仕事でパソコン操作するときなど、同じ姿勢でいなければならないことが多い現代人。筋肉が硬直してしまって、肩こりに悩む方も多いのではないでしょうか。 そんな肩こりによく効く「肩甲骨はがし」というものをご存知ですか？女性にとって様々な嬉しい効果があると話題になっています。 肩甲骨はがしとは 「肩甲骨はがし」というとちょっと名前が怖いですが、カンタンに言えば肩甲骨周りの筋肉を緩めるストレッチです。主な効果としては以下のものがあります。
座ったままで出来る「肩甲骨はがし」 効率的なストレッチで肩こり解消・バストアップ♪
仕事でパソコン操作するときなど、同じ姿勢でいなければならないことが多い現代人。筋肉が硬直してしまって、肩こりに悩む方も多いのではないでしょうか。 そんな肩こりによく効く「肩甲骨はがし」というものをご存知ですか？女性にとって様々な嬉しい効果があると話題になっています。 肩甲骨はがしとは 「肩甲骨はがし」というとちょっと名前が怖いですが、カンタンに言えば肩甲骨周りの筋肉を緩めるストレッチです。主な効果としては以下のものがあります。
フルーツジュースが身体に良いのは本当か？ 最新の研究で明らかになった思わぬ落とし穴 | ライフハッカー・ジャパン
ジュースを飲むことが健康に良いと主張する人たちは、ジュースを飲むことで合理的にビタミンや植物性栄養素を摂ることができると言います。一方で、フルーツジュースは糖分を多く含み食物繊維を含まない、つまりコーラと変わらないほど不健康な飲み物だという批判もあります。本当のところはどうなのでしょうか？ 最新の研究によると、オレンジジュースは特定の栄養素をより体に取り込みやすくするということですが、それでも、果実を丸ごと食べるよりもジュースを勧める理由としては不十分です。 さて、オレンジジュースは健康に良いのかどうかということですが、それは皆さんの目的によって変わってきます。食事の糖分を減らそうとしているならば（減らした方がいい人が多いでしょうが）、ジュースを飲むことで得られる微量の栄養素以上に糖分を多く摂りすぎてしまうことの問題のほうが大きいでしょう。 以下は、『Journal of Agricult
真の珈琲マニアは知っている！コーヒーに隠された驚きの健康効果 | 薬剤師ネット 公式ブログ
みなさん、こんにちは！ 薬剤師ネットのナナです♪ いきなりですが、今、コーヒーが空前のブームです！ セブンイレブンをはじめとしたコンビニエンスストアで挽き立てコーヒーの販売が始まったり、「コメダ珈琲店」や「星乃珈琲店」といった喫茶店が店舗数を増やしたりと、コーヒーの話題をメディアで聞かない日はほとんどなくなりました。 でも、コーヒーブームはそんなものじゃないんです。 実は、さらに盛り上がりを見せているんです！ 一部のメディアでは取り上げられていますが、日本で生まれた「ある焙煎機」が海外で話題になっていたり、喫茶店でも飲めないような超プレミアムな珈琲豆を使ったコーヒーが一般のご家庭で飲まれるようになったりと、今の日本のコーヒーブームは、一過性のものではなく、これまでの日本にあったコーヒー文化を大きく変えようとしています。 例えば、以下の画像を見てみてください。 これは、「自家焙煎珈琲豆」
睡眠不足で犠牲になる4つの能力：米研究 | ライフハッカー・ジャパン
起業というのは、それはそれは疲れることです。実際、ほとんどの起業家にとって、徹夜なんて日常茶飯事。やらなければならないことのリストはどんどん増え、至急の仕事がいつもある状態で、きちんと横になって寝るのが禁じられているかのようです。夜を徹して働くのは、良い考えのように思えるかもしれません。しかし、「あと数時間仕事をすれば、確実に少しは仕事が進むはず」と思っていたら大間違いです。 ただ、「これが終わるまで」と少しでも長く起きて得られる生産性よりも、睡眠不足よるマイナスの影響の方がはるかに大きいのです。 幸せ ハーバード大学医学大学院の調査によると、「睡眠時間が短すぎると、疲れすぎて好きなことができなくなる」ということが判明しています。好きなことに没頭する時間があれば、会社で徹夜の仕事をした埋め合わせをして、自分を取り戻せます。しかし、好きなことをするエネルギーがなければ、友だちと一緒に過ごして
つらい肩こりが劇的に解消した あべこべ体操の動画を紹介します - ネットの海の渚にて
かれこれ肩こりに悩まされて20年。 マッサージ器なんかに頼ったりしていたけれどなんともすっきりしない。 ネットというのは便利なもので「肩こり 治す」と打ち込めば星の数ほどのサイトが引っかかる。 もちろん有象無象の最たるものだから基本的にはどれも期待せずに覗いてみた。 その中で劇的に効果があったものを紹介したい。 私の肩こりは猫背が原因 ブログを書くようになってから肩こりは、悪化の一途をたどっているわけで、その理由はパソコンの前で猫背気味に長時間居座っているからだ。 原因はわかっているとはいえブログを書かないという選択肢は無いわけで、そうなると肩こりと付き合わなくてはいけなくなる。 http://bioworld-tazawa.com/blog/post-4891 自分でも首周りや肩甲骨の辺りがガチガチに凝り固まっているのを感じる。 けれどそれを解消する方法がイマイチわからなかったから、自己
PC作業から肩を守ろう！肩こり解消に効くツボ押し・ストレッチの対策方法まとめ | 株式会社LIG(リグ)｜DX支援・システム開発・Web制作
こんにちは、LIGブログ編集部です。こちらはWeb制作者の健康に関する全4回のシリーズ記事です。 さて、毎日長い時間パソコンで作業をしていると、必ずといっていいほど悩まされるのが「肩こり」ですよね。日本人の国民病ともいわれ、なんと全人口の4人に1人、約3000万人が肩こりの症状を感じているといわれています。 厚生労働省の「平成22年国民生活基礎調査」によれば、気になる（有訴者率）症状調査の女性1位・男性2位となっており、年齢・性別関係なく誰もが肩こりに悩まされているような状況です。 肩こり自体は病気ではないのですが、とにかく仕事をしていくうえで、こんなにツラいことはないという人も多いのではないでしょうか。 Web制作（≒ほぼ一日中パソコン画面を見ている）会社であるLIGの中でも、すっかりおなじみの症状です。 そこで本日は、肩こりの症状を和らげる方法、対策や原因などについて紹介していきたいと
冷やし中華で使いたい！疲労回復バツグンの「酢たまねぎ」が話題 | 薬剤師ネット 公式ブログ
薬剤師ネット公式ブログは薬剤師ネットの更新情報や、 薬剤師業界の話題やニュースを紹介するブログです。 こんにちは、ナナです♪ お花もたくさん咲き始め、すっかり温かくなりましたね♪ 今の季節は「新たまねぎ」が美味しいって知ってました？ 実は、この「新たまねぎ」と「お酢」を一緒に摂取することで、そのおいしさだけでなく、栄養効果がアップするのです。 そこで今回は、今が旬の「新たまねぎ」のおいしい食べ方「酢たまねぎ」についてご紹介します！ 夏に食べたい、疲労回復効果バツグンの、酢たまねぎを使った「冷やし中華」レシピなんかも取り上げますよ～♪ 「酢たまねぎ」と検索すると、なんと63,000件もヒットする人気の調理法。 これは覚えておかないと損ですよ。 健康パワー抜群！酢たまねぎの3つの健康効果 たまねぎといえば、以前、薬剤師のマキちゃんも紹介していましたが、血液サラサラ効果の「たまねぎ氷」で
サマーボディを夏休みで鍛える！逆三角形ボディを作る筋トレ [筋トレ・筋肉トレーニング] All About
サマーボディを夏休みで鍛える！逆三角形ボディを作る筋トレサマーボディを作るには時間が足りない……そんなあなたに夏休み3週間で逆三角形ボディが作れる筋トレメニューをご紹介。食事のカロリー制限なし、有酸素運動なし、最低限の運動量で理想的な体型を目指す、サマーボディーの作り方をご紹介します。 毎年夏が近づく時期になると、体型を改善したくなる、という人は決して少なくないはず。しかし、やる気にはなるものの、実際に始めるとなると、ためらってしまい、結局行動にうつせないまま、季節が巡ってしまっているのではないでしょうか。皆さんのやる気をためらわせてしまう原因は一体何なのでしょう？ それは、「何から手をつけていいのかわからない」「どんなメニューをこなせばいいのか見えてこない」といった、根本的な疑問ではないでしょうか。それらが邪魔をして、何年も体型はそのままになっている……。そんな状況から、今年こそ抜け出し
![サマーボディを夏休みで鍛える！逆三角形ボディを作る筋トレ [筋トレ・筋肉トレーニング] All About](https://cdn-ak-scissors.b.st-hatena.com/image/square/68eecf6f931769aee523841157afaadfd72c4bcc/height=288;version=1;width=512/https%3A%2F%2Fimgcp.aacdn.jp%2Fimg-a%2F1200%2F900%2Faa%2Fgm%2Farticle%2F3%2F9%2F4%2F2%2F1%2F4%2F201805141908%2Ftopimg_original.jpg)
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重い鞄の斜めがけで椎間板ダメージ疑惑とバックパックのススメ