初心者向けトレーニング情報フィットネスビギナーズノート
「フィットネス ビギナーズノート」は理想の体型と健康の維持・増進を目的とする初心者向けのトレーニング情報サイトです。ウエイトトレーニングやジョギング、水泳等の情報を紹介し、フィットネス・ライフを愉しむことを提案していきます。 合言葉は、『無理しない、怪我しない、楽しい』 フィットネスとは『心身ともに健康である状態』と言えます。 栄養バランスのとれた食生活や適度な運動・休養・ストレス解消など、フィットネスはまさに私たちの生活に密着した生活習慣そのものといえます。 身体もこころも健康で快適な状態を維持するためには私たちの生活習慣を見直さなければなりません。でもそれは決してキツイとか苦しいというものではありません。 運動は苦手、嫌い、めんどう、苦しいなどと思っている人も、生活習慣を少しだけ変えてみてはいかがでしょうか？エレベーターを使わずに階段を使ってみる。1駅分歩いてみる。疲れるから運動しない
「恐怖」で金持ちに！？株と仮想通貨をガチの恐怖漫画で学ぶ！怖株
今すぐお金を借りたい、できるだけ利息を少なくしたい、審査に通るか不安だから審査なしでお金を借りたいなど、お金を借りる方法で迷っていませんか？ 即日融資も可能な消費者金融カードローン、金利が低い銀行カードローン、困った時に最後に頼れる国や自治体の公的支援など、お金を借りる方法はたくさんあります。 お金に困ったときは、さまざまな選択肢があることを知る、そしてその中で、自分にあった最適な方法を選ぶことが重要です。 今回は、目的別、緊急度や職業、ライフスタイルに合わせて選べるように、お金を借りる方法を複数ご紹介します。 一口にお金を借りるといっても、何のために借りるのか、いつまでに借りたいのか、目的によって適した借り方が違ってきます。 急いでいる、即日融資希望→消費者金融カードローン 審査早めでなおかつ金利が低め→銀行カードローン 金利低めでプラスアルファの特典がある→信販系カードローン スマホだ
書体フェチにはたまらない!? 非常にわかりやすい絵で表した『フォント』の家系図
『フォント』とは、古くは金属活字時代から受け継がれている、純粋な意味での「書体デザイン」を指す言葉です。そんなこと言われてもピンとこないというあなた、よく周りを見渡してみてください。雑誌の表紙や街中にある看板、よく行くレストランのメニュー、そして、あなたが今まさに読んでいるこの記事も……。それらに使用されている様々な書体デザイン、これが『フォント』なのです。 至るところに存在している『フォント』。今回ご紹介するのは、海外サイト『thatslikewhoa.com』に掲載されている、『フォント』の歴史をわかりやすく家系図に描いた『THE FAMILY TREE OF TYPOGRAPHY』です。 目にしているだけで楽しくなるようなこちらの家系図は、1837年創業、活版印刷プリンターを長年製作してきたドイツの会社『Bauer Type Foundry』の100周年を記念して作られたものなのだと
ジョギングを怪我をせずに「無理なく」始めるための知識
あなたの周りを見渡してみてください。もしかすると、「トラブルメーカー」の人は、運動習慣が無い人が多くないですか？ 自分でストレスを発散する術を持っていない方は、ストレスを人に向けてしまいます。人間関係が悪くなって孤立して、さらにストレスを増大させる、負のスパイラルです。 先日の記事で紹介したように、運動をするとストレスが軽減します。ストレスは他人に吐き出すのではなく、汗として自然界に放出するほうが健全です。 とはいえ、無理をして怪我をしてしまったら、本末転倒です。無理なくジョギングを始める方法を紹介します。 運動がストレスを軽減する 運動をするとセロトニンと呼ばれる、幸福ホルモンが分泌されます。運動して汗をかいた後は、清々しい気持ちになります。適度な疲れで、夜もぐっすり眠れます。適度な運動はストレス解消には最適です。 運動以外に、幸福ホルモンの分泌を促す代表的なものは「糖分」です。ストレス
マンガの世界に入り込んだような雑貨店「Tokyo’s Tokyo」一挙ご紹介！ 日本人の好奇心をギュっと詰め込んでます
» マンガの世界に入り込んだような雑貨店「Tokyo’s Tokyo」一挙ご紹介！ 日本人の好奇心をギュっと詰め込んでます 入り口は……超ビッグサイズの「マガジン」!? （しかも集中線と「あなたは死なないわ 私が守るもの」という吹き出し!? 何これ？） まるでマンガのなかに入り込こんだような不思議な空間の雑貨ショップ「Tokyo’s Tokyo」が、原宿表参道に先日18日オープンした『TOKYU PLAZA表参道原宿』5階に登場！ オープンするのを待ってました！ とずっと前から待ち望んでいた方も多いはず。 同店は羽田空港でも人気の雑貨ショップ。今回は都心初進出ということで「マンガとアニメを切り口に、誰もが愉しめる雑貨と本を厳選」したとのこと。さらに力が入っております。 さて、どんなものが販売されているんでしょう。本日は、店内の様子をざっくりとご紹介させて頂きます。 まず、すぐに目に付くのが
☯韓国人直伝☯自家製白菜キムチ by オマールえび子
韓国人の友人に教わったキムチレシピより。 辛さは控え目に(市販のキムチ程度)、旨味キムチを簡単に作ります。 このレシピの生い立ち 韓国の友人に教わったレシピを元に材料にあった味の素は入れず、りんごを倍増、唐辛子を減らして辛いモノが苦手な家族も食べれるようにアレンジ。でも辛いことは辛いよ✰あと韓国の魚醤を使うとあったけど、手に入りやすいナンプラーで代用しました。 韓国人の友人に教わったキムチレシピより。 辛さは控え目に(市販のキムチ程度)、旨味キムチを簡単に作ります。 このレシピの生い立ち 韓国の友人に教わったレシピを元に材料にあった味の素は入れず、りんごを倍増、唐辛子を減らして辛いモノが苦手な家族も食べれるようにアレンジ。でも辛いことは辛いよ✰あと韓国の魚醤を使うとあったけど、手に入りやすいナンプラーで代用しました。
簡単でうまい韓国料理！キムチチヂミ。 by オマールえび子
カリっ、熱っ、モチっ、とろり。 キムチが主役なのでタレは不要♪ そのままで美味しいチヂミです。 このレシピの生い立ち 自家製キムチがたくさんあるのでキムチ料理も色々作ります。その中でもキムチ鍋に並んで家族に人気なのがキムチチヂミ。とても簡単なので、ホットプレート焼肉の時に肉の横で一緒に焼いたり、小腹が空いた時や何か一品欲しいときにパッと作ってます。 カリっ、熱っ、モチっ、とろり。 キムチが主役なのでタレは不要♪ そのままで美味しいチヂミです。 このレシピの生い立ち 自家製キムチがたくさんあるのでキムチ料理も色々作ります。その中でもキムチ鍋に並んで家族に人気なのがキムチチヂミ。とても簡単なので、ホットプレート焼肉の時に肉の横で一緒に焼いたり、小腹が空いた時や何か一品欲しいときにパッと作ってます。
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かっちり、まったり大きなプリン♪ by komamagokko
☆鶏塩うどん☆ by ☆栄養士のれしぴ☆