おどろきの大変身!チキンラーメンの人気アレンジレシピ 鶏ガラの濃厚な風味を味わえる人気商品「チキンラーメン」。そのまま食べてもおいしいですが、アレンジレシピが豊富なのも魅力のひとつです。この記事では、macaroni考案アレンジレシピや、主食からおかずまでの大変身レシピをご紹介します。ぜひ参考にしてみてくださいね。 2024年3月25日 更新
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美味しいドレッシングはやや高い。サラダを食べるたびにドレッシングを気にするのはもうやめましょう。これで、毎日思う存分市販品より美味しいドレッシングを楽しめますよ。自宅で簡単!自家製ドレッシングを作ろう♩
「セロトニン」と呼ばれる神経伝達物質をご存じですか? セロトニンは脳内で分泌され、必須アミノ酸であるトリプトファンから合成されます。このトリプトファンは、体内で合成できないため食事から摂り入れる必要がありますよ。 セロトニンが不足すると、やる気の低下やイライラ感、うつ、不眠などが引き起こされるおそれが。セロトニンは、やる気や幸福感につながる別名「幸せホルモン」とも呼ばれています。(※1,2) セロトニンは必須アミノ酸であるトリプトファンから合成されます。しかし、トリプトファンだけを摂っていてもセロトニンは作られません。 セロトニンは、トリプトファンとビタミンB6が結びつくことで合成されます。また、脳までトリプトファンを運ぶはたらきのあるブドウ糖も必須です。セロトニンを効率よく合成するためには、さまざまな栄養素をバランスよく摂取するのが大切ですよ。(※3)
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