信託とは、50人以上の不特定の一般投資家に対して販売される投資信託で、応募すれば誰でも購入することができます。投資対象から、「公社債投資信託」「株式投資信託」「不動産投資信託」の3つに分類することができます。 公募株式投資信託(以下「株式投資信託」)を中途換金するには、「解約請求」と「買取請求」の2つの方法があります。 「買取請求」は、中途換金したい投資信託を販売会社に買い取ってもらう方法です。販売会社は、後で運用会社(投資信託委託会社)に解約請求をします。
気になるボディライン。特に、お腹周りが気になる方も多いのではないでしょうか。そこで、器具なしで自宅でも出来る腹筋のトレーニング方法を御紹介致します。 トレーニングをする前に 腹筋のトレーニングをする前に次の点に注意してください。 ・腹筋上部の種目、下部の種目から最低一種目ずつ選んで行いましょう。 ・目標回数ができなくてもOKです。フォームがキープできなくなったらセットを終えてください。回数は調整しても構いませんので、できるだけ3セット行うようにしましょう。 ・インターバルは30秒~1分で3セット連続で行いましょう。 ・1日3種目を週に3回は行いましょう。余裕があれば毎日行っても構いません。 ・腰が痛む方は無理をしないように注意しましょう。 それでは早速始めましょう! 腹筋上部のトレーニング 【スライドクランチ】 25回/3セット
今回は、簡単な英文E-mailの書き方を解説いたします。 英文E-mailの基本は、まず定型のパターンを覚えることからはじめます。 ▼E-mailの基本的なフォーマット ■基本的に全文、左寄せで、書きます。 ■必須項目(上から順に) 宛先: 会社名、もしくは、メールアドレス 件名: 簡潔に、かつ目立つように書きます。 受取人名:フォーマルでは、会社住所等も含みます。 頭語: 日本語で言う、「拝啓」:Dear Mr.(Ms)〜 前文: 簡単な挨拶や、訪問の御礼など。 本文: 出来るだけ、簡潔に短く書くことが大切。 末文: 要件に関する補足や、謝辞など。 結語: 日本語で言う、「敬具」:Sincerely, 差出人名:署名と、フォーマルの場合、会社住所含む。 *上記項目を埋める形で、書くと
雅子さまが受けられた小和田家の教育方針(2ページ目)雅子さまはどんなお子さまだったのでしょうか。さまざまなエピソードで雅子さまの魅力が一層深まります。そんな雅子さまを育てた「小和田家の教育」とは、どういったものだったのでしょうか? 中等科のときは、みんなが嫌がるウサギやにわとりの糞掃除などを朝早くから学校に出てきてされたり、ヘビを1匹ずつ手に持って、週に一度は校庭の草むらで日光浴をさせていらっしゃったそうです。 今でも雅子さまは動物がたいへんお好きで、御所の窓の外で弱っていたクワガタを保護し、飼育され、幼虫も飼育されました。 雅子さまは、 「子供の頃に親しんだ昆虫に触れることにより、小さな命ひとつひとつがたいへんいとおしく思えてくるものでございまして、そのようなことから、現代の子どもたちにもそういう体験をするというのは、とても大切なことなのではないかしらという風に感じております。」と、おっ
スタビライゼーションとは?体幹の鍛え方、種類や効果についてスタビライゼーションとは何かご存じですか?ダンベルやマシーンを使わず、体幹と筋肉を鍛える新エクササイズです。週3~4回、3週間で効果を実感できるポーズを3種類ご紹介します! 薄着になるこれからの季節、男性も女性もボディラインが気になりますよね。今からしっかりシェイプアップして、いざというとき恥ずかしくないカラダにしておきたいもの。 そこで私がオススメしたいのは「スタビライゼーション」です。耳慣れない言葉だと思いますが、これはドイツなど欧米の医療機関で行なわれていたリハビリ体操から派生した新エクササイズ。ダンベルやマシーンなどを一切使わず、静止ポーズをとるだけなのですが、これがかなり筋肉に「効くーッ」って感じなんです。 今回は、週3~4回、3週間で効果が実感できるエクササイズをご紹介します! <目次> スタビライゼーションにはこんなメ
赤ちゃん時代を経て、自分で色々なことができ始めるようになる2~3歳頃にやってくる、イヤイヤ期。イヤイヤを連発するわが子に、大人も「もうイヤ!限界!」とさじを投げたくなる時期です。日本では「魔の二歳児」、英語では「Terrible2(テリブル・ツー)」「Horrible3(ホリブル・スリー)」などと呼ばれ、世界中の子どもたちがこの道をたどります。 イヤイヤ期は子どもの発達段階の通過点で、自分には独自の意思や感情があり、親とは異なる存在であるという意識が急速に強まる時期。自己主張が激しくなり、その子の中で自立に向けての作業が繰り返される自立促進期です。 親の目線がイヤイヤとぐずる姿ばかりに向いていると、「何とかしないと」という意識が先行してしまいますが、それは表出しているイヤイヤに対する対策であり、自立対策ではありません。子どもの心の中で起こっていること、内部に湧き出ている「一人でやりたい」と
名作絵本とは、大人が子供の頃に読んだ絵本が古典として残った作品 よく指摘されることですが、絵本を選ぶとき、大人は無意識のうちに「自分が読んでおもしろかった本を子どもにも手渡したい」と考えます。今、20代から40代になった親世代たちは、子どもの頃に、すでに福音館書店の月刊絵本シリーズに親しみ、岩波書店の子どもの本を読んでいました。さらにその親が教育熱心で、読み聞かせや文庫・読書活動などで本に親しんだ人も多いと思います。 ランキング入りしている10冊中9冊が60~70年代に発表されたり、邦訳紹介されたりした絵本です。あの時代の子どもを楽しませ、新鮮な感動を引き起こした絵本は、今、古典となって今の世代の子どもたちを喜ばせています。絵本の持つ「世代を超える」特質が見事に表れていると同時に、60~70年代に出されたすぐれた絵本が変わらない力を持って読者をひきつけ続けていることがよく分かります。 絵本
夫婦で住宅ローン減税を受ける場合の注意点夫婦で住宅ローン減税を受ける予定の人も多いと思います。実際に相談を受けてみると、誤解した認識をしている事例が多くあります。今回は、夫婦で住宅ローンを受ける場合の注意点をまとめてみます。 住宅ローンの借り方によっては、妻が住宅ローン減税を受けることができない場合があるので要注意です。夫婦で住宅ローンを借りるときは次の3つのパターンがあります。 1.夫婦連帯債務による住宅ローン 夫と妻ともに債務者になり、連名で住宅ローンの契約をすることになります。連帯債務で住宅ローンを3,500万円借りた場合、例えば夫が2,500万円、妻が1,000万円というわけでなく、夫も妻も住宅ローンの契約上は3,500万円返済する責任があります。 住宅ローン減税については、条件を満たせば夫も妻も受けることができます。しかし、夫も妻も住宅ローンの契約上それぞれ3,500万円借りてい
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