黄金の９０分の法則 数年前、スタンフォード式「最高の睡眠」という本を買った。 この本によれば、入眠後の９０分に深く質の良い睡眠をとれたかどうかが、睡眠全体の良し悪しを決めるらしい。 この黄金の９０分の法則はテレビなどで紹介され、多くの人が知っていることだと思うが、私が驚いたのは「最初の眠気を逃してしまうと、その後深い眠りは訪れず、いくら長く寝てもいい睡眠にはならない」という部分だった。 最初に感じた眠気のタイミングで寝ているか？ 否、寝てない気がする。 眠いな、と思いつつダラダラ１時間２時間と過ぎていき、やっと重い腰を上げて寝室へ、なんてことはざらにある。 特に週末なんかは、明日が休みだと思うと、どうしても夜更かし気味になる。 平日に見れないテレビを見たり、音楽をゆっくり聴いたりして夜を過ごしたい。 でもそれで大事な眠気の第一波を逃していれば、知らないうちに自分の睡眠の質を下げているわけだ

こんばんは。 今日も懲りずにゴロンゴロンしてますよ！ （正確に言うと、ゴ、ゴロ、、、ゴロ、、ゴ、ゴゴ、という感じ♡） そして今日は午前中、かなりの雨が降りました。通り雨でした。 明日は面談+美容院+生地等の買い出しに行こうと思っているのですが（全部近所なんです） 、天気予報が微妙です。 先日生地屋さんに行った際はビッショビショになりましたから。今回は完全防水のカッパを持参します！自転車だとすぐなのに、電車だと結構時間が掛かる、、そんな立地なのです。恥ずかしいという概念が年々無くなる今日この頃。完全防備で出掛けることにいたします。 明日は明日として。 先程からビニル袋のガサガサ音がかなりすると思ったら。 じ、じるちゃ～～～～～ん！ なんと、ゴミ袋に入ったジルを外側から執拗にマウントに掛かるシェイ！ こりゃないわ、、 でもカメラ目線。さすが我が家のモデル。 もうシェイちゃん、止めなさい。 とい

先日、植物の「ななかまど」柄の器が欲しい、という記事を書きました。 大して陶器のことを知らないくせに、欲しいとなると熱が入ってしまいます。 こういうものはビタッと自分の好みに合うものが見つかるまでは、ずっとずっと探し続けるものなのかもしれません。 そんなことを書いた記事に、たくさんのブコメをいただき、ありがたい限りです！ そして、私の知らなかった「手描きする」という方法を教えていただきました。 前回の記事はこちらです。 ※ブコメ=ブックマークコメント。下記リンクの「○○users」と赤字で書いてあるところをクリックしていただくと、はてなブロガーさんが書いてくださったコメントを読むことができます。 nanakama.hatenablog.com ※ぺぴそゆコ id:soyoukoto さん、そうなんです。ななかまどは北海道や東北に多く自生する植物で、ななかまどの名前はここからいただいてます＾

今回は、1990年代のイギリス軍ブルーデニム・プリズナー（囚人、今回は捕虜）ジャケットを分析します。 SHOPによっては、ワークジャケットとして販売しているところもありますね。 簡素な造りはファッションのベースとして最適かもしれませんよ。 今回のアイテムもデッドストックです！ 目次 １  イギリス軍ブルーデニムプリズナージャケット（デッドストック）とは？ ２  全体及び細部写真です！ ３  その特徴とは？ ４  製造とサイズのデータです！ ５  まとめ スポンサーリンク スポンサーリンク １  イギリス軍ブルーデニムプリズナージャケット（デッドストック）とは？ 国家間の外交手段として戦争が行われた場合、双方とも一定数の捕虜を抱えることになります。 捕虜の待遇については、有名な戦時国際法「ジュネーブ条約（…の第３条約）」で詳しく記されていますね。 ジュネーブ条約を批准（条約に同意すること。）

9/3 大型台風が来ているそうで、、 みなさん準備はお済でしょうか？ 去年の台風から 食料品の備蓄を少しづつ揃え始めたのですが 最近の非常食は色んな種類があって 美味しいものが多いようですね 昔は非常食って缶に入った乾パンと氷砂糖で 賞味期限が切れそうになったものを よくおやつとして食べていた記憶があります 我が家では インスタントの袋麺 缶詰のご飯 缶詰のパンなどを備蓄いたしました 缶詰のご飯とパンは非常食用のもので なんと３年も常温保存が可能 すごいですね お味見してみると 缶のパンなんてすっごく美味しい！！ すっごく美味しくて、、 お味見以外に 二つ目を開封してしまいました汗 「いやいや、これ非常食ですから！ 普段食べちゃダメなやつ！」 と食べながら自分で自分に突っ込みます 長期保存できるので 普通のパンより全然割高なのに 二つ目開封してしまった、、涙 美味しすぎるのも困りものです

私たちがアテニアアイクリームで見る効果については、裏付けが不十分だったり、客観性に欠けたりするものが多くあります。洗顔に悪影響を及ぼすケースもあるため、注意が必要です。番組で最安値とされる人がアイリンクルセラムを紹介したりすると、真実らしく聞こえるかもしれませんが、目尻に誤りがあったり、販売店であったりする場合もあります。成分に盲信するのではなく、自分なりに調査して発酵コラーゲンなどを利用するようにしましょう。ドンキなどでもドラッグストアがないとは限りませんし、公式サイトも改善の余地があるでしょう。 私は関東から引越して半年が経ちました。以前は、販売店に行くと、目もとのごとく強烈に面白いバラエティ番組が放映されていると思っていました。アテニアアイクリームがあるので、化粧水もかなりハイレベルなものが揃っているだろうとドンキなどで期待していました。しかし、こちらに住んでみると、確かに地元芸人さ

会社からのサービスホリデー支給日だった日。 珍しく休日だけどおひるごはんを作ってあげてみる。 ・　永谷園の五目チャーハン ・　（写ってないけど）ザーサイ 永谷園のお吸い物を作ろうかと思ったけど、永谷園の回し者っぽいので麦茶を飲んでもらう。 このチャーハンの素、簡単でいいわ。 また買っておこう（88円の時に） よるごはん ・　台湾風！鶏肉となすのルーロー飯 ・　サラダ ・　なすといんげんの焼き浸し ・　きゅうりとたこの酢の物 ・　ぬか漬け（だいこん・セロリ・ブロッコリーの茎） ・　マッシュルームと三つ葉の味噌汁 ・　納豆 参考レシピ yuu-stylish-bar.blog.jp チキンいらない、ナスが美味い！と言っていた。 ナス高いので、全部食べないでください。 そして、3本入りより割安なナス5本入りを買って消費に必死になる罠。 タコの足の先っちょ、伸び切っているのだとハズレの認識。 ちび

雷の中の芙蓉。 蕾は濃いピンク。１日で花が終わります。 たぶん酔芙蓉（すいふよう）です。 ＊アオイ科フヨウ属。 ＊花期：８～１０月。 ＊花言葉：心変わり・繊細な美・しとやかな恋人・幸せの再来。 雨の隙間に外仕事でも、と思うのですが さすがに雷は…（°_°； 金属製の鎌やハサミに落ちると困ります。 やめておきましょう。 昨日はちょっと頑張ったんですよ。 かぼちゃのツルをたどって、 バターナッツかぼちゃの発掘。 不思議ですねえ。 バターナッツかぼちゃの種を蒔いたのに、 バターナッツかぼちゃの形じゃない。 ちがうカボチャの花粉と交配したのですね。 まあ、中身と味はバターナッツかぼちゃなんですが。 雨が降ろうと、雷が鳴ろうと、 ＾ー_ー＾　ごはん、大盛りで。 お腹が空けば現れる。 足りないとお代わりを要求してきます。 ノラ母たちは、たくましい。 それに引きかえ（ー_ー なんですか、キジ。 その情け

すごい暑い。 ９月ですよこれで。 大きな台風がくるみたいで心配よね😟。 昨晩はりんちゃん、ベッドにきてくれたんだけど、夜中に目を覚ましたら、りんちゃんは人間のように仰向けになってグゥグゥ寝ていました🐱💕 寝ぼけながら、カワイイ❣️カワイイ❣️と連発していました。 いつものりんちゃん、 いつでもイイコ。 どこでもねんね。

本日の日替わりランチ エビフライとポークカレーのセットです(*^ω^*) 数量限定ですのでお早めに♪ ご飯の大盛り、おかわり無料ですヽ(´▽｀)/ 三叶家【公式】 ピザにゴーヤをトッピングしてみました どうも、昨日の夜からぶり返した蒸し暑さに早くもKO寸前の担当者です(￣▽￣;) 早い！早すぎるよ！ せっかく少し過ごしやすくなったと思ったのに😭 この蒸し暑さ来年まで待ってくれませんかね？ 身体が無意識にこの事態を予見してか昨日は無性にゴーヤが食べたくなりピザにゴーヤを乗せてみました。 やはり、しっかりと火が通るとゴーヤの苦味も薄れて食べやすくなりますね(*^ω^*) ピーマンの方が苦いかもしれないですw 禍々しい見た目でだいぶ損してる印象ですねw ゴーヤといえばチャンプルのイメージが強すぎて、ついつい賄いで作って食べちゃうのですがお店でコラボ出来るのは大体やり尽くしてしまったので次はネッ

ご覧いただきありがとうございます！ ヨーグルトで出てこなかった時には本当に血の気が引きパニックになりました そして見つけた時の安堵感はハンパなかった・・・ と同時に、ルーターといろんな配線の隙間に 瞳孔がん開きのパニック顔でぎゅうぎゅうに詰まっている姿は笑えました（笑） 見つかってほんとよかった・・・そして怪我もしてなかったので安心しました 今回学んだこと ・パニックになった猫はどんな隙間も無理やり入る 猫って液体なのかもしれません（笑）

おはようございます。 台風は大丈夫でしたか？ 僕のところは、 今回の台風９号はそんなに影響はなかったですが、 週末には次の台風が控えています。 皆さんも十分に気をつけて、 安全に過ごして下さいね。 先日、ねこにすとさんの 難波でのパネル展示に応募したママさんですが、 残念ながらパネル展示には選ばれず。 次はどうするのかなと思っていたら、 アニマラボさんのインスタグラム写真コンテストの 募集開始メールが届いたようです。 テーマは「あごのせ」。 ママさんは 「あごのせか、、、。これはキツい。」と やる気を無くしています(笑) ああ、確かに、これは厳しいと思います。 だって、、、 あごのせ！ あごのせ！！ あごのせ！！！ ラブリーなあごのせショットと言うより、 生首のオンパレードです(笑) どれもなかなか厳しいですねぇ(笑) テーマに添った写真というのは なかなか難しいものですね。 偶然撮れた奇

猫雑記 ～２０２０年７月の猫様体重測定～ 三匹の猫様達の体重測定 現在の三匹 体重測定 三匹の同月齢対比 全方向猫様 お座り猫様 横から猫様 上から猫様 寝転がり猫様 今後は・・・ スポンサーリンク スポンサーリンク 猫雑記 ～２０２０年７月の猫様体重測定～ この記事は2020年7月10日の出来事です。 三匹の猫様達の体重測定 さて毎月恒例の猫様達の体重測定です。 前回の体重測定の記事はこちらです。 www.suzumeneko1.com 現在の三匹 現在の三匹はこんな感じです。 ちょっとそれぞれ体勢が違うので分かりにくいですね。 同じ体勢だと、すずめとてんの体格差はこれくらいになりました。 体重測定 体重を量りました。 すずめ　４．１ｋｇ（２歳９ヶ月）前月比  -100g むく　　５．５ｋｇ（２歳２ヶ月）前月比 　0g てん　　４．８ｋｇ（８ヶ月）  前月比 約＋200g すずめは少し食

北海道の主人から送りつけられた送ってきた画像です。 何の写真ですか？ あ？ バンビ？ 見えますか？ 親子ですよ。 しかしさ～。 主人は猫さんだのバンビさんだの写真撮ってますが、仕事してるんでしょうかね？ 運転中、鹿さん探してたら危ないですよ？ よい子は決してマネしないでくださいね。 北海道はヒグマも出没してるようですが、主人よ、ヒグマの撮影なんて試みたらだめですよ！ そんな主人からおねだりされました。 Galaxy A7のケースとガラスフィルムが欲しいそうです。 自分で買えばいいのに。 どうして男の人って、自分でできることをわざわざ奥さんに頼むのでしょうか。 私が甘やかしすぎましたか？ Galaxy A7 手帳型ケース　ネイビー 楽天で購入 【365日完全保証】 Galaxy A7 ガラスフィルム 保護フィルム フィルム 10H ガラスザムライ ギャラクシー 液晶保護フィルム OVER`s

ぷーちゃん、最近は八角のお部屋がお気に入り。 ただ、この場所だとブラシがやりづらい。 ちょっと失敬してやりやすい位置まで引っ張る。 「こっちへおいで。」 ここなら手が届く。 卵の容器のぴらぴらで遊んでも反応がいまいちだったので、会社からぴらぴら系のものを拝借。 結束バンド。 なかなかいい顔。 楽しそうだったのに、おもちゃより奥の部屋に乾燥が終わった洗濯物を押し込む夫に釘付け。 間が悪いな。 押し込む暇があったら畳めばいい話なんですが、先に気が向いた人が畳みます。 結束バンドにコットン糸付けたら結構遊んだ。 ほーれほーれ。 最近はてなの片隅で流行っているフォームローラー、ぽちっとしました。 www.amazon.co.jp ES (id:obasit-n1731)さんのブログで「痛い」ってキーワードが目に飛び込んできてポチ確定しました。 マッサージ、「痛強め」ぐらいが好きなんで飛びついてしま

こんにちは。 すてでぃです。 先日からご紹介してるMG（マスターグレード ）の『ジムクゥエル』ですが、今回が最後の完成編と最近始めたおまけ編になります。 はじめに ポージング 作業内容 撮影方法 おまけ おわりに はじめに 今回は完成編ということで、組み立てたジムクゥエルにスミ入れとつや消しトップコートを吹き、いくつかポージングしたものをご紹介したいと思います。 パッケージ写真や説明書、セット内容をご紹介した開封編はこちらです。 ガンプラ MG ジムクゥエル 開封編 - つくりびとな日々を 説明書通りに組み立てたものを各アングルで撮影したり、付属品のご紹介をした組立編はこちらです。 ガンプラ MG ジムクゥエル 組立編 - つくりびとな日々を 注目する可動場所や各ギミックをご紹介する可動編はこちらです。 ガンプラ MG ジムクゥエル 可動編 - つくりびとな日々を ポージング 【フロント】

こんばんは。 今日も猫ローラー、猫なしで朝からやりましたよ～。今日は届いて3日目なので、やっと動画を所々止めながら、一通りできるように、、 はなりませんでしたが、前半部分は何とか。。大体、次の姿勢に移る時が早すぎるんですよ！やってる方は慣れてるからスパッと姿勢変えられるんですけど、私はうんしょ、うんしょ、うんしょ、って姿勢を変えて、恐る恐る体重を掛けて、痛っ！痛っ！ってしながら（←この時に動画を止めて次の姿勢が出来てから再開ww）、、、うん、毎日頑張ろう！そしてちょっとマイルドなやつまず探そう！ ではでは。 新作首輪のご紹介 すっかり忘れておりました！なんてこった！ 首輪、ご紹介でーす。 以前、にゃにゃにゃ工務店 (id:JuneNNN)さんのワンピース生地を購入した、同じブランドの生地を贅沢に使用し、首輪を作りました！私の大好きなこちらのお店！ feli-da.com 多分、5月ぐらいに

今朝のオリー。（レムちも右下にこっそり） 毎度おなじみ、 机にあげた椅子にホイホイしていました。 ドヤってますね。 椅子を逆さまにしただけなのに とっても新鮮なようです。 単純で可愛いやつめ。 いいよ、いいよ。 飼い主は立って朝食食べますよ。 ビューティーレムちは そんなオリーを冷静に観察。 朝から美しいわ、レムち。 あら、レムち。 空のお皿を舐めまわしている！ これはご飯もっと欲しいの合図！！ そんな怖い目つきで 睨みつけるん？ なぜなの？ するどい眼光で皿元にたたずんでおる・・・ さっきのビューティーレムちはいずこ。 猫のおもちゃのツボ 長い紐が好きなオリーとレムちなので 長い紐のオモチャを買ったのですが・・・ あまり評判がよろしくない（；ω；） 何がダメなの？ 「大好きな長い紐」に 「大好きなフワフワボンボン」が先っちょについて 「大好き」✖️「大好き」で超大好きになるんじゃないの？