目が冴えてしまった夜 おむすび編134 - 猫とビー玉

黄金の９０分の法則 数年前、スタンフォード式「最高の睡眠」という本を買った。 この本によれば、入眠後の９０分に深く質の良い睡眠をとれたかどうかが、睡眠全体の良し悪しを決めるらしい。 この黄金の９０分の法則はテレビなどで紹介され、多くの人が知っていることだと思うが、私が驚いたのは「最初の眠気を逃してしまうと、その後深い眠りは訪れず、いくら長く寝てもいい睡眠にはならない」という部分だった。 最初に感じた眠気のタイミングで寝ているか？ 否、寝てない気がする。 眠いな、と思いつつダラダラ１時間２時間と過ぎていき、やっと重い腰を上げて寝室へ、なんてことはざらにある。 特に週末なんかは、明日が休みだと思うと、どうしても夜更かし気味になる。 平日に見れないテレビを見たり、音楽をゆっくり聴いたりして夜を過ごしたい。 でもそれで大事な眠気の第一波を逃していれば、知らないうちに自分の睡眠の質を下げているわけだ

[obasit-n1731]

おむすびちゃんの寝方、うちのBJ全く同じでしたww　冬になると、毎朝私を追い出し、私が出た後をBJが陣取ってスヤスヤ寝ていました。枕まで使って。でもそれを見ると幸せでもありましたね。甘えっこぶりがそっくりww

[nekosam]

オムさん、ほんとべったり甘えっこでカワイイですねぇ。すこし涼しくなったとはいえ、まだまだ毛皮暑いですよねwしかも猫は平熱38度とかだから、、うちもエリンギさんが暑いですw

[ren222ren]

オムちゃんはホントに可愛い！えびねさんのこと信頼してんだなあって思います、天性のものか？

[kazuhiro0214]

うちに猫は朝方に起こしに来た時しか添い寝してくれません。ほっぺたをぐにぐにされても起きないので、またどこかへ行ってしまいますが。どうせならずっと添い寝してくれたらいいのに。と思っています。

[nanakama]

私、おむさんとえびねさんみたいになれるなら万年睡眠不足でもいいです(*´ω｀*)

[mahaashi]

おむすびさん、本当にえびねさんの事大好きなんですね( *´艸｀)。もう、愛が溢れてる(≧▽≦)。

[JuneNNN]

ホント分かみ深すぎるー！私も元々眠りが浅いたちなんだけどにゃんこのおかげで長らく熟睡とはご縁がない（笑）ビックリするようなカッコ…ホント絵に描いた様なS字（自由奔放な猫を避けて）とかで寝てたりする！