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2020年10月7日のブックマーク (32件)

  • 支払い時に光る! ゲーミング端末のRazerがクレカ「Razer Card」を発表

    支払い時に光る! ゲーミング端末のRazerがクレカ「Razer Card」を発表2020.10.07 12:3013,335 そうこ ゲーマーじゃないのに、最近Razerから目が離せないわ。 Razer、ゲーミング端末でよく知られたメーカーです。最近は、ゲーマーのパフォーマンスをあげるため、ドリンクやガムも出していて攻めるなぁと思ってましたが、さらに攻めの姿勢が強まりました。なんと、Razer印のクレジットカード、はじめます。 「Razer Card」は、ゲーマー向けのクレジットカードVISA)。あ、ゲーマーじゃなくても使えますけど。購入額の1%をキャッシュバック、RazerStoreでのお買い物では最大5%のキャッシュバックがウリ。しかし、当のほんとうのウリは、プレミアムカードにあります。Razer Cardには、Razer Payを使うヴァーチャル版、物理カードの通常版とプレミア

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    HOFMANN 2020/10/07
    かっこいいやん
  • ドメインの登録期限が切れていました - 暮らしと勉強、猫と一緒に~Bettyのブログ

    2年前の10月5日からこのブログをはじめました。 www.betty0918.biz その時から独自ドメインを使っています。 すっかり忘れていたのですが、ドメインの登録期限は2年間でした。 10月6日、今朝。 スマホで自分のブログを確認しようとしたら、ブログを開くことができませんでした。 購読しているブログから、ダッシュボードに行きつき、更新はできるんですよ。 なぜブログを開くことができないのか、たいして気にもとめず、「はてなの都合だろうな。」くらいに思っていました。 しかし、「接続が拒否されました」って言葉がなんだか意地悪っぽくて嫌。 そのうちに友人からLINEで「ブログが拒否されるんだけど」と連絡がきました。 拒否だなんて、まるで私がブロックしているみたいで嫌ですね。 せっかくアクセスしようとしてくださったのに、拒否られて皆様に申し訳ないです。 さすがにおかしいなと思い、調べていたら、

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    HOFMANN 2020/10/07
  • 宇宙望遠鏡をひっくり返すとスパイ衛星になる? 『ゼロからわかる宇宙防衛』(秋山文野) - エキスパート - Yahoo!ニュース

    2020年4月、ハッブル宇宙望遠鏡(HST)は打ち上げから30周年を迎える。息を呑むような宇宙の姿を次々と見せてくれたHSTだが、打ち上げ当初から光学系の問題を抱え、スペースシャトルに搭乗した宇宙飛行士が駆けつけて壮大な軌道上の修理を行ったことでも知られる。 宇宙望遠鏡を見舞ったトラブルは、1993年に始まったスペースシャトルによるハッブル修理ミッションだけでなかった。打ち上げ後まもなく、観測対象を正確にポインティングできないというかなり深刻なトラブルが見つかっている。 この問題はHSTの体ではなく、両側に突き出した太陽電池パネルが原因だった。HSTは96分に1回、地球を周回する。軌道上で、片側の太陽電池パネルには太陽光があたって温度は約50度に、反対側のパネルは影になってマイナス80度という極端な温度差が生じた。HSTの体は熱から保護するためのフィルムで覆われているが、むき出しの太陽

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  • 「Qアノン」陰謀論、新型コロナで欧州にも拡散 極右との親和性に警鐘

    ダンテの『神曲』地獄篇第7曲のサタンにまつわる言葉を記したローマ・カトリック教会のフランシスコ教皇の写真を持つ男性。イタリアの首都ローマで行われた、政府の新型コロナウイルス対策に反対するデモで(2020年9月5日撮影)。(c)Vincenzo PINTO / AFP 【10月7日 AFP】米国生まれの陰謀論「Qアノン(QAnon)」が、新型コロナウイルス流行であおられる恐怖に乗じて、欧州に根を張ろうとしている。 Qアノンは2017年、「Q」という米政府高官とされる人物のソーシャルメディアへの投稿から始まった。Qの主張は、世界中で「悪魔崇拝的」な児童性的虐待と人身売買を行い、ドナルド・トランプ(Donald Trump)米大統領に敵対する一派が「新世界秩序」を画策しているというものだった。 この陰謀論が、欧州のワクチン反対派や白人至上主義者、政府に不信感を抱く人々らに受け入れられ始めている。

    「Qアノン」陰謀論、新型コロナで欧州にも拡散 極右との親和性に警鐘
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    HOFMANN 2020/10/07
  • 小さくなったカセットコンロ「タフまるjr.」は、なぜ2倍ペースで売れているのか

    小さくなったカセットコンロ「タフまるjr.」は、なぜ2倍ペースで売れているのか:水曜インタビュー劇場(ジュージュー公演)(1/6 ページ) 8月、キャンプ好きの人にとって、“たまらない一品”が登場したことをご存じだろうか。岩谷産業の「カセットフー タフまるJr.」(イワタニアイコレクトで9878円、税込)である。 SNSを見ても、「このサイズが欲しかった」「キャンプで炭を起こす必要なし」「男前すぎる」といったコメントであふれている。ネット上でざわざわしているわけだが、実際にどのくらい売れているのだろうか。年間の販売目標は5万台としているが、同社の担当者によると「2倍のペースで売れている。半年で5万台突破は確実」とのこと。 「タフまるJr.」というネーミングからも想像できるように、実は“親”にあたる商品が存在している。名前は「タフまる」で、2018年2月に販売したところ、売れに売れた。「風が

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  • 菅首相は会見から徹底逃亡…“閉鎖型インタビュー”の異常|日刊ゲンダイDIGITAL

    学術会議の任命問題で、猛批判にさらされている菅首相。先週末、番記者と開催した「パンケーキ懇談会」に続き、5日はメディアを代表3社に絞った異例の“閉鎖型インタビュー”を行った。記者が自由に質問する記者会見からは徹底的に逃げるつもりらしい。 ◇  ◇  ◇ 官邸は5日午前、突然、内閣記者会(官邸記者クラブ)所属のメディアに「菅総理大臣へのグループインタビュー」を同日夕に開催すると通知。記者クラブに常駐する大手19社は優先的に出席が認められ、常駐以外に割り当てられた10席は、日刊ゲンダイを含む複数社による抽選となった。日刊ゲンダイはあみだくじによる抽選に外れたが、この「グループインタビュー」の中身がヒドかった。インタビューとは名ばかり、別室で音声を聞かされただけだった。 官邸報道室によると、実際にインタビューしたのは読売、日経、北海道新聞の3社だけ。29社の記者たちは、官邸で行われたインタビ

    菅首相は会見から徹底逃亡…“閉鎖型インタビュー”の異常|日刊ゲンダイDIGITAL
  • ファクトチェック:「学術会議OBは学士院で死ぬまで年金250万円」 フジ解説委員発言は誤り | 毎日新聞

    学術会議の任命拒否問題に絡み、フジテレビの5日昼の情報番組「バイキングMORE」で、平井文夫上席解説委員が「会員OBは日学士院会員になり、死ぬまで250万円の年金をもらえる。そういうルールになっている」と発言し、インターネット上で拡散された。同様の発言をする与党議員もいたが、日学士院などに確認すると、日学術会議OBが学士院会員になるというルールはなく、発言は誤りだった。【吉井理記/統合デジタル取材センター】 「税金でやっているのは日だけ」発言も 平井氏は、日学術会議のように、公金で運営している学術団体は「欧米は全部民間。日だけが税金でやっている」と発言したうえで、さらにこう続けた。 「民営化して、自分たちで会費を払って、提言すればいいんじゃないですか。だってこの人たち6年、ここで働いたら、その後、学士院というところに行って、年間250万円年金もらえるんですよ。死ぬまで。みな

    ファクトチェック:「学術会議OBは学士院で死ぬまで年金250万円」 フジ解説委員発言は誤り | 毎日新聞
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    HOFMANN 2020/10/07
    今更ながらファクトチェックがこれほど重要な時代になったとは
  • なぜ、ダイエットは続かないのか。知っておきたい「運動行動変容」の考え方とは | カラダチャンネル

    ダイエットが続かない」のには理由がある こんにちは、ライターのくちやまだです。 『カラダチャンネル』にライターとして関わるになってから、これまで何度となく挫折してきた筋トレがようやく習慣化されてきました。がんばらねば! 私の場合、体重は標準なのですが、腹まわりが気になります……あと体脂肪も。 なので、結局はダイエット目的のトレーニングなんですよね。 だから、私もこれまでダイエットには失敗してきた、ということになります。 トレーニング自体がつらくてしたくない、のではなく、単に面倒くさかったり、モチベーションが上がらなかったり……。 ただ、この「面倒くさい」が大敵で、ダイエットに限らず、すべての行動の阻害要因になっている気がします。 とりかかれば短時間で終わることなのに、なぜ続けられないのか? 続けるためには、どういう心がけが必要なのか? 人が自分の行動を改善することを「運動行動変容」といい

    なぜ、ダイエットは続かないのか。知っておきたい「運動行動変容」の考え方とは | カラダチャンネル
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    HOFMANN 2020/10/07
  • どうしても上手くいかない時の思考変換術 - 改ライフスタイル、新旧雑記ブログ

    ビジネスや筋トレや人間関係など、停滞期や努力しているのに物事が上手くいかない時は、何がいけないのでしょうか。 選択方法が、今のご自身にそぐわない場合は良い結果に結びつかない事があります。 結果ばかりに固執してしまい、新たな選択肢や周りの意見や話を受け入れられない時。 無意識の行動パターンは習慣化されているので、まずは思考のパターンや盲点を外す事が重要です。 目標やヴィジョンはあるのに努力があまり乗っからない事には原因があります。 ある種の思い込みが停滞期や不調を招いてる事が理解出来れば、その思考を別の角度から捉えられるでしょう。 イメージを持つ事が重要と良くいいますが、現実とのギャップに悩んだり、諦めてしまうパターンが多いのではないでしょうか。 無意識の習慣を活用していけば、新たな情報や視点で進んでいく事が可能です。 自分はそんな事思っていない、このやり方がベストだと信じ込む事も思考の癖で

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    HOFMANN 2020/10/07
  • メタボ腹を凹ませる腹筋エクササイズ。1日3分で効果てきめん | bizSPA!フレッシュ

    特別な器具を使うことなく、自宅で誰でもできる内容になっているので、「1日3分のお腹痩せエクササイズ」でポッコリお腹を凹ませましょう。一緒に行える動画を用意したので、普段運動をしない人でもやりやすいはずです! お腹痩せには全身運動+腹筋が大切 「お腹を凹ませるために腹筋運動をしている」という人も多いですが、実は腹筋だけしていてもお腹周りの脂肪を効率よく落とすことはできません。というのも、腹筋運動だけでお腹やせしようとすると、 1)カロリー消費が少ないので脂肪が落ちない 2)脂肪が残ったまま筋肉だけがついてしまう 3)効果が出ないので辞めやすい このようなデメリットがあります。もちろんお腹やせのためには腹筋運動も大切ですが、全身を動かす筋トレ&有酸素運動で効率よくお腹周りの脂肪を落とすのがオススメです。 1.軽めのエクササイズから始める お腹痩せするための秘訣は、「継続が全て」と言っても過言で

    メタボ腹を凹ませる腹筋エクササイズ。1日3分で効果てきめん | bizSPA!フレッシュ
  • ダイエット5ヶ月が経過しました。大分変わった姿をご覧ください! : ダイエット、筋トレにて2年で20キロ減した理学療法士リハビリマスターレオンブログ

    現役理学療法士が、訪問看護ステーションの様子をさまざまにブログで紹介していきます! 現在ダイエットに挑戦中! 毎日ブログ更新!1年で15キロ減に成功した秘訣をブログで確認してください! 【プロフィール】現在36才 岐阜県出身 理学療法士(PT)5年目 現在保有資格 理学療法士国家資格 3学会合同呼吸療法認定士 福祉住環境コーディネーター2級 キネシオテーピング協会 CKTT 認知症ライフパートナー検定 基礎検定合格 日PNFテクニック協会 of tuji式PNFテクニック (認定プロフェッショナルトレーナー)

    ダイエット5ヶ月が経過しました。大分変わった姿をご覧ください! : ダイエット、筋トレにて2年で20キロ減した理学療法士リハビリマスターレオンブログ
  • 想像力を失うほど人は鈍感になり、鈍感になるほど人間らしさを失う - 『クリアー整体ヒーリング』です

    このブログでは何度も想像力の大切さについて述べてきました。 「想像力こそが人間らしさの根っこである」ということについてね! 人間というのは質的に無知な生き物です。 人間ごときが何でも分かるわけがないのですから当たり前です。 でも、知らない部分は何かで補わなきゃなりません。 その何かとは簡単にいえば想像力です。 ここでいう想像力とは知らないなら知らないなりに一生懸命察したり慮ったりしようとする心の働きのことです。 先ず自分の無知を皮膚感覚で知ることが想像力を養う第一歩です。 逆に知ったつもりになればなるほど想像力を失っていきます。 想像力とは自分の無知を認識することによって発動するモノだからです。 ここでいう『人間らしさ』とは他者に対する想像力を持っているということです。 知らないなら知らないなりに一生懸命察したり慮ったりしようとする心の働きが、他者の痛みや苦しみまた喜びや希望などに対する

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    HOFMANN 2020/10/07
  • 少し進歩しています。【schunの健康管理】 - schunchi’s

    【schunの健康管理】に「少し進歩していますo(^o^)o」をアップしました。 昨日は、だいぶゆっくりできました。o(^o^)o 懸垂はやりましたけど。(;^_^A。 アマプラをベットに転がりながら、 うちの「たま」と一緒に見ていました。 こういうのんびりする日も大事ですよね!!昨日はのんびり系の記事でしたが、今日はアクティブ系の記事を。 少しですが、筋トレが進んでいます~~~的な記事となっております。 よろしければご覧くださいませ。o(_ _ )o。 schunchi2007.hatenadiary.com 来であれば、今年はあと2回ダンベルの負荷を上げてく予定でしたが、 どうもあと1回が関の山かなって感じています。 ただ、だいぶ懸垂ができるようになってきているので、 その辺でカバーできているのかなとも感じていて、 自分の体の様子も見ながら、 無理のない範囲で進めていければと思ってい

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    HOFMANN 2020/10/07
  • 自分のダイエット・ポリシーを整理してみよう - 読書体験から豊かな人生を

    ダイエットは個々人の目標や、各自の体質、生活環境などによって方法論が異なってくる。 100人いれば 100通りの適したダイエット方法があるわけで、人の物真似でダイエットを行うと効果がないどころか健康を害することもある。自分にあったダイエットを組み立てるためには、自分のダイエットに対する考え方をまとめてポリシーとして整理してみう。 <目次> 1.適切なダイエットは人によって異なる 2.ダイエット・ポリシーの例 3.ダイエット・ポリシーは見直し進化させることが大切 4.まとめ 1.適切なダイエットは人によって異なる ダイエットは、個々人の体質、生活環境などによって適切な方法が異なってくる。人によってダイエットで目指す目標も違うため、最適な方法は個々人や状況によって大きく変わるものである。 TV番組の情報や、雑誌の紹介記事をきっかけにダイエットに取り組む人は多いと思う。しかし、自分なりの目的を明

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    HOFMANN 2020/10/07
    ダイエット=健康ですよね
  • 宅トレYoutuber 竹脇まりなさんのダイエット飯を作ってみました! - ajico’s diary

    大好きな宅トレYoutuber 竹脇まりなさんの動画は、今年の5月ごろからずーっと見続けておりますが、時々アップされているお料理動画も、とてもヘルシーで盛り付けもオシャレで参考にさせていただいております。 まりなさんは、このダイエット飯を最近2か月間で2日に1回、多いときは毎日べて数キロ体重が減り、余分な脂肪も落ちてスッキリしたんだそうです。 究極の減量メシの材料はこちら👇 ・鶏のささみ ・ブロッコリー ・オクラ ・納豆 ・もずく酢 ・アボカド ・キムチ ・卵 鶏のささみ、ブロッコリー、オクラは茹でますが、あとはほぼのっけるだけでとっても簡単ですね! 味付けも納豆のタレともずく酢のみ。 納豆とオクラのネバネバで、茹でたささみがとってもべやすくなります。 鶏のささみとブロッコリーは低カロリーなうえにたんぱく質が豊富で、ダイエットに最適! たんぱく質はダイエットや筋トレにかかせません!

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    HOFMANN 2020/10/07
    これは美味しそう
  • 1日2回のエニタイム訪問 - 歯科医師トレーニングブログ

    皆さんこんばんは 土曜日の夜、いかがお過ごしでしょうか 私はヘロヘロです どうも歯科医師トレーニーです 日は夕方に地元の大きいエニタイムに行きました ベンチプレスもデッドリフトもできたので大満足 そして、他にもケーブルを使った筋トレもしました 久しぶりにこの角度で撮影してみましたが 結構盛れましたw ちなみにジムのラックを2人の若いかたが長い時間独占していて しかもインターバルが長いし、インターバル中は横になって携帯いじっているし 自宅で寛ぐかのような態度にこっちもイライラしていたら スタッフに誰かが言ったのか、注意しにきました エニタイムには態度が悪い人がどうしても時々出現するのは仕方がないと思っていますが 今日はまぁまぁ酷かったですね笑 そして、夜は奥さんのトレーニングに付き合い、日二度目のエニタイム、、、 ヘトヘトでしたが、奥さんを追い込んであげました笑 明日は1日作業するぞ!!

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    HOFMANN 2020/10/07
  • 時々ポジティブエネルギーを高める事だけに集中する - 改ライフスタイル、新旧雑記ブログ

    不安や葛藤を払拭してくれるのは、いつもポジティブなエネルギーになれた時。 マイナス思考は不安や時には病気を招く事もあります。 中途半端に迷いながら、前向きになるよりも徹底的にポジィティブ思考のエネルギーを高めると、自分が何故マイナス思考に陥っていたかがわかる事で容認し自然と癒されて前向きになります。 人の思考はループに陥るとそこから中々でられないような錯覚になっていきます。 ポジティブな姿勢や行動も徹底的に繰り返してみると毎日、マイナス要素には捉われなくなっていきます。 wowooo.hatenablog.com 例えばこれを筋トレやダイエット、ビジネスや恋愛趣味副業にも応用すると面白いです。最初は慣れないので過去思考に引っ張られる事もありますが、それでも徹底的に前向きな思考や行動、自信を持っていく事で当にヴィジョンや目標や理想が近づいたり叶ったりしてしまいます。 夜寝る前のウトウト

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    HOFMANN 2020/10/07
  • 筋トレと思考力を活用して脳力を引き出そう - 改ライフスタイル、新旧雑記ブログ

    日常をよりエネルギッシュに生きるには、筋トレと思考力を鍛えて効果を引き出そう 筋トレは、長く続けていると習慣化されて最初きつかった種目も以前程辛くはなくなったりします。思考力を並行して工夫して活用すると更に筋トレも面白く、楽しんでいけます。 得意な種目や好きな種目を更に工夫していく事で脳の活性化になります。筋肉にも新しい刺激を与えて行きましょう。 マンネリ化が続くと思考力も斬新さに欠けるので、停滞か現状維持となってしまいます。時には思いきり心身を休息させる事も大事です。 その休息で脳も新たなヒントを得る事もあるからです。実践と休息と工夫でより毎日も活き活きとしてきます。 栄養面も定期的に見直す事で思考もリフレッシュされます。新しい事メニューやサプリメントも新たに別のものをトライしてみましょう。 少しの工夫で劇的な変化を引き出す事も可能 シンプルなアイデアで更に成長や促進が促せます。少しの

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    HOFMANN 2020/10/07
  • こんなジムは嫌だ😱〜ジムハプニングやあるあるの話 - 45kg減量した男のブログ

    チョンマゲfitです! 私は24Hのジムに通ってますが、ジムに通ってると様々なハプニングやあるあるがあります😂 今日は私が遭遇した事をお話していきたいと思います🙌 それではレッツゴー🏃💨 ●すんごいプレッシャー チョンマゲfitは主に、筋トレでそこそこ高重量を扱う為、バーベルラック等があるフリーウェイトエリアに生息しています🐈🏜️ いわゆる近寄りがたいと言われるムキムキエリアです😂笑 結構広いジムなので、バーベルラックも3つくらいあるんですが、平日の夜となると結構な混みよう😲 20分程待つこともザラです😅 ようやく自分の番が回ってきて、フンフン😤とバーベルを上げてセット間の休憩をとっていると ・・・何か禍々しいプレッシャーを感じます😨 な、なにやつ!テロリロリーン~~~⚡~~~(ニュータイプを感知する音) 大体バーベルラックと言うのは自分が鏡に対するように置かれてるの

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    HOFMANN 2020/10/07
    ジムあるある面白かったです
  • 豊富な湧水と奇麗な夕日が最高!園家山キャンプ場(富山県)#072 - 格安^^キャンプへGO~!

    9月下旬はキャンプには快適の季節ですが、ふと考えてみると最近全然ソロキャンプに行けていない事に気付きます。 仲間同士でのグループキャンプや、家族でのファミリーキャンプも楽しいですが、ソロにはソロの良さがあるので、久し振りにソロキャンプをするために園家山キャンプ場へ行ってきましたよ。 豊富な湧水と奇麗な夕日が最高! 園家山キャンプ場へ行こう! 園家山キャンプ場の夕日は奇麗! らくち~のでお風呂に入ろう! 直火で焼鳥をべよう! 秋の夜長で月見酒が最高! 笑's コンパクト焚き火グリル「B-GO」 3点セット 園家山キャンプ場(二日目) 焚き火で暖をとろう! 豪快オイルサーディン丼を作ろう! 朝後にコーヒータイム! 撤収準備をしよう! キャンプ費用【園家山キャンプ場】 豊富な湧水と奇麗な夕日が最高! 実は、先日のキャンプもソロ感を味わいたいなと思っていましたが、後輩が合流し騒々しく結局ソロキ

    豊富な湧水と奇麗な夕日が最高!園家山キャンプ場(富山県)#072 - 格安^^キャンプへGO~!
    HOFMANN
    HOFMANN 2020/10/07
    キャンプ行きたい。。。
  • Youtubeのクソ広告が多すぎる問題 - 格安ガジェットブログ

    2020年3月頃から、急速にYoutubeにてクソ広告と呼ばれるものが増え始めました。胡散臭いだけの広告であれば、まだ仕方ないと許容の心を持つことが出来ましたが、完全にアウトなエロ広告まで出現し始める始末です。 上記の画像もそのまま載せるのは、全年齢対象ブログでは良くないので、モザイクをかけないと駄目なものです。そういった広告も現状ノーモザイクで出てくる始末です。この記事では、これらのクソ広告について考察していきます。 クソ広告について そもそもなんで増えたのか どういうクソ広告があるのか 対処法 Youtube Kidsの使用 Youtube Vancedの使用 まとめ クソ広告について そもそもなんで増えたのか クソ広告が増えた背景には、コロナ禍が密接に関わってきます。コロナ禍の影響で経済が冷え込んでいるのは周知の事実ですが、それは広告を出していた企業も例外ではありません。それによりY

    Youtubeのクソ広告が多すぎる問題 - 格安ガジェットブログ
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    HOFMANN 2020/10/07
    確かにyoutubeの広告、最近鬱陶しいですよね
  • メルティーキッスが降ったら・・・派遣OLの家の朝の親子の会話^^。 - 派遣OL 40代! 10年目にして想う

    どーも。 家族でチョコ好きの派遣OLです。 今朝方 ウチの家族がした アホな会話を シェアしちゃいます💦 ガッキーかわいい 秋から冬にかけて 恒例?の メルティーキッスのCMが 流れます。 そして今朝方 新しいガッキーのCMが 流れました。 かわいー おお 変わらないねー みたいな それぞれの感想です。 メルティーキッスが降ったら いいよー メルティーキッス✨ 好きだよー と私は思います。 高1の娘が ああ、いいなぁ これ、ホントに夢✨ メルティーキッス 降ってほしいー と可愛いことを言いました。 普段のにくまれ口が嘘のようです。 かわいいなぁと思っていました。 でも、待って!? すると中1の息子が 言いました。 でもさ、 実際に降ったら 結構、痛いと思うんだよなー。 大きさ的に 「ひょう」くらいじゃない? めっちゃ痛いと思う。 そっか・・・ とションボリする娘。 まあまあ、良いじゃん。

    メルティーキッスが降ったら・・・派遣OLの家の朝の親子の会話^^。 - 派遣OL 40代! 10年目にして想う
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    HOFMANN 2020/10/07
  • その「腹筋」のフォーム、間違っていませんか?鍛えたい筋肉にピンポイントで効かせる「正しい腹筋」の方法 | カラダチャンネル

    筋トレ民の間で評判の1冊、『1日3分で筋肉は作れる!! 坂詰式正しい「筋トレ」の教科書』。 著者の坂詰真二さんに、スクワット・腕立て伏せ・腹筋の3大基メニューについて、正しいフォームを教えていただいています。 スクワット編、腕立て伏せ編に続き、最後となる腹筋編です。 坂詰真二(さかづめ・しんじ) NSCA認定ストレングス&コンディショニング・スペシャリスト。同協会認定パーソナルトレーナー。「スポーツ&サイエンス」代表。横浜市立大学文理学部卒。株式会社ピープル(現コナミスポーツ)で教育担当職を歴任後、株式会社スポーツプログラムスにてアスリートへのコンディショニング指導を担当。1996 年に「スポーツ&サイエンス」を興し、指導者育成、各種メディアを通じての運動指導などで活躍中。『坂詰式正しい筋トレの教科書』『今日から自宅がジムになる「宅トレ」』(ともにカンゼン)など著書多数。 公式ブログ:ト

    その「腹筋」のフォーム、間違っていませんか?鍛えたい筋肉にピンポイントで効かせる「正しい腹筋」の方法 | カラダチャンネル
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    HOFMANN 2020/10/07
    “「吐きながら起きて、吸いながら戻る”
  • LGBT差別的発言の足立区議、謝罪拒否「不快と思っても別に良い」 | 毎日新聞

    東京都足立区議会厚生委員長の白石正輝氏(78)=自民=によるLGBTなど性的少数者への差別的発言を巡る問題で、鹿浜昭議長と区議会自民党は6日、それぞれ白石氏に厳重注意をした。白石氏は「当事者が不快と思っても別に良い」と反発し、発言の撤回や謝罪をする意思はないという。 鹿浜議長は、共産党区議団など3会派4議員から白石氏への厳重注意…

    LGBT差別的発言の足立区議、謝罪拒否「不快と思っても別に良い」 | 毎日新聞
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    HOFMANN 2020/10/07
  • 労働者の街、川崎でホームレスが減っている――現場で何が起きているのか(高橋浩祐) - エキスパート - Yahoo!ニュース

    戦後、「労働者の街」や「工場の街」として知られてきた川崎で、ホームレスの姿がだんだんと見られなくなっている。JR川崎駅直結の商業施設ラゾーナや地下街アゼリア周辺で見かけるホームレスの数もぐっと減っている。 筆者は川崎で生まれ育ったが、昔から多摩川の土手には、青いテントのホームレスの小屋がたくさんあった。読者の中にも、JR東海道線や京浜東北線、京急線の車窓から、そうした土手にある青いテントを見た人がいるかもしれない。 しかし、10月6日午後、多摩川の六郷橋付近の土手に改めて行ってみると、ホームレスの小屋はたくさんあるのだが、人がなかなか見当たらない。ホームレスの人はいったいみんなどこに行ったのか。 がら空きとなった多摩川六郷橋付近にあるホームレスのテント(高橋浩祐撮影)●川崎市が自立支援活動に注力実は、川崎市の自立支援センターが、「生活づくり支援ホーム」と呼ばれる支援施設に入るようお願いし、

    労働者の街、川崎でホームレスが減っている――現場で何が起きているのか(高橋浩祐) - エキスパート - Yahoo!ニュース
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    HOFMANN 2020/10/07
  • 老朽化していく築十数年のマンションというのは、まさに「日本」そのものだなと思った話。

    先日、僕が住んでいるマンションで、管理組合の総会が行われました。 総会、とはいっても、新型コロナウイルス感染予防への配慮もあり、基的には事前に配布した議案に対する回答や委任状に基づいて、必要最低限の参加者で議決する……はずだったのです。 僕自身、何年か前に管理組合の役員の順番がまわってきたとき以来、ほとんど総会には参加していなかったのですが、今回、諸事情(というか、また順番がまわってきただけなのですけど)で参加してみて、現在のマンション事情を痛感することになりました。 僕が住んでいるマンションは、築十数年で、昨年、大規模修繕工事を終えたばかりです。 立地は良いほうだと思うし、修繕も終えて、まあ、しばらくは大丈夫だな、人口が減っていき、みんなが街の中心部に集まりつつある日で郊外の一軒家に住むより、マンションのほうが便利だし、この先も安泰だろう、と思っていたのです。 ところが、マンション

    老朽化していく築十数年のマンションというのは、まさに「日本」そのものだなと思った話。
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    HOFMANN 2020/10/07
  • 「みんなが選ぶ邦楽オールタイムベストアルバム100」というツイッター企画の結果が、すごく興味深かったことについて|THE MAINSTREAM(沢田太陽)

    皆さんの投票による邦楽アルバムベスト100ランキングやりたいと思います。 ①邦楽アルバムを30枚選んで「順位をつけて」僕にDM下さい。DMが嫌なら@JmxMbp にリプでもOKです。僕をフォローする必要は全くありません。参加自由です。 ②締め切り 8月22日午後10時まで 画像は細かいルールです【必読】 pic.twitter.com/beYqp0Ilg8 — JMX (@JmxMbp) August 12, 2020 ツイッター上で「邦楽のアルバムのオールタイムを選ぼう」と言う企画が浮上して、実施した方がいたんですね。これ、評判呼びまして、結果的に200人、集まったんですって。一般で実施するにはかなりの母集団なので、「これ、楽しみだな」と思って、僕も楽しみに待っていました。 僕自身はこれ、ちょうど「ロックと日の65年」の企画の「昭和」「平成」のアルバム50枚ずつを選んだ直後で、あれで1

    「みんなが選ぶ邦楽オールタイムベストアルバム100」というツイッター企画の結果が、すごく興味深かったことについて|THE MAINSTREAM(沢田太陽)
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    HOFMANN 2020/10/07
  • 任命除外は「総合的・俯瞰的観点」 加藤長官、3回連発:朝日新聞デジタル

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    任命除外は「総合的・俯瞰的観点」 加藤長官、3回連発:朝日新聞デジタル
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    HOFMANN 2020/10/07
  • 良い歯医者を見つける唯一の方法|ふぁくつ

    前回のnoteでは、良い歯医者を見つけるのは非常に困難で、悪質な歯医者がのさばっている、という話をしました。 歯医者は医療のよしあしの結果が出るのが数年~数十年後。その上、同じ歯を複数の歯医者に同時に治してもらうのは不可能なので、原理的に比較ができない。 だから素人は歯医者をカンで選ぶしかないんだけど、むしろ耳ざわりの良い言葉を投げかけてくる詐欺師にひっかかってしまうことが大半である。 という話をしました。 今回はそれに対し、こうやったら良い歯医者を見つけられる、という方法をご紹介します。 もちろん原理的に100%の精度で歯科医院のよしあしを判断するのは不可能です。しかしながら、現時点で日で最も高い精度‥‥いや唯一の歯科医院のよしあしを判断する方法であることを断言します。 この方法をきちんと用いれば、これまでカンで選んでいたのに比べはるかに良い医院を選べることをお約束します。 これから歯

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    HOFMANN 2020/10/07
  • 他社のオウンドメディアの成功事例をチェック!コストや運営体制も解説 #成功事例 - はてなビジネスブログ

    他社のオウンドメディアの成功事例を、自社にも取り入れたい方は多いと思います。 ただ、企業によって運営・編集に割けるリソースは様々です。 事例は、実際にどれだけのコストをかけて、どんな体制で運営されているかもセットで見るからこそ価値を持ちます。 そこで今回は、オウンドメディアの運用について公開されている情報を整理し、成果だけでなく、それぞれの目的やKPI,運用体制・運用方法などについて紹介していきます。 自社の状況と比較しながら参考にしてみてください。 ※記事では公表時点の情報をもとに記載しています。 (以下、掲載順) 株式会社クラシコム/ネスレ日株式会社/楽天株式会社/株式会社カインズ/アサヒグループ品株式会社/第一三共ヘルスケア株式会社/店舗流通ネット株式会社/株式会社メルカリ/サイボウズ株式会社/株式会社AIRDO/オリックス株式会社 オウンドメディアにおける「成功」の定義 事例紹

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    HOFMANN 2020/10/07
  • 「ラーメン屋に負けない味」を追求した結果→「作り方教えて」と本職からお願いされた半熟味玉レシピ|まいどなニュース

    「ラーメン屋に負けない味」を追求した結果→「作り方教えて」と本職からお願いされた半熟味玉レシピ|まいどなニュース
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    HOFMANN 2020/10/07
  • 学術会議の会員手当約4500万円 加藤官房長官が人件費示す

    加藤勝信官房長官は6日の記者会見で、毎年約10億円が計上されている日学術会議の予算のうち、人件費として支払われた金額を示した。加藤氏は令和元年度決算ベースと断った上で、会員手当として総額約4500万円、同会議の事務局の常勤職員50人に、人件費として約3億9千万円支払ったと説明した。「それ以外に旅費などが乗ってくる」とも述べた。 一方、政府は同日、同会議の会員人事をめぐり、推薦通り任命する義務は首相にないとする内閣府見解をまとめた平成30年作成の文書を明らかにした。

    学術会議の会員手当約4500万円 加藤官房長官が人件費示す
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    HOFMANN 2020/10/07