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みなさん、疑っても結構ですから、大腿筋を追い込んでください。:DDN JAPAN
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自宅トレーニングだけで腹筋を割るためのけっこうキツイ筋トレ4選
「腹筋トレーニング」と一言で言っても、種類はさまざま。方法だけでなく、ちょっとしたポイントで強度だって違ってきます。ここで紹介するのは、上級者向けの腹筋運動です。普段運動する習慣のない人・腹筋が鍛えられていない人は、無理に行うとケガや事故の原因になるので、回数を減らすなど負荷を軽くして行ってくださいね。 腹直筋を鍛えるためのけっこうキツイトレーニング4つ（難易度順） 腹筋を鍛えるには、腹斜筋や腹横筋などを含めたお腹周りの筋肉をバランス良く鍛えることが大切ですが、ここでは腹筋を割るために特に鍛えておきたい、腹直筋を鍛えるトレーニングをご紹介していきます。 腹直筋とは、「シックスパック」とも呼ばれる腹部正面の筋肉です。腹筋を割るためには、この腹直筋が発達している必要があります。 クランチ（難易度：☆） 仰向けになり、手は頭の後ろにおきます。 腿とヒザが90度になるように曲げ、足を持ち上げます。
【2ch】ニュー速クオリティ:w-inds.橘慶太、筋肉ムキムキの上半身ハダカをまた公開 「プロテインは飲まない方がいいと僕は思います」
1 名無し募集中。。。2012/09/06(木) 06:31:31.61 0 今はこんな体ではないので、ご安心下さい。笑 僕は海外の俳優さん並に自分の体を自由自在に変化させれるんです(￣^￣)ゞ トレーニングをしている方にアドバイスですが、プロテインは飲まない方がいいと僕は思います。 食事からしっかり摂りましょう。 あとは折れない心を持ちましょう。笑 w-inds.橘慶太 2012-09-04 15:03:32 【昔の写真】 【ブログ】 http://ameblo.jp/tachibana-keita/entry-11345951336.html 6 名無し募集中。。。2012/09/06(木) 06:34:55.13 0 ＞プロテイン飲まないほうがいい まじかよ！？必須だと思ってたぜ・・ 3 名無し募集中。。。2012/09/06(木) 06:32:11.32
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