仕事の責任が増した時に見返す3つの指針 | ライフハッカー・ジャパン
昇進が決まった時は、新しい責任に対する大いなる興奮と恐怖が同時に襲ってきます。自分にはそれだけの資質があると思っていて、他の人もあなたの資質を信じてくれたのだとわかっていても、実際に昇進した後は、新しい立場で成功するために変えなければならないものを見極めなければなりません。 昇進しても、そのポジションで活躍できるかわからないという不安が残っていると思います。それに打ち克つには、次にやるべきこと、人を感動させることが何なのかを知り、そこに全力を注ぎましょう。 もっと仕事をすれば、もっと人を幸せにできるとだけ考えているのであれば、すぐに失敗したり、燃え尽きたり、最悪の場合そのどちらも経験することになるかもしれません。私は、世界中のクライアントにコーチングやトレーニングの仕事をする中で、昇進した後で成功するためには、平均ではなく並外れた戦略が必要だということがわかりました。 今回は、昇進後に成功
眠りを極める：睡眠を変えたいすべての人に読んでほしいビギナーズガイド | ライフハッカー・ジャパン
James Clear：1972年2月13日、ミッシェル・シフレ氏は、テキサス南西部にある洞窟の奥深くへと降りていきました。シフレ氏が再び太陽の光を浴びたのは、その6カ月後のことでした。 シフレ氏はフランス人科学者で、時間生物学のパイオニアでした。時間生物学とはバイオリズムを研究する学問です。バイオリズムの中で最もよく知られているものに概日リズムがあります。このリズムが人間の睡眠覚醒サイクルをコントロールしています。シフレ氏のミッションは、概日リズムの働きを確かめることでした。 洞窟におけるシフレ氏の生活はかなり過酷なものでした。木製の小さな土台の上にテントが張られ、中にベッド、テーブル、椅子のほか、地上の研究チームと連絡をとるための電話が置かれました。この地下住居には、電球がひとつと、大量の冷凍食品、3000リットルの水が準備されましたが、時計やカレンダーは持ち込まれず、現在時刻はおろか
難題にぶつかったときは、必ず2つ同時に取り組むべし。その理由 | ライフハッカー・ジャパン
仕事や私生活において、ときに単純なステップ・バイ・ステップの、規則的なやり方では解決できない難しい問題にぶつかることがあります。いらつきや燃え尽きを防ぐために、こういった問題には2つ同時に取り組むべきだということを推奨します。でも、2つより多くてもいけません。 作家で、大学の助教授でもあるCal Newportは自身のブログで、「『決定できる』課題と『決定できない』課題の違い」について論じています。 決定できる課題というのは、規則的な手順に当てはめれば解決策が明らかになるものです。こういった問題には、細々した仕事や散らかった家の掃除などが挙げられます。 一方、決定できない仕事とは、もっと大きく、解決方法がはっきりしない問題です。 例えば、作家が本の新しいアイデアを考えるとか、事業家が損失を取り戻そうと考える...といったことです。こういった問題の解決策ははっきりしておらず、規則的なやり方で
家賃の値下げ交渉をするなら「前払い」を条件にするのが効果的 | ライフハッカー・ジャパン
日々の出費の中でも、とくに高額なのが住居費。長期にわたって少しずつお金を蓄えたいと考えている人なら、この出費を節約できたらうれしいですよね。 もし賃貸物件で家賃を少しでも安くしてもらおうと大家さんに交渉するつもりなら、家賃を前払いするという条件を提案してみるといいかもしれません。不動産サービスを展開するTrulia社のブログによれば、大家さんによっては、数ヶ月先の家賃が確実に得られるのなら、全体的に支払う金額を少し安くすることを受け入れてくれる場合が多いとのこと。これは、大家さんのストレスが和らぐだけでなく、あなたの家計も大家さんの家計も助けることになります。 2点ほど強調しておきましょう。まず1点目は、家賃前払いのためにお金を投資すれば（または、投資家からのローンを完済するためにお金を使えば）、大家は5％を超えるお金を稼げるということです。つまり、前もって支払ってもらうことによって、金銭
子どものやる気を引き出すご褒美はモノよりも「おもしろい情報」：研究結果 | ライフハッカー・ジャパン
疲れやすい、呼吸の浅さを改善。ストレッチポールは毎日使いたいほど気持ちがいい!【今日のライフハックツール】
全米でバズった、写真の顔を漫画キャラに編集できるアプリ『MomentCam』 | ライフハッカー・ジャパン
Addictivetips：先月、中国の「Hightalk Software Corp.」という会社の『MomentCam』というAndroid / iOSアプリが、アメリカ国内で急速に広まりました。リリース当初は中国語版しかなかったにも拘わらず、今では英語版もできました。 このアプリ、基本的には写真を撮って編集するアプリですが、自分の写真を独自の漫画のようなキャラに変えるカスタマイズオプションが売りです。MomentCamの初期画面には、漫画のテーマを選ぶ「Create Cartoon」と「Portfolio」の2つのボタンしかありません。初めて使うときは Create Cartoon をタップ。カメラが起動したら、漫画キャラにしたい人の顔を撮影するか、スマートフォンに保存されている撮影済みの写真を読み込むことができます。 このアプリは最新の顔認証アルゴリズムを使用して、写真の顔を漫画風
他人へ貸すために不動産を購入。「Airbnb」を使って1年間運用した私が学んだこと | ライフハッカー・ジャパン
Gizmodo：2012年、私は個人宅などの空き部屋を有料で貸し借りできるウェブサービス「Airbnb」で部屋を貸すことを目的に、マンションの一室を購入しました。そして昨年、私は遠隔でその部屋を管理していました。今回は、そこから得た収益も含めて、この経験から学んだことすべてを紹介します。 購入する不動産を見つける Airbnb上に掲載されている部屋には公開カレンダーが付いており、そこでどの日が予約可能かをチェックできます。このツールを見るだけで、貸し主たちがどれほど稼いでいるのかの検討をつけられます。つまり、どこの不動産を買うか検討するときに、非常に有力な情報源になります。 試しに不動産の購入を考えている場所の部屋を選んで、カレンダーのタブをクリックしてみてください。ひと月に、赤い日（予約済みの日）と緑の日（予約可能日）がそれぞれ何日あるか、数えてみましょう。 プロフィールページに掲載され
この野菜、生で食べるのと調理するの、どちらが健康に良いの？ | ライフハッカー・ジャパン
野菜の栄養価が最大限に生かすには、どのように食べるのがいいのでしょう。 すべての野菜に共通する答えはありません。火を通した方がいいものもあれば、生で食べた方が栄養を維持できる野菜もあります。 米ヘルスケアメディア「Fitnea」が教えてくれた「野菜から栄養を取るベストな方法」を紹介します。 ・玉ネギ スライスして生のままで食べるのが良いでしょう。調理したときに出るアリシンの量が少なくて済みます。 一方で、玉ネギには、炎症性消炎性の物質であるクエルセチンとフラボノイドが含まれていますが、料理することでフラボノイドが増加するという点も見逃せません。白い玉ねぎより、黄色味や赤みを帯びたものの方がフラボノイドを多く含んでいます。ソテーにしたり、５分ほど焼いてみましょう。それ以上長時間火にさらすと栄養価が落ちます。 ・ブロッコリー 生でいただきましょう。火を通すと、肝臓から発がん性物質を取り除いてく
過去5分間の音声をバックグラウンドで常に録音し続ける『Heard』 | ライフハッカー・ジャパン
疲れやすい、呼吸の浅さを改善。ストレッチポールは毎日使いたいほど気持ちがいい!【今日のライフハックツール】
雇用に上手い下手はない：Googleが自社の採用活動を研究して知ったこと | ライフハッカー・ジャパン
Inc.：日々何千もの採用への応募が殺到するGoogleでは、もはやその選考自体が研究対象だそうです。優れた従業員がどういった資質を持っているか、そしてどのような戦略がそうした資質を持った人の採用につながるのか、あらいざらいデータを調べているとのこと。 米誌「New York Times」のGoogle人事管理部のシニアバイスプレジデントLaszlo Bock氏へのインタビューでは、同氏がこの調査を通じて学んだ効率的な雇用方法について語っていました。その中から興味深かった4つの話を紹介します。 1.謎かけ問題は無意味である Googleが何年にもわたって実施してきた「ゴルフボールはいくつ飛行機に入るか」や「マンハッタンには何カ所ガソリンスタンドがあるか」などの答えるのがほぼ不可能と有名な謎かけ問題。 これらは求職者の論理的思考を図るために存在していました。しかしBock氏によると、この方法
水も選び方が肝心：疲れに効く水、赤ちゃんに与えてはいけない水 | ライフハッカー・ジャパン
日に日に暑さを感じるようになってきました。熱中症予防をはじめ、健康にとっても、水分補給が大切です。しかし、ひとくくりに「水分」といえど種類もさまざま。もっといえば、私たちにとって最も身近な「水」でさえ、硬度の違いがあります。では、どのような水を選べばよいのでしょう。 ライフスタイルメディア「カフェグローブ」が、体調やシーン別の水の選び方を紹介していました。 東京医科歯科大学名誉教授の藤田紘一郎先生と、アクアソムリエの山中亜希さんに、カフェグローブは水の選び方を伺ったそう。中でも注目したいのが、「体調に合わせた水選び」と、「赤ちゃんに使ってはいけない水がある」ことです。 ■疲れが溜まったときは「炭酸水」 「perrier（ペリエ）」などの炭酸水に含まれる重炭酸イオンは、疲れ物質（乳酸）を中和する作用があります。よって、激しい運動のあとや疲れが気になるときに飲むのがおすすめです。また、新陳代謝
育児は驚きの連続～パパ・ママになる前に知っておきたい10のこと | ライフハッカー・ジャパン
育児は、驚きの連続です。多数の育児関連書籍や記事、パパ・ママ向けのオンライン掲示板から育児情報を収集したとしても、親になるための準備が完璧にできるわけではありません。一児の母である米Lifehackerライターのメラニー・ピノラ（Melanie Pinola）さんは、自らの育児経験を振り返り、子どもを持つ前に知っておきたかった、10個のポイントを挙げています。1.妊娠は、思うほど簡単なことではない すぐに子どもができる人もいますが、もちろんそうでない人もいます。私も妊娠する前は、1ヶ月程度毎晩夫婦の営みを続けるだけで、自分が望めばいつでも子どもができるのだろうと思っていました。しかしヒトのカラダはそんなに都合良くできていません。なので妊娠の予定を立てたいと考えるなら、多少の余裕を持ちましょう。また自分の思い通りにならなくても、ストレスを感じないようにしましょう。このテーマについては、『あな
「怒鳴っても人間は変わらない！」史上最悪の工場を変えたシンプルな教え | ライフハッカー・ジャパン
誰かがミスをすると私たちは腹が立ち、怒鳴ることもあります。怒る理由はミスをした人の行動を変えたいためです。しかし、いくら怒っても彼らの行動は変わらないどころか、反抗的になることさえあります。100万人以上のメンバーが所属する非営利政治活動グループ「Demand Progress」の設立者で代表のAaron Swartz氏は、「重要なのは人間を変えることではなく、仕組み（システム）を変えること」と述べています。今回はSwartz氏が米・ゼネラルモーターズ社（以下、GM）の事例をもとに「史上最悪の工場を変えたシンプルな教え」について語ります。 ■米・ゼネラルモーターズ社の実験 米・カリフォルニア州フリーモントにあるGMの工場は最悪の状態でした。当時の労働組合長は「戦いの毎日でした」と振り返ります。「働いている時間より抗議活動をしている時間の方が長かったのです。ストライキは日常茶飯事で、毎日が混
苦手克服にも！ キャラクターのシールひとつで子どもはあっさり選択を変える | ライフハッカー・ジャパン
米コーネル大学の新しい研究によると、子どもはキャラクターのおまけを付けるだけで、体に良くないスナック菓子ではなく、体に良いおやつを選ぶようになるということがわかりました（ちなみに、研究では『セサミストリート』のエルモを用いました）。 これまでも、チョコチップクッキーなどの体にあまり良くない食べ物におまけを付けるというのは、マーケティング手法としてよく使われてきました。それと同じ方法で、今度はランチやおやつに子どもが健康的な方を選ぶようにさせるのです。言葉は悪いかもしれませんが、結局、子どもというのは単純なもの。かわいくて大好きなキャラクターが言うことなら、何でも聞いてしまうということでしょう。 Photo by jen_rabこの研究では、7つの学校に通う8〜11歳の子ども200人を対象に、クッキーとリンゴのどちらを選ぶかを観察しました。まず、クッキーとリンゴだけをそのまま置いて、子どもた
騒音をたてる隣人にどうやって感じよくクレームを伝えるか | ライフハッカー・ジャパン
アパートなどの集合住宅に住んでいると、隣人の騒音に悩まされることもありますよね。音楽を大音量で流していたり、夜の営みが激しかったり...。そこで今回は、うるさい隣人を持った場合のスマートな対処法をご紹介します。 筆者は、騒音に悩む側にも悩ます側にも立ったことがあるとか。過去に2回ほど、自分では気づかずに隣人を悩ます騒音の主になっていたことがあるそうです。騒音問題は一筋縄ではいきません。音が漏れていたとしても、実際に隣人がどれくらいの音量で音楽をかけているのかはわかりませんし、大きい音を出している自覚がない場合もあります。きちんと事実が判明するまでは、まずは隣人を信頼するべきです。勇気を出して騒音主の部屋を訪ね、騒音問題について相手と直接話してみてましょう。 騒音問題を効果的に解決したい方や、理性が通じない相手への対処法が知りたい方は、ぜひ以下を参考にしてみてください。 壁ごしに伝える もし
仕事に集中するためには「explorer.exe」を終了して誘惑の一切を断ち切るべし！ | ライフハッカー・ジャパン
パソコンに向かっていると、常に何かしらの誘惑がつきまといます。そのような状況下で仕事をしなければならない時は、実行中のプログラムをブロックせずに、タスクバーをシャットダウンして、他のアプリに移動できないようにしてしまいましょう。 集中できそうなシンプルなアプリを使っていても集中できない時は、「explorer.exe」を終了して集中できる状況を作り出せばいいと、米Lifehacker読者Я Ξ √ Ω L U T ↑ ☼ N $さんが教えてくれました。 FIrefoxやChromeを使う必要のない仕事でも、ついついネットで遊んでしまうこと、ありますよね？ そんな時はプロセスマネージャで「explorer.exe」を終了し、仕事に必要なウィンドウだけを開くようにすればいいです。自分はWordで文章を書いている時に、必要ないにも関わらず、Firefoxで頻繁にメールやニュースをチェックしていま
寝違えたときの首の痛みを和らげる7つの手順 | ライフハッカー・ジャパン
その日1日中ブルーになっちゃうんですよね。寝違えて首が痛くなったときって。 そんな、うっかりさんのために「NBonline Associe」では、「寝違いで首スジが痛いと思った時の対処法」を伝授。大掛かりな道具も場所も必要とせず、サクッと対処できちゃうみたいですよ。 以下、その手順をわかりやすく、箇条書きにしてみました。 1. 首を両側に傾けて、どちらが痛いか確認する 2. 頭を中心（垂直）に戻す 3. もし首の左が痛んだら、左手の指を左のこめかみに当てる （右側が痛ければ、その反対に右手の指を右のこめかみに） 4. 指と頭で押し合う。そのとき双方の押し合う力は均衡に！ 5. そのまま4秒ほど静止 6. そして、首の力をゆっくり抜く 7. 1～6の手順を4セット繰り返す つまり、痛む首の部分に負荷を与えて、ある意味ストレッチさせようということなんですかね。ちなみにポイントとして、 この方法
『IndexYourFiles』でウルトラ簡単スピードファイル検索 | ライフハッカー・ジャパン
Windowsのみ：『IndexYourFiles』はめちゃめちゃ軽いポータブルファイルインデクサー。記録も残さずに実行できるので、あらゆるシチュエーションで活躍してくれそうですよ。 アプリを解凍したら、実行し、フォルダ・ローカルドライブ・ネットワークドライブを割り当て、インデックス作業を開始させます。プログラム内でプロフィールを保存出来るので、自宅、職場、または作業ごとに、検索するドライブを一部のドライブに制限することも可能です。インデックス作業も高速。さすが検索エンジンなだけあります。テストで110GBのデータにインデックスを付けたところわずか数秒で完了。 例えば、職場でデスクトップ検索エンジンがインストールできない場合などでも、このアプリなら使用可能なはずなので、ぜひ試してみてください！もっとファイルインデクサーについて調べたい方は『Locate32』あたりからどうぞ。情報提供ありが
超デカ地図が印刷できるマピオンの「超印刷」 | ライフハッカー・ジャパン
大きいことがいいことなのは、エールチョコレートだけではないようです。 Mapionから、A4サイズ用紙100枚分（タテ10枚×ヨコ10枚）サイズまで拡大＆連続プリントできるサービス「超印刷」がリリースされました。100枚分のサイズというとタテ2.97m×ヨコ2.1m。上の写真で寝そべっている男性は身長2mだとか。 使い方のほうは「超簡単」。フルスクリーンモードを選択し、印刷したい場所・縮尺を設定したら、左上にある「超印刷」と書かれた赤いボタンを押すだけ。下の写真のように、印刷範囲や何枚分に印刷されるかが、一目でわかります。 Google Mapと違うところ突いたサービスですが、しかしこれだけ大きいと、かえって何に使うか迷う方もいることかと思います。そこで参考までに、ネタ元ブログで紹介していた、有意義すぎて一回転してしまった感の漂う「超印刷」の活用法を以下においておきます。 その名も「対策本
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