土のうを運ぶ人 皆様、台風19号での被害はありませんでしたでしょうか。 私は実家と持ち家の被害は幸いにもこれといってなかったのですが、家から数km程のところにある公共施設(市民交流プラザのようなところ）が、近くの川が少し氾濫することによって施設内に水が流れ込む事態になっていました。 関係者だけでは対処しきれず、片付けのボランティアを募集していたので行ってきました。今回はその様子と、今後に備えての備忘録です。 施設内の状態 ボランティア参加時の持ち物 必ず持っていくべきもの 持っていたら持ち込むと良いもの 現場（市民交流プラザ）の被害の様子 復興の大まかな作業手順 今回、私が主に担当した作業 洗浄機で洗い流せなかった汚れの拭き取り（いすや机など） 床の雑巾がけと消毒液の散布 浸水した紙芝居の復元作業 ボランティアを実際に経験してみて おわりに 施設内の状態 私がボランティアに訪れたのは、台風

サラリーマンのみなさん、会社の手当てをしっかりもらっていますか。 申請が面倒でもらっていないとか、そもそもどんな手当てがあるかよく把握して居ないという人は急いで会社のルールについて調べてみてください。 その手当の金額が1000円であってもたかが1000円、されど1000円なのです。 月1000円がどれほどすごいか。 年に換算すると1万2000円の収入になります。 年1万2000円をほっといても稼げるような運用を考えてみると、、、 年利3%の運用であれば元手が40万円必要です。 月1000円の手当てを受けるということは年利3%で40万円を運用しているのに等しいということですね。 参考までに、年利6%であれば20万円、年利1%であれば120万円に相当します。 40万円貯金する労力と、手当ての手続きをする労力を考えたら手当てを申請する方がよっぽど楽でリスクがない方法じゃないかと思えませんか？ 自

こんにちは、マキモノです。 すっかり秋めいて、金木犀のいい香りが漂う季節になりましたね。 うちの子の学校では、もうすぐ音楽会があります。 各学年ごとに、歌と演奏をします。 去年がはじめての音楽会だったのですが、一年生から六年生までみんなすごく真面目に取り組んでて、感心しました。 うちの子も、去年の音楽会がすごく楽しかったらしく、今年の音楽会のために張り切って練習をしています。 演奏の方は基本、鍵盤ハーモニカやリコーダーで、その他特別にキーボードや鉄琴や木琴、打楽器などがあり、希望すれば出来るのですが、六年間で同じ種類の楽器は一度しか出来ない、という決まりがあります。 さて、いよいよ楽器を決める日が先週ありまして。 その日、学校から帰ってきた子。 何やらしょんぼりしていたのです。 理由をきいてみました。 娘はキーボードを希望していたのですが、2人しかできないところ、3人が希望してしまったらし

こんにちは、greenです。最近、ブログのタイトル画像をFotorというソフトを利用して、時間を掛けずに作成しています。 画像を自作すると、他の人と被らないインパクトのある画像が作成できます。 作成した画像のおかげかは分かりませんが、グーグル砲をいただき1日で4,679PVもありました。 そんなこんなで、頼まれてもいないのに、しょこらさんのブログ画像を作ることにしました。 アイキャッチ画像、これってなりすましにならない❓ タイトルに注意を書いたから大丈夫でしょう😊 私のエロの師匠ではなく、投資の師匠でもあり、ブログの師匠であるしょこらさんのブログ画像を作成します。 しょこらさんのブログを毎日読んでおりますので、そのイメージを画像にしました。 この記事を読んで欲しい人は、しょこらさんを知っている人、ブログのタイトル画像を作りたい人、茜 さやちゃんが好きな人になります。 記事の内容は、タイト

今週のお題「秋の空気」 秋と言えば、読書の秋、芸術の秋、食欲の秋、スポーツの秋いろいろありますね。 読書の秋は、今オリーブオイルに興味があるので、「エキストラバージンの嘘と真実」トム・ミューラーを読んでいます。 芸術の秋は、先日中国、日本の仏像展に行きました。１１月には、三十六歌仙展を見に行く予定です。 食欲の秋は、言わずもがなであり、スポーツは、苦手なので、水中歩行とウォーキングをしています。 毎日秋を満喫しています。 考えてみると、私の人生は、今秋そのもです。 穏やかな実りの秋ですね。 本当に平和な、豊の秋ですね。 ありがたいことです。 数年前には夫と娘を失うという大型台風が通過しました。 その前は、息子が癌になるという中型台風でした。 これから、何年ほど、秋を味わい続けられるかわかりませんが、いつか冬が来るでしょう。 母は、父が亡くなって３０年生きてくれました。 そのうち、一人暮らし

最近、「お腹が痛くなるほど笑った」経験はありますか？ お腹の底から笑うと、かなりお腹の腹筋を使い、インナーマッスルも鍛えられるといいます。 そして、「笑う門には福が来る」という、ことわざもあるように、笑顔を絶やさない人は、物事を前向きにとらえるので、「怒りによる失敗」も少ないといえます。 一見、楽観主義は「いい加減な人」と思われがちです。 しかし、楽観主義は、血管を健康にし、特に心疾患を予防することが、アメリカの研究でわかってきました。 楽観主義は血管を健康に！心疾患リスクを低下!? アメリカの『マウント・シナイ・セント・ルークス』という研究機関によると、「楽観主義の人たちは、心血管疾患にかかるリスクが低下するようだ」と発表しました。 一方で、悲観主義の人たちは心血管疾患にかかるリスクが上昇することもわかっています。 「キレやすい人」は一般に、ネガティブ思考が強く、悲観主義ですね。 そして

腰痛シリーズもいよいよ最終回になりました ♪ 今回は、腰痛体操についての内容です。 身体の局所に負荷を加える運動になりますので、実施にあたってはいくつかの点に注意し、無理なく行なって頂きたいです。 ここでは比較的安全に行なえるものに限定してご紹介したいと思います。 《スポンサーリンク》 １．はじめに…腰痛体操は補助的手段 ２．一般的な留意事項 １）体操を行う際の注意点 ２）体操を行わない方がよい場合 ３．腰痛体操の実際 １）ストレッチング ①腰そらし体操 ②腰ひねり体操 ③膝伸ばし体操 ２）筋力トレーニング ①お尻上げ体操 ②おヘソのぞき体操 ４．さいごに １．はじめに…腰痛体操は補助的手段 当シリーズ第１弾（ＰＴすなおが薦める腰痛対策 BEST３）で述べたように、セルフコントロールという観点で腰痛対策を考えるなら、 第１位：日常生活動作の工夫 第２位：ウォーキング＆バランスの取れた食事摂