アラサー女が半年で12kg痩せるためにやったこと - トイアンナのぐだぐだ
太ったので、ダイエットした。 スカートが入らなくなったあたりで「ヤバいかも」とは思っていたが、美醜を気にする理由もなかったので放置していた。が「子供が3年後くらいに欲しい」という話になって気づいた。自分がデブでもいいが、子供の健康に関わったら申し訳ない。 ここからは私がその過程で学んだことを列挙していく。長文なので気になる項目だけ見たい人は目次をタップしてどうぞ。 経済と精神が安定するまで痩せないほうがいい 自分の力を過信しない 目的別にレシピを見つける 酒を止めない 楽しい運動を探す 停滞期は来るし、長い 痩せたからダイエットが終わるわけじゃない 経済と精神が安定するまで痩せないほうがいい ダイエットとは人生の余裕があるときにやるものであり、貧困だったり、精神的に不安定なときはやらない方がいい。まず、カロリーが低いご飯は大抵お高い。ジムに通うなら金がかかるし、自宅でトレーニングするにも器
間食ダイエットで無理なく綺麗にスリムになれます！ストレスもナシ？｜まぐっち
ダイエットするのに間食は敵だと思ってはいませんか？この間食を上手に活用する事で非常に効率良くダイエットを実践することが出来ます。無理が過ぎると続かないダイエット、間食を利用してスリムボディになりましょう！ 目次 1. どうしても間食が我慢できないあなたへ 1-1 それは本当の空腹なのでしょうか？ 1-2 ガムが有効!? 1-3 飲み物で食べた気分に 1-4 一旦心を静めてみましょう 2. ダイエットの味方になる食べ物とは？ 2-1 いくら食べてもカロリーゼロの寒天 2-2 お腹も心も満たされるドライフルーツ 2-3 低カロリーで口寂しくないおしゃぶり昆布 3. 早寝早起きはスリムの元 3-1 夜更かしはダイエット失敗の大きな要因 4. 間食しながらもっとダイエット効果を高めましょう 4-1 歯磨きはしっかりとすぐやるのがコツ！ 4-2 3食はきちんと食べる 4-3 お菓子などを買い込まない
痩せる!糖質ゼロ奇跡のおから蒸しパン（ココア風味）の作り方とは?～レンジで100秒!手作りダイエット食～ - 50kgダイエットした港区芝浦IT社長ブログ
ココア風味の甘い蒸しパンでダイエット。 小麦粉不使用！糖質ゼロの「奇跡のおから」で作る簡単・美味しい・すぐ出来る・健康・安価な「おからココア蒸しパン奇跡のおから版」がついに誕生しました。 コスト節約：★★★★☆ 1個66円でボリュームたっぷりな蒸しパンができます。見た目以上に満腹感が凄いよｗ 美味しさ：★★★★☆ 子供も大好きな甘くてしっとり。おからのニオイも気になりません。ただし、口の水分奪うのでドリンク必須。 ヘルシーさ：★★★★☆ 1個118kcalで食物繊維もタンパク質もたっぷりで糖質4.8gと低いダイエット中に最適。 簡単さ：★★★★★ 混ぜてレンジで加熱するだけ。洗い物も少ないです。 調理スピード：★★★★★ 1個100秒。あっという間に完成です。 ↓事実、おからは50kg痩せたダイエットに大きく貢献してくれました。 このレシピは大反響でメディアから取材も来たほど。 今回、その
体の中から健康でいるために何が必要なのかわかりやすく解説したアニメーション
腸環境を健康に維持するにはいろいろな要因が関わってきますが、その中で、自分たちの手でなんとかできるものの1つが「食事」です。では、体の中から健康でいるためにはどうすればいいのか、健康であるとはどういうことなのかを、消化器病専門医のShilpa Ravellaさんらがアニメ化しています。 How the food you eat affects your gut - Shilpa Ravella - YouTube 我々の体の中にはバクテリア、ウイルス、様々な菌類が1兆以上も生活しています。彼らとうまく共生していくことは、我々の利益にもなります。 微生物たちは腸内で「マイクロバイオーム」と呼ばれる1つの生態系を作り上げていて…… いろいろな働きをこなしています。たとえば、我々の体が消化できないような食物を分解したり、重要な栄養素を生みだしたり、免疫系を調節したり。 有害な細菌からの防御も担当
ゴーヤ！コレステロール値を低下させる！ - 健康ナビ
ご覧いただきありがとうございます。 今回は「ゴーヤ」のご案内です。 ゴーヤはウリ科の一年草で、原産地は熱帯アジアです。 苦いのでニガウリともいわれますが、つるれいしともいわれるそうです。 皆さんもご存知のとおり、葉は互生し掌状に裂け、キクの葉に似ていますが、茎は長く伸び、巻きひげがあり周りのものに巻きつきます。 夏から秋にかけて黄色の花をつけ、果実は長楕円形で垂下し、表面にいぼ状の突起が多くあります。 青い果実は食用になります。 また、夏季には窓辺に栽培し、日よけ用グリーンカーテンとしても人気があります。 ゴーヤの成分 ゴーヤに含まれる主な成分は、ビタミンＢ1、Ｂ2、Ｂ6、Ｃ、Ｋ、ナイアシンなどバランスよく含まれていて素晴らしい夏野菜です。 その他の成分は、カロテン、コロコリン酸、モモデルシン、葉酸、チャランチンなどを含んでいます。 ゴーヤに含まれるビタミンＣは豊富で、トマトの5倍ほどです
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