運動習慣をつける方法！楽しく継続する4つのコツ [運動と健康] All About
健康的な生活を送るために欠かせないのは運動習慣をつけること。一般的に「運動習慣がある」とは、「1回30分以上の運動を週2回以上実施し、1年以上続けている」ことを指します。 厚生労働省が毎年実施している国民健康・栄養調査では、運動習慣のある人の割合は男性で 33.4％、女性で25.1％でした（令和元年度調査）。年齢階級別にみると、男性では40歳代が18.5％と最も低く、女性では20歳代が12.9％、30歳代が9.4%、40歳代が12.9%と深刻な運動不足がうかがえます。 BMIが18.5kg/m2を下回る「やせ」の割合は男性3.9％、女性11.5％ですが、20歳代女性のやせの割合は20.7％にものぼります。一方で、女性誌やSNSなどのコンテンツからも見える通り、ダイエットに関する話題や情報の人気は高いのです。BMI上は太っていないのに「やせたい」と考える女性が多いと考えられます。また、やせる
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メタボ対策自転車ダイエット方法～ママチャリでサイクリング！ - 健康と日々の徒然～Anのひとりごと
自転車を利用したダイエット方法は、手軽にできる有酸素運動です。自転車はスポーツタイプでなくとも、ママチャリで高い運動効果を得ることは可能です。転倒予防、メタボ対策にママチャリサイクリングのコツをお伝えします。 ママチャリでのサイクリングのコツ ママチャリを使った自転車ダイエット方法のポイントは3つ、速度、走行距離、頻度です。速度、走行距離をクリアし週に2～3回繰り返し行うことで、十分な運動効果を得ることができます。 ママチャリをサイクリング用に調整する方法や乗り降りの注意点、姿勢やサイクリング中の注意点を簡単にまとめました。 ママチャリサイクリング3つのポイントと運動効果 ママチャリサイクリングを通常の速さで行った場合、ジョギングと同等のエネルギーを消費できます。週に1回や数分のサイクリングでは運動効果を得にくいので、一定の頻度で行うことが大切です。 <ママチャリサイクリング3つのポイント
『Alesis RECITAL』がとても気になる。 3万円以下の88鍵盤ポータブル電子キーボードでは最強？ - ゲーム音楽の巣
Photo by Alesis つい最近発売した Alesis (アレシス)の電子キーボード「RECITAL」 手軽でポータブルな電子ピアノとしても、ピアノ初心者へオススメ出来る一品です。 個人的にこれはついにやってくれたな、という存在ですね。 Alesis 88鍵盤 初心者向け電子ピアノ フルサイズ・セミウェイト鍵盤 Recital 【アマゾン限定】 posted with カエレバ Alesis (アレシス) 2016-11-05 Amazonで購入 楽天市場で購入 目次 Alesis が出したという衝撃 デモ動画 RECITAL が魅力的な理由 RECITAL のスペック ライバル機種は？ CASIO WK-245 YAMAHA NP-32B RECITAL 買うと満足する人 最初の電子ピアノの練習用にも最適 KORG B1 YAMAHA P-45 CASIO PX-160 M-Au
誰でもピアノでクラシックの名曲をプロっぽく弾くことができる「Piano Flow」
By Amro ピアノを弾いたことがない人でもクラシック音楽をそれっぽく弾くことができるネットサービスが「Piano Flow」です。クラシックの名曲がたくさん収録されており、ブラウザでサクッとプレイできるとのことなので実際に使ってみました。 Piano Flow · Pieces https://sunebear.github.io/Piano-Flow/ Piano FlowのURLを開くと、プレイ可能な楽曲が表示されます。バッハやモーツァルトによる楽曲など名曲が並んだ中から今回はドビュッシーの「ベルガマスク組曲／前奏曲」を選んでみました。 楽曲をクリックすると、音符の代わりに円がたくさん表示されました。マウスをクリックしたり、キーボードをタイプするだけで、難解なベルガマスク組曲をそれっぽく弾くことができます。なお、演奏中は円が右から左に流れていきます。 実際にPiano Flowでベ
一見マヨネーズだけど実は...!? ちゅるっと「飲むプリン」ほか 個性派プリン3選（長野） よむよむカラーミー
空気のきれいな安曇野で育った牛の新鮮な生乳と、松本産の産みたて卵。 長野の「春夏秋冬」さんは、ホッと幸せなひとときを感じられる手づくりプリン＆スイーツをお届けしているお店です。 春夏秋冬さんのプリンの大きな特徴は、カラメルの本格的なほろ苦さ。 工場で着色しただけの甘いカラメル風液とはちがい、手づくりのカラメルは本来ビター。それがプリン生地の甘さと絡まり合うことで、よりおいしく味わえるのです。 さて、そんな同店のネットショップを覗いてみると…一風変わったプリンがちらほら!? 今日は、他のお店では見つけられない 珍しいかたちのプリン をいくつかご紹介します。 天使のプリン福 濃厚なプリンと生クリームを、薄いおもちでふんわり包み込んだ大福。 もっちもちの皮に思いっきりかぶりつけば中からとろ～り、プリンと生クリームが溢れ出します。プレーン、くり味が６個ずつ入った12個セットです。 商品の詳細はこち
妊娠中に夫のこんな言動・行動にいら立つ！5選 - 妊娠から出産時に夫に知ってほしいこと。
妊娠中って気持ちが不安定になりがちで…ささいなことでも傷ついたり、いら立ったりしてしまうんですよね。 涙もろくもなり、特に悲しいことがなくても涙がでてきたり。情緒不安定ど真ん中！といった感じなんです。 一度流産を経験したこともあり、とにかく精神的に不安定だった私が、妊娠中にイライラした夫の言動や行動について書いてみようと思います。 目次 目次 自分勝手な夜更かし やめて、と言ってあることを何度も繰り返す 思いやりのなさ、嫌でした 「立会いはしたくない」 「好きに決めていいよ」 妊娠中の言動や行動には注意しましょう。 自分勝手な夜更かし 私が赤ちゃんのために規則正しい生活をしているのに対して、夫は夜更かしの連続！ どうやらネトゲにハマっていたらしく、夜遅くまで灯りがついていることに対してイライラしてしまいました。ただ灯りはドアを閉めればなんとかなったんですよね。 どちらかというと夜遅くまで起
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【バレンタイン】パッケージが素敵すぎて自分用に欲しくなるチョコに嬌声あがる「うわぁこれは暴力的魅力」 - Togetterまとめ