筋肉は食事を見直すと作れる？筋肉とたんぱく質の意外な関係とは！？ - Fitmo
監修者 佐藤 誠 健康運動実践指導者 タイ政府公認タイ伝統医療協会認定タイ古式マッサージセラピスト 筋肉を作るためには筋トレは必須ですが、筋肉を作るために大切なのはトレーニングだけでなく、良質な食事や睡眠が大切となります。特に、食事は身体を作るための基礎ともなり非常に大切です。その中でもたんぱく質は筋肉を作るために特に重要な栄養源です。筋肉とたんぱく質の関係を理解し、良質な筋肉を作りましょう。 たんぱく質の役割とは？ それでは、なぜたんぱく質が筋肉を作る上で重要なのでしょうか。 たんぱく質は三大栄養素ともいわれ、身体の約15％を占めています。たんぱく質は身体の組織を作ったり免疫力を高めるリンパ液を作るなど、身体を作り、生命を維持する上での重要な役割をしています。 そんな身体の構成や筋肉作りに欠かせないたんぱく質ですが、ただ摂ればいいというわけではなく、その質にもこだわる必要があります。 タ
風邪を引いても仕事するべきという無駄な風潮は滅びるべき - MIKINOTE
実はまたもや風邪を引いてしまいまして、数日前から寝込んでいました。 いやあ〜今回の風邪はつらかった！ いつもだったら、風邪でも軽作業くらいだったら気合い入れればやれる！みたいな感じのはずなのに、今回はなんかわからないけどマジで動けませんでした。 動けないからiPhoneで「風邪の治し方」について検索してWELQの廃墟ページをうっかり開いてしまってイラッとしたりとか・・・まあそれは置いておいて、まだ咳と鼻づまりと頭痛は治りませんが、今はかなり回復しまして、こうしてパソコンの前に座れるようなりました。 うちの奥さんも風邪を引いたり、その前からいろいろと体調不良が重なってしまっていたりしていまして、ここ最近我が家はとてつもなくついていない感じです。夫婦で風邪でした。というか、今も風邪を引いて寝込んでいます。うちの奥さん。 今回、風邪を引いて思ったのは、「風邪を引いてるときに無理に仕事しないほうが
ホットカーペットでゴロゴロするとお腹をこわす法則 - あれこれやそれこれ
2016 - 12 - 04 ホットカーペットでゴロゴロするとお腹をこわす法則 ☆雑感☆ ☆雑感☆-思うがまま Twitter Google Pocket このブログについて ・管理人サキの自己紹介 ・プライバシーポリシー、免責事項、著作権について ・問い合わせフォーム ・カテゴリ別の一覧はここから 暖かくて気持ちいい、の背後から忍び寄る腹痛 今日は朝からホットカーペットを引っ張り出してきた 今日は午前中に冬支度。ついにホットカーペットを出しました。 リビングの中央に２畳サイズの正方形の、隅の方に１畳サイズの細長いの。カーペットにはカバーを掛けてあって、２畳サイズの方はふわふわで毛並みで字が書けちゃうやつ（意味わかって笑）。１畳サイズの方は毛布みたいなふわふわ。 電源を入れ、しばらく座っているとお尻がほんわりと温かくなる。ああ、ホットカーペットってあったかい。本当は腹ばいになってカーペット
サンタクロース業界の秘密を考える！彼らは何者で、どうやって働いているのか？ - 私の名前はジロギン。
私の名前はジロギン。 12月はクリスマスシーズンで、街ではイルミネーションだったり、クリスマスツリーだったリ、クリスマスムード全開で、 本当に反吐が出るぜ！！ 独り身の私にとって、イルミネーションの光を浴びることは、吸血鬼が日光を浴びることに等しい。体が灰塵と化してしまいそうだ。 小学生の頃の私は、「大人になったらサンタクロースになりたいんだよぉ～」なんて夢を持っている純粋な少年だった。 そんな私が十数年の時を経て、クリスマスに唾吐く孤独な男になってしまうとは。 人生というのはなんてシビアなんだろうなと思う。 サンタクロースになりたかった私は、サンタクロースの存在を信じ切っていた。 今でも私はサンタさんの存在を認めている。 いや、正確に言うのなら、お父さんになるまでは、サンタさんがいないという説を認めない！認めたくない！ 私は、サンタクロースはこんな感じで存在していると私は考えている・・・
ネックレスの絡まり防止にメイク用コットン - いるものだけ
2016 - 12 - 06 ネックレスの絡まり防止にメイク用コットン 収納 愛用品 ファッション 私のネックレス入れ・・・ なんだ、このキラキラ感のなさ（笑） アクセサリーって、もっと、こう、 見てるだけでときめくもののはずなのに！ 昔はジュエ リーボック スも持っていたのですが、 特に20代の頃などはボリュームのあるネックレスだったり 大ぶりのピアスだったり、カジュアルなアイテムを多く所持していたので 小さな箱に入るわけないんですよね。 収納場所が2か所や3か所になってごちゃごちゃするので、 ジュエ リーボック スは手放しました。 今は好みもシンプルになり、全体の量も減りましたが、 ネックレスが一番多いのでやっぱりジュエ リーボック スは ちょっと収納しにくそうだし （指輪とか時計は見やすくていいんですけどね） フックにかける壁面収納は場所に問題が・・・というわけで、 今はこんな感じで
売れすぎ&ウマすぎの「ルマンドアイス」が東京駅で販売! 1人1個、1日500個限定でも「白熱の争奪戦になりそう」 | GetNavi web ゲットナビ
売れすぎ&ウマすぎの「ルマンドアイス」が東京駅で販売! 1人1個、1日500個限定でも「白熱の争奪戦になりそう」 地域限定で発売されたにもかかわらず、あまりの美味しさで日本各地のスイーツ好きたちを虜にしたお菓子メーカー・ブルボンの「ルマンドアイス」。この人気アイスが12月19日から1月1日の期間限定で東京駅で販売されることが決定した。Twitter上では、「あのうまさが東京で味わえるなんて最高だ！」「マジか！ これは東京駅まで行くしかないわ」と大きな注目を集めている。 出典画像：「ブルボン」公式Facebookより 幻のスイーツ「ルマンドアイス」とは「ルマンド」といえば、幾層にも重ねたクレープクッキーとココアクリームが人気の定番お菓子。アイスクリームのなかにミニタイプのルマンドをまるごと入れたモナカタイプのスイーツ「ルマンドアイス」は、当初は新潟県と富山県、石川県、福井県の北陸3県のみで販
炭酸水で“飲むだけダイエット”！美肌効果も期待できる飲み方のコツ ｜ ガジェット通信 GetNews
ホーム 映画 デジタル・IT ゲーム エンタメ グルメ 動画 アキバ ネットで話題 炭酸水、お好きですか？私は毎日飲んでいるほど炭酸水好きです。そんな筆者が、炭酸水の美容健康効果とおすすめの飲み方をご紹介します！ 炭酸水の美容・健康効果 ダイエット効果 炭酸水を飲むと、炭酸で胃が膨れて満腹感を得やすくなります。食前に飲むと、食べ過ぎを防ぐことができますよ。 また、炭酸が胃腸を刺激してはたらきを活発にするため、消化・吸収をスムーズにしてくれます。代謝のアップにつながり、エネルギーを消費しやすい状態に整えることができます。 美肌&美髪効果 汚れを吸着したり、血行を促進したりする効果が期待できる炭酸水は、肌や髪のケアにも使われるようになりました。 炭酸の刺激で肌代謝や頭皮の血行をよくして、若々しく健康的な肌・髪に整えることが可能。毛穴を引き締める効果も期待できますよ。炭酸水の活用法は、飲むだ
基本のタルト生地(パート・シュクレ)のレシピ・作り方！(タルトストーン不要) - 生かし屋さん。
こんにちは、嵜山拓史(さきやまひろし)(@sakihirocl)です。家でも美味しいタルトが食べたい！1/6の一切れじゃ物足りない！ということでタルト生地(パート・シュクレ)のレシピ・作り方を記そうと思ります！ 動画でもご覧いただけます↓ ↑チャンネル登録よろしくお願いします！ 基本のタルト生地(パート・シュクレ)のレシピ・作り方 材料 作り方 ポイント・コツ めん棒を使わない敷き込み方 フードプロセッサーを使う作り方 基本のタルト生地(パート・シュクレ)のレシピ・作り方 まずパート・シュクレについて。タルト生地には2種類があって、まず甘くてサックリしたクッキーのような歯ざわりの「パート・シュクレ」。シュクレはフランス語で砂糖を意味しており、砂糖を使った練りこみパイ生地です。もう1つはもろくサクサクした歯ざわりの「パート・ブリゼ」。ブリゼはフランス語で壊れたとか割れたとか砕けたとか、要は脆
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