全米コンビニ売上No.1ナッツバーだと､､､?! 見せてもらおうか、全米No.1の実力とやらを！ ジムに通うヒマもカネも無い40代おっさん、MOSSA11号です! ファミリーマートで素晴らしい？モノを発見しました ローソン、セブンでも展開されているようです 【BE-KIND　カラダよろこぶナッツバー】税込 ２５０円ほど 全米No.1売り上げのナッツバーだと？！ 厳選されたナッツを丸ごと使い、人工甘味料不使用の素材本来の味わいが楽しめるとのこと また、豊富な食物繊維、素材本来のタンパク質、低GI、と、まさにダイエット、筋肉のためのナッツバーです 少々高いですが､､､ いずれもエネルギーは200kcalちょっと、タンパク質６gほど 味は次の３種類 キャラメルアーモンド＆シーソルト 塩キャラメルが引き立てるアーモンドの香ばしさ ダークチョコレートアーモンド＆シーソルト ビターな甘さとアーモンドの

開花宣言から２週間、まだ見頃です！ 静かに桜を愛でる花見もまた良き哉 ジムに通うヒマもカネも無い40代おっさん、MOSSA11号です! 東京都では、桜の開花宣言から２週間以上が経過していますが、まだ見頃です！ 会社帰りに一人で静かに眺めるぐらいの花見なら構わないだろうと、昨日に引き続きで桜の名所についての記事となります 東京都唯一の都電荒川線の始発駅、早稲田駅から徒歩数分、神田川沿いでは、川を挟んで桜のトンネルともいえる桜並木を堪能することができます 開花宣言から２週間以上、気温が低い日が続き、見ごろの状態が長く保たれていますが、そろそろ緑の葉が目立つようになってきました 来年は、もっと明るい気持ちで花見ができるようになっていることを祈りつつ、、、 さあ、分割式筋トレ頑張ろう!! いや、仕事しろ

～ウィスキー探してます～ ヒゲのおじさんにどこか哀愁を感じるブラックニッカ スペシャル 不惑のおっさん、MOSSA11号 明日へ心を切り替えるスイッチとするために、毎日ウィスキーを飲っています 某激安の殿堂にて、ニッカのヒゲのおじさんがドドーンと描かれたボトルを発見 ブレンディッドウィスキー ブラックニッカ スペシャル 税込みで、ほぼ １２００円 ブラックニッカといえば、クリアブレンドやリッチブレンドはどこの店頭でも見かけます しかし、この「ブラックニッカ スペシャル」は、ほとんどお見かけしません 昭和40年発売の、ブラックニッカシリーズでは最も歴史あるウィスキーなのに､､､ ラベルの、ニヤリと笑うヒゲのおじさんにも、どことなく哀愁を感じてしまいます笑 【キング・オブ・ブレンダーズ】 左手に大麦の穂を、右手にウイスキーのテイスティング用グラスを持つ、ニッカのマスコットキャラクター 昭和40

～ウィスキー探してます～ 牡鹿の谷という意味のブレンディッドスコッチウィスキー　グレン・スタッグ 不惑のおっさん、MOSSA11号 明日へ心を切り替えるスイッチとするために、毎日ウィスキーを飲っています いつもはいかない近所のスーパー併設のリカーショップ 見たことのないボトルを発見 ブレンディッドスコッチウィスキー グレン・スタッグ 税込みで、ほぼ １０００円 安い、というだけで購入しました グレン：ゲール語で谷の意味 スタッグ：牡鹿 その名のとおり、ラベルには勇壮な角を持つ牡鹿と壮大な渓谷が描かれています ラベルには、 原料のモルトは100%スコットランド産バーレイ麦 アメリカ産ホワイトオーク樽で3年以上熟成させています とあります。 【ロックで飲る】 わずかなピート香 甘めの味わいが強いですが、後に残るものではありません 【ハイボールで飲る】 甘めの味わいに炭酸が加わり、軽やかで飲みや

後楽園駅前「メトロ庵」のもりそば 安い!! それだけかい､､､ ジムに通うヒマもカネも無い40代おっさん、MOSSA11号です! なかなか腰をすえて蕎麦を食べる暇がありません 移動の合間をぬって、東京メトロ後楽園駅前の立ち食い蕎麦、「メトロ庵」にて蕎麦をかきこみます 特にめぼしい？メニューはなく、オーソドックスにもりそばを券売機で購入します もりそば ３００円 + とり天 ７０円　３７０円也 色黒め、やや太めの蕎麦に甘めの蕎麦つゆ 風味はどうだ？ むうう､､､ コシも無ければのど越しももう一つ とり天はどうか？ 肉が薄い､､､ これは残念 安い、と納得したところで、次いこう、次!!!

【減量記録48週目】四十肩？神経痛再び､､､まだだ、まだ終わらんよ！ ジムに通うヒマもカネも無い40代おっさん、MOSSA11号です! ナンチャッテ食事管理をしながら、HIIT 、プリズナートレーニングの0円筋トレに励んでいます! 目標は体脂肪率１０％、「見える化」することで達成したいと思います! 【今週の減量記録】 体重　７０．１kg!! 体脂肪率 2月 21日（金）１４．１％　７０．１kg 2月 14日（金）１４．２％　７０．１kg 2月  7日（金）１４．５％　７０．５kg R2年  1月 31日（金）１４．７％　７０．８kg 12月 27日（金）１４．３％　７０．２kg 11月 29日（金）１４．２％　７０．２kg 10月 25日（金）１４．３％　７０．５kg 9月 27日（金）１４．２％　７０．２kg 8月 23日（金）１４．３％　７１．０kg 7月 26日（金）１４．３％　７０

～ウィスキー探してます～ ハイランドクイーン  ８年 爽やかな柑橘系の甘さの中に､ウィスキーの強さがある!! 不惑のおっさん、MOSSA11号 明日へ心を切り替えるスイッチとするために、毎日ウィスキーを飲っています 先週ご紹介したブレンディッド スコッチウィスキー 芳醇な甘さのスゴいやつです 一方、こんなのも見つけました ブレンディッドスコッチウィスキー ハイランドクイーン ８年 税抜き１６９０円 ラベルは、シェリーカスクフィニッシュとほぼ同じデザインですが、８年の方が温かみのある色合いとなっています 背面ラベルによると、オーク樽で、最低８年以上の熟成させたモルト、グレーン原酒をブレンドしているものと書かれています シェリーカスクフィニッシュと８年を飲み比べてみました 【ロックで飲る】 口に含むと、 シェリーカスクは、芳醇で濃い甘さが特徴的でしたが、 ８年は、控えめですが爽やかな甘さ、その

【0円筋トレ記録】MOSSA11号、筋トレ後にピスってしまう　ガリガリ君リッチ ピスタチオ味 ジムに通うヒマもカネも無い40代おっさん、MOSSA11号です! 【MOSSA11号の０円筋力トレーニング記録】 ☆GtGメソッドでプルアップとレッグレイズ！ GtGメソッド 本日 ６セット １セットは以下のメニューで３分程度 ●プルアップ STEP6 クローズ・プルアップ　７ REPS STEP5 フル・プルアップ　７ REPS ●レッグレイズ STEP10 ハンギング・ストレート・レッグレイズ ９ REPS ☆合わせて、会社帰りの習慣、0円筋トレで、精進するべし！ 水曜は腕、脚のトレーニング ●プッシュアップ STEP9 レバー・プッシュアップ 10 REPS → STEP5 フル・プッシュアップ 10 REPS → STEP6 クローズ・プッシュアップ 10 REPS STEP7.5 ワンア

【0円筋トレ記録】ブラックサンダー プリティスタイル ガトーショコラ 口の中でとろける、濃厚なガトーショコラを再現！ ジムに通うヒマもカネも無い40代おっさん、MOSSA11号です! やはり「期間限定」という言葉に弱い ブラックサンダー プリティスタイル ガトーショコラ プリティスタイルなので、一口サイズのブラックサンダー 濃密な女雷神の提供ですね いつものブラックサンダー的なザクザク食感ではなく、しっとりしたやわらかな食感！ ベリー系の甘酸っぱい風味と濃厚なチョコレートケーキのような上品な風味の融合 美味し！ 【MOSSA11号の０円筋力トレーニング記録】 ☆GtGメソッドでプルアップとレッグレイズ！ GtGメソッド 本日 ６セット １セットは以下のメニューで３分程度 今週はプルアップを１REP増やします！ ●プルアップ STEP6 クローズ・プルアップ　５→６ REPS STEP5 フ

とげぬき地蔵ビックリのカレーのり玉蕎麦 何がどうビックリなのかよくわからないが、カレーめっちゃ美味い ジムに通うヒマもカネも無い40代おっさん、MOSSA11号です! 海上自衛隊では、毎週金曜日はカレーライスを食べる習慣になっている 長い海上勤務中、同じ曜日に同じメニューを食べることで、曜日感覚をなくさないようにするためである 週休2日制の以前は土曜の昼、導入以降は金曜の昼にカレーライスを食すようになったとのこと 自称 蕎麦好きMOSSA11号、本日金曜、蕎麦とカレーのコラボをいただきます！ 山形県河北町の名物、冷たい肉蕎麦をいただける　河北や 本日筋曜日にいただくのは、カレーのり玉そば 店頭の看板には、 とげぬき地蔵もビックリ!! とあります いや、ちょっと何言っているかわからない とげぬき地蔵とは、、、 「とげぬき地蔵尊」として親しまれている、おばあちゃんの原宿、巣鴨の高岩寺 江戸時代

【0円筋トレ記録】DARSプレミアム　ホワイト＆ルビー、第４のチョコ、ルビーチョコレート？ ジムに通うヒマもカネも無い40代おっさん、MOSSA11号です! またまた「プレミアム」という言葉に踊らされ購入 DARS プレミアム　ホワイト＆ルビー パッケージはカカオ豆がアピールした鮮やかなピンク 「とろける　ひろがる　２つのマリアージュ」 ホワイトチョコと程よい酸味のルビーチョコの融合です ん？ ルビーチョコ？ ルビーカカオ豆というカカオ豆により、自然由来のピンク色の発色のチョコレート ブラックチョコ、ミルクチョコ、ホワイトチョコに続く、ホワイトチョコの登場以来80年ぶり！の、第4のチョコレートとして要注目とのこと ベリー系の果汁を混ぜ込まず、チョコレートそのものにほんのり酸味があり、フルーティーな風味となっています これも見事なとろけ具合 ホワイトチョコがルビーチョコの甘酸っぱさを引き立て

【0円筋トレ記録】今年最初、世界一パワーの入るカフェ、DNSパワーカフェのパワーサラダでパワー入った！ ジムに通うヒマもカネも無い40代おっさん、MOSSA11号です! 今年に入って、まだ一度も行けていなかった、世界一パワーの入るカフェ DNSパワーカフェ ようやく行くことができました パンがあったので、パワーサラダをテイクアウト パワーサラダのPFCバランスはこちら しっとりとジューシーなチキンブレストがガッツリ100g これで、弱体化している右肩まわりの三角筋に喜んでいただきマッスル！ パワー入った!! 【MOSSA11号の０円筋力トレーニング記録】 ☆GtGメソッドでプルアップとレッグレイズ！ GtGメソッド 本日 ６セット １セットは以下のメニューで３分程度 ●プルアップ STEP6 クローズ・プルアップ　５ REPS STEP5 フル・プルアップ　５ REPS ●レッグレイズ S

【0円筋トレ記録】大人のDARSプレミアム　ビター＆ミルクは、お仕事中に食べてはいけない、とろける美味さ ジムに通うヒマもカネも無い40代おっさん、MOSSA11号です! 今回は「プレミアム」という言葉に踊らされ購入 DARS プレミアム　ビター＆ミルク パッケージはカカオ豆がアピールした深い青色 「とろける　ひろがる　２つのマリアージュ」とあります 外側のビターなチョコレートと、内側のガナッシュ仕立てのミルクチョコレートが見事に融合 そのとろけ具合たるや、口の中にいれれば、意識を飛ばして夢見心地になってしまう、まろやかで深い味わい､､､!! いや、洋酒入っとるやん（ちゃんと読め） どうやら隠し味にブランデーが使われています DARSプレミアム　ビター＆ミルク、大人のダースということで、お仕事中に食べようと思ったのに、色んな意味でお仕事中に食べてはいけないDARSでした この絶妙なまろやか

【0円筋トレ記録】金曜は カレー + 蕎麦 = カレー南蛮蕎麦！神保町の嵯峨谷 ジムに通うヒマもカネも無い40代おっさん、MOSSA11号です! 海上自衛隊では、毎週金曜日はカレーライスを食べる習慣になっている 長い海上勤務中、同じ曜日に同じメニューを食べることで、曜日感覚をなくさないようにするためである 週休2日制の以前は土曜の昼、導入以降は金曜の昼にカレーライスを食すようになったとのこと 自称 蕎麦好きMOSSA11号、本日金曜、蕎麦とカレーのコラボをいただきます！ 何度かリピートしている、ワンコインで十割蕎麦の神保町　嵯峨谷 本日は、カレー南蛮蕎麦を食す 入店時に、いつもコイツに引っかかりそうになるが、ひたすら我慢也 いや、安くていいな～ カレー南蛮蕎麦　５２０円　＋　蕎麦大盛り　１１０円 ドロッと濃厚なカレーがかかっていますが、出汁と混ざることで程よい感じに なかなかスパイシーなカ

【0円筋トレ記録】梅は百花の魁　まだ1月半ばですが、春はすぐそこ？ ジムに通うヒマもカネも無い40代おっさん、MOSSA11号です! 0円筋トレの公園にて まだ1月半ばですが、百花に先駆けて、梅の花が咲き始めていました 例年よりかなり暖かいということなのでしょうね いや、寒いけど､､､ 春はすぐそこ？ 【MOSSA11号の０円筋力トレーニング記録】 ☆GtGメソッドでプルアップとレッグレイズ！ GtGメソッド 本日 ６セット １セットは以下のメニューで２分程度 ●プルアップ STEP6 クローズ・プルアップ　５ REPS STEP5 フル・プルアップ　５ REPS ●レッグレイズ STEP10 ハンギング・ストレート・レッグレイズ ８ REPS ☆合わせて、会社帰りの習慣、0円筋トレで、精進するべし！ 今日は腕、脚のトレーニング 木曜 ●プッシュアップ STEP9 レバー・プッシュアップ

神田錦町更科にて、更科そばをいただく！その味は一子相伝の伝承者により守られている！ ジムに通うヒマもカネも無い40代おっさん、MOSSA11号です! 神田錦町更科 １８６９年明治２年創業の老舗 「更科」は、「藪」、「砂場」と並ぶ、江戸の蕎麦御三家の一つ 麻布十番の総本家、麻布永坂更科の、最初の暖簾分けの分店とのこと この総本家は、江戸時代中期の、１７８９年寛政元年創業 歴史を感じますね～ 更科蕎麦は、初代布屋から一子相伝で伝承され、現在、四代目布屋丈太郎、五代目布屋丈太郎が神田錦町更科を守っています 一子相伝と聞くと、北斗七星を司る某暗殺拳を思い出してしまう、ど真ん中世代のMOSSA11号､､､ 天空に連なる七つの星の下、一子相伝の北斗神拳を巡って、悲劇は繰り返される､､､!! 千葉繁のハイテンションな声でオープニングナレーションが再生され、、、ましたよね⁈ いざ、一子相伝の味をとくと味わ

～ウィスキー探してます～ ストラスアラン 不惑のおっさん、MOSSA11号 明日へ心を切り替えるスイッチとするために、毎日ウィスキーを飲っています ストラスアラン　STRATHALLAN 値段は1400円ほどの、ブレンディッドスコッチウィスキー ストラスアラン 調べてみたのですが、あまり情報がありません ・スコットランド、グラスゴー蒸溜所のブレンディッドウィスキー ・ウィスキー運搬の帆船、STRATHALLANの名前から名付けられている ・素晴らしいスコットランドモルトとシングルグレインウイスキーを伝統的にブレンドした、バタースコッチの滑らかな風味とのこと 【ロックで飲る】 飲んで驚き、かなりスパイシー？な風味 スパイシーに感じますが、しっかりとした甘みも感じられます 【ハイボールで飲る】 炭酸で割ると、、コイツ､､うまいぞ､､!! スパイシーさ、甘みは損なわれず、炭酸の爽やかさが加わり、

【減量記録42週目】四十肩のリハビリ継続中。右前腕の凝りはなかなか根深い。 ジムに通うヒマもカネも無い40代おっさん、MOSSA11号です! ナンチャッテ食事管理をしながら、HIIT 、プリズナートレーニングの0円筋トレに励んでいます! 目標は体脂肪率１０％、「見える化」することで達成したいと思います! 【今週の減量記録】 体重　７０．３kg!! 体脂肪率 1月 10日（金）１４．３％　７０．３kg 1月  3日（金）１４．７％　７０．６kg 12月 27日（金）１４．３％　７０．２kg 11月 29日（金）１４．２％　７０．２kg 10月 25日（金）１４．３％　７０．５kg 9月 27日（金）１４．２％　７０．２kg 8月 23日（金）１４．３％　７１．０kg 7月 26日（金）１４．３％　７０．４kg 6月 28日（金）１４．６％　７１．４kg 5月 30日（金）１４．５％　７０．５