ここ数年の脳科学の進歩は素晴らしい。実証実験には説得力もある。半面、脳科学という言葉を使ったエセ科学も多く、気をつけねば・・・・ ********************全体会議の話から************************* 成長するには休息が必要と言われています。そして現代人の休息のコツは脳を休めることだとも言われています。 脳科学の発展や実証実験の蓄積で、脳の休息についての理解が進み、それに伴い対応策を含め、情報が巷にあふれています。それらに関する本を読みましたが、あえて普段でもできそうな共通項を3つあげると下記かと思います。 ●睡眠をとること 良質の睡眠を取るための本がたくさん出ています。しかし、睡眠の質を高めようとイライラしては逆効果です。まずは、量の確保から。お布団に入る時間をコントロールすることです。そのためには、寝る前の行動をコントロールするとよいそうです。最近私
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