2021年04月02日 やることリストを作って作業を進めていっても、半分も終わっていないのにもう16時？？ってなったことありませんか？ または、予定よりも作業が全然進んでいない。。。 あれ？もしかして、自分って仕事遅い？！って、疑心暗鬼になったことありませんか？ 私はしょっちゅうあります。 少しだけ、自覚あるんですよね。 仕事に時間をかけすぎ？？って。 そんな時、ついつい自分に言い訳をしています 「確かに仕事遅い。でも、完成度は高い（はず）」 ってね。 仕事は早く終わらせたい。そして、完成度も落としたくない。 そんなこと、できるのでしょうか？ 作業時間と完成度は、反比例の関係って私は思っていました。 どうやら、違うようなんですよ。作業時間をかけたからと言って、完成度が上がるわけじゃないし、 作業時間が短いからと言って、完成度が低いわけでもない。 こういう状態があるのもなんとなく分かります。

2021年04月03日 季節の変わり目って、ちょっと体調を崩しやすいですよね。 特に春は、環境が大きく変化する人もいますよね。不安と期待でココロの疲労も出てくるかもしれませんね。 でも、人によるのかな・・・。 そんな時期なので、今日はちょっとおサボりをしました。いつもよりも長めの睡眠時間を取りました。 本来なら、いつもよりも早く寝ていつも通りの時間に起きる！これがベストなのは知っています。 でも、おサボりなので、二度寝をゆったりしてしまいました。 最近の倦怠感は、寝不足が原因なのかな？なんて、考えで試してみました。 ちなみに、、、 発熱はありません。万が一を考えて、保健所に電話を入れてコロナ発熱外来を紹介してもらい、問診をしてきました。 症状は多数あり、発熱がない倦怠感でも陽性の実例はある。とのお話でした。 倦怠感が始まったタイミング 一緒に住んでいる奥さんが元気満満 レントゲンの写真の肺

2021年04月01日 会社を辞める日(2022年03月20日)を自分を奮い起こすために設定しました。 2週間ごとに振り返り、反省と改善案と行動と結果の確認をしています。 会社を辞める日を宣言したことがプレッシャーになりつつあります。 残り 1年でどこまでできるか・・・。やりきるしかないですね。 ＜良かった点＞ 見出しをなるべく使うようにしています。その効果なのか、スターをいただける数が増えているような気がしています。 全部読まなくても、言いたいことが伝えられるようチャレンジしています。 アドセンスのクリックも 2回ありました ^_^ ＜悪かった点＞ アフィリエイト記事を作れなかったのが、痛いですね。大きく稼ぐ気は無いのですが、やっぱりアフィリエイト記事を書かないと稼げないのも現実です。 おまとめページを作った方が良さそうですね。 ＜12セット目での改善行動の振り返り＞ ■PV100～15

2021年03月31日 年末、年度末、月末は、なんとなく気持ちを切り替えやすいですね。 今日で、○○はおしまい。的な気持ちを作れます。 新しい生活が待っている人には、期待と不安が入り混じった気持ちになりますよね。 40代になると期待と不安が混じりあう気持ちは遠くの過去においてきていますね。 新しい生活が始まる方は、今日はゆっくり過ごしてくださいね。睡眠不足にならないように気を付けてください。 私も今日でしっかりと気持ちを切り替えたいていきます。 気持ちを切り替える・・・、といってもなかなか実感がないですよね。 青い色の気持ちを赤い色の気持ちに塗り替えると、みるみる行動が変わる！！ なぁ～～～んて、できたらいいけれど、塗り絵のように気持ちに色を付けることはできないですからね。 とは言え、なんとか気持ちを前に向けたいものです。 大なり、小なり、毎日生まれる不安を右へ左へ払って柔軟に前に進んでい

2020年03月30日　追記-同日_16：00 最近、体が重たいんですよね～。 発熱はしていないので、病気ではないと思います。 で、発熱や痛みが無いから病気じゃない、ってやり過ごしていたのですが、ちょいとシンドイが増しております。 運動や 3分呼吸をしていなかったら、もっとシンドイ状態になっていたのかもしれません。 ちなみに、運動は毎朝続けています。運動後、3分呼吸を 7分間しています。 体に痛みが無いので、内科？外科？と病院へ行くのを躊躇しています。シンドイ状態は、半年ぐらい前からあり、なんだかんだと記事にもしていたことがあります。 お日様と運動の効果 ～鬱まではいってないけど、体が重い時の対処法～ - 久山 薫／氷河期世代の生き残り日記 で、最近、検索しているのが「住んでいる町名　心療内科」「45歳　転職」の 2つのキーワードです。 最初のキーワードは「しんどい　病院」で調べたら、心療

2021年03月29日 朝起きるのが苦手な夜型の人は、スヌーズ機能やアラームを10分毎に設定したりしていますよね！？ 私はしていました。10分毎に6回設定して、だいたい 3回目に「もう起きなきゃまずい」で起きてました。 寝坊したくない。という気持ちの強さの表れですよね。スヌーズ機能って。 でも、ちょっと問題があるんですよね。本来なら「〇時に起きる」と考えなきゃいけないんですよね。「寝坊したくない」って考えちゃうのが問題点なんです。 スヌーズ機能、数回設定するアラームがダメな理由。そして「〇時に起きる」と考えると起きられるコツも紹介します。 ■夜寝る前に朝最初にやることを決めておく これを一つ決めておくだけで、しっかりと起きられるようになります。 ただ、注意点は習慣になっていないことを設定してください。 子供の頃の遠足や運動会に近いですね。大人になってからは、スパッと起きられるほどワクワクす

2021年03月28日 チートデイ、私は「努力の定休日」「自分定休日」と言っております。 実際は、毎週土曜日はチートデイ。とか、7・17・17日はチートデイ！！って決めておくのが正しいチートデイです。 私は、チートデイを設定しないので、感情に流されてチートデイを過ごしてしまいます。。。ダメな私ですね。 昨日がチートデイでした。なんか、、、、気乗りしなかったんですよね。。。。映画を 3本観て、海外ドラマを連続 5時間も観てしまいました。。。おもしろかったです。 会社での仕事の結果が、、、休みの日にも、、、、副業にも、、、、影響を与えてしまう。。。。 ダメなパターンですね。。。 そんでもって、本日日曜日もちとブルーな気分を引きずっております。。。 本業をしっかりやりきって、いい気分で休日を迎えて、副業と向かい合う方がいいですね。 って、私の場合、仕事の結果を気にし過ぎかもしれませんけどね。 チ

2021年03月26日 マインドフルネス。最近、聞いたことがある人いるんじゃないでしょうか？ 瞑想のことでしょ？ ココロを無にすることでしょ？ 呼吸法のことでしょ？ とイメージしている人いませんか？ ちょっと違うようです。 ここを勘違いしていると、リラックスするはずの呼吸法も緊張でストレスを感じる元になってしまいます。 きちんと理解していれば、歩く行動だけでもマインドフルネスに移動することができます。 ちょっと宗教っぽいと嫌わずにお付き合いしてください。 マインドフルネスについて分かりやすく説明しているサイトがありました。 言葉の意味から解説してくれています。ちょっと、長いですが分かりやすいですよ mindful-music.jp 意識が向いている方向を自分で行なう。 そんな感覚がマインドフルネスの入り口のようですね。 歩くことに意識を向けれる 呼吸をしていることに意識を向ける 歯磨きをし

2021年03月27日 会社を辞めると決めているのに、会社からの評価が気になっているって変な話ですよね。 嫌いな人間から、好かれたい。。。 どこまで承認欲求が強いんだよっ！！ってツッコミがきそうですね。 会社からの要求や陰口についつい反応してしまいます。 社長からパワハラに近い扱いも受けていたりしています。 たぶん、録音と記録があれば労働基準監督署も動くレベルかな～～～、と考えつつもしていません。 だれも、喜ばないですからね。会社が動かなくなれば、社長と相性がいい人たちが困りますからね。 相性が悪い私は、できるだけいい条件で抜けることを考えればいいだけの話です。 って、割り切っているはずなのに・・・、悪い話だったり、評価が低いことを事実と知ると・・・、けっこう凹むんですよね。 不思議です。 会社が終わっても 「じゃぁ、どうすればいいんだい」 「社員や部下が気持ちよく、それぞれの個性を発揮し

2021年03月25日 今月から始めたなんちって禁煙。一時期は上手くいっていたのですが、だんだん元に戻りつつあります。 喫煙本数が増え始めています。一時期は、20本台までいっていたんですけどね。 ついつい 「今、吸う必要ある？」 と自分に聞くのを忘れてしまうタイミングがあります。 人と話している時 お酒を飲んでいる時 この 2つは、忘れやすいですね。 で、自覚して他のタイミングの時に、きっちり 「今、吸う必要ある」 と聞き直せばいいのですが、ついつい、まっいっか・・・、と元に戻ってしまいます。 小さな失敗ですね。 このタイミングでしっかりと自覚しなおしたので、また 「今、吸う必要ある？」 を忘れないようにしたいものです。 続けるチカラって、この小さな失敗の「気付き」と「再チャレンジ」の回数が関係しているような気がします。 小さな失敗に気付かないと・・・、大きな失敗につながって「もう、どうに

2021年03月24日 休日稼働の代休だった、昨日です。それでも、持ち帰り仕事があるのが、ツライところではあります。 で、ちゃっちゃとやってしまえばいいのですが、やりたくないことに対しては初動が遅くなる癖があります。 ただのサボり癖ですね。 で、ついつい気になっているYoutubeを見ちゃうんですよね。 一度見始めたら、連鎖で次々と見続けてしまうんです。あの仕組みは、スゴイですね。 1本の動画が終わると関連動画が自動で再生されます。 もちろん、自動再生を切るスイッチはあるのは知っているんですが、10～20分ぐらいならいっか・・・って、なるんですよね～。 しかも、それなりに知識が身に付くような内容の場合 「自分は今、知識を入れているんだ！！」 と正当化しやすいんですよね。 やることあるのに・・・ >_< 本当に動画って時間ドロボーというか、自制心が崩壊するっていうか・・・、恐ろしいシステムだ

2021年03月22日 習慣を身につけると 歯磨きするように、ルーティンをこなし 台風の日に通勤するように、障害があっても出社というルーティンをこなします。 習慣になるまでは、面倒に感じたり、疲れたり、やっても意味あるの？なんてやめてしまう理由を脳が勝手に考えちゃうんですよね。 この段階で、せっかく新しいことを始めたのにやめてしまう人が多いんですよね。 脳に負けちゃう・・・って言ってもいいかもしれません。 結局、脳に打ち勝つのが続けるコツなの？ それって、根性論とか意志力の話しじゃん！！ って、なりそうですが、ちょっと待ってください。 確かに、習慣化するまでは根性論は関係しています。けれども、逆に使います。 新しく始めたことに飽き始めているから、面倒に感じたり、疲れを感じたりするんですよね。 どうすれば、面倒に感じないのか？ 疲れていても、始めたことをやるには？ と根性や意志力を使わなくて

2021年03月22日 更新が遅れてしまいました。 今日は出社日で、朝の 7時前にはブログを書き終えるつもりでした。 はい。。。今(16：46)、記事を書き込み、更新は 17:30ぐらいの予定になりそうです。 今朝は、5：20分には目覚めて、5：40頃には運動をスタートしました。悪くないペースなのですが、 呼吸法の時間が 7分になっているのと はてなのアクセス解析が減ったのをきっかけに、グーグルアナリティクスの数字を確認するようになって・・・、ついつい PV 以外の数字を見ちゃう なんてことがあり、朝の時間に記事を書き終えることができませんでした。 ちなみに、内容は今書いているモノとは違います。 毎日更新は、維持したいので記事を書いています。 私は、ちょっと時間を甘く見積もる癖があるようです。 ついつい興味や感情に流されて、違うことをやったりしちゃいます。 グーグルアナリティクスで PV

2021年03月21日 拡散効果が強いと言われているツイッター。ブロガーの方が使っていますね。 相互フォローでダイレクトメッセージをやりとりできるのも魅力です。 私も使っているのですが、効果はイマイチ感じられません。 それもそのはず・・・、ほぼほぼ「ブログ更新しました～」的なことしかつぶやいていません。 発信する側は、いたってマジメにつぶやいていて、なんで反応がないんだろう・・・。と悩んでいるのですが 受け取る側に立つと「ブログ更新しました～」と流れてきても、興味があるタイトルでない限りブログへのジャンプはしないですからね。 SEO 以外でもブログに魅力的な記事タイトルを付ける必要性を感じます。 共感出来たり、ためになったり、笑えたり、動物の動画で癒してもらったり、そんなツイートを自分がフォローしているのだから、私からも何かしらの提供をしないとツイートに興味を持ってもらえない・・・。当たり

2021年03月20日 医療・生命保険に入っていないこと、80歳でも自分の人生を楽しみたい！！そんなきっかけで運動を始めました。 最近では健康寿命も話題になっていますね。 寿命ではなくて、何歳まで健康で暮らせるのか？が注目されています。 そして、私も注目しています。 80歳になっても、自分の足でしっかりと歩きたいですよね。 100歳まで生きたとしても、ほとんどが病院のベットの上では、ちょっとさみしいものです。 60歳以上の生活をどうしたいのか？ 40代に60代以降の暮らしがけっこうリアルに感じられます。私の場合、15年後(2021年時点）ですからね。油断しているとあっという間です。 どんな風に時間を過ごしたい、何をやりたい。そして、社会や若い人に何を提供できるか？なんてことも考えているんですよ。 ■健康維持は最高の自己投資 やっぱり、体をいつまでも元気な状態に保ちたいですね。お金の工夫で、

2021年03月19日 40代って、自分をどんなイメージで見ているのかな？ なんて、考えていたりします。 たま～～に、インターネットの中で「40代から始めても遅いですか？」という質問をしているのを見つけます。 本人が 40代なのでしょうね。もう、何かを始めるには遅い年齢って考えてしまっているんですね。 何かを始めるのに、40代が遅いって何が基準になっているんでしょうね。 40代って、1970～79年生まれです。 1995年にインターネットが始まって、2005年ぐらいからインターネットのサービスが一般的に広まりました。 2020～2021年の今は、インターネットを使えば、5年ぐらいで人生を変えられる。 この考えは、普通になってきました。 極論、55歳でインターネットを使って、稼ぐことを覚えれば、60歳ぐらいで年金＋収益の暮らしができる、なんてことも可能。 どこまで稼ぐのか？をきちんと決めてお

2021年03月18日 毎日の風が温かくなってきましたね。 サクラの開花宣言もされて、春めいてきました。 1月に立てた目標の進行具合は、どうですか？ 進んでいる人、忘れてた人、失敗してしまった人 いろいろいらっしゃるかな？と思います。 日本の場合は「年度」という区切りがあり、4月スタートです。 1月の新年の区切りもいいですが、4月の新年度の区切りでもう一度挑戦してみてもいいんじゃないでしょうか？ 目標は、いろいろありますよね 運動を始める ダイエットをする 副業を始める 投資を始める 資格に合格する 続ける系のものもあれば、はっきりと目標が決まっているもの。 難しいのは、続ける系ですよね。 運動だったり、副業だったり。。。 続けるためには、始めないといけません。で、始められない。。。 そんなこともあるでしょう。 始めたは、いいけれど。。。続かない。。。三日と続かない。。。 そんなこともある

2021年03月17日 お金を持っている人は、お金と時間を自由に使っています。 お金が普通の人は、勤め先に時間を提供してお金を得ています。 時間を売って、お金を得ている状態ですね。で、お金には困っていないけれど、時間が拘束されている状態・・・、時間貧乏っといいかもしれません。 お金が足りない人は、お金が足りないけれど、時間に余裕がある状態ですね。 お金への不安があり、経済的なストレスが強い状態ですね。経験があるので、分かります。 私が目指したいのは、お金に困らず、時間を切り売りしない、健康な体で生活をしている状態です。 たぶん、みなさんも同じだと思います。 誰だって、満員電車に乗りたくないし、売れそうもない商品を薦めたくないし、ムカつく人に頭を下げたくないし、相性が悪い上司と仕事をしたくないですよね。 でも、お金がないと生活ができないから・・・。 その通りです。 お金と時間がある人と凡人、

2021年03月16日 会社を辞める日(2022年03月20日)を自分を奮い起こすために設定しました。 2週間ごとに振り返り、反省と改善案と行動と結果の確認をしています。 今回で半分となりました。 未だに、自分で PV を増やすことができない状態・・・。 かなり、焦っています。 収益が出ていなくても、PV を自分で増やすことができれば、手応えを実感できるのですが、、、なかなか難しいものです。 では、13セット目の振り返りです。 ＜良かった点＞ 読んでもらえるコツ、記事の内容を流し読みでも伝わることを意識し始めました。 呼吸法の内容、ココロのカテゴリーは人気があることも分かりました。 「行動×ココロ」表裏一体の関係なので、内容次第では PV を狙えるカテゴリーになってくれるかもしれません。（メンタリスト DaiGo さんとかぶる問題があるけどね・・・^_^;;） リベラルアーツ大学 両学長の

2021年03月15日 永遠のテーマとも言われている 持ち家が得なのか？ 賃貸が得なのか？ 問題。 最近はお金の情報に触れることが多くなり、住まい問題を考える機会も増えました。 コロナで働き方が変わった人も、少しだけ発生しています。 都市型のお給料で地方に住み、週 1回、月 2回の出社で OK という場合、広い庭に大型犬がいる。なんてアメリカンな暮らしができたりします。 再び、持ち家 VS 賃貸について考えてみました。 持ち家 VS 賃貸の結論 人による。。。 と言ったら、元も子もないですね。。。^_^;; 持ち家派のかたは、固定資産税と修繕費を損します。 賃貸派は、高齢者になっても住まいを探すリスクと家賃を支払うプレッシャーがあります。 このそれぞれにあるデメリットのどちらを飲み込めるか？がカギですね。 持ち家派の意見 固定資産税と修繕費は、必ずかかってきますよね。マンションの場合は、プ