Queenspedia オートミールQ&A Qオートミールとは オーツ麦の事です Qオートミールは体にいいの? 沢山の栄養素を含み食物繊維が豊富です Qオートミールのカロリーは? 白米 350kcal/100g オーツ麦 300kcal/100g カロリーだけに特化して比較すると大差はないです Q低糖質食品ですか? 白米の2/3程度なので特別低糖質ではありません Qダイエット効果は? カロリーも糖質もさほど低いわけではありませんが ダイエット効果があるといわれる理由は GI値が低い食品だからです。 血糖値の上昇が緩やかで、満腹感も持続するので 結果的には太りにくさにつながります。 太りにくい要素はありますが ♕ 痩せるわけではない ♕ 量を多く取ればそれなりに太ります。 Qどれを買えばよいのかわからない 小規模のスーパーでは手に入らないか 選択肢が少ないと思いますが 選ぶ基準
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