当たり前過ぎる結果に肩を落とす1カ月 － ＠IT自分戦略研究所
千葉大輔（＠IT自分戦略研究所） 2007/12/10 自分のダイエットの記録を見返すと、最初のダイエットを開始したのは今年の1月下旬。ダイエット再開までに少しタイムラグはあったが、ほぼ10カ月もダイエットを継続していることに気が付いた。当初から掲げている目標は100kg未満、2けたの体重だ。その目標を目指してこれまでダイエットを続けてきたが、いまだ到達できていない。 目標が達成できない理由はいくつか考えられるのだが、あまり結果が出ないとやはりやる気が減退してしまう。そこで今回は「1カ月の間、特にダイエットを意識しないとどうなるか」ということを試してみた。 ■ダイエットをやらないとどうなる まず、これまでダイエットをするうえで意識してきたのは、バランスの良い食事を規則正しく食べるといった、食生活の改善を含めた生活習慣全体の見直しだった。ダイエットを意識しないということは、これまで行ってきた
階段を“降りる”のが『究極のトレーニング』！？ ～健康・運動の常識がどんどんひっくり返る：日経ビジネスオンライン
最近、メタボリックシンドロームの話題が毎日のようにメディアに登場する。私事で恐縮だが、評者も先日いきなりTVクルーにマイクをつきつけられた。なんでもニュース番組のメタボ特集ということで、街角インタビューを受けたのだ。TVの威力はすごく、その後しばらく、「TV出てたよね！」というメールや電話があちこちからあった……ことはとりあえずおいといて、こんなこともあるくらい、健康増進やダイエットに対する関心は国民的、日常的なものになりつつある。 著者の石井直方氏は東京大学大学院教授。専門は運動生理学、トレーニング科学。ご本人自らがボディービルダーで、1981年「ボディビル ミスター日本」優勝など、数々の輝かしい経歴を持つ。こう書くと、「ええ！ボディビルダーの東大教授が書いた『究極のトレーニング』？ 自分には関係ないなあ」と思われる人も多いかもしれない。 しかし、けっしてそんなことはない。テンピュール枕
いよいよ結果発表。ダイエットの成果はいかに？ － ＠IT自分戦略研究所
千葉大輔（＠IT自分戦略研究所） 2007/8/17 「半年で20kg減」を目標に、2007年1月下旬からスタートしたダイエット。ついに半年の間続いたダイエット期間が終了した。では、早速結果発表といきたいところだが、その前にこの半年間の歩みを振り返ってみたい。 ■始めた目的は「健康のため」 なぜ筆者はダイエットを始めようと思ったのか。それは「健康のため」である。筆者は学生時代から肥満体であるため、健康診断でいい思い出がない。血管が見えにくいため、ほかの人よりも採血に時間がかかったり、生活習慣病に対する注意とともに、白衣を身にまとった医師からは「いまは若いからいいですけど、30代、40代になったらかなり危険ですよ」とおどかされたりする始末だ。 いいかげん、「何とかしなければ」と思い立ち、ダイエットを決意したのが2007年1月。それまでも筆者は何回かダイエットに挑戦していたのだが、素人の勘を頼
健康のポータルサイト：カラダカラ【健康診断・Q＆A・記録ノート・健康辞典・脳力トレーニング】
予測体重 「予測体重」は、食生活・運動・生活習慣などについての簡単な質問に答えると、10年後の体重を予測し、リアルな肉付きを表現した3D画像でその体型を見ることができるサービス。 3D画像は前後左右からも見ることができるため、気になる部分をさらに強調して確認することもできます。また、体重の近い有名人も表示されるため、実際の体型がイメージしやすくなります。 あなたの体験談を教えてください
覚えておきたいダイエット中の食生活 ― ＠IT自分戦略研究所
千葉大輔（＠IT自分戦略研究所） 2007/1/26 日ごろの運動不足、不規則な食生活。油断していると体にぜい肉が……。そんな経験ないだろうか。以前＠IT自分戦略研究所が行ったアンケート調査では「ITエンジニアはそんなに太ってないぞ！」としながらも、およそ25％のITエンジニアが肥満という結果になった。筆者はITエンジニアではないが、立派な肥満だ。いつの間にか体重計の針が3けたをゆうに超えていた。友人などには「0.12t（トン）」などと笑いながら話すのだが、内心は穏やかではない。健康診断では常に生活習慣病に関する注意を受けている。 いいかげん健康のためにダイエットすることを2007年の目標として決めてみた。そこで、ダイエットに関する情報を提供するWebサイト「ReformDietetics」を運営している、管理栄養士の松本理華氏にお話を聞いて、実際に筆者がダイエットに挑戦し、肥満に悩むIT
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