「やせた！」自慢がしたかったんです<m(__)m> - ありがとう、『Pokémon Go』楽してやせたい！ダイエット日記
2017 - 04 - 07 「やせた！」自慢がしたかったんです<m(__)m> 年末年始で帰省していた子ども達に、「やせた！」自慢をしていたのですが、 どうも聞くのが面倒になってきた様子で、 「母さん、それブログでも始めて発表したら？」と言ってきました。 「え〜、そんなの無理よ〜」と答えながら、 それ良いかも！ やってみよう！ きっかけは、子どもの一言でした。 （家族にはもちろん内緒です） それから、ブログの始め方から始まって、最終的に、 はてなブログ Proに決めました。 開設から数日で、「これ無理！ カスタム出来ない！ まとめられない(ToT)」 そんな中、読者登録が１になった時の驚きと喜びは、まさに「えーーー❗️」 ありがとう、 はやぶさ 君。 記事一覧 - #はやぶろぐ 実の子どもからはウザがられたのに、子どもと同じ位の年の子が、読者１号になってくれました。 これからも、私の「や
ダイエットに大事なのは、「意識改革」 だった その３ - ありがとう、『Pokémon Go』楽してやせたい！ダイエット日記
2017 - 04 - 05 ダイエットに大事なのは、「意識改革」 だった その３ 「太らない間食」 最新の栄養学がすすめる「３食＋おやつ」習慣 今回は、管理栄養士の足立香代子先生の著書です。 間食する人は太らない。 今より健康になれる。 これがうれしい「新常識」！ おやつ食べてオッケー！ むしろ食べるべき！ 間食 ＝ ダイエットの敵、じゃありません。 間食 ＝ 甘いおやつ、じゃありません。 「空腹というストレス」 、ガマンは心身によくないですよ。 空腹だと、イライラしてしまい、仕事や勉強の妨げになります。 食事と食事の間隔が長い人は要注意です。 お腹がペコペコ状態だと、太りやすいものを食べたくなってしまい、結果、カロリーオーバーで太ってしまいます。 「間食のルール」を知れば、もう恐くない！ 「太る」おやつが「体にいいもの」に変わります。 ① 間食は１日２００キロカロリーまで（おにぎり
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