栗村様大変お世話になります。私は現在61歳、去年の9月からクロスバイクにはまり、飽き足らず今年の正月から、とうとうロードバイクに乗り始めました。 そこでご相談させてください。朝晩通勤でロードバイクで片道12.5kmを走っています。フロントギア50・リア18〜20・ケイデンス80〜90・脈拍135前後です。しかし特に朝出勤後疲労感が取れません。 ロードに跨いでしまえば普通に走れてしまうんですが…。ストレッチやら体幹トレーニング等々取り組んでいるのですが、疲労感だけは残ります。ちなみにこれといった持病はありません。 年齢的にオーバーワークでしょうか、それとも成長過程でしょうか。ご教授をお願いします。 追伸…身長/体重は168センチ68キロです。 (61歳男性) 僕も今年で47歳になりますから、年齢からくる疲労はよく理解できます。とはいえ、まだ47歳。緊張しつつ、人生の先輩のご質問にお答えしよう