今回の記事は睡眠の話です。 当たり前の話ですが、睡眠は大事です。 人間の三大欲求の「食欲」「睡眠欲」「性欲」のうちの一つです。 この三大欲求の一つでも欠けてしまうと、人類は絶滅するくらい大切なものです。 寝たい時に自由に寝れる人は全然問題ないです。 睡眠時間が多すぎるのも寿命が縮まるという話もありますが、それでも好きな時に寝れる人は別にいいです。寿命を最大限に伸ばすのはいつもの睡眠よりあと30分短いほうがよかったのかな?とかそんなレベルの話です。人によって理想の睡眠時間も違いますし、睡眠が長すぎるために、長生きするかどうかは誤差の範囲だと思います。 問題は、眠りたいのに眠れない人です。体が欲しているのに眠れない人です。 睡眠不足はいろいろな悪いことが起きます。睡眠不足はとっても危険です。 睡眠不足になるとホルモンバランスが悪くなる。美容にも悪い。記憶力が悪くなる。頭の回転が悪くなる。認知機