こんばんは。本日もこのブログにお立ち寄りいただきありがとうございます。 「早起きを試す」 「今が早起き習慣着手にベストなタイミング」 についてお伝えしてきました。 では、どうすれば早起きできるのか？ 私の経験からお伝えしたい、効果的な方法をお伝えしていきたいと思います。 ①夜にお酒を飲みすぎないこと。 これがトップに挙がるのは、私が無類のお酒好きだからです（笑）。自戒の念も込めています。 アルコール摂取は眠りの深さや翌朝の目覚めのよさに直結します。夜中にトイレに行かなくても済みますしね。 こう書いておきながら、飲み過ぎてしまうこともしばしば…。このことは正直に告白しておきます。 お酒なしには1日が終わらない、そんな生活を続けてきた私は、これからもそんな生活を続けていくつもりです。これは「好き」なのだから仕方ありません（と開き直り。） お酒のデメリットは知っていますし、飲まない方が睡眠にも有

厳選カードゲーム紹介　第３０回 ウォッチャ しりとりを面白くする方法の１つがこのゲームだろうなと思います。 イラストから繋がる言葉を探す、しりとりカードゲーム『ウォッチャ』です。 最初は「厳選カードゲーム紹介」に入れるほどのゲームじゃないなと思っていたのですが 誰と遊ぶときでも頻繁にこのゲームを出してしまうことに気付き もしかして凄いゲームなのではと思うようになりました。 これは発見してしまったかもしれない。まさしくウォッチャ！ 短時間でさくっと遊べるところもいいし、遊べば遊ぶほど面白くなってくるので ねずみの評価爆上がり中なのです＼(^o^) じつは今アレンジゲームシリーズで「しりとり」のアレンジ方法を考えているのですが 詰めのところで少し迷っています。 そもそも、いろいろ試行錯誤して新しいしりとりを作ってみても 結局ウォッチャで遊ぶほうが面白いんだよなあ。くっそー しりとりアレンジとい

日本でステロイドが使われ出したのは、1954年からだそうです。もう60年以上もアトピー の治療薬として活躍しています。 しかし、このステロイドがアトピー を難治化してきたと言う側面もありますし、これを長いあいだ使ってきた僕も複雑な気持ちです。 日本でステロイドが使われる前までは、35歳以上でアトピー の人が稀だったそうで、ステロイドの普及によってアトピー が長引くようになったのは明らかです。 また、ステロイドが使われ出した5年後には、ステロイドを使っても一時しのぎにしかならないので、使用を短期間にするか症状がどうしようもない時だけに使用するべきと言った医師もいたようです。 もうかなり昔からステロイドの特徴は医師の間で知られていたハズなのに、今でもステロイドは処方され続けて、使っているアトピー 患者は長期間の使用を余儀なくされています。 しかし、使い方には問題があると個人的には思っているもの

次男の歯列矯正を開始した記事を書いていたら、私の歯に対する思いが湧き上がってきました。 www.pandamama-eigoikuji.xyz 私は本当に「歯」に苦労してきました。 今とは違い、歯の仕上げ磨きや、定期的な歯科検診が当たり前ではなかった子供時代。 食器の共有や、家族間での口移しも当然とされていて、虫歯菌 (ミュータンス菌) など絵本の中にしか存在しないと考えられていた時代です。 幸い、私の両親は虫歯になるとすぐに歯医者に連れて行ってくれたので、痛い思いをすることはありませんでした。 むしろ、子供の頃は歯医者さんが好きな子で、歯医者の照明に照らされるとそのまま寝てしまうような、呑気なお子様でした(^◇^;) 今は歯医者さん大の苦手なんですけどね。子どもの頃通っていた歯医者さんが良かったのでしょうか。 歯に関する衝撃が止まらない！ 私の歯磨きが間違いだらけだったと知ったのは、小学

いっちゃんです。 初めての人はこちらからどうぞ。 自己紹介です。 smile-elife.com コメディドラマはお好きですか？ 私は大好物です。 こんなん白飯ナンボでも食べられるわ。 ってぐらい好きです。 私が始めてコメディドラマを認識したのが「やっぱり猫が好き」でした。 初めて観た「やっぱり猫が好き」が第１シーズンだったのか、第２シーズンだったのかは定かではない。 初めて観るシチュエーション・コメディに序盤はポカンとしていたが、すぐにその空気にやられてしまった。 「やっぱり猫が好き」とは。 もたいまさこ、室井滋、小林聡美演じる恩田家の三姉妹がマンションの一室を舞台に繰り広げるシチュエーション・コメディ。 コントとは違う、静かな会話と背景。 小さな出来事をひと部屋の中で会話だけで埋めていく。 とても衝撃を受け、それ以来必ず録画して何度も繰り返し観ていました。 お腹を抱えて笑うことも無い。

Peppa Pigの「Daddy's Movie Camera」で字幕なし英語動画に挑戦！ この記事の英語の難易度はレベル１（★☆☆☆☆）です。 難易度の詳細についてはこちらの記事をご覧ください。 www.jukupapa.com 海外アニメを使って楽しく英語学習ができれば最高ですね。 「Peppa Pig」は日本で手軽に見られる英語アニメの中でも、もっとも簡単な番組のひとつです。 そして日本のアンパンマンのように、イギリスで親しまれているキャラクターです。 「Peppa Pig」については、こちらで詳しく解説しています。 www.jukupapa.com この記事では「Peppa Pig」の実際の動画を使って、英語多観の練習ができるように構成されています。 この記事に沿って英語多観をして頂ければ、聞き取れる、理解できる英語表現が多くなっていることを実感できるはずです。 Peppa Pig

セリアで発見 これまでは無料サイトから印刷したものを使っていた 季節商品？今、買わないと手に入らないかも 子ども向け百人一首～知育カルタのひとつ フリガナ付き 100円で50首、200円で100首そろう 説明書にもう一方の50首が載っている 男女を選ばないかわいいマンガイラスト！あの渋い絵柄ではない 裏面に作者と歌の意味が載っている お正月・冬休みに 子どもがダラダラしている時に頑張ったらあげるプチプレゼントとして コロナの巣ごもりにピッタリ セリアで発見 これまでは無料サイトから印刷したものを使っていた 用事があって出かけた先の近くに、普段行かない大きめの100円ショップ「セリア」がありました。そこで偶然、百人一首を見つけました。 次の記事に書いたように、100円ショップで百人一首があるのは知っていたんです。 shimausj.hatenablog.com でも、この時は無料サイトから自

電子炉切手とは？ 古代の製鉄法はBC1400年頃、中東付近であったのではないかと言われています。この製鉄法がインドに渡り、当時のヒッタイト帝国で錬鉄（炭素含有度0.02～0.2％程度）の製法が確立され、ヒッタイトの没落で技術者が各地に分散し、青銅器から鉄器時代へ移っていくこととなります。 日本への鉄の伝播は、BC5世紀頃、中国の漢で鋳鉄（炭素含有率2～6.7％）が作られ、その技術が朝鮮を通って、伝播したと言われています。また、BC6世紀頃にインドで錬鉄が作られるようになり、この技術も中国南部を経由して日本に伝播したと言われています。 日本に伝わった製鉄は砂鉄を原料とする鑪製鉄（たたらせいてつ）として大正時代まで発展を続けました。 党宇治の製鉄は酸化鉄を融点より低い温度で熱し、木炭により酸素を還元し、槌で酸化鉄をたたいて還元鉄を分離するという原始的な製鉄法ですが、こちらは中学生の理科で酸化・

本日の豆知識は、「良い指導者にはこういう共通点がありますよ☆」というお話です♬ Ｐｏｉｎｔ！ 良い指導者は、「まず」話を聞く！ 成功する指導者は「選手の話をまず聞く」、失敗する指導者は「話を聞かずに自分の思い込みだけで指導する」という違いがあります 「指導者」を「親」や「上司」に変えても同じですね☆ 「まず話を聞く」 この「まず」が大事。 導きたい方向があったとしても、「まず」話を聞く。 一旦受け入れるということですね。 いきなり導かれると、人は反発したくなります。 導こうとする前に、「この人になら導かれてもいいかな」と思わせることが大切です。 この記事は、『今すぐ使える！コーチング～プロコーチだけが知っているとっておきの方法～』（播摩早苗、2017）から学んだことの記録です。著者の播摩氏は、アナウンサーとして勤務後に心理学やコーチングを学んで独立し、コーチや研修講師として活躍されている方

ここ数日は、我が家の学童選びや、小学校６年間の生活を通じて感じた「共働き家庭にとっての小学校生活」について書いています。 selfmanagementforkids.hatenablog.com selfmanagementforkids.hatenablog.com selfmanagementforkids.hatenablog.com 今日から数日は、娘の小学校生活６年間の中で私たちがぶつかった壁と、それを救ってくれたさまざまなできごとについて書いていきたいと思います。 私たちにとってのはじめの壁は、小学１年生の夏頃に経験した「私の病気と夫の単身赴任の決定」でした。 （病気については、数日前のブログには”体の疾患”とだけ書きましたが、別に隠すことではないと思い直したので書くことにします） 正直、今日お話しする話は、私が仕事をしているかどうかとはほとんど関係ない話です。そして、これまで

ご覧いただきありがとうございます。 今回は、「キンミズヒキ」についてのご案内です。 漢字では「金水引」と書きます。 生薬名は龍牙草（りゅうげそう）といいます。 キンミズヒキは薬草です。 皆さんも既にご存知のとおり、薬草とは通称、薬用植物のことで、古くから使われてきた名称で、薬用に利用される植物のことです。 薬草は主に野山で採取しました。 とくに古くは多くの薬草が自生していました。 滋賀県の伊吹山地である伊吹山などには多くの人がとりに行っていました。 しかし薬草を栽培する園も設けられ、江戸時代には幕府や各藩所属の薬草園が造られました。 現在でも漢方薬や民間薬として利用されています。 花言葉は「感謝の気持ち」です。 キンミズヒキ（金水引） キンミズヒキとは 特徴は、日本全土の野山に多く自生し、とげのある鍵形の実が衣類にくっつくのが特徴で、バラ科の多年草です。 茎の高さは１ｍほどにもなり、葉と同

【番外編】 はてなブログと連動してYouTube動画をやっていきたいと思ってます。 そんなこんなで、今日はYouTubeの舞台裏を紹介します。 こんにちは！研究者せしおです。 いつも応援ありがとうございます。 11月にYouTubeを始め、公開動画は5本。 ご興味のある稀有な方はチャンネル登録をお願いします。 現在2名、ありがたい。 今日紹介の動画は3部作となる予定です。 導入として、新たなキャラクターを作りました。 まずは解説なしで動画をどうぞ。 音声なしでも字幕でなんとかなるかな。 ↓2020/12/18に本公開しました 一応、解説していきますね。 新キャラは、かわいい動物にしようかと思いましたが、やってみるとハードルが高く一旦保留。 パワポの標準図形の太陽を使用。 身体も不要だし、お試ししやすい。 僕は色弱なので、色の監修は10歳の長男坊。 顔はたくさん作って、長男坊と次男坊に選んで