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健康的な生活習慣に関心のある人なら、どこかで「朝食は1日の食事の中でもっとも重要」みたいな文言を目にしたことがあるでしょう。バリエーションはさまざまで、「朝食を食べると代謝が活発になる」とか、中には「朝食を食べなきゃ死ぬよ」なんて過激なものまで。ところが、これらは全部間違いだったらしいことが、最近わかってきました。 筆者自身、朝食については長いこといろいろ試してきました。子どもの頃は太っていたのですが、当時は朝食なんて面倒だと思っていました。ところが2010年に、オーツ麦とホエー（乳清）の朝食を始めてから、これは朝の「お約束」になりました。ほとんど神への信仰みたいでした。「食の神にこれを捧げないと1日が始まらない」という感じです。それは決して神への愛から来るものではなく、むしろ畏怖に近い感覚でした。これを捧げないと、気まぐれな神様のバチが当たって、代謝が悪くなったり、筋肉量が減ったり、ワー

ダイエットの敵と思われがちな炭水化物ですが、炭水化物に含まれる糖質は、エネルギー源となる重要な栄養素で、脳にとっては唯一のエネルギー源となっています。 炭水化物を食べると、消化吸収されて糖となり、この糖が体や脳の活動に欠かせないエネルギー源になります。炭水化物が消化吸収されてできた糖は、血液や肝臓に蓄えられ、食事と食事の間に少しずつ供給されます。食事を抜くと、血液中の糖が少なくなり、イライラしたり、集中力が欠けてくるなど、心や頭にも重要な栄養素です。

おそらくこれから始まる戦いの厳しさを、一番知っているのは黒田本人なのだろう。 8年ぶりに日本球界復帰を果たした広島・黒田博樹投手が、いよいよキャンプ地の沖縄でチームに合流した。 沖縄第2次キャンプ初日の2月18日。沖縄市にあるコザしんきんスタジアムのグラウンドに背番号15のユニフォームを着た黒田が姿を見せると、集まった約1000人のファンと報道陣の視線が集中した。 「まだまだあまり実感は湧かない。自分のユニフォームは自分では見えないので……」 メジャーに渡ってロサンゼルス・ドジャースでもニューヨーク・ヤンキースでも背番号は18番だった。8年ぶりの背番号15のユニフォームもまた、広島復帰の象徴である。 米・ロサンゼルスで自主トレを続けて、2月1日のキャンプインに遅れること約半月。しかし、そこには黒田流のこだわりがあった。 15日過ぎにキャンプ地入りし、初日からブルペンへ。 「メジャーでやって

男の異業種転職メディア「OREPICA（オレピカ）」は、未経験だけど今と異なる業界に転職を考えている人向けの転職情報メディアです。 「今と違う業界に転職したい」「自分のスキルで活躍できる業界はどこか」など、新しい未来へ踏み出すきっかけとなるメディアを目指します。

芸術や娯楽は、多かれ少なかれ、何かから逃れるためにつくられる側面を持っているのだろう。日本の場合、その「逃げ方」は、絶対神のような超越性を想定するようなやり方ではなかった。日常にある要素を「抽象」し、それを誰もが享受できるものにする。現実のある部分を延長することで現実から逃避した。その対象になったのは、「強さ」や「女の子」など、ある意味で低俗な欲望だ。 小さな者が見た目に表れない強さで巨大な者を倒す。それは戦後、鉄腕アトム、聖闘士星矢、ドラゴンボール、現在の様々な作品と、ずっと受け継がれてきた欲望のあり方だ。そこでは必然的に、現実のありのままから切り離された抽象的な「強さ」が扱われるようになり、それを説明するための「表現」が模索される中で、多様性のある作品達が生み出されてきた。 「かわいい」や「萌え」は、現実の女の子から、抽象された女の子を生み出したものだと僕は考えている。アイドルや声優に

社会学者、批評家であり、かつアイドルグループ「PIP」のプロデューサーとして活動する濱野智史さん。常に冷静な視点と分析で批評をしてきた気鋭の社会学者は、なぜ批評される側のアイドルをプロデュースするに至ったのか？ そこには、自らがAKB48にどハマりしたという実体験と、売れないアイドルのセカンドキャリアを憂う“親心”があった——。 左から、権八成裕（すぐおわパーソナリティ）、中村洋基（すぐおわレギュラーゲスト）、澤本嘉光（すぐおわパーソナリティ）、空井美友（アイドルグループPIPメンバー）、橋田　唯（PIPメンバー）、小林希望（PIPメンバー）、濱野智史（批評家、社会学者、アイドルプロデューサー）※本記事は2月6日放映分の内容を収録したものです。 AKB48は宗教である！ 澤本：今回のゲストは、批評家で社会学者の濱野智史さんです。 濱野：よろしくお願いします。濱野です。 澤本：濱野さんは『前

テレビで報道されている内容は正しく、インターネットは誰でも自由に発言し、自分に必要な情報を手に入れることができるプラットフォームだと思っている人が多いかもしれませんが、私たちが気づかないところで「意志的」に操作され、一部の権力者の利益を守るために、様々な「洗脳」の道具に使われているようです。 認知科学者の苫米地 英人さんは、テレビ、インターネットを含め、日本のメディアを裏で操作している企業として、「電通」を名指しで非難しており、内容がすべて事実なのかは分かりませんが、彼の著書、「”電通 “洗脳広告代理店」を読んでいくと、世界でも極めて稀な日本のメディア界の裏側が見えてきます。 ↑テレビはもちろんのこと、自由に発言できるインターネットにまで権力者の手が伸び始めている。(Pic by Flickr) テレビはNHKを除いて、基本的に広告費によって運営されており、スポンサ

ビッグイシュー・オンライン編集部より：2月15日発売のビッグイシュー日本版257号より、読みどころをピックアップします。 表紙はベネディクト・カンバーバッチさん。特集は「包容空間、路上のいま」です。 本記事では、特集より徳島県の移動スーパー「とくし丸」についてのご紹介いたします。 移動スーパー、耳馴染みのない言葉かもしれません。 いわゆる「買い物難民」問題、高齢になり車が運転できなくなり、スーパーに行けなくなってしまうといった問題を解決するために生まれた、新しいスーパーのあり方です。以下、公式サイトから引用します。 ここ最近、買い物難民対策が連日のようにニュースになっていますが、それぞれに弱点を抱えているようです。 そもそも「買い物」という行為は、生活の中の「お楽しみ」でもあります。現物を「見て・触って・感じて・選んで」初めて本来の「買い物」と言えるのではないでしょうか。そこで、これらの様

わたしは行きずりの人とセックスしたことがあります。 それで、わたしは自尊心と、男性に対する信頼感を取り戻しました。その人は、わたしにいやなことをせず、希望を尊重してくれました。何の関係のない人間だから、ひどいことだってできたのに。 でも、それをしないでいてくれた、ってことに自尊心がボロボロだったわたしは、救いを感じました。世の中には普通の男がいるってことがわかったこと。 だから、それはビッチ療法だったのだと思います。自分の彼氏だったり、付き合う、という形にとらわれなくても、お互いを尊重するセックス、って存在するんだな、ってわかりました。 それがわかったとき、わたしはとても救われました。 いやなことをひとつもしなかったその人のことを考えると、懐かしいです。 良い時間を過ごせた、ってことが、良かったです。わたしはあのとき、切羽詰まっていて、真剣でした。真剣に、セックスと向き合っていました。 誰

市民の撮った膨大な記録が消えてしまう！ 『デジタル・アーカイブの最前線』 知識・文化・感性を消滅させないために 「前書き図書館」メニューページはこちら 活字、映像、ウェブ…… 残すのが困難な時代に！ 災害の悲しい記憶も、映画の名場面が生む感動も、人類が未来に残すべき貴重な「知の遺産」である。だが、それらを守るしくみが崩れつつあるいま、出版物は孤児と化し、映像は再生不能となり、ウェブ世界でも膨大な情報がどんどん消えている。 これらを電子的に保存すべく、世界の有志たちが立ち上がり、推進するデジタル・アーカイブ。その考え方、方法から乗り越えるべき問題まで。 2つの大震災で変わったこと 1995年1月17日、阪神・淡路大震災が起きたとき、米国化学会のケミカル・アブストラクツ・サービスに勤務していた筆者は、オハイオ州のコロンバスにいた。 夜の7時すぎ、テレビのニュースで「central Japan」

初乗り運賃が２１０円と全国一高い京都市営地下鉄は、実は厳しい経営難に陥っている。烏丸線と東西線を建設する際にかかった建設費が重くのしかかっているのだ。ネックになったのは埋蔵文化財調査。トンネルを掘り進めるたび、文化財の調査が必要となり、想定より建設費が上積みされたという。財政健全化法に基づく経営健全化団体にも指定され、経営はいわばイエローカードを突き付けられた状態。この危機を乗り越えるためには利用客を増やすしかないと、市交通局が掲げた目標は「１日あたり５万人増」。オリジナルのキャンペーンキャラクター「太秦（うずまさ）萌」を誕生させるなど地道な取り組みを重ね、目標達成を目指している。（小川原咲） １２００年の都、掘るたび遺跡が…８５００億円もの建設費 慢性的な交通渋滞に悩んでいた京都市内。古都を南北に走る市営地下鉄烏丸線が昭和５６年に北大路－京都間で営業を始め、順次延伸された。平成９年に東西

青と緑のチームに分かれてポータル（拠点）を奪い合う位置情報ゲーム「Ingress（イングレス）」。Googleの社内ベンチャーであるNiantic Labsが開発したこのスマートフォンゲームがギーク層を中心に人気を集めている。現在200の国や地域で提供されており、累計ダウンロード数（iOS/Android）は1000万を超えるという。 ゲームでは実在するランドマークや名所がポータルになっており、実際にその場に行かなければ奪えない。そのため、ポータルを探し歩く中で、地元の魅力を再発見したり、健康的になったというプレーヤーもいることから、企業や自治体も注目し始めている。Ingress自体に課金機能はないが、遠方まで足を運び観光や食事にお金を払う、いわゆる“リアル課金”による町おこしを期待できるからだ。 岩手県は、観光振興や地域活性化を目的に、いち早くIngressを取り入れた自治体の1つ。In

外国人比率が１割を超える新宿区の大久保図書館。３８言語の外国語資料を所蔵、絵本読み聞かせなどを行っている図書館の館長を迎え、多文化共生社会のこれからを考えます。

しばしば「うなぎの寝床」と表される、間口が狭くて奥行きのある京都の商家の建築スタイル「町家」。寒い、日当たりが悪い、プライバシーが保てないなどの理由で住み続ける人が減り、ほんの十数年前までは消滅が懸念されていた。それが店舗やカフェ、宿泊施設として再生され、京都の新たな観光スポットとして注目されている。町家は京都人にしてみれば、何百年も前からある当たり前のもの。だが伝統的な和風建築といえば旅館や料亭くらいしか経験がない世代にとっては新鮮な体験だそして海外からの観光客にとって町家での宿泊は、「日本でしか経験できないユニークな経験」になる。 「一棟貸し」という新スタイル 町家の本来の機能は、仕事場兼住宅。玄関を出れば昔ながらの商店街という町家のロケーションは、狭くても便利でにぎやかなところに住んだ方が、商売上都合がよかったからだ。これは旅行者にとっても、歴史の街京都の日常を生活者感覚で体験するの

「出会い系」などの有料メール交換サイトを運営する業者が、悪質な脱税をしたとして告発される事件が相次いでいる。利益を生む背景には、お年寄りの利用者の増加があるようだ。メールの相手は業者が雇った「サクラ」が多いとみられ、お年寄りが詐欺的な手口の標的にされている。 ３００万円あった貯金は底をつき… こちらは有料会員限定記事です。有料会員になると続きをお読みいただけます。 こちらは有料会員限定記事です。有料会員になると続きをお読みいただけます。 こちらは有料会員限定記事です。有料会員になると続きをお読みいただけます。 こちらは有料会員限定記事です。有料会員になると続きをお読みいただけます。