肩の力をぬいて。 - 遠い箱
子供の頃からの癖で、つい頑張りすぎてしまう。 なかなか特殊な環境下で育ったから、「私がなんとかしなくちゃ」と小さな頃から頑張っていた。 そんなんで、弱音を吐いたり、甘えたり、リラックスするのがとても下手だ。 過集中になるから自分が疲れていることもよくわからないで、気づかぬうちに無理をする。 今朝の座る瞑想で、足の痺れが酷いのにそれを観察して座り続けた。 私の足が「もうやめて苦しいよ」と訴えていることに、ふと気づいた。 そうすると手たちが自然に動いて、痺れた足を優しく撫でた。 すると足の一部に強い痛みを感じて、こんなに痛くなるほど我慢して座り続けていたことに驚く。 「ごめんね、ごめんね、痛かったね」心の中で謝りながら、さすり続けた。 涙がポロポロと溢れる。 また自分に対する慈しみをすっかり忘れていたのだ。 聖者と比べてもね、能力が違う。 それぞれの持つ力で、それぞれのスピードで。 マイペース
Let's diet！ - 遠い箱
今朝の目覚めは、3：10 a.m. 起床時刻は、3：30 a.m. 本格的な社会人になったと、私自身が自覚したのは27歳の頃。 あれから30年近い歳月が流れている。 この間に実に多くの転職を繰り返しているが、無職の期間が半年以上続いたのは今回で4回目だ。 過去3回の無職時代はいずれも、精神病院に入院したことがきっかけで退職し、退院後のいわば療養期間に当たっている。 そのためどの無職時代も自宅療養、つまり引きこもり生活が当然だった。 初めて精神状態とは関係のない退職で得た今回の無職期間を、自分自身と向き合うために様々な行動を起こしている。 長く通うことが夢だった、精神科でのデイナイトケア治療。 自助グループへの参加。 そして就労移行支援事業所への通所。 2018年10月に退職してからの一年半は、過去の無職時代からは想像がつかないほどアクティブに行動し続けていた。 コロナ禍によって私的には単に
自己分析 VOL.2 - 遠い箱
自己分析 VOL.1の続き。 r-elle.hatenablog.com エゴグラムについての振り返り 過去の振り返り 親の機能 大人の機能 子供の機能 第２回：人生立場/ライフポジション 前回の復習・補足 アサーションについての補足 CBGT（認知行動療法）についての補足 人生立場/ライフポジションのチェックリスト ※ 以下、ネタバレ注意！ 人生立場/ライフポジション 人生立場/ライフポジションのチェックリスト どうしていけばいいか ◆スタンスチェンジの仕方 エゴグラムについての振り返り 「自己分析 VOL.1」を受けたその日、『エゴグラムについての振り返り』という宿題が出された。 まずは、その振り返りから。 過去の振り返り 親の機能 CP（厳しさ） 人に対する厳しさで失敗した経験があり、以来職場では人に意見することをしなくなった。 人と距離を置いて本音を言わない。 本気にはならないよう
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