なぜ朝ヨガをするのが良いと言われているの？ 出勤前にヨガへ通うなんて、朝は忙しいから無理！ そもそも朝早く空いているスタジオなんて中々ないよ～ 今回は「朝ヨガが効果的な6つの理由」の解説です。 なんとなく、朝ヨガに効果があるとわかっても、実践できないと意味がありません。 そこで、記事の最後では「誰でも確実に朝ヨガを継続できる方法」も紹介します。

こんな人に読んでほしい 目標を実践にうつすのが難しい人自分のミッションステートメントを意識できていない人 飛永けいご どうもライフハック大好き人間の飛永（@chiritsumo_blog）です。 ミッションステートメント、目標、ビジョン、行動指針。 呼び方が何であれ、皆さんの中にも何かしらの行動の基準を定めている方は多いと思います。 私もその一人で自分自身のミッションステートメントを定めています。 一方で、なかなか行動に移すことが難しいこともまた事実です。 今回はそんな課題を解消するために、ミッションステートメントでビジョンボードをつくってみることを提案した記事です。 私のミッションステートメント 自分の中で以下の4つをミッションステートメントして、生活の指針としています。 成長　自分を高めるために何ができるのか常に考え、成長を実感することに喜びを見出す。自制　誘惑を断ち切れる自制心を持ち

この本はこんな人におすすめ ☑️ お金に関しての不安が多いので何か行動したい ☑️ お金についての幅広い知識を身に付けたい 書籍『節約・貯蓄・投資の前に　今さら聞けないお金の超基本』は、評価や評判がよく、かなり売れている本ということで読んでみました。 実際読んでみた感想は、有益な情報が幅広く載せられているため、お金に関しての入門書としては最適だと思いました。 この記事は、書籍『節約・貯蓄・投資の前に今さら聞けないお金の超基本』の紹介です。 節約・貯蓄・投資の前に　今さら聞けないお金の超基本 近年、お金の状況は昔と比べ大きく変化しています。 この本は、お金のことを習わないまま大人になってしまった人などに向け、一から学び直すための情報が紹介されている、お金の教科書のような本です。 章立てとしては次のようになっています。 【Chapter1】お金とは お金のなるほど基礎知識 お金を稼ぐ力 お金と

adidasスタンスミスにFW6095「SUPERSTAN（スーパースタン）」が登場！adidasのスタンスミスとスーパースター、二大巨頭の夢の共演・融合モデル！これが意外とカッコいい！？ adidasのオールドモデルで、いや全スニーカーの中でも最も有名な2つのモデル。 スタンスミスとスーパースター。 https://shop.adidas.jp/products/CQ2871/ https://shop.adidas.jp/products/G61070/ この、どちらかは履いたことがある…という人は多いのではないでしょうか？ adidasのオールドモデルの中では比較的スマートな形・デザインのスタンスミスに対して、ちょっとボテッとしたフォルムと「三本線」や独自の「シェルトゥ」（貝殻のように成形されたつま先）など、主張が強いスーパースター。 思えばいつも隣にあるようで、ある意味対照的なその

おあようございます、りぜろうです。 ようやく関東でも梅雨明けみたいですね。 よかった、長かったなぁ。 本日は”モスクを巡ろう”シリーズの第三弾。 湖面に浮かぶフローティングモスクです。 夜明け前のクアラルンプール風景 まだ朝5時前・・・。 普段の生活より早起きだよ。 この勤勉さを仕事に活かせればなぁ・・・。 駅についても誰もいません（笑） 電車に乗っても誰もいません・・・。 よかった、人がいた。 到着したのはこちら、空港です。 クアラ・トレンガヌという聞いたことない地方に向かおうと思います。 しかし、地方の小さな空港でそんなに便がないらしく・・・。 現地の滞在時間と飛行機の発着時間の一番都合がいい組み合わせを考えた結果。 7：00　クアラルンプール発　→　8：00　スルタンマァムド空港着 13：30　スルタンマァムド発　→　14：35　クアラルンプール着 飛行機で1時間移動して、現地滞在5

8月1日（土）🌞（祝)梅雨明け✨ 今回は『ひっそりキャンプ⛺』です✨ ベランダで【カプレーゼ】を食す✨ 前回の『ひそキャン』は約１か月前💦 urimasaru.hatenablog.com 鯉釣りに行ったり🐟🎣、 バトンを持って走ったりしていたら、 こんなに空いてしまった💦 えっΣ(ﾟДﾟ)、 ひそキャンを知らないって…(*´ω｀*)❔ 説明しよう(*´ω｀*)💨 ひっそりキャンプとは⛺🔥 ひっそりキャンプ、略して、ひそキャン⛺ コロナ禍での外出制限💦 忙しくてキャンプに行けない💦 メンドイから出かけたくない💦 けれども、大自然の中で リフレッシュした～い⛺🔥✨ そんなアナタにオススメ(●´ω｀●)⛺🔥 思い立ったら１０秒でキャンプ場⛺ 見上げた空は、大自然のそれと同じもの⛺🔥 お外ご飯でリフレッシュ(●´ω｀●)🍺 ご近所に迷惑かけないよう気を付けて😌 おう

平日の昼間は仕事で、仕事じゃないときは常に子どもと一緒。 たまにはひとりになって、自分のために休みたい。 久しぶりに夫と子どもが2人で出かけてくれたので、ひとりの時間を手に入れた。 まずは、ベトナムらしくマッサージ。 そのあとは... ハノイでひとり時間をどう過ごす？ まったりカフェのOriberry Coffee（21 Xuan Dieu）へ コーヒーとタイ湖の眺めを味わう ついででバッチャン焼きを衝動買い ハノイでひとり時間をどう過ごす？ 朝から2時間マッサージを堪能し、時刻はお昼。 zabon-inu.hatenablog.com せっかくの貴重なひとり時間。 子連れで行きにくい（子どもが食べるものに困るという意味で）お店を開拓するか。 それとも、ただただ、静かな時間を満喫するか。 お腹はそんなに空いてない。 マッサージで身体はだいぶ復活したけど、頭も疲れてる。 ... 開拓より、休

帽子の収納について書きます。 100均で購入したつっぱり棒とダブルクリップでフックを作り、工夫してみました。 クローゼットの中でもかさ張り、置き場に迷っていましたが、スッキリしました。 それでは説明しますね。 帽子の収納ビフォーアフター。 まず、帽子の収納のビフォーアフター写真を載せます。↓ 左がビフォー、右がアフター 左はクローゼットの上段に適当に置いておいたものです。収納ボックスを撤去したことで、帽子の置き場に困りました。 右が今回工夫したもの。壁面を利用し邪魔にならずにかけることができました。 やはり浮かせる収納は、場所をとらずにすっきり使えます。 それでは、作り方…というほどのものではありませんが、ご紹介しますね。 帽子収納用フックの作り方。 使うものは、つっぱり棒とバインダークリップだけです。↓ 私は、クローゼットの中に、カラーボックスを積んで入れているので、そのカラーボックスと

健康にいい！梨に含まれる栄養と健康効果8選について 梨(なし)とはバラ科ナシ属に分類される果物のことで、中国が原産だと言われていて、日本では主に千葉県や茨城県、栃木県、福島県、鳥取県、長野県などで栽培されています。梨はそのまま生食するほかに、ジャムやコンポート、肉巻き、サラダなどで食べると美味しいですよね。そんな梨には一体どんな栄養が含まれていて、どのような健康効果があるのでしょうか。今回は梨に含まれる栄養と健康効果8選についてお伝えしていきます。 健康にいい！梨に含まれる栄養と健康効果8選について 梨に含まれる栄養と健康効果8選について 免疫力アップ 疲労回復 高血圧の予防 目の健康維持 便秘解消 精神の安定 老化防止 美肌効果 最後に 梨に含まれる栄養と健康効果8選について 梨には、タンパク質、脂質、炭水化物、ビタミンB群(ビタミンB1、ナイアシン、ビタミンB6、葉酸、パントテン酸、ビ

著者は、シンガポールに在住し、インドと東京の3拠点で投資事業を行っている方です。 日本に閉じこもっている人と違い、世界の動きを肌で感じている方です。 【1.本書の紹介】 【2.本書のポイント】 【3.本書の感想】 【4.著者より！】 【1.本書の紹介】 未来を予測する場合、比較的確実性が高いと言われている指標があります。 1つは、人口動態です。 これは、戦争などが無い限り、予想外に増えたり減ったりしませんので、数十年単位で予測が可能です。 次に、テクノロジーです。 こちらは、発明されてから、実用に至るまで、時間がかかるので、だいたい予測が可能だと言われています。 今回は、テクノロジーの面から未来を予測しています。 テクノロジーからの予測といっても、日本ではありません。 世界の未来予測するに外すことができない、米国、中国、そしてインドの動向です。 さて、どんな未来が予測されているのでしょうか

全世界の高配当株に最大で1000万円まで投資・運用。 （現在504万円投資中、総配当 319,000円）平均利回りは8%前後 マネーフォワード 【保有銘柄】 【日本株】 3071　ストリーム（※優待用） 9434　ソフトバンク 【米国株】　　　　　　　　　 　　　　　【業種】【配当月】 MBT　 モバイルテレシステムズ　　　　　　　通信（7/、10/） BTI　　ブリティッシュ アメリカン タバコ　　タバコ（3/ 6/ 10/ 12/） TRTN　トリトン インターナショナル　　　リース（3/ 6/ 9/ 12/） PPL　　ピーピーエルコーポ　　　　　　　　電力（3/ 6/ 9/ 12/） 35 T　　　ＡＴ＆Ｔ 　　　　　　　　　　　　　　通信 35 【中国株・香港株】 00182　Concord New Energy G　　　　　　電力（6/） 00536　Tradelink Ele

いつも記事を見ていただきありがとうございます。 英語には実は母音が25種類もあります。難しい、発音記号が複雑、日本語には「あいうえお」の5つしかないのに25もムリ、と感じる人も多いと思いますが、知らないと致命的です。 「感覚で分かる」という人はいいですが、少しでも「不安がある」人は、英語の音についてしっかり理解しないと後悔します。膨大な時間を消費したのに英語がまったく上達しなかったという悲惨な結果になってしまいかねません。 でも大丈夫、まだ間に合います。今からでも勉強すれば最悪の結果は回避できます。このブログでは、従来、発音記号でしか表記できなかった25種類の母音をカタカナ母音で見える化しています。英語の発音がわからないという人はぜひチェックしてみてください！ 今日は高橋ダンさんという youtuber の動画をご紹介します。ダンさんはもともとウォール街でトレーダーをしていて、現在は日本を

こんにちは😃メダカ皇帝（ @medakakoutei ）です！ブログを360日以上毎日更新して、ブログ収益は10万円以上を達成しましたヽ(=´▽`=)ﾉ ブログの毎日更新、頑張っています。 今日でブログ開始から５７２日目 毎日更新は３６２日目 記事数は７７６記事 となりました。 2020年7月のオススメ記事まとめです！ 先月も毎日更新頑張りました！今日は7月に公開した記事の中でPVが多かった記事を紹介したいと思います！ ↓続きはコチラ↓ 【2020年7月】オススメの当ブログ人気記事まとめ

皆さんご存知の「日清カップヌードル」は1971年に発売されたとの事で、来年で50周年になります。物心ついた時にはカップヌードルは僕達の生活に根付いていました。 日本のいや、世界の食生活を支える日清食品ですが、僕が凄いな―と思うのはものすごい勢いで新商品を発売する事だと思っています。 常に挑戦し続けることが、世界ナンバーワンのインスタントラーメン会社になる理由だろうと思います。 どぉ～もぉ～ポルです！　ヽ(^o^)丿 今回は日清食品の2020年夏の新商品「じゃぱん ぬーどるず」3商品と「レッドシーフードヌードル」を紹介します。 新商品「じゃぱん ぬーどるず」 カップヌードル「抹茶 抹茶仕立ての鶏白湯」 日清のどん兵衛「すき焼き 肉汁の旨みたっぷりすき焼き風うどん」 日清焼そばU.F.O.「梅こぶ茶 梅こぶ茶の旨み広がる塩焼そば」 レッドシーフードヌードル まとめ おすすめの記事です！ 新商品

心肺機能とIQ！ 心肺機能とIQの関係は、前にも記事にしていたのですが、あらためて別の研究も追加してその改訂版という形で記事にしました。 それではどうぞ〜( ^_^)/~~~ 心肺機能の研究 ①スウェーデンの研究（1） ◯心肺機能が高い人ほどIQ、論理的知性、言語知性、視覚知性、技術知性が高かった。 ※中でも、論理的知性、言語知性が最も強く関連していた。 ※１５〜１８歳の間に心肺機能が増加した人は、上記全てのスコアが特に高い傾向があった。 ※１８歳での心肺機能の向上は、学歴、職歴に良い結果をもたらした。 ※筋力が低い人のみIQが低い傾向にあったが、それ以外の人は、あまり関連がなかった。 A：IQ　B：筋力とIQ　C：論理的知性　 D：言語知性　E：視覚知性　F：技術知性 横軸：心肺機能 ②テキサス大学の研究（2） ５７〜７５歳の計３７人（座りがちな方）対象の研究。 週に３回の有酸素運動を３

【1000個中の 194個目】 季節はずれですが、クリスマスの話です。 こんにちは！研究者せしおです。 人生の役に立つかもしれない幸せのヒントを、今日も1つお届けします。 今日は、大人の常識は子供には通用しないと感心した話です。 子供がサンタさん宛てに欲しいものを手紙に書くというクリスマスの大イベント。 長男坊は数年前からクリスマスが終わった直後から、次のクリスマスに欲しいものを手紙に書いて家の中に飾っています。 2年ぐらい前。 最初は「〇〇が欲しいです」だったのですが、 「〇〇と△△が欲しいです」と次第に増えていき、 最終的には10個ぐらいになりました（笑） 親が「1つしかくれないかもしれないから1番欲しいものにしたら？」と言っても、 「全部くれるかもしれないから」と譲らず。 大人の常識を一旦脇に置いて、カラクリを知らない長男坊の立場になれば、親の考えなど当てになりません。 たくさんのお

人に何かを依頼するときのフレーズ ・すみません、ちょっとお願いがあるのですが Excuse me.  Wii you do me a favor? ・お聞きしてもよろしいですか？ May I ask you a question? ・ちょっと見てもいいですか？ May I take a look? ・ちょっとお時間よろしいでしょうか？ Could I have a moment? ・いいですよ。なんでしょうか？ Sure!　Go ahead. ・かまいませんよ No problem. Don't you have a tea break?

AppleはMini-LEDディスプレイを搭載した新型iPad Proを来年3月に発売する一方で、11インチiPad Proの販売を終了する可能性が出てきました。 この情報を発信しているリーカーKomiya (@komiya_kj)氏はまた、11インチが今年10月に発売されるかもしれないと1ヶ月前に情報源から聞いていたが、この11インチモデルはiPad Airに完全に置き換えられることも示唆しています。 このツイートの前にはApple RUMORs (LEAKS)氏は「11 inches...goodbye, 12.9 inches is coming」とツイート。11インチは販売終了し12.9インチの新モデルだけが発売されることを示唆していました。またKomiya 氏も「R.I.P. 11” iPad Pro」とツイートし、やはり11インチモデルが終わりを迎えることを匂わせています。 新

こんにちは、夫婦で世界一周計画中のバロです！ アメリカ生まれの『ハイドロフラスク（Hydro Flask）』をご存知ですか？ 保温性抜群のハイドロフラスクは、 ただの水筒ではなくトレンド性のあるお洒落アイテムとして海外で人気となり、 2017年に日本初上陸を果たしているステンレスタンブラーです！ 夫は2014年に海外で購入をして以来、ハイドロフラスクを愛用しています。 トップ画の右から2番目のブラックは、当時のロゴとキャップです！ 6年経っても問題なく使えており、長く愛用出来るステンレスタンブラーです。 暑い夏を乗り切るアイテムとしておすすめしたい、 ハイドロフラスクの魅力をご紹介します！ ハイドロフラスク（Hydro Flask）とは ハイドロフラスク（Hydro Flask）人気の理由 保温性抜群の二重壁真空断熱技術 持ち運びの良さ 18/8ステンレス銅を採用 カスタマイズでデザイン性

どうも！TOM夫婦の旦那です！ 本ブログでは、今まで私たちの経験をもとにおすすめの海外旅行アイテムを色々と紹介してきました。 そこで記事数もかなり多くなってきましたし、今回はまとめの記事を作成しようと思います。 全て実際に使って便利だと思ったものなので自信を持っておすすめします！ ぜひチェックしてみてください！ 本記事ではそれぞれ簡単に説明しまして、詳細は別記事のリンクを貼らせていただきます。詳細が気になる方はリンクから別記事をチェックしてみてください。 1.「蚊」対策 2.速乾タオル 3.洗濯グッズ 4.タコ足配線 5. モバイルバッテリー 6.カメラ 7.海外対応ドライヤー 8.セキュリティポーチ 9.セキュリティリュック 10.味噌汁 11.最後に 1.「蚊」対策 海外で怖いことのひとつに、 蚊を媒介とする感染病があります。 リスクは渡航する国にもよりますが、命を落とす危険があるので

英語アニメ「しゅつどう!パジャマスク」で英語学習！「Peppa Pig」よりちょっと難しい英語アニメ 子どもに英語を学ばせたい！ 楽しく英語を勉強したい！ 英語を話せるようになりたい！ 海外映画を字幕なしで見られるようになりたい！ と思ったときに、海外ドラマ、映画、アニメを使った学習をしようと思う方は、多いと思います。 動画を英語学習に活用するときに、一番はじめに見るアニメとしておすすめのひとつは「Peppa Pig」です。 「Peppa Pig」は日本で簡単に英語で観ることができるアニメの中で、もっとも英語が簡単なアニメのひとつです。 「Peppa Pig」については、こちらの記事で詳しく解説しています。 www.jukupapa.com その「Peppa Pig」よりも内容、英語レベルを考慮して次に観るのにおすすめのアニメは「しゅつどう!パジャマスク」（PJ Masks）です。 この記